Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 25

 

 Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

UPOZORNĚ

Ve středu a o víkendech neodpovídám na emaily a je zbytečné mi psát , v tyto dny mi nepište na email, v ostatní dny klidně pište bez omezení. Děkuji za pochopení. Nemyslím to nijak zle, ale když mám v klidu ty jídelníčky.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 48 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

  sejmout.jpg

 

Ověřovací odkaz na stránku VZP:

 

 

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy/mgr-mandakova-svaskova-eva-2010-12-03-00-00-00

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně - větší fota v mojí a Lenčiné fotogalerii zítra a Lence V také moc děkuji za podporu nás obou

www.ceskatelevize.cz

 Soňa:

  Dny očisty
  KVĚTEN
podle Měsíce:
3.5. 08:51, 10.5. 22:33, 17.5. 13:09, 23.5. 20:52
dny hladu:
13.5. a 27.5.
 

Náhledy fotografií ze složky 1 Moje zhubnutí navždy

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Výsledky

(Šárka B., 6. 4. 2011 15:04)

No to bude těžké, stroj na cardio - eliptical, rotoped, běž. pás - super, ale jsou to krámy neskladné, tak snad jedině nějaký stepper, ten zašoupneš pod postel nebo do skříně. Jinak na posilování stačí ze začátku nějaké ty gumy popř. lehké činky, to schováš. Já mám eliptical v obýváku a holt ho beru jako součást vybavení :)

Re: Výsledky

(Šárka B., 6. 4. 2011 15:10)

Ještě mě napadla taneční podložka, připojíš k Pc nebo telce a tančíš a pak zase uklidíš. Skvělá věc, vyřádí se celá rodina, včetně manžela a pěkně z tebe leje:)

Re: Re: Výsledky

(Eva, 6. 4. 2011 16:20)

Šárko, napiš , co je to za podložku, já ji chci!!!!!!!!!!!!!!!!!

Re: Re: Re: Výsledky

(Mirka H., 6. 4. 2011 20:48)

taneční podložka na aukru dobře k sehnání....

Re: Re: Re: Výsledky

(Lenka V, 6. 4. 2011 21:04)

Evi, já mám tu samou co mají holky, a nějak nám nejde rozjet... tak já bych pohledala instalační CD a nějak bych ti ji poslala... Ještě se domluvíme ju ?

Re: Re: Re: Re: Výsledky

(Eva, 6. 4. 2011 21:08)

Tak jo, ale jsem dneska mrtvá, ta posilka a jídelníčky a v práci dopoledne a doma manžel sekal odpad v kuchyni, je mi na mašli, tak o víkendu jo? Chtěla bych poslat ty udělané jídelníčky zítra a pozítří a nějak to tu po tom sekání uklidit.
Ještě že kluci nejsou doma.

Re: Re: Re: Re: Re: Výsledky

(Lenka V, 6. 4. 2011 21:10)

Jasan... já taky radši pohledám všecko o víkendu...

Výsledky

(Hana a Martina, 6. 4. 2011 20:59)

Dobrý den, omlouvám se za pozdní výsledky...
Před týdnem a několika dny jsme se sestrou skončili druhý měsíc s úspěchem... Já měla 9,5kg dole a sestra 9kg.
Pokračujeme dále prvním měsícem a nyní máme dole já 10,6kg a sestra 11kg. (Hana počáteční váha 85,1kg nyní 74,5kg, Martina počáteční váha 91,1kg a nyní 80,1kg.) Sestře se má měnit navýšení po 11ti kilech, navyšovala ráno o 35% a večer o 20%.
Chtěly bychom Vám poděkovat, bez Vaší diety by jsme byly pořád "buřti" .Nyní se obě cítíme skvěle a budeme se snažit si váhu po zhubnutí udržovat a být stále v kondici .

Navýšení

(Katka B., 6. 4. 2011 13:59)

Dobrý den Evi, včera jsme si psaly ohledně navýšení. Mám ve dnech bez sportu navyšovat bílkoviny o 50% a nevím zda i oběd.
Děkuji za odpověď

Re: Navýšení

(Eva, 6. 4. 2011 14:17)

Oběd je tam psané že ne.

