Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý večer,
tak dnešní vážení mě opravdu potěšilo.
Začátek byl tuk 41,9% a váha 94kg, svaly 26%
nyní - Váha 83kg, procento tuku 37% a procento svalu 28%.Tak uvidíme jak to půjde dál.
Hezký večer
Patrícia K

Tak podle tuku a svalů je to zdravé hubnutí, vytrvejte.

Dobrý večer,
posílám údaje za další období, dnes byl 19den druhého měsíce, byly nějaké mimořádné , bílé a detox dny. Takže se pomalu chýlím ke konci. Za poslední týden úbytek celkem nic, ale byly moje dny, tak asi to. Jsem spokojená, chtěla bych to dotáhnout na 65-66, podle toho jak to půjde.Pohybu mám dost- 3x týdně chodím cvičit. Rifle jsem si koupila o 3 velikosti menší, z vel.42 na 38-40, jak co .Celkem mám úbytek od 12.1.11 13 kg/něco než došel jídelníček/. V cm :
12.1.11 pas prsa boky stehna paže
100 106 107 62 30
31.3.11 86 97 97 54 27

S pozdravem

Silvie H

Je to pěkné, ono to poleze opravdu pomalu, ale pokud toto stravování vyhobuje , spolu s pohybem se to bude pomalu plížit dolů celé léto. Čas pracuje pro nás a pro naše zdraví.

Dobrý večer, paní Evo,

tak už mám dva měsíce za sebou a je mi moc fajn.

Začátek 31.1. 64,8 kg dnes 31.3. 58 kg
pas 81 cm 73 cm
boky 91 cm 86 cm
zadek 101 cm 94 cm
stehno 59 cm 55 cm

No a teď už jen zbývá si to udržet, když už si musím koupit skoro všechno nové oblečení !!!

Mějte hezký večer a moc Vám děkuji, Věra.

Věruško, teda to uteklo, moc díky za zprávu a foto poslat nechcete? No a pročtěte si na stránkách oddíl v menu "Co bude po zhubnutí?" a zásadami se řiďte dál, úlety jen občas a kompenzovat pohybem.

Moje milá paní Evo,
a je to tady. Ty dva měsíce utekly jako voda a já Vám dnes posílám poslední hlášení. Ale bude vypadat trošku jinak. Celé bude ve znamení díků za Vaši pomoc. Jsem vděčná své dceři, že "vyhrabala" na Vás kontakt, jsem vděčná Vám, že jste mi podařila "shodit" těch 10 kg. Když jsem začala 3. ledna s hubnutím, měla jsem 90 kg. S Vámi jsem začala od února na 87 kg, takže k dnešnímu dni je to rovných 10 kg. Když jsem si ráno čistila zuby a koukala na sebe do zrcadla, měla jsem ze sebe radost. Fakt mi to slušelo. Vidím, že se teď ta váha nechce hýbat, ale mám na to ještě čas. Řekla jsem si, že do konce roku shodím dalších 10 kg. A jak se mi to daří, to Vám určitě "písnu". Zítra odjíždím na chalupu, čeká mě práce na zahradě a jarní úklid v celém baráku, takže do podzimu budou všechny víkendy pracovní. Také si vyčistím kolo a každý víkend na něm budu jezdit na návštěvu do vedlejší vesnice. Mám tam příbuzné a nemocnou přítelkyni. Nemyslím, že uberu jídlo - to ne, budu se držet toho co jsem se naučila od Vás, ale budu mít víc pohybu, tak snad tu váhu rozhýbu tímhle.
Tak se mějte moc hezky a ještě jednou hodně děkuji za Vaši pomoc. Určitě ne naposledy se loučím s pozdravem
KILŮM ZMAR, ZMAR, ZMAR !!!
Lída

Jsem tak zvyklá trápit se sama se sebou a s hubnutím. Ale tohle teď co prožívám - není poprvé žádné trápení.
Doslova a do písmene. Začala jsem jakoby jiný život - nikdy jsem toliko nejedla, neměla tolik energie a chuti do všeho.
Za 7 týdnů mám dole 6 kg, což považuji za velký úspěch - paráda.

Ahojky. Můj nejúžasnější zážitek tento týden byl,když jsem si oblékla kalhoty na motorku (celou zimu jsem je neměla a teď byly kvůli zkrácení nohavic u švadleny.Oblékla jsem je a zepředu i vzadu jsem si lehce vložila hrnek,co mám na kafíčko. A to mi před zimou byly akorát.Není to super? Věra
25.1.2011 74,8
22.3.2011 67,5

No to je, akorát že si teď budeš muset pořídit nové, aby ti netahlo na záda tou dírou :))

A já mám jedny, co jsem si objednala na Aukru a jsou mi malé, můžu Ti je změřit a poslat míry.

Dobrý den, Evi .Ráda píši své dosavadní výsledky v hubnutí. Vzhledem k věku to nejde tak rychle a musím vkládat odlehčovací dny, ale je mi moc fajn a už nosím menší gatě, protože původní na mně plandají :).
9.2. 72,1kg pas 92cm tuky 50,1% - rozhodnutí zhubnout!
24.2.70,1kg pas 88,5cm tuky 36,7% - začínám podle jídelníčku
31.3.66kg pas 82cm tuky 34,5% - zbývá mi ještě 9,5kg dolů

Jsem moc ráda, že jsem objevila Vaše stránky a kontakty rozdávám všem, kdo se ptají, jak to dělám.Díky, Zdenka

Ještě chvíli jezte méně tučně, tuk by měl být od 27 - do 29 %, ale těch 36% je hezčích než 50% a o hodně.

Prosím poradit - chutná mi kuskus, ale nevím za jakou přílohu si ho mohu vyměnit a v jakém množství oproti jídelníčku? Poraďte mi. Díky.

kus kus jde místo příloh, řiďte se Kj na obalu a Kj u nahrazované přílohy

Dobrý den ,
psala jsem tu v úterý, že mi stojí váha, shodly jste se tu že je to menstruací. Ta mi nyní končí, mám ji dnes 5.den, a dnes je můj 4. den s jídelníčky, vše dodržuji.. Ale váha se mi pořád nehýbe tak jak bych si představovala :(
28.3. - 69,4kg
29.3. - 69,4 kg
30.3. - 69,1 kg
31.3. - 69,3 kg (!)

Co stím?? Pomozte, začínám propadat zoufalství :(

Je to dlouhodobá záležitost, tak brzy se nic moc neukáže, hýbej se a vytrvej.

Simonko, nezoufejte, byla jsem na tom úplně stejně.Pokud vyloučíte ty body, o kterých píše Eva (ms,nemoc apod.), tak u mě byl asi zakopaný pes v tom, že mi porce stačily a já nenavyšovala, jak mi Eva "předepsala". Tím jsme došly k závěru, že moje tělo má prostě málo - byť jsem neměla hlad - a vše co jsem snědla si uložilo. Tak jsem začla poctivě navyšovat, při sebemenším zakručení žaludku (pokud není čas jídla) kousnu 2x do chlebíku a rajčátka.Dokonce jsem zjistila, že ani mimořádný den mi nic neřeší - alespoň zatím - a váha se pomalu, ale jistě zase hýbe dolů. Navíc nevím, kolik měříte, ale těch kg zase nemáte tolik (jaké máte BMI?), to potom už ta kila asi také tak rychle nejdou...toť můj názor.Tak vydržte, moc Vám držím palečky, Romana

Taky radím nezoufat a vytrvat, když jsem se dostala na disciplinované jedení po 3 hod,přibrala jsem 60dkg, včera jsem jedla 8x,nic moc pohyb navíc a skoro 1kg je dole. Tělo si se mnou hraje tak ať, já nepolevím.

Je to kdo z koho a čas hraje pro nás, je to rozhýbání metabolismu a přemluvení těla, že hlad nehrozí, tak kdo ho před tím týral častými dietami je start pomalejší a přemlouvání také, tělo je chytré a přesvědčit ho, že mu nehrozí smrt hlady je těžké.