Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

 Ve všední pravcovní dny po 16.30, jsem v práci.

 

Ve středu  a o víkendech neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky a pracuji také v domácnosti.

 

Všem, kterým jsem něco umazala , se omlouvám, ale už se to vyřešilo a komentáře se mohou zase vkládat v pohodě, místa je dostatek.E

V levém sloupci na stránce čtvrtý odkaz je FOTOALBUM, máčkněte na něj a otevřou se vám fotogalerie všech děvčat, která byla ochotná dát svá fota před a po zhubnutí. Za toto jim moc děkuji a všem gratuluji k proměně z baculky na štíhlou dámu. Bez mých galerií je jich 59 a večer přidám další skoro každý den. Všichni fota nedají, to je jasné, je to zcela dobrovolné.

Tak začínala jsem na 94kg - ty černé kalhoty a nynější 68 ty modré, když to vidím, tak si teprve uvědomím, jak moc se mi změnila poslava.

 

Obrazek

Ještě jedna fotka, která mne úpně šokovala, přeji vám, abyste v zrcadle nikdy na nic takového nenarazili!!!!!!!!!!

 

Obrazek

 

Zde mi můžete zanechat vzkaz.

Vítejte!

Nejsem z žádné poradny pro hubnutí a nepropaguji žádné preparáty.

Nebudu vám tady lhát, že něco spolknete nebo vypijete a zhubnete, já pracuji s normálními potravinami a vybírám je tak, abyste mohli jíst věci z obchodu, maso i sacharidy, nedávali si do těla zbytečně nějakou chemii,no a na závěr věděli, jak si získanou váhu udržet.

Tento program nemá vést pouze k jednorázovému zhubnutí, ale k celkovému získání znalostí o metabolismu a o ovládnutí jeho fungování.

Všechny oddíly jsou pod sebou seřazeny na levé straně stránky ve sloupci, tam je najdete a tam, když na ně kliknete, otevřou se vám a najdete tam příslušný obsah!!!!!

Upozornění -

Jenom bych chtěla říct, že je mi stále nevybíravým způsobem vyhrožováno jak SMS , tak emaily, konkurenci a různým prodejcům asi nedám spát, tak pokud tu bude příspěvek, který mne napadá hrubým způsobem a nadává i děvčatům, tak víte odkud vítr foká. 

Milí anonymové, neunavujte se, já vás lituji, tohle dělají jen lidi, co jsou sami nezralí, hloupí a závistiví. Snažte se svůj život naplnit nějak smysliplně a uleví se vám.

V ODDÍLE DESET POKUSŮ.......ZAČALA MOJE REPORTÁŽ: JAK JSEM ZKOUŠELA POUČIT SE U DALŠÍCH STRÁNEK A NABÍDEK A O CO JSEM TÍM PŘIŠLA A CO JSEM ZÍSKALA.

Důležitá zpráva pro všechny hubnoucí:

Spolu s Lídou T, Mackem a Janičkou jsme testovali zajímavou věc - jak bude  mít na hubnutí vliv , když si budou vždy opakovat dva stejné dny po sobě, aby si obědy mohli dělat na dva dny. Takže měli první a zase první den, druhý a zase druhý den, šlo to také velice dobře, jde to. Usnadníte si tak přípravy jídel.

Problém:

Už se vyřešil.

Tady jsou kontakty na mne:

rozum100@seznam.cz

rozumkg@seznam.cz

rozum1@seznam.cz

perla1001@seznam.cz

Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 7. Najdete ji v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi uprostřed, chce to v klidu projít odkazy.

 

Také jsem založila Coje nového 6? na ukládání úbytků váhy v čase.

 

Náhledy fotografií ze složky 1 Moje hubnutí

Komentáře

Přehled komentářů

Pro všechny,kdo hubnou

(Martina 26, 30. 10. 2008 18:19)

Zdravím všechny.I já jsem se minulé pondělí přidala. Dnes je to 11. den a já jsem zhubla rovných 5kg. Musím se někomu pochlubit,nikdo to ještě neví a není to na mě tolik vidět. Pro informaci, je mi 34,výchozí váha 98,8 a výška 175cm. Dnes mám 93,8Kg.

