Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 34

Návštěvní kniha 34

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

2 měsíce

(Milka, 1. 10. 2018 0:54)

Výsledky po dvou měsících
Váha 121 kg teď 108 kg
pas 115 cm - 102 cm
boky 149 cm-138 cm
stehno 81 cm-77 cm
Cítím se velmi dobře a začínám od pondělí . Jídelníček zase od začátku .Moc vám děkuji.

Re: 2 měsíce

(Eva, 1. 10. 2018 0:55)

Úžasné, Miluško, a nechcete dát srovnávací foto, to musí být už hodně vidět, Eva

Pozdrav

(Michaela J, 25. 9. 2018 1:30)

Dobrý den,

ráda bych si nechala od Vás sestavit jídelníček. Dle známých okolo mě, které ho už mají slyším samé chvály ale hlavně vidím ty velké povedené změny a to přímo doma na mamce, která už prošla velkou změnou. Tak bych se do toho ráda pustila také. Po všem tom snažení shodit pár kil i přes pravidelné cvičení to nějak nejde. K tomu všemu cvičení je nutné i správně jíst, ale na to sama nestačím.
Ráda bych s tím tedy začala s Vaší pomocí.Psala jsem Vám na email.

1. měsíc

(Irena K, 22. 9. 2018 22:26)

Datum Moje váha [kg]
19.08.2018 104,2
pas boky stehno
110 125 70
22.09.2018 97,7
pas boky stehno
106 119 67

první hlášení

(Iveta P, 18. 9. 2018 22:41)

Radost z emailů:
Zdravím,po dvou týdnech poctivého dodržování diety se chlubím naším úspěchem.Mě opustilo 6 kg a v pase zmizelo 9 cm.Kamarádka zvládla taky 6 kg a v pase dokonce 10 cm.Cítíme se super a zatím moooooc děkujeme.Průběžně budu informovat.

zprávy z bojiště

(Eliška P, 14. 9. 2018 23:45)

Dobrý večer, paní Evo,

blížím se konci 2. měsíce a mám dole "hnusných 16 kg tuku" a místo nich o 8 kg více svalů.
Jídelníček se mnou dodržovala i mamka a ta zhubla 12 kg. Nepolevujeme respektive je to náš životní styl.
Můj cíl je shodit ještě 34 kg a určitě to dokážu.

Re: zprávy z bojiště

(Eva, 15. 9. 2018 0:30)

Jsem z Vaší zprávy, úplně unešená, dobrý večer, moc děkuji za zprávu a nechcete dát i fotečky? Eva

pozdrav

(Zora, 15. 9. 2018 0:24)

Dobrý den, paní Evo,

minulý týden jsem se sešla se svou dlouholetou kamarádkou Olinkou K a mimo jiné jsme se dostaly i na věčné ženské téma hubnutí. Nadšeně vyprávěla o jídelníčku od Vás, že to fakt funguje, že jste skvělá. Netrvalo to ani týden (kdy mi to vše hlodalo v hlavě, kdy jsem procházela vaše webové stránky) a už Vám píši a prosím o zařazení na seznam čekatelů na jídelníček.

Re: pozdrav

(Eva, 15. 9. 2018 0:27)

Dobrý den, to mne velmi těší a pozdravujte ji.
Zasílám požadované informace na email.

hlášení po 14 dnech

(Květa R, 8. 4. 2018 17:18)

Dobrý den paní Evičko, tak posílám první hlášeníčko:-) vezmu to trochu zeširoka. Když jsem posílala prosbičku o sestavení jídelníčků , to bylo 19.února tak jsem vážila 80,8 kg a protože už jsem byla na sebe hodně naštvaná tak jsem oprášila jídelníčky které mám od Vás sestavené před devíti lety. Podle nich jsem se stravovala plus minus do 25. března to jsem najela na nové jídelníčky od Vás s váhou 77,2 a ted po čtrnácti dnech mám 75,2kg.
Chtěla bych se jen zeptat v jídelníčkách mám zprávičku, že až bude váha o 3 kg níže mám se ozvat jestli mám dodržovat stejnou gramáž potravin. Občas mívám dopoledne hlad mezi svačinou a obědem, tak zařadím kousek chleba se zeleninou. Jinak moc děkuji za sestavení jídelníčku, jste skvělá, že nám tak moc pomaháte:-)

