Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý večer,
potvrzuji doručení jídelníčku. Vyzvedla jsem jej na poště včera odpoledne, dnes jsem nakoupila a studovala pokyny a zítra začínám.
Moc děkuji

S přáním hezkého dne

Petra S

PS: "než jste poslal jídelníček, tak jsem se držela rad na vašich webovkách a váha jde zázrakem dolů... za 3 týdny mám 5 kg dole, tak doufám že to půjde i dál. Za 14 dnů pošlu první tabulku tak uvidíme"

Dobrý večer,posílám výsledky mého hubnutí po 8.týdnech.Začínala jsem s Vámi 28.3. na váze 76,0Kg,nyní 68,8Kg.Míry v pase 87 cm,nyní 78 cm,boky 112cm-103cm,stehna 64cm-56cm.Tuk 38% - 33%.Rozhodně v hubnutí budu ještě pokračovat,chtěla bych ještě alespoň 5 kg sundat.

Moc se mi to zalíbilo, uvažuji to dělat v létě občas dopoledne a k večeru jezdit na kole. Už se šíleně těším na dovolenou.

Ahoj všem hubnulkám, já zhubla s Evčou krásně před myslím dvěma lety a ted jsem ale vlastní blbostí opět na váze 82 kilo na 156 cm výšky(spíš nížky))) !Po skončení jídelníčků jsme nepřibrala ani deko, spíš naopak,jenže pak jsem se dala na sladké a bylo po všem...tedy nutno říct že jsem mezitím opět otěhotněla a poradila synátora tak ono to bylo i tím , že jsem měla starch že když noc zhubnu neotěhotním...ted už se není na co vymlouvat,synovi je přes sedm měsíců, pořád kojíme,ale váha mi vadí a zádům jakbysmet( krom toho mi dr.sám řekl at si dávám bacha-doslova-že jsem plodná až až) třetí dítě se neplánuje takže bez výmluv do toho! jelikož mi je pohyb cizí budu se nutit aspon zpočátku nějak se hýbat ,pak mě to třeba snad začne bavit) eliptical je docela zaprášený(navíc manžel řekl že mě tentokrát bude oparvdu podporovat tak uvidíme jak dlouho mu to vydrží) dokud mu místo flákoty tučného masa nedám zeleninkový salát,odhaduji) potřebuji sehnat někoho na psaní mailíků o tom jak to jde, nejde a tak...tuhle stránku bych zahltila a to bych nemohla/nechtěla Evči udělat)mám založený stránečky tak tam asi budu psát nějaký deníček...pokud se někdo chcete přidat (a Evči ty souhlasíš)-napíšu pak net.adresu kam se kouknout , popř.malilíka. Ještě bych potřebovala vědět,manžel mi včera sám od sebe koupil Alli , že prý když už se od toho dám tak at to stojí co to stojí) -můžu ho Evi brát k jídelníčku ? Funguje to vlastně na tuky,tedy přebytečné tuky ve stravě, doporučují k němu nízkotučnou nízkokalorickou dietku tak snad to bude ok) já mám pořád chutě na sladký a tohle mě donutí je nejíst protože to má samozřejmě účinek -no projímavý ) jelikož chodím s dětma ven budu se muset krotit už jen kvůli tomu) ale ne! - motivací je mi zdravé tělo, dušička se taky trochu spraví a bude mi dobře na světě) Jak už tady bylo psáno pozlatit Evči ručičky a vůbec celou ) ačkoliv jsem zatím neměla tu čest osobně, je Evča jedním z mála lidí , co dělá tolik dobrého pro lidi kolem !omlouvám se za dlouhý psaní a přeju všem hodně sil a pevné vůle! vzhůru na kila dolů)

Leni jestli budete mít chuť můžeme se podporovat přes mail :o)) jsem z dálky až z Chebu, ale ráda si budu s váma psát nejen o hubnutí ale všech radostech.
S dietkou jsem začala v pondělí...a trošku se bojím jak to půjde...jsem trošku flink..tak potřebuji pohlídat :o))))
jestli budete mít chuť pište na vlastinna.t@centrum.cz

