Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den, paní Evo,

měsíc je pryč, tak hlásím svoje míry::-)) Úplně jsem dietu nemohla dodržet, protože jsem měla minulý víkend (3 dny) střevní potíže. Snědla jsem v restauraci asi zkaženou rybu. Takže mám jídelníček o 3 dny posunutý zpět.

4.5. 2011
váha:
69,7 - dnes 66,8

míry:
prsa 95 - dnes 92
pas 79 - dnes 75
boky 105 - dnes 100,5
stehna 60 - dnes 56,5

Jídelníček dodržuji, jak jde po sobě a dva dny jsem měla mimořádné.

Dobrý den,
posílám své váhu za prvních 14 dní.
S přátelským pozdravem
Petr S
Datum Moje váha [kg]
23.5.2011 92,3
6.6.2011 88,7

Dobrý den,posílám výsledky za prvních 14 dní.Jsem překvapena jak pěkně to jde .Omluvte mě,ale neumím psát na počítači tak to bude asi trochu zhuštěné.
23.5 PAS-116,6.6-109
STEHNO-25.5-73,6.6-70cm
VAHA-23.5-100,7
6.6-95,3

Jana
Datum Moje váha [kg]
30.5.2011 64,6
6.6.2011 62,4
Josef
Datum Moje váha [kg]
30.5.2011 81,6
6.6.2011 79,7

Dobrý den paní Evo,

posílám výsledky po 6 týdnech.

21. 4. 2011 5. 6. 2011
váha 86,8 80,1
boky 117 112
prsa 107 106
pas 103 95
stehno 60 56

Moc Vám děkuji. Bez Vašich jídelníčků a povzbuzování bych to nikdy nedokázala.
Když jsem několik dnů stála na váze, moc mi pomohlo Vaše: "vytrvejte, do pátku se to zlomí" .

Taky moc oceňuji nápad zavedení "návštěvní knihy". Tam se předávají zkušenosti a vyřeší se případné problémy. Hlavně pro začínající má kniha velký význam.
Dobrý nápad je i "hubnutí v čase". Tam se ukazuje, že každý den nemusí být váha nižší, i když některé výsledky jsou přímo ukázkové.

Naučila jsem se jíst potraviny, které jsem nejedla - tuňáka ve vlastní šťávě, sledě, drůbeží tlačenku, kysané zelí k večeři, aktivie a sušenky BEBE (ty jsem chtěla ze začátku nahrazovat, ale pak jsem je zkusila a udělala dobře). Všechny potraviny v jídelníčku mi chutnají. Nejvíc oceňuji, že se mi podařilo naučit se snídat.

Hlad nemám a jedu většinou podle předepsaných jídelníčků. Hubnutí mi jde sice pomaleji, ale já jsem spokojená. Hlavně v pase už je to znát, mám víc energie a nejsem tak unavená. Můj cíl se dostat se v tabulce kontrola váhy do zeleného políčka.

Děkuji

Marcela Z

Dobrý den ,paní Evičko,
posílám váhu po 14 týdnu a jak jste psala minule ,opravdu to jde dolu po troškách ,ale hlavně ,že jde .
28.2.2011 77,7
5.6.2011 68,1
Díky Vám se mi podařil takový výkon , to je nadhera .
Tak si myslím ještě chvíli a budu moct navyšovat na stabilní jídelníček .
Zatím krásny zbytek dne přeje Lenka Z.

Zlatá Evičko,
v neděli to byly 2 měsíce, co jím podle vašeho jídelníčku. Píšu vám poprvé. Zhubla jsem 8,5 kg. Jsem šťastná, i když mi to jde pomaleji než u některých jiných "holek", ale já mám velkou radost. Přesto, že jsem optimista, tak jsem tomu nevěřila. Dcera mi říkala, mami, nechceš vyzkoušet nový jídelníček, našla jsem to na internetu. Říkala jsem jí, až zhubne ona, že napíšu taky. Dcera začala hubnout a já honem psala taky.
Je to úžasný a slovy to nejde vyjádřit. Určitě mám i lepší náladu. I doma se pro rodinu snažím vařit zdravěji a docela jim to i chutná. Jste perfektní!!!!!!!!!! Už jednou jsem měla poslaný jídelníček od nějaké paní doktorky přes internet, ale to se držet nedalo. Bylo to složité a drahé. To, co posíláte vy nemá chybu.
Připojuji pár fotek. Pochopitelně nekončím. Měla jsem domluvenou operaci . Byla jsem v nemocnici a p. doktor byl moc rád, že hubnu a hned se ptal u které doktrorky dietoložky jsem. Operaci provedeme, ale až já uznám za vhodné, že už nebudu hubnout, což bude za dost dlouho, protože mi to nesmírně vyhovuje a minimálně 10 kg chci ještě shodit.
Nevím jak to vyjádřit slovy, ale podáváte vše LIDSKY, takže není problém tak jíst. Jste úžasný člověk, který dělá ostatní šťastnými.
Takže děkuji, děkuji, děkuji
Jindra T