14dni za mnou

(Zdenka, 8. 4. 2018 10:59)

Hlaseni po 14dnech 2 kg dolu

Zacatek

(Zdenka, 25. 3. 2018 18:08)

Od zitrka zase najizdim na jidelnicek chtela bych tady najit nekoho s kym by jsem si psala a navzajem by jsme se podporovali kdyby nekdo chtel email zdesma@seznam.cz budu rada kdyz nekdo napise zacatek vaha 71 kg vyska 155cm

Re: Zacatek

(Eva, 25. 3. 2018 20:44)

Máme i skupinu na FB
https://www.facebook.com/groups/350966331664289/?multi_permalinks=1668465193247723&notif_id=1521974316770605&notif_t=feedback_reaction_generic&ref=notif

Re: Zacatek

(Jiřina, 6. 4. 2018 14:13)

Ahojky

Začátek

(Miluše K, 25. 3. 2018 20:43)

Dobrý večer Evi,
posílám výsledky po 14 dnech :-)
začala jsem detoxem 5.3.
jídelníček od 8.3.
váha 99,9 kg
pas 108
boky 128
stehno 65
23.3.
váha 95,8
pas 104
boky 125
stehno 64
děkuji,děkuji,jsem moc spokojená a těší mě to, poctivě dodržuji jídelníček a věřím,že to půjde úspěšně i dále
přeji pěkný večer a děkuji za to co děláte .

výsledky

(Martina a manžel, 19. 3. 2018 23:05)

Milá Evo,

manžel se mi směje :) Dnes jsem šla jako každý den připravovat krabičky, sáhnu automaticky na ledničku pod magnet, kde je mám přepsané a ejhle, žádný tam nebyl.
Jsme na konci a ani jsem si toho nevšimla. Posílám tedy výsledky, pokud by se přidal sport, byly by lepší, ale my jsme i tak spokojeni. Děkujeme!!
Já 21.1.2018 - 88kg, pas 100cm, boky 121
Já 19.3.2018 - 83kg, pas 86 cm, boky 112

Manžel 21.1.2018 - 106kg, břicho 120cm, boky 106cm, prsa 125cm
Manžel 19.3.2018 - 97kg, břicho 106cm, boky 103cm, prsa117cm

Takže Evi, zatím se loučím, dáme si teď chvilku pohov.

Re: výsledky

(Eva, 19. 3. 2018 23:20)

Jasné, Martinko, tak dejte pauzu, pak ještě zopákněte první měsíc, ať jste na léto OK. A budu se těšit , že dáš o sobě vědět.

Začátek

(Zdenka J, 19. 3. 2018 0:06)

Dobry vecer,

Dekuji za tabulku a posilam vyplnene po 14ti dnech.
Jidelnicek dodrzuji podle pokynu. Zatim jsem nenarazila na zadny problem.
Vaha klesa, nevim jestli to neni rychle, ale vzhledem k me pocatecni vaze je to snad v norme.
Chodivam cvicit a pani cvicitelka, ktera me videla naposled jeste pred tim dokonce poznala, ze slo neco dolu.
3.3.2018 129,9
17.3.2018 124,2

výsledky

(Hanka Ž, 18. 3. 2018 22:53)

Dobrý den,
prvních 14 dní (zahájeno 4.3.2018 třídenním detoxem) mám za sebou a tak posílám kontrolní tabulku váhy. Jsem zvědavá co mi na to řeknete, já se zpočátku lekla, že to jde tak dobře. Ale jídelníček mi vyhovuje, cítím se lehce a spokojenější s těmi výsledky. Jsem strašně ráda, že jsem se na Vás obrátila, sama jsem to nezvládala, Váš jídelníček evidentně funguje.
Datum Moje váha [kg]
04.03.2018 59,6
pas boky stehno
89 94 46
18.03.2018 56,1
pas boky stehno
84 91 44 celkem 3,5 kg, 5 cm pas

Re: výsledky

(Eva, 18. 3. 2018 22:54)

Teda Haničko, co na to říct, že jste dobrá a tělo reaguje perfektně, gratuluji.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17

následující »