Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 34

Návštěvní kniha 34

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

hlášení po 14 dnech

(Květa R, 8. 4. 2018 17:18)

Dobrý den paní Evičko, tak posílám první hlášeníčko:-) vezmu to trochu zeširoka. Když jsem posílala prosbičku o sestavení jídelníčků , to bylo 19.února tak jsem vážila 80,8 kg a protože už jsem byla na sebe hodně naštvaná tak jsem oprášila jídelníčky které mám od Vás sestavené před devíti lety. Podle nich jsem se stravovala plus minus do 25. března to jsem najela na nové jídelníčky od Vás s váhou 77,2 a ted po čtrnácti dnech mám 75,2kg.
Chtěla bych se jen zeptat v jídelníčkách mám zprávičku, že až bude váha o 3 kg níže mám se ozvat jestli mám dodržovat stejnou gramáž potravin. Občas mívám dopoledne hlad mezi svačinou a obědem, tak zařadím kousek chleba se zeleninou. Jinak moc děkuji za sestavení jídelníčku, jste skvělá, že nám tak moc pomaháte:-)

14dni za mnou

(Zdenka, 8. 4. 2018 10:59)

Hlaseni po 14dnech 2 kg dolu

Zacatek

(Zdenka, 25. 3. 2018 18:08)

Od zitrka zase najizdim na jidelnicek chtela bych tady najit nekoho s kym by jsem si psala a navzajem by jsme se podporovali kdyby nekdo chtel email zdesma@seznam.cz budu rada kdyz nekdo napise zacatek vaha 71 kg vyska 155cm

Re: Zacatek

(Eva, 25. 3. 2018 20:44)

Máme i skupinu na FB
https://www.facebook.com/groups/350966331664289/?multi_permalinks=1668465193247723&notif_id=1521974316770605&notif_t=feedback_reaction_generic&ref=notif

Re: Zacatek

(Jiřina, 6. 4. 2018 14:13)

Ahojky

Začátek

(Miluše K, 25. 3. 2018 20:43)

Dobrý večer Evi,
posílám výsledky po 14 dnech :-)
začala jsem detoxem 5.3.
jídelníček od 8.3.
váha 99,9 kg
pas 108
boky 128
stehno 65
23.3.
váha 95,8
pas 104
boky 125
stehno 64
děkuji,děkuji,jsem moc spokojená a těší mě to, poctivě dodržuji jídelníček a věřím,že to půjde úspěšně i dále
přeji pěkný večer a děkuji za to co děláte .

výsledky

(Martina a manžel, 19. 3. 2018 23:05)

Milá Evo,

manžel se mi směje :) Dnes jsem šla jako každý den připravovat krabičky, sáhnu automaticky na ledničku pod magnet, kde je mám přepsané a ejhle, žádný tam nebyl.
Jsme na konci a ani jsem si toho nevšimla. Posílám tedy výsledky, pokud by se přidal sport, byly by lepší, ale my jsme i tak spokojeni. Děkujeme!!
Já 21.1.2018 - 88kg, pas 100cm, boky 121
Já 19.3.2018 - 83kg, pas 86 cm, boky 112

Manžel 21.1.2018 - 106kg, břicho 120cm, boky 106cm, prsa 125cm
Manžel 19.3.2018 - 97kg, břicho 106cm, boky 103cm, prsa117cm

Takže Evi, zatím se loučím, dáme si teď chvilku pohov.

Re: výsledky

(Eva, 19. 3. 2018 23:20)

Jasné, Martinko, tak dejte pauzu, pak ještě zopákněte první měsíc, ať jste na léto OK. A budu se těšit , že dáš o sobě vědět.

