Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 25

 

 Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

UPOZORNĚ

Ve středu a o víkendech neodpovídám na emaily a je zbytečné mi psát , v tyto dny mi nepište na email, v ostatní dny klidně pište bez omezení. Děkuji za pochopení. Nemyslím to nijak zle, ale když mám v klidu ty jídelníčky.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 48 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

  sejmout.jpg

 

Ověřovací odkaz na stránku VZP:

 

 

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy/mgr-mandakova-svaskova-eva-2010-12-03-00-00-00

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně - větší fota v mojí a Lenčiné fotogalerii zítra a Lence V také moc děkuji za podporu nás obou

www.ceskatelevize.cz

 Soňa:

  Dny očisty
  KVĚTEN
podle Měsíce:
3.5. 08:51, 10.5. 22:33, 17.5. 13:09, 23.5. 20:52
dny hladu:
13.5. a 27.5.
 

Náhledy fotografií ze složky 1 Moje zhubnutí navždy

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Výsledky

(Eva, 28. 5. 2011 16:21)

Domluvíme se na emailu podle navýšení doposud, ale změna tam, bude.

opět reebok easytone

(Lenka K., 27. 5. 2011 14:00)

Zdravím všechny hubnulky,
tak už mám botky taky doma. už jsem o nich dlouho přemýšlela a teď, jak jste si tu o nich psaly tak jsem se utvrdila v tom, že si je pořídím. Dneska dorazily, tak v nich pochoduju doma. Jsou opravdu pohodlné. Objednala jsem si velikost jako mám u ostatních sportovních bot, jsou mi malinko větší, tak o půl čísla, ale to snad nebude mít vliv na funkci. Já jsem si vždycky kupovala menší boty, že se jako vytáhnou a pak jsem mívala palce otlačené, tak z těchto to určitě nebude.
Jinak vám všem fandím, krásně hubnete. Já si teď udržuju váhu 60-60,5. Prostě se nějak nemůžu na tu 5 na začátku dostat, ale vydržet musím, ono to půjde.
Mějte se krásně
Lenka K. z Podkrkonoší

Re: opět reebok easytone

(Mirka H., 28. 5. 2011 10:36)

Leni,já mám ty žabky, včera jsem šla s dětmi na procházku, oni vždycky jedou na kole a já tlačím kočár :-) a cítila jsem svaly na zadku, o kterých jsem ani nevěděla, že existují....:-D

Dotazy

(Bára S, 28. 5. 2011 9:47)

Dobrý den,
omlouvám se, ale až dnes posílám na email své váhy za uplynulé dva týdny. Na dietu jsem si zvykla celkem rychle, vyhovuje mi dodržování jídelníčku, chutě nemám. Občas si zaměním ovoce za ovoce, podle chuti. Jediné co mi chybí jsou ořechy? Nemáte nějakou energetickou tabulku na ně? Šlo by si je do jídelníčku občas přidat? A jaké či v jakém množství?
Co se pohybu týče tak jsem minimálně 3x týdně aspon hodinu na bruslích nebo na kole, hodně chodím i pěšky. Co mi opravdu vadí a nechápu to, je dle mého názoru celkem velké kolísání váhy. Dá se to nějak ovlivnit?

A taky jsem se chtěla zeptat, jak to bude s jídelníčkem dál...dieta by měla trvat 12 týdnů a jídelníček mám na osm.

Re: Dotazy

(Eva, 28. 5. 2011 10:15)

Tady je odkaz na ty hodnoty oříšků, při hubnutí je nedoporučuji a po něm tak půl malé hrstky do jogurtu ráno.
https://kgdolu.estranky.cz/clanky/pochutiny-a-jine-nebezpecne-dobrutky/pochutiny-a-jine-nebezpecne-dobrutky.html
je to tady v menu na stránkách
Kolísání váhy je voda a námaha svalů - kyselina mléčná ve svalech druhý den po namáhavém sportu, jde to ovlivnit jedním mim.dnem v týdnu, taky váha kolísá kolem měsíčků, ale zcela odbourat to nejde , kolísá obsah vody v těle a obsah střev, váha nekolísá jen u mrtvého těla. vždy porovnávejte středu ke středě a měl by tam být vidět úbytek.

Daly by se do diety zapojit i saláty, mám ráda míchané s majonézou

(Milada P, 28. 5. 2011 9:23)

mám ráda míchané s majonézou?????????????

Re: Daly by se do diety zapojit i saláty, mám ráda míchané s majonézou

(Eva, 28. 5. 2011 9:30)

No ty saláty tam na hubnutí nesedí, ale mohla byste si doma udělat náhradní, třeba :
1. kvalitnější šunka, vajíčko natvrdo, cibulka a bílý jogurt ochucený šplíchanci sójovky, také se tam dá nadrobno nakrájet paprika nebo kyselá okurka
2. zavináč, cinilka jarní, paprika, cibulka a bílý jogurt ochucený šplíchanci sójovky
3. vařené vajíčko, vařené bílky 4 nebo tofu nebo šmakoun na kostičky, sekaná cibulka a kyselá okurka a paprika a malý vařený nový brambůrek na kostičky a bílý jogurt ochucený šplíchanci sójovky
K tomu max.40 - 50 g cel.pečiva a salátu tak max 3/4 kompotové misky.

