Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Moc pěkné výsledky, děkuji za ně. Na ty chutě zabírá i stoupnoput si nahá před zrcadlo, to mne hned přešly, chy, chy

Zní to jako legrace, ale párkrát jsem to fakt udělala.

Mohla bych poprosit o radu?Mohla bych si místo gulášové polévky uvařit si zelnici?Děkuji předem.

Jo, to jde, ale málo tuku a soli!!!

Děkuji jste zlatáááááááá

Hezkou neděli všem, prosím o radu. Od zítřka bych chtěla začít s detoxem, ale jelikož mi večeře připadá na 17.30 - 18.00 a spát chodím až kolem 23.00, nevím, co mám dát jako druhou večeři případně nějaké mezijídlo. Poraďte mi prosím. Děkuji a hodně štěstí při boji s kily. Šárka

Dala bych něco ve způsobu toho dne, aby se nenarušila kontinuita, třeba ještě jednu svačinku.

Ahoj, hubňulky.Tak jsem po 1.měsíci s jídelníčkem shodila 3,5kg.Při čekání na něj jsem stačila další dvě dát dolů,takže celkem jsem o 5,5kg lehčí a o 10cm tenčí v pase.Cítím se bezvadně,ale to cvičení!To mě moc nebaví,už aby se dalo jezdit na kole..Taky mi to tělíčko dává znát - váha se drží vždycky tak3-4dny stejná,než jde níž.Před druhým měsícem s jídelníčkem chci zkusit týden detox a taky nastartovat to pravidelnější cvičení.Jak jste na tom se cvičením vy (myslím nás,starší ročníky tady).Sportu zdar, Zdenka H.

Tak jen jsem to tu napsala,šla jsem do sebe a dala jsem si své cvičeníčko. Jsem zplavená,ale je mi fajn.Tak beru rozum do hrsti a od zítřka už cvičím poctivě.Moc mě motivují pravidelné úbytky hubnulek.Všem přeji hezké jarní dny s hubnutím.

ale jsem opravdu vděčná za to, že ctíte ten víkendový klid, kromě toho jsem stihla i věci pro domácnost, holt i já jsem jen žena s horou povinností., dík.

a ráno jogurt a trošku oříčků a hrst lupínků celozrnných, svačina šťáva z pomerančů a kiwi, další svačina rajčata kousek housky a šunky a sýra, oběd vařené brambory mačkané s mlékem , dušená mladá mrkev a plátek dušeného libového vepřového, svačina zase šťáva a večeře zbytek housky, dušená zelenina a s krabími tyčkami, ale spíš ta zelenina.
Celkově asi 5 hodin vytrvalé chůze za den.
Byla mne navštívit také Věrka, kdo jste byli s námi na akcích, tak si jistě vzpomenete, mám toho plné zuby, ještě asi nejsem po nemoci v plné síle, jak bych chtěla, kondici budu muset obnovit.
Je fakt , že to mám lehčí v tom směru, že mi nikdo neodřekne doma ten dietní oběd a chutnal jim.

Dobrý večer,
prosím poradíte někdo.Teprve začínám. Sháněla jsem všude možně jogurty s 0,1% tuku. Nikde jsem ale nesehnala a to jsem se opravdu snažila. Dokonce jsem zaúkolovala kamarádky. Ale buď jsem slepá a kamarádky se na mě vyprdly, a nebo nevím:-(. Sehnaly jsme jen 1,1%. Prošla jsem Penny, Globus, klasické samoobsluhy, Lidl.
A ještě bych Vás chtěla poprosit o radu. Odmala mi maminka nadávala, že jsem strašně vybíravá. Z vařené zeleniny jsem nikdy nic nejedla. Až posl. dobou jím hrášek a kukuřici. A z čerstvé nejím rajčata. Vím, že si mohu nahrazovat zeleninu za zeleninu, ale můžu i tu dušenou??? Můžu opravdu za jakoukoliv???? Mám např. hodně ráda mrkev a červenou papriku, ale vím, že ty obsahují hodně cukru. A stejně tak je to s tím hráškem a kukuřicí.

Myslíte, že můžu domácí syrovátku?? Vyrábím pro rodinu domácí sýr, a ta syrovátka je prostě úžasná. Ale nevím jak moc kalorická.

Moc děkuji!

Neodpovím na vše,to si netroufnu,ale já třeba nepozřu dušené zelí,tak si místo toho dávám dušenou mrkev,sama Evička mi to poradila.... A zeleninu jsem měnila hodně,já zase moc nemusím papriku,tak jsem se pořád krmila rajčaty nebo jsem to dávala půl na půl. Jo a ty jogurty jsem taky nesehnala,tak si vždycky koupím nějaký,který má co nejméně tuku. Myslím,že kupuju jogobellu light.....

Mirko moc Vám děkuji! Taky jsem si koupila tu Jogobellu light.
No mě dušený zelí nevadí, ale vždycky jsem si do něj dávala hodně cukru, tak nevím jestli mi bude chutnat i bez:-).

Jedna pol.lžíce na hrnec by měla stačit.

Tak já jsem taky živá o Jogobelle Light, ještě kupuju jogurty Boni light (v Penny) a ty mají 0,1%. Já teda taky moc dušenou zeleninu nemusím, jen občas hrášek s mrkví, tak si prostě udělám to jídlo a k tomu vezmu zeleninu syrovou. To snad ničemu nevadí. S tou syrovátkou bych byla opatrná, už se to tu řešilo, má dost sacharidů, tuším. Hodně štěstí :)

Šárko moc děkuji. Tak já tu syrovátku raději vypustím, a zaběhnu do Penny pro jogurtíky s 0,1% tuku. A s tou zeleninou je to dobrý nápad. To by mohlo fungovat:-).

Jo, dušenou také, mrkev a paprika jsou v pohodě, mají nízké GI a to je lepší než běžné výrobky s cukrem, jinak berte ten jogurt , co seženete a má nejméně tuku, při hubnutí to tak děláme, jak se bude udržovat, už se tuk může pohybovat do 3,5,

Jogurt nízkotučný s 0,1%tuku kupuju v Lidlu, je to modrobílý kelímek, zn. Linessa. :-)

Dobrý večer,
v minulém týdnu jsem jogurt s 0,1% tuku koupila v Bille - je z kunínské mlékárny.