Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Je to mix detoxikace a vitamínové bomby, člověk má po nich o kg až dvě méně a cítí se lépe. Pokud budete někdo chtít, držte to se mnou.
Cvičí se při nich obden aspoň 30 minut.
První den - snídaně banán a šťáva z pomeranče nebo celý pomeranč, svačina 2 - 3 kiwi, oběd zeleninová polévka bez zahuštění s malým bramborem, svačina banán a pomeranč, večeře 2 - 4 kiwi
Druhý den - banán a plátek ananasu, svačina 2 - 3 kiwi, oběd dušená brokolice nebo květák, celý kus a mrkev syrová, svačina - 2 -3 plátky ananasu, večeře zelný salát s pomerančem - viz. tady v oddílu v menu vaříme zdravě - saláty
Třetí den - banán a plátek ananasu, svačina 2 plátky ananasu, oběd 100 g vařené rýže a 150 gr dušené zeleniny, svačina 2 - 3 kiwi, večeře zase salát ze zelí a pomeranče
Čtvrtý den a pátý den - ráno sklenice trochu osolené vody a připravit si dva litry citrucové šťávy, pomeranče a grepy podle chuti a naředit to vodou na 4 litry a pít to každé půl hodiny menší skleničku, pokud bude prázdný žaludek moc vtíravý dejte pomeranč nebo polévku ze zeleniony bez zásmažky k obědu.
Tento postup je nejúčinnější drží-li se dva dny. Odplaví z těla toxické látky nejen ze střev ale i toxickou lymfu, za ty dva dny klesne překyselení těla na neutrální míru.
Protože toxiny odcházejí i potem , doporučuji u toho zařadit podle možností i cvičení. Dělám tuhle dvoudenní kůru jednou za měsíc při úplňku a jsem s tím zcela spokojená.
Vlastně překyselení těla a volné radikály nám způsobují stárnutí tkání a degenerativní změny včetně rakovin v těle.
Šestý a dedmý den - bílý den a den , co je popsaný u něho, v tom druhém dni na oběd zeleninová polévka jako tady první den

EVIČKO MOC VÁM DĚKUJI JA VÍM ŽE JSTE TO TU S HOLKAMA JIŽ ROZEBÍRALI ALE NEMŮŽU TO NĚJAK NAJÍT.CHCI TO VYZKOUŠET PROTOŽE SE CÍTÍM POŘÁD UNAVENÁ,BOLI MĚ HLAVA A POŘÁD VE MĚ KOLUJE NĚJAKÉ NEDUHY JAKO RÝMA ZŘEJMĚ ALERGICKÁ A SUCHEJ KAŠEL.TAK CHCI SKUSIT JĚŠTĚ TOHLE NEŽ NEDEJ BOŽE BUDU DO SEBE HAZET NĚJAKÉ PRÁŠKY.MOC SI VÁŽÍM TOHO ŽE JSTE MĚ DNES!!!STŘEDA!!! ODEPSALA MOC DÍK

Holky, zítra mám na oběd hermelín a bílek. Inspirujete mě nějakým receptem, nebo to mám zbodnout jen tak za studena? Jak jím z jídelníčku 2. týden, jsem zvyklá si to nachystat nějak hezky a chutně... Už jsme rozmlsaná a spokojená. A holky v práci jen koukají, jak se dá jíst dietně a hezky.

Hermelín jsem si ráda vždy posypala gr.kořením bez soli a dala rozpéct do mikrovlnky a zeleninový salát a do něj jako přídavek nasekaný bílek, na doplnění bílkovin. No a cel.pečivo nebo jiný vhodný sacharid.

Jůůů, děkuju. To budou zase holky mlsně koukat! Ale samy by to nezkoušely, je to moc "pracné " každý den vařit. Já z nich někdy padám. Díky, paní Evo.

Náhodou mě to docela baví, asi si něco takového udělám k večeři.

Nevíte někdo čím nahradit k sváče Acidko 1%? U nás ho neměli, můžu dát nízk. kefír? Díky.

Nízkotučný kefít určitě jde, já jsem tím myslela zakysané mléko 0,1 % tuku.

Holky, recepty jsem vám poslala už na mail :)

Hezke rano,dnes je to tyden co se drzim jidelnicku a z puvodnich 89,2 mam zatim 86,3 .Obvody mam stejne mozna o nejaky pulcentimetr mensi.Jsem rada zatim to jde rychle tak uvidim dalsi tyden.

Zdravím všechny začínající hubnulky! Mám za sebou 14 dní jídelníčku, 1. týden mi taky váha jela rychle dolů, v druhém se trošku zastavila, ale dnes se zase rozjela. Úbytky v cm mám hlavně v pase a zmenšují se mi poprvé v životě i stehna - jezdím na rotopedu na nízkou zátěž. Dříve jsem hodně sportovala a hodně jedla a teď zjištuji, že je lepší míň jíst a míň sportovat :) Všechno přiměřeně :))

Dobrý den Evi,

ještě jsem Vám nestačila poděkovat za dodání jídelníčku, ale už úspěšně týden jím podle Vás. Dole mám 2 kg a 2 cm v pase. Zatím si přidávám malilinká mezijídla, hlavně kolem poledne. Cítím se super, na sladké chuť vůbec nemám.
Zdravím všechny a přeji krásný slunečný den
Výchozí váha 77kg,pas 84cm.

Dnes jsem potkala sousedku a hned se ptala, jestli jsem nezhubla.Říkala jsem jí, že ano a že ještě 10 kg potřebuji a ona mi říká : Helenko už nehubni, lidi si budou myslet, že jsi nemocná. Byla jsi taková pěkná mamina :-) . A když jsem jí řekla, že mám v plánu shodit ještě 10 kg, tak mi říká, že to je už moc. Mě ale k ideální váze právě těch 10 kg ještě chybí :-)))).

Helenko,jsme na tom stejně,holky mi říkají,že jsem hrozně zhubla,ale já taky ještě potřebuji deset kilo dolů......

některá budou pokračovat a některá udržovat, ale šikulky jste všechny, já dneska letím do práce, pak chvíli emaily, co jsem nedodělala včera, potom asi ven nebo na jógu a večer jídelníčky, tak si povídejte spolu a dodržte, prosím, středu, ať mohu ve čtvrtek zase poslat další.

11.11. 132,3
29.3. 122,2kg

Pomalu se hubne tuk, nejsme žádné rekordmanky, to jaro bude hezčí i bez těch deseti kg a jedeme dál.

Dobrý den paní Evo, posílám váhu za 8. týden a měření:
31. 01. boky 105cm, nyní 100cm
břicho 92cm (nad pasem), nyní 84cm
pas 87cm, nyní 81cm
stehno 67cm, nyní 60cm
31.1.2011 75,0
27.3.2011 68,5
Přeji Vám hezký den
Šárka P

I když jsem na těchto stránkách denně a jídelníček mě přišel už v únoru,trvalo mě cca měsíc než jsem se do toho dala - bála jsem se sama sebe a hlavně jsem to musela vstřebat. Donutit se připravovat jídlo do krabiček na další den,vařit si teplé obědy,věnovat čas přípravě,naučit se jíst pravidelně.Prostě přemýšlet o jídle a ne bezmyšlenkovitě zhltnout vše na co příjdu. Teď přicházím na to jak se vlastně správně stravovat,jaké porce atd...Podporu čerpám z Vašich stránek a společnost mě dělá vytisknutý jídelníček,který nosím všude sebou.
Výsledky:
15.3.11 94,5
16.3.11 93,8
17.3.11 93,1
18.3.11 92,9
19.3.11 / ovocný den
20.3.11 /
21.3.11 93,0
23.3.11 91,9
24.3.11 91,5
25.3.11 91,7
22.3-23.3.11 oslava (ale krotila jsem se)
28.3.11 92 mimoř.den
29.3.11 91,3 mimoř.den (břicho -4cm,boky -3cm,prsa -2cm,stehno -3cm)

Tabulka z CD mě nefunguje,a nevím kam mám psát výsledky,jestli Evě na mejl,nebo sem "Co je nového-váhy s datumy" ???
papa spolubojovnice -)))

Rada: tabulku v excelu z CD je třeba někam si uložit a pak do ní vepisovat údaje, neměl by to být problém. Tabulku pak posílat p.Evě