1.měsíc

(Dana B, 27. 5. 2011 22:37)

Dobry den,uplynul měsíc, tak se ozývám, vím, že to tak trochu i pozdě, ale nějak sem nevěděla, jak na dietu, měla sem menší kolize. Jelikož sem měla rozežranou pusu, tak sem někdy i šidila,přiznávám,ale i přes to všechno sem schodila 6kg.

Pobavte se

(Eva, 27. 5. 2011 20:38)

Báro, gratuluji a podav se:
ředitel: http://www.youtube.com/watch?v=TvaNqtzLM3M

rande: http://www.youtube.com/watch?v=B-07C0eP20o

Výsledky

(BáraZ, 27. 5. 2011 20:23)

Dobrý den paní Evičko a všechny hubnulky...! Z režimu jsem nadšená, akorát mě strašně mrzí, že přes týden to podle jídelníčku ani někdy tak často nestíhám a už vůbec pohyb, ale hlavní zásady se snažím dodržovat. Mám momentálně zkoušky a to jsem ráda, že dvě hodinky spím :(. Ale ještě dva tři týdny a bude konec tak to třeba půjde líp, ale i tak jsem spokojená a moc děkuji.
Začátek 9.5. 86,5
27.5. 81,9
Nádhera konečně si můžu vytáhnout svý letní oblečení :)

Večer budou další fotky úspěšné hubnulky.

(Eva, 27. 5. 2011 8:28)

Moc jí to sluší a dokázala se změnit v 58 letech, je to dáma plná elánu.

Průběžné výsledky

(Jana S, 27. 5. 2011 8:22)

Dobrý den,

zasílám Vám úbytky váhy. Pravidelně se stravuji a cvičím, musím říct, že se cítím MNOHEM lépe fyzicky i psychicky.
1.4.2011 80,2 BMI nad 30
26.5.2011 72,8 BMI 27,4


S pozdravem Jana S.

nová sukýnka

(Mirka H., 26. 5. 2011 23:56)

Zdravím děvčata, dneska jsem si koupila novou sukýnku, už jsem neměla v čem chodit..:-). Ještě na začátku ledna jsem měla velikost 44, takže jsem v obchodu brala do kabinky velikost 42 a 40,no a nakonec mám doma novou sukýnku velikosti 38!!!
Takže opravdu velká radost. Příští pátek letíme na dovču s all inclusive,tak snad se mi to tam podaří udržet....

Re: nová sukýnka

(Eva, 27. 5. 2011 8:19)

Gratulace, musíš se inspirovat tou sukénkou, jak bude táhnout kolem pasu, už víš, co máš dělat. To stravování na dovolené ber tak, že můžeš neomezeně papat zeleninu a dietní věci a plavat jako o život.

Nemám už založit novou návštěvní knihu????

(Eva, 26. 5. 2011 20:21)

Nemám už založit novou návštěvní knihu????

2.měsíc

(Marcela F, 26. 5. 2011 18:16)

Datum Moje váha [kg]
26.3.2011 85,0
21.5.2011 76,0
Dobry den
Dva mesice utekly jako voda a tak posilam vahu posledniho mesice. Jde to dolu ale pomaleji a protoze chci jeste hubnout, tak jsem zacala zase od zacatku. Chtela byh vam jeste jednou podekovat za dobry jidelnicek, ktery bych asi takhle sama neslozila.Fotky se mi posilat nechce, protoze se uplne stydim jak jsem vypadala hrozne, nez jsem se pustila do boje s kilama.Moc zdravim a krasny zbytek dne .

Re: 2.měsíc

(Eva, 26. 5. 2011 18:26)

Dá se začít zase první měsíc. ty fotky zvažte, přece nyní už jste jiná. Jen upravíme asi navýšení a jinak se jede dál. No já jsem taky nebyla žádná krasavice s těmi kily, to tak prostě je.

Dotaz

(Martina B, 26. 5. 2011 17:14)

Chtěla bych se zeptat na vhodnost zavináče ... dělám z něj salát - zavináč včetně zelí nakrájím na kousky, přidám pepř a sůl, bílou Activii... např. místo uzenáče (který mi nechutná) k večeři.
Děkuji za odpověď.
Zdraví
Martina B

Re: Dotaz

(Eva, 26. 5. 2011 17:28)

Bezvadné, to je zcela bez chyby, to klidně dělejte zkusím toi někdy také.

Začátek

(Hana P, 26. 5. 2011 17:05)

Dobrý den,
posílám kontrolu váhy.Dnešní porce oběda (275g kuře,120g brambory + zelenina) byla obří, měla jsem co dělat, abych to snědla. Jinak prima. Jsem moc ráda, že mi váha jde dolů. Myslela jsem si, že s mojí štítnou žlázou to tak hezky dolů nepůjde. Snad se to nezasekne a já se konečně dostanu na normální váhu.
16.5.2011 76,0
26.5.2011 74,4

Přeji krásný den.
H.P.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »