Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

tel: 736611615

Moji metodu uznala i VZP a uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

VZP ověřovací odkaz

Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná

 

O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

U rámci EU není problém s posláním, jinak nejdál jsem měla klienty  v USA a Číně. 

Nevěříte? Můžete si to sami ověřit. Většina druhů obezity vzniká tím, že jsme se jako lidé odchýlili od našeho biologického základu. Zapomněli jsme, že původně naše tělo nevědělo nic o bílé mouce a bílém cukru, neumí se s nimi vypořádat ani dnes a pomalu ale jistě chátrá při jejich konzumaci, podrážděná slinivka reaguje přehnaně a tělo ukládá zvýšeně zásoby tuku – můžeme se cítit unaveně a bez energie a přitom ani nevyužijeme, co jsme snědli, a v krátké době se ukládá většina do našich tukových zásob, pak si říkáme, že snad tloustneme i z vody.

 Druhá stránka věci je, že mozek sacharidy potřebuje, ovšem potřebuje je v takové podobě, aby je mohl využívat delší dobu a nemusel se děsit, že nedostane další. Tady se stavím proti ketonovým dietám a bílkovinovým dietám vylučujícím konzumaci sacharidů úplně. Mají bouřlivý jojo efekt, ale i za následek ztučnění jater a náchylnost těla k plísňovým onemocněním.

Tělo při tomto stravování má více energie, je odolnější vůči chorobám a jako bonus ještě pomaleji stárne.

Pokud byste se chtěli takového programu účastnit a naučit se zdravě a přitom dostatečně stravovat, obraťte se na autorku článku na email kgdolu@seznam.cz

Také můžete shlédnout fotogalerie některých jejích klientů na www.kgdolu.estranky.cz

Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto

Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka

 POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE Ctrl , DTŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ A LÉPE SE ČTE.

Předchozí návštěvní knihy 1 - 31 jsou vám stále k dispozici na čtení.

14.4. jsem otevřela

Návštěvní kniha 32

a příspěvky je možné vkládat tam a debatovat plynule dál. 

 Janička zhubla 30 kg a celá se rozsvítila

Opravdu je třeba si uvědomit několik věcí a vyhodnotit si v hlavě, zda mi o ně jde nebo je mi vše jedno.
1) Mladší vzhled a dobrá výkonnost těla

i duše souvisí s hmotností, štíhlejší lidé jsou celkově aktivnější, i 5 kg dělá svoje - je mi to jedno?

Simonka zhubla 3 kg, ale zcela zhubla bříško

2)Nechci se v novém roce otravovat s nemocemi víc, než je nutné a nadváha je přináší - je mi to jedno?

3)Jak budu žít a jíst já, ak budou žít a jíst i moje děti - je mi to jedno?

4)Obéznímu člověku moc nesedí oblečení a často je cítit potem - je mi to jedno? 

Verča hubne ze 114,9 a je nyní na 82kg

Pokud vám tohle všechno připadá zbytečné a chcete se hýbat,

chcete být zdraví a hezčí v oblečení, dejte dolů bez rozpaků nadváhu. Zdraví a svěžest přece žádný smažený nebo sladký kus žvance nenahradí, ať nám velí rozum a ne chutě, ať vidíme za jídlem jeho složení a ne nějaký chvilkový požitek.

  Doporučuji vždy , aby se klient změřil v lékárně na % tuku a z toho se dá dopočítat vztáhnuto k aktuální váze i čistá váha tuku v určité chvíli. Přesné to není na 100%, rozhoduje v tom okamžitý obsah vody a vlhkost rukou nebo chodidel a to, zda je člověk opocený.
Toto měření je založeno na tom, že tělem prochází el.výboj a různými tkáněmi prochází s různým odporem a na to má vlhkost právě trochu zkreslující vliv.

Eliška zhubla 35 kg a je z ní zase mladá kočka - a nyní po roce už dokonce 45 kg

Další měření si klienti dělají zpravidla po 2 měsících jídelníčku.
Když nemají možnost tohoto měření, sůledujeme v průběhu hubnutí vývoj pasu. 1 cm zhubnutý v pase značí 0,7 - 1 kg zhubnutého vnitřního nebezpečného tuku.
70% hubnutí dělá jídelníček a 30% cvičení.
Je dobré se nepřepínat a začít asi 15 minutami rychlejšího pohybu ve správné tepové frekvenci vztažené k věku klienty / tu každému k jídelníčku napíši/ a navázat 10 minutami posilování na bříško a hýždě a záda a stehna.

Verunka zhubla 11 kg a je fakt kočka

Postupně po dvou minutách oba časy navyšovat až na 45 minut rychlejšího pohybu a 20 minut posilování. Ale navyšovat podle věku a svého zdravotního stavu, ne se nějak přepínat.
Když si hrábneme všichni do svědomí, tyto minuty jsme schopni promrhat skoro každý den něčím nepodstatným, ale naše zdraví stojí za to je dát sama sobě. Pokud není čas, cvičte aspoň obden a rychlý pohyb je i úklid v tempu hudby nebo svižná vycházka s kočárkem, u které se zadýcháte, i hra s dětmi.