Začátek

(Zdenka J, 19. 3. 2018 0:06)

Dobry vecer,

Dekuji za tabulku a posilam vyplnene po 14ti dnech.
Jidelnicek dodrzuji podle pokynu. Zatim jsem nenarazila na zadny problem.
Vaha klesa, nevim jestli to neni rychle, ale vzhledem k me pocatecni vaze je to snad v norme.
Chodivam cvicit a pani cvicitelka, ktera me videla naposled jeste pred tim dokonce poznala, ze slo neco dolu.
3.3.2018 129,9
17.3.2018 124,2

výsledky

(Hanka Ž, 18. 3. 2018 22:53)

Dobrý den,
prvních 14 dní (zahájeno 4.3.2018 třídenním detoxem) mám za sebou a tak posílám kontrolní tabulku váhy. Jsem zvědavá co mi na to řeknete, já se zpočátku lekla, že to jde tak dobře. Ale jídelníček mi vyhovuje, cítím se lehce a spokojenější s těmi výsledky. Jsem strašně ráda, že jsem se na Vás obrátila, sama jsem to nezvládala, Váš jídelníček evidentně funguje.
Datum Moje váha [kg]
04.03.2018 59,6
pas boky stehno
89 94 46
18.03.2018 56,1
pas boky stehno
84 91 44 celkem 3,5 kg, 5 cm pas

Re: výsledky

(Eva, 18. 3. 2018 22:54)

Teda Haničko, co na to říct, že jste dobrá a tělo reaguje perfektně, gratuluji.

Začátek

(Soňa N, 18. 3. 2018 22:05)

Dobrý den, paní Evo,
ozývám se po 14 dnech dodržování jídelníčku.
Váha ze 78kg mám 76kg. Míry pas -5cm, boky -2cm, stehna -2cm.

výsledky

(Věra H, 28. 2. 2018 22:47)

tvarovací jídelníček , výsledek po 2 měsících:
Datum Moje váha [kg]
3.1. 62,1kg
pas boky stehno
76 105 59
28.02.2018 58,2kg
pas boky stehno
69 99 57

2. měsíce

(Marie N, 28. 2. 2018 12:44)

2.1.2018……….váha 104 kg………….pas 118 cm
9.1.2018 102,3 kg
16.1.2018……………..100,5 kg…………….113 cm
31.1. do 13.2.2018…..
Váha: 97 kg, …pas: 110 cm
27.2. Váha = 95 kg, pas = 105 cm.
Z vašeho pohledu to asi není moc slavné, ale já jsem vděčná i za těch – 9kg, pas - 13 cm !

Začátek

(Katka A, 28. 2. 2018 12:19)

Je tu 14 dni tak píši výsledky. 9.2. jsem začala s detoxem - váha 103 kg, pas 113,5 cm, boky 126 cm, stehna 72,cm . Nyní váha 99,1 kg, pas 107 cm, boky 121 cm, stehna 60,5 cm. Pokračuji dál. Jíst když nemám hlad je zabíjející,ale tělo hlavně hlava už si začíná zvykat.

Začátek

(Dagmar K, 27. 2. 2018 23:18)

Dobry den,
posilám výsledky mého hubnouti po 14 dnech
zacatek
12.2 2018 vaha 99 kg
prsa boky pas stehno
118 115 115 64

27.2 .2018 95kg
prsa boky pas stehno
116 114 110 63

Jde to krasné dolu .Jidelnicek je super,nemam vubec hlad a citim se skvele.Zatim bez sportu.

2. měsíce

(Stepanka P, 27. 2. 2018 23:06)

2.1. 92,2
pas boky stehno
102 115 64
27.2. 79,2
pas boky stehno
85 103 55

Zklamání

(Dagmar, 22. 2. 2018 8:01)

Dobrý den paní Evo,

před 14 dny jsem vás požádala o vypracování jídelníčku, nikdo mi bohužel neodpověděl. Po týdnu jsem svoji žádost přeposlala na druhý vámi uvedený email...a opět žádná reakce. Dělám něco špatně nebo je to běžné...??

Re: Zklamání

(Eva, 27. 2. 2018 22:59)

Napište mi na email kgdolu111@seznam.cz
Kdybych žádost obdržela, odpověděla bych. Eva

Začátek

(Erika K, 19. 2. 2018 23:34)


Datum Moje váha [kg]
05.02.2018 92,0
pas boky stehno
98 117 75
19.02.2018 88,8
pas boky stehno
92 114 73,5
výška 166 cm


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17

následující »