Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Prosím poraďte, čím nahradit k svačině čínské nudle .

Děkuji Lenka

Je to sacharid, tak celozrnným pečivem

Tak si tu brouzdám a tady vpravo mezi těmi fotoalby jsem našla odkaz "Vaření", kde je pár foteček mimo jiné na zdravé večeře a jako první je tam obložený chlebíček a pod tím recept na pomazánku z krabích tyčinek. Je tam uvedeno 5dkg citronu bez kůry. Zkoušel to někdo z Vás? Mám to chápat tak, že oloupu citron jako pomeranč a nakrájím na nějaké kousky?Nebo se jen vymačká šťáva? Celkově mě to zaujalo, protože mě čekají oslavy, tak že bych udělala i mňamku pro sebe :-)...díky komukoli za odpověď. Romana

Já teda dělám klas. krabí pomazánku a tam se vymačká jenom šťáva. Nějak si nedovedu představit ten citron na kousky. já bych vymačkala, ale v tom případě je jedno, jestli je s kůrou nebo bez, že?

Šárko moc děkuji, uvažuji stejně, možná písne i Evička..možná jde o slovíčka a nic to neznamená.Já měla totiž tu krabí kupovanou pomazánku před dietkou dost ráda, tak bych uvítala recept na domácí - pokud máš a můžeš, tak písni - nebo radši do mailu ? : rrucka@seznam.cz
Děkuji a pěkné odpoledne :-)

Holky, prosím, můžu si dát kafe, když mám dneska bílý den??? Mám hroznou chuť :o) Díky. J.

Já myslím proč ne? Je to výkyv v sacharidech, jedí se bílkoviny, tak asi nesladit. Ale samotný kafe by snad nemuselo vadit.

Že jo, Šári :o) ! Nesladím vůbec a normálně piju Caro, ale to je z obilí, tak to bych řekla, že určitě ne... Díky.

Já jsem si dávala normálně dvě denně s rozpustnou smetanou trochu a myslím dobrý.

Káva jde ale bez cukru

Omlouvám se,že přeposílám až dnes,ale nechodím na počítač každý den.
Doisuju jen aktuální váhu:začátek: 26.2.2011 85,7
dnes 31.3. váha ukázala 78,7kg,takže je dole 7kg-to je prostě paráda a vy jste jednička,že jste svým úsilím vypracovala metodu,která je fungující a dostupná každému a že jste se o ní podělila s námi vám patří metál.
míry:prsa 104
pas 98
boky 110

Ahoj děvčata, Evi,

chci zařadit mimořádný den a jen se ujistit, že mám opět porce navyšovat podle toho jak mi Eva napsala...?
Díky

Mimořádné dny se nenavyšují. Potom zase navyšuješ normální jídelníček.

Já měla nadváhu velkou a měla jsem je navyšovat také , ale jinak než normální dny, tak to bude asi napsané v papírech, když se navyšují. Jinak dcera dávala zase jen mezijídla při nich a nenavyšovala.

Aha tak to se omlouvám, já to brala podle sebe. Nenapadlo mě, že je to individuální.

díky za rady, znovu jsem pročetla pokyny, ale nic o navyšování mim.dnů jsem nenašla, tak navyšovat nebudu.
P

Pavli, mimořádné dny se nenavyšují, zařazují se mezijídla... Takové info mám já :o)

díky Jarmilko :-)

Dobrý den, paní Evo,

hlásím další úbytky váhy - počáteční váha 10.1.2011 103,3 kg, k dnešnímu dni 89,8 kg.
Je to příjemný pocit, úbytky jsou vidět, koupila jsem si nové kalhoty, které jsou mi už zase velké.... Bezva.

Dobré ráno paní Svašková,
chtěla jsem Vás poprosit o vhodný výběr jídel
na příští týden - posílám na email.
Dnes mám poslední den prvního měsíce dietky.
Mám 6 kg dole. Cítím se lépe, pociťuju lepší zdravotní stránku, nepotím se tolik ale i tak celkově.
Sice ta váha nejde už tak rychle dolů jako ze začátku, ale doufám, že ještě pár kilo se mi povede shodit.
Už jsem si zvykla na určitý čas v který jím. Musím říct, že mi to vyhovuje.
Včera jsem mluvila s paní, úplně neznámou, která říkala, že začíná taky s Vaší dietou.
Jsem ráda, že jsem do toho šla.
Přeji pěkný den a děkuji za výběr jídel.
Helena