Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 25

 

 Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

UPOZORNĚ

Ve středu a o víkendech neodpovídám na emaily a je zbytečné mi psát , v tyto dny mi nepište na email, v ostatní dny klidně pište bez omezení. Děkuji za pochopení. Nemyslím to nijak zle, ale když mám v klidu ty jídelníčky.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 48 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

  sejmout.jpg

 

Ověřovací odkaz na stránku VZP:

 

 

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy/mgr-mandakova-svaskova-eva-2010-12-03-00-00-00

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně - větší fota v mojí a Lenčiné fotogalerii zítra a Lence V také moc děkuji za podporu nás obou

www.ceskatelevize.cz

 Soňa:

  Dny očisty
  KVĚTEN
podle Měsíce:
3.5. 08:51, 10.5. 22:33, 17.5. 13:09, 23.5. 20:52
dny hladu:
13.5. a 27.5.
 

Náhledy fotografií ze složky 1 Moje zhubnutí navždy

Komentáře

Přehled komentářů

1.měsíc

(Zdenka V, 15. 3. 2011 11:00)

Dobrý den,
tak mám měsíc za sebou a 3 kg jsou dole. Vím, že to mohlo být víc, ale zatím mi pořád dělá problém víkend, kdy sobota
je ještě OK, ale neděle je kritická, obzvlášť když se peče, nebo se něco slaví a já mám připravit občerstevní (nějak mi nejde si nevzít, když se to nesní). Ale nezoufám, ono se to časem podá.

Zdraví a pokračuje

Zdenka V

Re: 1.měsíc

(Šárka P., 15. 3. 2011 11:09)

Zdeni, jím podle jídelníčku paní Evy od 31. 01. a s těmi víkendy mám problém stejný jako vy pořád. Hlavně když upeču nějakou novou buchtu. Zdá se mi, že na začátku jsem neměla takové chutě jako teď. Musíme se naučit odolávat :-). Hezký den a hodně pevné vůle při hubnutí. Šárka

Re: Re: 1.měsíc

(Dana S., 15. 3. 2011 13:17)

Zdrvím všechny, jídelníček mám od minulého pondělí, všední dny byly v pohodě, za těch pět dní jsem měla dole 1,5 kg a pak přišel víkend a jsem taky nedodržela, takže včera jsem měla zase něco nahoře. Ty víkendy jsou těžké, snad se to časem zlepší.

Re: Re: Re: 1.měsíc

(Iveta B, 16. 3. 2011 6:05)

i já mám tenhle problém,první 4 kila šla dolů celkem lehce,ale tenhle víkend byl teda hroznej,mám zas něco zpět. No tak si tady pročítám a snad mě to zase nakopne.

nápad na setkání hubnulek :-)

(Soňa, 15. 3. 2011 22:52)

http://www.slevydnes.cz/exit/20750
Evi, co Ty na to??????

Detox kůra

(Petra-vozíčkářka, 15. 3. 2011 16:41)

Jedu týdení detox kůru, dnes druhý den - šťávičky ve velkém množství -je to úplně v poho, cítím plošší bříško, je mi fajn. 3.-4. den tam jsou bílé dny. Takže tvaroh, bio jogurty, kefír. Můžu i cottage, není už moc tučný? Jaká zeleninka k tomu je v těchto dnech nejideálnější? Zelená paprika, okurka salátová?

Re: Detox kůra

(Eva, 15. 3. 2011 19:38)

Ten sýr můžeš, ale zeleninu spíš zelené druhy a rajčata, mrkev ne.

Výsledky

(Monika Z, 15. 3. 2011 19:21)

Datum Moje váha [kg]
13.2.2011 114,0
15.3.2011 106,5
Předem přeji dobré odpoledne, posílám novou tabulku, minulý týden se mi váha zastavila, tak jsem použila mim.den a snad se to rozhýbe. Já jsem moc spokojená, přidala jsem víc pohybu a v pase jsem za ten měsíc zhubla o 8cm.

S pozdravem M.Z.

Re: Výsledky

(Eva, 15. 3. 2011 19:26)

To mne těší dvojnásob, když jste krajanka.