Ivě

(Eva, 29. 10. 2008 20:46)

Napiš mi na el.adresu.E

CD už dorazilo, díky Evi

(Iva, 29. 10. 2008 20:32)

Evi, CD jsem dostala a mám čekat ještě néco? Zatím to pročítám a mám si pro začátek něco sepisovat? Jinak zdravím všechny spolubojovnice a přidávám se k Vám, holky! Iva

Je tu nějak dusno

(Monika, 29. 10. 2008 19:56)

Ahoj všichni, po delší době jsem zabrousila na stránky a zrovna je tu nějak dusno. O jedech v rybách jsem také četla, ale beru to s rezervou. Mám je ráda, tak je budu jíst dál. Dokonce máme s rodinou nepsanou dohodu, že budou každou sobotu k obědu. Už to máme takhle asi rok a půl a v pohodě. Přeju všem hezký večer a úspěchy v boji s kily.

ryby

(zdenka, 29. 10. 2008 19:42)

Evi,to bys musela v dnešní době nad vším přemýšlet co koupíš,ne jen o rybách,důležitá věc odkud ty ryby jsou,já taky holduji rybám,a tak nakupuji,kde to znám a odkud pochází,je to složité a taky čím víc to člověk hlídá je to ještě horší,dělala jsem v mlíkárně a bylo by o čem psát,ale to už jsem někde jinde,než jsi chtěla,ale je to opravdu o všem a ve všem,co se týká potravin v dnešní době,myslím,že i tvá maminka by mi dala za pravdu,nevím,možná se mýlím,měj se pa Zdenka

tak a z jiného soudku

(Eva, 29. 10. 2008 17:40)

Čtu si tak o rybách, mám je moc ráda a nyní vidím, že kromě toho, že mají v sobě minerály (vápník, fosfor, železo) a jód (je nezbytný pro štítnou žlázu a nenasycemé omega 3 mastné kyseliny, píší někteří autoři o obsahu rtuti v nich, pokud žijí ve znečištěném prostředí, tak a nyní bao raď, mám je ráda, jak je to s těmi jedy?

To máš divnou představu

(Eva, 29. 10. 2008 17:20)

To máš divnou představu, když si myslíš, že bych mohla ve volném čase zpracovávat zcela zdarma takové programy, nějaký menší poplatek se za to platí, vždyť i provoz těchto stránek něco stojí a čas to vše zabere, myslíš, že nějaké centrum třeba STOB a jiná pracují úplně zadarmo? Tak studuj, třeba najdeš něco i pro sebe.

Martě

(Jana P., 29. 10. 2008 17:17)

Slouží to jako pokec, to ano, ale protože se všemi kdo hubnou podle Evičky máme stejný princip, tak mě zajímají jejich pocity. Brácha je borec, ale já se spíše budu držet zdravé výživy, to mi vyhovuje.

Do určité míry

(Eva, 29. 10. 2008 17:12)

Spíš je to taková vzájemná podpora, to víš, kazím obchodníkům s prášky na hubnutí kšefty, tak se nějak musím bránit jejich útokům.

No to nyní bylo v Jste to co jíte

(Eva, 29. 10. 2008 17:04)

Hele podstatu diety Ti tady tedy objasňovat nebudeme, je založená na zdravé výživě a hlavně normálních věcech z obchodu za dostupné ceny, takhle už na mně několikrát sondovala konkurence.

Možná je to tím podzimním časem

(Eva, 29. 10. 2008 16:52)

Možná je to tím podzimním časem, já jsem si dnes bvzala půl dne dovolené a zajela do posilovny, páni, nebyla jsem tam 8 let, nyní jsem cvičila doma, však to víte, bylo to moc fajn, nové stroje, sice jsem byla trochu máslo, ale nebyla jsem tam v mém věku sama. Možná kdybys si dala dvojitou odpolední sváču a šla, aspoň nebudeš sedět doma a dumat jestli jíst, mně to vylepšilo náladu. Potom jsem si nechala 10minut jednou lampou prohřát záda a zakončila pokecem na baru. Cítím se sto a jedna lépe.