Ahoj holky, jestli chcete, taky přidávám svůj mailik - sarka.breckova@volny.cz. Podpory není nikdy dost a po mailu se dá taky pěkně pokecat a probrat všechno důležitý i nedůležitý. Já už mám jídelníček za sebou a jsem ve fázi udržování - zatím všechno šlape jak má :)

V pondělí jsem začala s Vaším jídelníčkem...začátek těžký..párkrát jsem to pokazila..ale půjde to líp. Chybí mi jogurty a sladký,

počáteční váha 80,2 chtěla bych se dostat na 70...

tak my držte palce:o)))

Chybí jogurty? Já jsem snad naopak nesnědla nikdy takových jogurtů, jako za dobu držení jídelníčku :)) Palce držím, určitě to zvládneš, jako všichni ostatní.

Datum Moje váha [kg]
3.4.2011 73,3
24.5.2011 67,4
Jinak jsem moc spokojená, bez Vás bych to nedokázala .

klobouk dolů!!!!! nádherná práce gratuluju!!!

10.5,2011 113,2

24.5.2011 109,9

Dobrý večer,

opět musím psát jak mooooooc jsem spokojená a to diky Vám

cítím se vyborně děkuji

11,4, byla váha 82,2 v pase 109 cm
23,5, 74,2 v pase 101 cm

chci se zeptat jak budu pokračovat začínam 7 týden

přeji krásný večer

Lada

Dobrý den, Evičko, tak mi skončil 3. měsíc , co jsem začala dodržovat jídelníček od Vás .
Původně:
14.2.2011 začátek

váha 92,7 kg
prsa 112 cm
pas 104 cm
spodní břicho 125 cm
boky 120 cm
stehna 68 cm

15.5.2011

75,1 kg
102 cm prsa
85 cm pas
104 cm bricho
108 cm boky
57 cm stehna

Zmizelo dalších skoro 5 kg, sice to jde již pomaleji, ale pořád to jde :-)))))). Evičko a to díky Vám. Za měsíc zase pa. Snad do práznin uvidím 6 na začátku a pak už budu končit s hubnutím :-)))))) . Helena

28.2.2011 77,7
22.5.2011 69,1
Dobrý den ,paní Evičko
posílám váhu po 12 týdnu a jednu současnou fotku .Příště pošlu ještě před ,někam jsem si fotky uložila ,ale zatím je bohužel hledám kde ,že jsou schované.hm. No to jsem celá já honem ,honem uložit a pak takový následek hledání.
Jinak pokračuji dále podle jídelníčku .
Zatím nashle a krásný zbytek večera
Lenka Z.

Datum Moje váha [kg]
28.3.2011 73,5
23.5.2011 64,5
Dobrý den,

zasílám opět váhy po téměř dvou měsících držení dietního jídelníčku.
Mé míry původní: váha 74, pas 92, boky 104, stehno 59 cm, současné míry : 64,5/ 84/ 99/ 56.

Dobrý den,
váha k 9.5.2011 začátek 102,5 kg
váha k 24.5. 98,0 kg

Já jsem objevila do budoucna v mém jídelníčku laskonku! Mám je ráda, ale raději bych jí něčím nahradila, že by sladkým jogurtem?
A co čočku, děvčátka, Evi, Šárko zahušťovaly jste?

Laskonku můžeš určitě tím jogurtem, nebo třeba obocem. Tu čočkovou polívku jsem dělala klasicky, tuk i zahustit, ale míň než obvykle a čočku taky. Můžeš zkusit třeba zahustit i celozrn. moukou.

Já jsem čočku uvařila,část odebrala a rozmixovala a tím zahustila ;-)

Jde zahušťovat celozrnnou moukou, je k dostání všude.
Občas tam dávám nějakou laskominu, aby tělo mělo výkyv a člověk neměl pocit, že je otrok.