Poslední jídlo

(AKDARI, 14. 3. 2011 12:21)

Dobrý den, prosím o radu. Poslední jídlo jím v 18:30 hodin, ale spát chodím v rozmezí mezi 21 až 22:30 hodin. Mám si ještě nějaké jídlo vzít? Hlavně nevím v kolik a jaké? Děkuji!

Re: Poslední jídlo

(Šárka B., 14. 3. 2011 12:36)

Já jím v 19.hod a spát chodím o půlnoci, takže to řeším mezijídlem. Poslední jídlo by mělo být asi 1,5-2 hod. před spaním. Takže když mám hlad, vezmu si kolem 21.30 ještě chlebík a kapii apod. Tak snad je to dobře.

Re: Re: Poslední jídlo

(AKDARI, 15. 3. 2011 15:03)

Děkuji za pdpověď! Ještě se chci zeptat, jestli jako mezijídlo mohu sníst 2 ks bebe dobré ráno?

Re: Re: Re: Poslední jídlo

(Šárka B., 15. 3. 2011 18:06)

To je otázka pro Evičku. Jako mezijídlo je dané 30g cel. chleba a kus zeleniny nebo jednou denně nízk. jogurt. Ty sušenky se mi nezdají, spíš asi ne.

Re: Re: Re: Poslední jídlo

(Eva , 15. 3. 2011 19:04)

Večer jsou oplatky i když cereální zcela nevhodné. To raději klasické mezijídlo z papírů.

Dobrý den

(Iva, 15. 3. 2011 10:19)

Když tak čtu vaše nadšené příspěvky, jsem ještě smutnější...já jídelníček i se cvičením dodržuji, ale výsledek se po třech týdnech nedostavil:((( jak je to možné? Pěkný den všem Iva

Re: Dobrý den

(Eva, 15. 3. 2011 10:47)

Jaké je BMI?

Re: Re: Dobrý den

(Iva, 15. 3. 2011 11:24)

Mám 95 kg na 164 výšky a 41 (za týden) 42 let

Re: Re: Re: Dobrý den

(Eva, 15. 3. 2011 12:09)

Bude tam nějaký důvod, napište mi na email a zkusímne ho najít, ale až večer.

Tvarovací jídelníček

(Lída G, 15. 3. 2011 8:27)

Dobrý den,

posílám váhu za třetí týden.
18.2.2011 63,2
12.3.2011 60,1
Musím se přiznat, že jsem si na režim krásně zvykla a příjde mi divné, když vidím někoho ve svém okolí, jak vynechá ráno snídani a "nacpe" se v poledne a večer.
Pozoruju na sobě pozitivní změny, zlepšila se mi o 95% pleť (dříve jsem měla problémy s akné dospělých žen a nyní mám krásně hladkou pokožku bez jediného pupínku) a další svělá zpráva je, že neubývají jen kila ale i centimetry, kalhoty už mi jsou volné přes stehna i v pase a pomalu se začínám těšit, že vyrazím na nákup nového oblečení (zkoušení kalhot pro mě bylo dříve utrpením). Konečně dorazilo jaro, tak mi i sluníčko zlepšuje pocit z hubnutí, zkrátka mám ze sebe radost!

Moc Vám děkuji, jsem Vám opravdu moc vděčná za pomoc a cenné rady

S pozdravem

Lída G

Začátek

(Šárka, 15. 3. 2011 7:36)

dobré ráno,
dnes je to týden, co jsem začala s dietou....a shodila jsem přesně 2 kg..tak se chci zeptat,jestli to není opravdu moc..i když jste psala, že to pujde ze začatku rychleji..ne,že bych z toho nemela radost, uzasne me to nakoplo, ale jen potrebuju vedet, ze to neni spatne...žádný vlčí hlad jsem nemela, a pokud ano, tak trochu a ten jsem zahnala mrkvi nebo kouskem papriky se dvema kousanci tm.pečiva....
Vaši knihu uz mám po večerech přečtenou a opravdu jsem ji hltala, je to super...stači se zamyslet. moc diky
dale se chci zeptat, jestli muzu v teto fazi diety zkusit sacharidovou vlnu....a to se delá týden a pak se jede normalne, nebo jak je to dál?
díky za odpověď
šárka


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »