Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Je to taková podložka, která se připojí k PC, kde je nainstalovaný program a písničky. Na monitoru se pak ukazují šipky, na které máš šlápnout. Ty pak musíš podle toho na ně šlapat na podložce a pěkně se při tom zapotíš. Mrkni např. na http://www.ddr.cz/ddr-cz, nebo na Youtube je spousta videí.

Já jse, Šári, hrozná, stále nemám čas, abych se tomu zprovoznění věnovala, tak až bude někdy o víkendu deštivo, tak se do toho dáme, jo?

Jasně, počítám s tím. Taky jsem raději venku, když je hezky, což teda zrovna dneska neplatí :((

Díky,jdu hledat.

Dobrý den paní Evo,
hlásím výsledky po čtrnácti dnech
19.4. váha 91,10kg prsa 106cm dnes 102cm
pas 96cm 93cm
boky 108cm 106cm
3.5. váha 87,5kg

Zatím jsem spokojená.Nedoufala jsem, že moje tělo dietami zkoušené bude takhle reagovat.
Děkuji a zase se ozvu
Ivana S

Dobrý večer Evičko,
zasílám Vám výsledky po 14 dnech mého snažení- no asi nic moc to není,ale posuďte sama.
18.4. 77,6 kg pas- 86, boky- 103, prsa 109,stehno 56,paže 30
2.5. 75.6 kg pas- 83,, boky- 99 , prsa 104,stehno- 54,paže 30
Dle vašich rad jsem zařadila každý pátý mimořádný,občas musím zařadit i mezijídlo.Ale jinak se snažím vše dodržovat poctivě vážím porce a navyšuji.

Dodržuji pokyny dle jídelníčku a nemám vůbec hlad a hlavně chuťe na sladké. Necítím se ani tolik unavená.
Jsem moc ráda, že jsem se rozhodla s Vámi spolupracovat.
Začínají mi být volnější věci a to je pro mě významná motivace.
Snad budete s mými dosavadními výsledky spokojena.
17.4.2011 95,0
2.5.2011 90,5

Přeji hezký den.

Dáša J

28.2.2011 77,7
1.5.2011 69,7
Dobrý den ,paní Evičko posílám váhu po 9 týdnu .
Váha pomalu skáče ,ale nevadí raději pomalu než rychle jsem spokojená .
Krásný den Lenka Z

Dobrý den paní Evo za dva týdny už budeme končit s jídelníčkem druhého měsíce. Psala jste mi ,že po dvanácti kg navýšení budeme měnit. Zatím mám dole 10 kg , takže už se to blíží!!! Děkuji s pozdravem Alena

Dobrý den, mám za sebou 1. týden a mám o 1,5kg méně. Co je ale důležité, že mě to baví, nijak mě to neobtěžuje, asi jsem pochopila hlavní pilíře hubnutí a doufám, že to půjde dál. Mám tedy trochu sklon už si jídelníček upravovat, ale přesvědčuju se, abych to zatím co nejvíce dodržovala podle vás.
Hlad byl jednou - večer o půl jedenácté při žehlení, to ale byla má chyba, že jsem si nedala druhou večeři.
Mějte se fain, děkuji za podporu. Lenka K

Dobrý den paní Evo,

v příloze posílám váhu za 7. a 8. týden. Pořád to lítá nahoru a dolu kolem 67 kg, dnes mě překvapilo 66,1 kg.

Mám stále sennou rýmu, teď je to ještě trochu horší. Centimetry ale jdou dolů, tak aspoň to mě těší.
Pas -9cm
boky -3cm
stehno -3cm

Tuk se taky snížil z původního 31,8% na 29,0%.

Dobrý den, zasílám tabulku a míry po prvním měsíci.

Míry:01.04.2011 Míry:30.04.2011
pas 106 pas 96 - 10

prsa 113 prsa 108 -5

boky 112 boky 105 -7
stehna 64 stehna 60 -4
Váha - 5 kg

Dala jsem si předsevzetí, že kromě cvičení nebo kola 3 krát za týden, ještě úplně eliminuji i svoje hříchy a přidám v pracovních dnech budu cvičit 4 krát a o víkendu také jednou delší výlet.
K tomu jsem na Slevomatu zakoupila v akci lymfatické masáže a už dnes je po včerejším cvičení a masáži a zvýšeném pití na váze výsledek a na cm kolem pasu malinký také.
Vím, že to nepůjde každý týden takhle, to bych zanedbávala domácnost, ale jeden týden v měsíci to tak budu dělat.
Emaily ze včerejška odpovím dnes, prší tady a cvičit jdu až úplně večer.

Hm, super motivace. Tak já taky právě mám to předsevzetí, že tento týden budu chodit pěšky z práce. Je to celkem dost - 40 minut ve svižném tempu. Jenže u nás leje jako z konve, takže dnes budu změna. Navečer opráším zřejmě steper. Pak vytáhnu žehlicí prkno a jak jsem tady četla, až nebudu moci stát a tancovat u prkna, tak dám cviky na břicho a pak zase žehlička... CHy.. Taky chodím teď plavat - jsem neplavec. Snažím se neublížit páteři, ale můj styl neplavce, nic moc. Pak taky předsevzetí - mažu se pravidelně na celulitidu a je to kupodivu znát. Vodu mám ráda, takže ještě je dneska možnost jít na bazén zacvičit si s paní cvičitelkou do vodičky...nebo si pustím kazetu na cvičení. Nakonec, je pořád z čeho vybírat. Bude nás asi víc, co se dnes překonáme a budeme se hýbat, tak přeji dobrou náladu a chuť se hýbat, i když asi všude prší.

Krásné i když uplakané dobré ráno všem. Prší a prší. Člověk by nejraději se zachumlal zpět do peřin. Ale žádné lenošení. Můj jídelníček skončil. za dobu jeho dodržování jsem zhubla 8kg, v pase 13 cm, boky 6cm, stehno 5cm.Není to podle mne nejhorší výsledek, ale konstatovala jse, že mám ještě rezervy. Takže minulý týden jsem se rozhodla, že přidám na cvičení. Dnes jdu na druhou hodinu cvičení do fitka. Objevila jsem totiž u nás fitko jen a jen pro ženy. Už jsem tam byla a je to tam moc hezké. Takže pokračuji v dalším boji se svými přebytečnými kilogramy. Hubnulky všem držím palečky, abychom byly úspěšné a přeji krásný den. Vlaďka P.

Helenko, jsem pomalá, slíbený balíček jsem teprve nyní zabalila a zítra pošlu.Eva

Evičko, nelamte si s tím hlavu, nepospíchá to. Zuzanka bude mít překvapení :-)

Včera jsem to cestou z práce dala na poštu.

Všechny vás zdravím,2 měsíce utekly a já vám jdu trochu pokazit statistiku:)
Začátek 2.3. 82,2
Konec 1.5. 77,0
Úbytky v cm:
prsa 7cm
pas(pupík) 5cm
boky 5cm

Když tady tak pročítávám ty úbytky,tak jsem celkem zklamaná...
Paní Eviččce moc děkuji

Petro a navyšovala jste jídlo podle toho, jak Vám Evička napsala. Už jednou se to tady řešilo a pak se přišlo na to, že paní nenavyšovala jídlo podle doporučení a proto nehubla, jak měla. Nezaměňujete si jídlo po svém?