Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Ano i v těchto dnech je možné vzít několik mezijídel, hlad netrpte.

Evičko děkuji,jen nevím,co vzít jako mezijídlo v mimoř.dnech....můžu také celozrnný chléb a zeleninu nebo co jiného v těchto dnech ?? Bojím se,abych nejedla něco špatně a tím narušila efekt...Děkuji P.

Tak jak je psané v papírech nebo ten jogurt.

Už jsem doma rychle udělala , co bylo potřeba a jdu na emaily, budu se snažit je všechny odpovědět.E

Dobrý den Evo,
v těchto dnech se nedostanu bohužel k Vašemu grafu, abych ho za měsíc doplnila, tak posílám aspoň krátké zhodnocení února 2011 - prvního měsíce hubnutí.

Start 1. 2. 2011:
Váha: 72,6 kg
Hrudník: 106 cm
Pas: 83 cm
Boky: 107 cm
Stehno: 63 cm

28.2.2011
Váha: 67,5 kg
Hrudník: 99 cm
Pas: 77 cm
Boky: 103 cm
Stehno: 59 cm

K 20. 3. 2011
Váha: 66,5 kg
Hrudník: 98 cm
Pas: 75 cm
Boky: 100 cm
Stehno: 57 cm

Přiznávám se, že v měsíci březnu jsem se Vašeho plánu moc nedržela.

Dobrý den, zasílám váhy za prvních 14 dnů, začínala jsem na váze 113,5 kg a to 7.3.2011:
113,5
108,7
Zatím všechno v pořádku, hlad není, jen někdy chutě – zatím jsem je „oblafla“ (napít se, vzít si knížku, něco začít dělat ...). Navím, jestli mám jezdit na rotopedu každý dne nebo obden (30 minut). Když jsem jezdila každý den, tak jsem i přibrala. Zatím moc, moc děkuji. Lada S.

Dobrý den, tak po dvou týdnech posílám výsledky svého snažení.
7.3. 66,7
21,3. 65,2

Míry jsou:
7.3. 21.3
prsa 95 93
pas 86 81
břicho 91 89
boky 104 101
stehno 58 57

Celkově se určitě cítím lépe, jen ty víkendy mě dělají problém, ale snad se to časem upraví.
Hlad rozhodně nemám, spíš mě přijde, že je toho jídla moc, hlavně večeře jsou velké.
Příští týden mě čeká zumba víkend, tak snad to nějak zvládnu skloubit s jídelníčkem.
Mějte se hezky, zdravím Dana S.

Dobrý den,

zasílám Váhu strýčka za další týden. Jinak se mu vede skvěle, i se mu mnohem líp chodí, dělá teď pravidelné procházky, ujde za procházku i 4 km.
Datum Moje váha [kg]
31.1.2011 100,5
20.3.2011 86,7

Datum Moje váha [kg]
5.2.2011 62,0
21.3.2011 59,4
Posílám váhy, trošku se zpožděním. Teď jsme měli jarní prázdniny a byli jsme u rodičů a ti nemají internet. Takže se zase podařilo dát něco dolů a cíl těch kil co jsem si vysnila je už docela blízko..

9.1.2011 87,6
21.3.2011 78,1
Přeji krásný slunečný den Evičko,zasílám pohyb váhy,ale ten poslední týden,to je teda děs. Váha lítá tam a zpět a bez nějaké příčiny.... Doufám,že už se to pohne dolů a napořád. Ten větší pohyb dolů 17.3. byl po bílém dni,ale pak to šlo zase zpět. Teď s vámi držím ten detox,ale pojedu jen ty tři dny,když bílý den jsem už měla. A ten zbytek podle Simonky u mě nejde, když ještě kojím. Každopádně děkuji vám za ta kila dolů. Zasílám i nějaké fotky a další budou následovat..
Mějte se Mirka

Hezký den Evičko,
zasílám Vám váhové úbytky za 14 dní, trochu mě začala trápit rýma a viróza, tak se to ihned projevilo.
7.3.2011 79,2
8.3.2011 78,7
9.3.2011 78,6
10.3.2011 78,5
11.3.2011 78,3
12.3.2011 78,1
13.3.2011 77,8
14.3.2011 78,1
15.3.2011 77,9
16.3.2011 77,9
17.3.2011 77,8
18.3.2011 77,4
19.3.2011 78,8
20.3.2011 78,1
21.3.2011 77,8

Všem hubňulkám hezký den a mnoho úspěchů.

ahojky všem a přeji krásné dny které by nám jaro mělo určitě přinést, nakonec je to tak trošku i na nás... krásný den Lenča

Dobrý večer paní Evo, posílám váhu za týden. Moc jsem nezhubla, snad na to měly vliv moje dosti velké bolesti zad, které trošku přetrvávají.
14.3.2011 69,7
15.3.2011 69,9
16.3.2011 69,5
17.3.2011 70,1
18.3.2011 70,0
19.3.2011 69,7
20.3.2011 68,9
Hezký večer Šárka

Na to je to pěkné, každé bolesti tohoto způsobu nebo kloubů s sebou nesou drobné otoky kolem páteře a váhu zvedají. Dokonce i migréna to zdržuje, zdravím a přeji Vám i všem ostatním pěkný týden a běžím do práce.

Celkem úbytek : - 8,5 kg, - 9 cm prsa, - 10 cm pupek, - 13 cm spodní bříško, - 7 cm boky a - 6 cm přes stehna :-)))))) .
Super :-))))). Paní Evičce moc děkuji za super jídelníček.

Děkuji za výsledky a za ochotu se jídelníčku podvolit, ono třeba ho přijmout za svůj a mít motivaci, aby vše fungovalo.

Tak I. týden detoxu podle Evičky mám za sebou, 5. den jsem přidala k tomu - detox+vitamín.bomba, dám ještě ty dva dny slané vody na lačno a šťávy z citrusů a končím. Už je toho nějak dost. Aspoň teď o víkendu, kdy vařím, je to teda síla. Cítím se ale velmi dobře. Evi zakončit to těmi býlími dny? Moc na ně nemám chuť. Je to důležité?Jak a čím by bylo nejlepší najet zpět do normál.jídelníčků?

Vrátit se do jídelníčku, Petruško, kde jste byla půcodně.

Evi, myslíte tím pokračovat 2.fází detoxikace? chleba, luštěniny, jogurty+semínka, zelenina?

Myslela jsem, že zase držíte jídelníček.