Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 34

Návštěvní kniha 34

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

výsledky

(Marie N, 15. 2. 2018 23:41)

2.1.2018……….váha 104 kg………….pas 118 cm
9.1.2018 102,3 kg
16.1.2018……………..100,5 kg…………….113 cm
13.2.2018….. Váha: 97 kg, …pas: 110 cm.

pokračování

(Eva S, 15. 2. 2018 22:58)

Dobrý den paní Evičko, píšu jak pokracuji dál v jídelníčku :
-30.1.-váha 83,70kg
-31.1.-váha 83,50kg
-1.2.-váha 83kg
-2.2.-váha 83kg
-3.2.-váha 82,80kg
-4.2.-váha 82,70kg
-5.2.-váha 82,60kg
-6.2.-váha 82,60kg
-7.2.-váha 82,70kg
-8.2.-váha 82,40kg
-9.2.-váha 82,50kg
-10.2.-váha 82kg
-11.2.-váha 82kg
-12.2.-váha 81,90kg,
-13.2.-váha 81,50kg
-14.2.-váha 80,80kg
-15.2.-váha 80,90kg

Začátek

(Adriana, 12. 2. 2018 23:40)

Chtěla bych Vám tímto i zároveň poděkovat za Váš čas a navedení správným směrem v životosprávě. Cítím se mnohem lépe. Dělá mi ale ještě problém sníst tak velké množství jídla během dne (hlavně snídaně), ale snažím se, pomalu se to lepší a tělo si zvyká.
Datum Moje váha [kg]
29.01.2018 62,0
pas boky stehno
74 101 63
12.02.2018 60,4
pas boky stehno
71 100 61

výsledky

(Zdena T, 11. 2. 2018 23:23)

Dobrý dne paní Evo,
posílám zprávu po 28 dnech jídelníčku. Dodržuji dle dispozicí, žádné úlety. Každý týden jeden ovocný den, dvakrát jsem dala dva stejné dny za sebou, jednou náhradní studený oběd. Pohyb - ranní rozcvičky a 2 x denně rychlá chůze.
Míry 11.1.2018
pas 100cm, boky 104 cm, stehno 53 cm
Míry 8.2.2018
pas 94 cm, boky 101 cm, stehno 52 cm
Datum Moje váha [kg]
11.01.2018 69,5
08.02.2018 66,5

1. měsíc

(Andrea F, 6. 2. 2018 20:16)

Dobrý den.

S dietou jsem začala 8.1.2018 na váze 81,3 kg, což si myslím bylo ovlivněno tím, že ten den jsem i dostala menstruaci, další den jsem už měla váhu 80,1 kg a po pěti dnech 78,3 kg. Momentálně jsem na váze 75,5 kg po čtyřech týdnech, dolů to jde teď pomalu a před menstruací šla váha trušku nahoru. Dřeto, ale jde to

2. týden

(Kateřina D, 5. 2. 2018 0:17)

15.1.2018 váha podle mé osobní váhy 105,4 kg
Hrudník 121 Pas 117 Boky 134

váha za 14 dní diety
30.1.2018 váha podle mé osobní váhy 101,4
Hrudník 119 Pas 109 Boky 131

1. měsíc

(Táňa S, 5. 2. 2018 0:10)

Datum Moje váha [kg]
2.1.2018 70,7
pas boky stehno
88 102 61
30.1.2018 66,3
pas boky stehno
82 100 57

výsledky

(Vlaďka Š, 4. 2. 2018 23:30)

Datum Moje váha [kg]
03.12.2017 82,5
pas boky stehno
92 111 65
03.02.2018 76,3
pas boky stehno
85 104 61
BMI 27,03

výsledky

(Lucie P a partner, 1. 2. 2018 22:32)

Datum Moje váha [kg]
5.1.2018 93,4
1.2.2018 85,9
Partner
Datum Moje váha [kg]
01.05.2018 129,1
02.01.2018 121,1

1. měsíc

(Barbora D, 31. 1. 2018 22:24)

Datum Moje váha [kg]
01.01.2018 83,8
pas boky stehno
80 110 73
30.01.2018 77,0
pas boky stehno
77 105 73

1. měsíc

(Stepanka P, 31. 1. 2018 22:16)

Datum Moje váha [kg]
2.1. 92,2
pas boky stehno
102 115 64
dnes 82,8
pas boky stehno
92 107 59

Týdenní dovolená

(Petra, 29. 1. 2018 15:59)

Prosím o radu paní Evu nebo někoho, kdo má již zkušenosti. Po měsíci diety jedu na týdenní dovolenou k moři - s plnou penzí bez možnosti vážení jídla. Bude to ale bufet, takže můžu vybírat, ale co to vážení potravin, úplně v oku to nemám a taky nevím, jaká bude nabídka, takže podle jídelníčku to asi nepůjde. Děkuji moc za rady všem...

Re: Týdenní dovolená

(Eva, 29. 1. 2018 22:40)

Zeleninu můžete neomezeně, no a než pojedeme ještě se mrkněte na pečivo n aváze , když dáte trochu víc, tak zase budete mít na dovolené více pohybu, myslím, že to přežijete v pohodě.

Re: Re: Týdenní dovolená

(Petra, 30. 1. 2018 14:00)

Děkuji moc...

3. týden

(Monika, 29. 1. 2018 23:32)

Počáteční váha nebyla 73, ale 74,7, bohužel vánoce s tím zahýbaly víc než jsem čekala.
Po třech týdnech je váha 71,6. Míry zatím neřeším, každopádně dnes mám na sobě džíny, které jsem na sobě skoro 2 roky neměla.

Tvarování již štíhlé postavy

(Šárka H, 29. 1. 2018 22:52)

Datum Moje váha [kg]
15.01.2018 50,0
29.01.2018 49,2
76 93 53
29.01.2018 49,2
73 92 52
BMI 19,96

Začátek

(Věra S, 29. 1. 2018 22:41)

Datum Moje váha [kg]
15.01.2018 81,4
pas boky stehno
95 112 60
29.01.2018 76,6
pas boky stehno
93 110 59

výsledky

(Kamila V, 26. 1. 2018 22:56)

Dobrý den, paní Evo,
zasílám tabulku váhy. Mám úbytek -2,7kg, prsa -3 cm, pas -6 cm, boky
-2,5 cm.
Poznámky:
- mám teď jídelníček na vnitřní tuk - váha mi jde pomaleji dolů než už
toho druhého jídelníčku - předtím to bylo -3,8 kg za 4 týdny (cm jdou dolů )
- tento jídelníček mi ale vyhovuje víc
Datum Moje váha [kg]
30.12.2017 77,2
pas boky stehno
92 107 62,5
26.01.2018 74,5
pas boky stehno
86 105,5 61,5
BMI 27,36

Začátek

(Marta, 24. 1. 2018 22:43)

Datum Moje váha [kg]
01.08.2018 90,3
pas boky stehno
110 115 62
01.23.2018 87,2
pas boky stehno
106 112 60

Začátek

(Zdena T, 24. 1. 2018 21:55)

Ze začátku jsem měla problém sníst některé dávky jídla celé. Najednou to na mě bylo moc jídla a také jsem byla zvyklá jíst jenom 3x denně. Ale pomalu si zvykám.
Přesto, že se mi zdá, že se mě ten mnohaletý tuk drží zuby nechty, jsem s jídelníčkem moc spokojená. Ráno vstávám plná energie, připadám si čilejší.
Mé míry:
11.1.2018 váha/69,5 kg pas/100 cm boky/104 cm stehno/53 cm
24.1.2018 67,4 kg 97 cm 103 cm 52 cm


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16

následující »