Martě

(Jana P., 29. 10. 2008 16:46)

Ale já nejsem hladová, když mám hlad mezi těmi 3 hodinami, dám si chléb a zeleninu a stačí to, takže tělo dostane sacharidy, proto nemá potřebu si je vytvářet ze svalové tkáně a vše je v poho.

Všude je to psané jinak

(Eva, 29. 10. 2008 16:44)

Četla jsem k tomu různé knížky i článku na netu a každý odborník říká něco jiného, nejen s celkovým příjmem, ale i s jednotlivými příjmy třeba bílkovin a dalších látek, sacharidů je ve složení stravy dost neustále, aby bylo z čeho brát, na to dávám zvláštní pozor.Ovšem podstatu zde říkat nebudu.

Janě

(Eva, 29. 10. 2008 16:41)

No a dávala sis ta mezijídla pravidelně při pocitu hladu? Když se něco děje, máš mi napsat.Není nic lehčího.

Co člověk jí

(Eva, 29. 10. 2008 12:13)

Také záleží v čem se energie přijme, není to samé, když příjmeš 4000KJ z bůčku a čokolády nebo když to příjmeš z cel.chleba a kuřecích prsou, , brabbor, jogurtu, zeleniny, ovoce, ryby.

Mim. dny

(Eva, 29. 10. 2008 12:10)

Ty méně příjmové dny se nesmí dávat víc než dva po sobě, přechod na normální příjem Kj je potom postupný proces nejméně na 14 dní a navrhuji jej podle průběhu hubnutí.

Bazální příjem

(Marta, 29. 10. 2008 12:06)

Není to ale pod hranicí bazálního příjmu? Nezadělám si s tím na jojo a nezpůsobím podvíživu organismu?

Dny

(Eva, 29. 10. 2008 11:44)

Dny v jídelníčku se pohybují kolem 4000 max.5000Kj, pak jsou mim.dny, kdy chceme váhu rozhýbat nebo mám MS,mají kolem 3000Kj, potom jsou odlehčovací dny, ty jsou vždy zaměřené na rozbourání návyku metabolismu a jeho oživení, kolem 4500Kj.jídla jsou nabrána tak, aby byla běžně k sehnání, byla nízkotučná, zeleniny se celkem může bez omezení, když se to vybere účelně , člověk se nají, netrpí hladem, ale hubne.

Martě

(Eva, 29. 10. 2008 11:41)

Ke zhubnutí 1 kg tukové tkáně je zapotřebí vytvořit energetický deficit 30 000 kJ, neboli 7 150 kcal (trvá to několik dní).

Jestliže si sepíšete, že váš výdej energie je například 8000 kJ/den, měli byste si sestavit jídelníček, který má přibližně 5000 kJ. Každý den tak vytvoříte deficit energie přibližně 4 000 kJ a za 7 dní odbouráte kilogram „poctivého“ tuku. Za měsíc tedy můžete zhubnout 4 - 5 kg tuku.

Ahojky

(Janča - nevěsta, 29. 10. 2008 5:55)

Ahojky Holky, tak jsem se sem po svatbě konečně zase přišla podívat. Dnes slavím 80 kg, tak si půjdu s manželem něco vybrat za odměnu. Jinak s Evičkou od 19.8. mám dole 13,5 kg a jsem moc spokojenáááá. Všichni mě neustále chválí, jak jsem zhubla. Jen manželovi už to moc nevoní, prý tlačím kostmi - a to mi říká člověk, co při výšce 178 cm váží 67 kg. Aspoň ví, jaké to je. Nadruhou stranu, když řeknu, že něco vypadá dobře a že bych si to dala, tak mi řekne: "Nic si nedáš, mělas jablko." :D To je co? Ten je na mne přísný. :D No tak holky, ať nám to jde dál. Jsme šikulky!!! Do bojééééé!!!!!!


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96

následující »