Dobré ráno.Omlouvám se,že jsem se Vám neozývala.Má váha je ted 79,5 z původních 3.5.2011 82,9.
Mohla být nižší,ale někdy jsem zhřešila.
Váš jídelníček je perfektní,sytý a chutný.Ted jsem si dala rybí týden.Snídaně,oběd,večeře ryby a dopo.svač ovoce
a odpo.svač jogurt ovocný nízkotučný.Pak začnu druhý měsíc.Za týden se Vám ozvu,jak jsem na tom po rybím
týdnu.Mějte se moc hezky.

Dobrý den paní Evo,
zasílám váhu po 8týdnech.
12.4.2011 103,1
7.6.2011 92,2
Děkuji, že jste mě také vzala pod svá křídla - cítím se mnohem lépe a obleču spoustu věcí, které jsem měla hluboko ve skříni. Je to skvělý pocit a dobře to působí i na sebevědomí.
Marcela

Dobrá ráno,
hlad nemám, ale mě jde pas půl cm za týden dolů??? a už mám 11cm dole od začátku, stojí mi krk a prsa.
23.5. váha 110,9kg
pas 101,5cm
6.6. váha 107,4kg
pas 99cm

Dobrý den, paní Evo,

zasílám své míry a váhu po 10-ti týdnech hubnutí:

pas: 96 /94cm/93cm/92cm nyní 90cm
boky: 119 /117cm( 116cm/115cm nyní 112cm
váha: 88 / 86,5kg(86kg/84,5kg nyní 83,5kg

Vždy první míra je začátek druhá po 2. týdnech a další po čtyřech týdnech atd.,abyste měla přehled.
Řekla bych, že to jde pomalu, ale hezky. Tak to asi má být. Cítím se dobře, dokonce už neberu ani tabletky na oteklé a bolavé nohy od Walmarku, nohy jsou v pohodě.

Přeji hezký den.

Myslím, že je to fajn obojí, tuk se snižuje a sebevědomí poroste, tak děvčata vstříc nějakým pěkným letním šatičkám.

Začátek: 38.1%, voda 44,5%, svaly 36,6,%.
Dobrý den,
zasílám po týdnu tabulku......
Nějak se nestíhám vážit pravidelně, k dnešnímu dni šikovná váha hlásí : Tuk 36,2%, voda 45,5% a svaly přibyly na 36,9%...

Datum Moje váha [kg]
9.5.2011 101,4
6.6.2011 94,7

Dobrý den paní Evičko,

tak váha k dnešnímu dni 79.0 kg.V pátek jsem měla dokonce 78,5 ale pripocitavam to k m zrejme.
Od začátku 13.4 mám dole 7 kg.
Ted se mi to zdá pomalejší,chvíli váha i stála ale zase se opět pohnula směrem dolů.
Jsem moc ráda.
Přeji vám pěkný den Andrea

cviky na vibrační ploše, prý také krásně formují postavu.

Ahojda hubnulky, tak jsem dneska pátrala po nějákých cvikách do bazénu:). Chci spojit příjemné s užitečným...je to celkem fajn. Tak tady
je adresa na nějakou inspiraci, kdyby se chtěl někdo taky formovat ve vodě:-)). Hodně sil a pevné vůle:-)! http://www.aqua-aerobic.cz/ukazka-cviku.asp

Včera jsem se byla zavážit v lékárně, aby mi vyjel papírek s údaji o tuku.
Tak jsem na 11 kg úbytku váhy zbubla 8 kg tuků.

Romana

DObrý den,

píšu Vám po 15 dnech hubnutí,
posílám váhu a míry
82,2 - dnes - začátek 86,2kg
Míry začátek a nyní
prsa 113 cm - 112cm
pas 105cm - 97 cm
boky 110cm - 107cm

Vše mi naprosto vyhovuje,cítím se skvěle

Děkuji
s pozdravem Renata Š

Datum Moje váha [kg]
3.4.11 69.9
4.6.11 61.
Dobrý den zasílám Vám kontrolu váhy dnes už končím a chtěla jsem vás poprosit jak dál.Taky jsem Vám chtěla moc poděkovat je ze mě úplně jiný člověk,cítím se mnohem lépe.Jenom se omlouvám,že jsem Vám napsala jenom dvakrát,potřebovala bych nastavit dny,ale to asi znáte.Mějte se moc krásně a ještě jednou děkuju Jana Š.