Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 34

Návštěvní kniha 34

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Výsledky

(Bohdana , 19. 10. 2017 9:26)

Dobrý den Evo,trochu se mě to hubnutí zpomalilo.Byla jsem malinko nachlazená a v práci nějaký ten stres,ale držím se dál Vašich rad a dnes jsem na váze 91,6kg a pas ,boky a stehna jsou 105cm,116cm a 58cm.Kolegyně v práci chválí a já jsem spokojená.Děkuji Vám za rady a na sebe jsem pyšná,že to takhle zvládám.Mějte hezký den ,Bohdana...

Začátek

( Lucie P, 7. 9. 2017 21:39)

Pěkný den Evi,

posílám Vám v příloze svoji první kontrolu váhy.
Začala jsem 24.8.2017.

S jídelníčkem jsem spokojená, přípravu jídla v pohodě zvládám i s malým synkem, chystám si většinu jídla večer.
Datum Moje váha [kg]
24.8.2017 85,0
pas boky stehno
99 108 64
7.9.2017 82,0
pas boky stehno
98 108 63

2.měsíce

(Jitka K, 28. 8. 2017 21:45)

04.07.2017 88,0
pas boky stehno
112 119 64
28.08.2017 82,0
pas boky stehno
103 112 60

Re: 2.měsíce

(Eva, 28. 8. 2017 21:46)

Dobrý den, mně se to líbí, asi se trochu zvětšila svalová hmota, podle pasu jste zhubla8 - 9 kg tuku, Jak se cítíte a co Vaše okolí?

výsledky

(Věra Ž, 7. 8. 2017 21:55)

Datum Moje váha [kg]
12.06.2017 88,0
pas boky stehno
95 112 64
07.08.2017 78,8
pas 88 cm boky 106
a stehno 62 cm.

Začátek

(Blanka P, 7. 8. 2017 21:31)

Dobrý večer, tak píši, dle instrukcí. Jídelníček striktně dodržuji a jsem velice spokojená, první dny jsem byla doslova přecpaná, ale nyní již je vše v pořádku. Stále to probírám s dcerou, která s Vámi hubne již třetí měsíc a tak se vzájemně hecujeme a to je docela pozitivní. Váha klesá, to je super, míry pozvolna také.

Dnešní váha 74,3 kg, pas 98, boky 110,stehno 59

3směnný provoz

(Petra, 1. 8. 2017 10:43)

Dobrý den paní Evo,už je to téměř 6 let co jsem si u vás objednala jídelniček a nyní bych s ním chtěla opět začít jen bych chtěla poradit jak je to se směnami v práci dělám ranni-noční-odpoledni v tom trochu tápu díky za odpověd

Re: 3směnný provoz

(Eva, 7. 8. 2017 21:29)

Napište mi, prosím, na email kgdolu111@seznam.cz
Ráda poradím, Eva

2.měsíce

(Jana R, 5. 8. 2017 12:07)

Dobrý den,
včera jsem dokončila 2 měsíce diety od Vás a jsem velmi nadšená. Moc bych Vám chtěla poděkovat, že jste mi ukázala, že člověk nemusí vůbec hladovět aby zhubnul. Určitě Vás budu doporučovat všem známým :-).
Datum Moje váha [kg]
5.6.2017 79,2
pas boky stehno
99 118 69
31.7.2017 69,0
pas boky stehno
87 106 65

S pozdravem
Jana R

1.měsíc

(Jana V2, 26. 7. 2017 0:51)

Datum Moje váha [kg]
24.6.2017 101,6
pas boky stehno
114 129 65
25.7.2017 96,5
pas boky stehno
112 126 64

Začátek

(Jana V, 25. 7. 2017 22:38)

Datum Moje váha [kg]
10.07.2017 81,0
pas boky stehno
92 112 65
25.07.2017 79,0
pas boky stehno
88 110,5 64

výsledky

(Jana B, 24. 7. 2017 22:52)

Datum Moje váha [kg]
26.6.2017 75,2
pas boky stehno
84 112 66
24.7.2017 69,4
pas boky stehno
76 107 62

Vytvarovala jsem postavu

(Petra M, 24. 7. 2017 21:45)

Datum Moje váha [kg]
17.6.2017 67,0
pas boky stehno
80 100 62
23.7.2017 64,0
pas boky stehno
73 97,5 59,5

Výsledky

(Eva D, 23. 7. 2017 23:53)

29.05.2017 108,0
pas boky stehno
113 130 82
23.07.2017 101,9
pas boky stehno
104 124 79

Výsledky

(Sylva R, 23. 7. 2017 23:47)


k 14.6.,
celkem za 2 měsíce zdravého jídla téměř bez pohybu : MINUS 8,7 kg, 20cm v pase,17 cm přes boky a 8 cm přes stehno

S tímto výsledkem jsem velmi spokojená, cítím se lépe a když vidím tato čísla napsaná, žasnu. Mám ze sebe dobrý pocit a u srdíčka také začíná hřát to, že se začínám vlézat do menších velikostí oblečení. Je sice ještě dost práce přede mnou, ale nevzdám se. Moc děkuji.

výsledky jedné manželské dvojice

(Jana M, 17. 7. 2017 22:39)

muž
Datum Moje váha [kg]
16.5.2017 138,0
pas boky stehno
131 124 70
17.7.2017 123,6
pas boky stehno
119 117 64
žena
Datum Moje váha [kg]
16.5.2017 87,7
pas boky stehno
109 115 69
17.7.2017 82,0
pas boky stehno
96 108 67

Začátek

(Dana K, 17. 7. 2017 21:32)

Stav po 14 dnech
Dobrý den, Evičko,
moc Vám děkuji za jídelníčky, díky kterým se nejen cítím lépe, ale hubnutí jde nějak samo. :-)
Dana K
3.7.2017
Váha: 107kg
Pas: 124cm
Boky: 132cm
Stehno: 67cm

17.7.2017
Váha: 104kg
Pas: 120cm
Boky: 128cm
Stehno: 66cm

Začátek

(Monika K, 16. 7. 2017 22:34)

Datum Moje váha [kg]
12.06.2017 122,4
01.07.2017 119,3

Re: Začátek

(Monika K, 16. 7. 2017 22:37)

16.07.2017 117,1

2 měsíce výsledky

(Jana K, 14. 7. 2017 22:41)

Datum Moje váha [kg]
7.5.2017 95,0
pas boky stehno
104 125 65
13.7.2017 82,4
pas boky stehno
79 100 47


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14

následující »