Re: Re: Navýšení

(Katka B, 6. 4. 2011 20:33)

Já to chci dělat tak dobře, až jsem už zmatená bez sportu jen 50% bílkovinná část- vše ostatní podle CD. TAKŽE OBĚD TEDY NE.

Výsledky

(Simona S, 6. 4. 2011 19:25)

Dobrý den paní Evo,
tak s velkou radostí oznamují úbytek celkem 6kg!!8-)

A pokračuji dále.

Včera jsem si musela jít koupit nové kalhoty vše je moc velké,a dokonce jsem si zmenšila konfekční vel. z 42 na 38! Uffff mám velkou radost. Našla jsem nějaké fotky jak jsem vypadala před hubnutí, tak to nějak dám do kupy a pošlu Vám to.

Mějte se krásně!!!!

S pozdravem Simona S

Hubnutí mých rodičů

(Jana J, 6. 4. 2011 19:10)

Ahoj Evičko,

Prosím tě musím ti moooooooc sdělit nadšenou zprávu. Tvé jídelníčky přišly ve čtvrtek a naši se do toho pustili hned v pátek. Zastavili se za mnou do práce, tak mamka byla nic moc,ale já jsem je udolala a šli na velkýýýýý nákup a hned v pátek začli. Tak je každý den chválím, jak jsou šikovní, hlavně mamča, strašně je to baví, dělají to po dvou dnech a nemají vůbec hlad ani chutě.

Mamka zhubla 3kg a taťka asi 5kg, a cítí se strašně fajn. Já jen jestli to není hned moc dolů, ale oni mají ted i hodně pohybu, dělají dřevo a dávají dohromady zahradu, takže hodně spalují.

Ani nevíš, jakou mám radost, moc moc ti děkuji a budu psát pravidelně. Zjistím přesné váhy, vyplním tabulky a pošlu ti je.

Sporttestery

(Elena F, 6. 4. 2011 16:44)

Používáte je někdo? Můžete něco doporučit? Zdá se mi, že by to nemuselo být špatné. Zdravím

Re: Sporttestery

(Šárka B., 6. 4. 2011 17:21)

Jájsem teď koupila v Lidlu za 499,- a je super, počítá i spálený kalorie, tuk, km, krokoměr, měří tepovku a spoustu jiných. Používám při eliptikalu, protože mi v něm nefunguje tepovka. Určitě je to dobrá věc, ať se zbytečně nehoníš, ale spaluješ tuky.

Re: Re: Sporttestery

(Veronika, 6. 4. 2011 18:13)

A můžu se zeptat, kdy jsi jí kupovala? Já ji taky sháním, ale jsou všude hrozně drahý.

Re: Re: Re: Sporttestery

(Šárka B., 6. 4. 2011 18:49)

Ty hodinky s hrudním pásem jsem kupovala minulý týden ve čtvrtek. Bylo to z letáku, akce platila do neděle. Ale možná ho ještě budou někde mít, než ho doprodají. Právě za tu cenu je parádní. A jestlis myslela tu podložku, tu mám z toho odkazu níž, koupená kolem vánoc.

Výsledky

(Miluše M, 6. 4. 2011 16:21)

Dobrý den, ještě jsem se vám neozvala se svými úspěchy ve svém dietním programu. Dietu jsem začala dodržovat 2.2. při váze 96.6kg a k dnešnímu dni vážím 88.2kg. V pase jsem zmenšila objem o 8 cm, přes boky o 9 cm a stehna se zmenšily o 2 cm. Přiznám se, že dietu nenodržuji stoprocentně, ale snažím se, abych si kontrolovala energetickou hodnotu jídla, které sním. Chtěla jsem se ještě zeptat na to, že mám jídelníček jen na 2 měsíce, co ten třetí měsíc? Moc vás zdravím a těším se na vaši odpověď. Miluše

Re: Výsledky

(Eva, 6. 4. 2011 16:22)

Miluško, ctěte i hlavní zásadu a straňte se tuků, energetická hodnota to někdy nemusí stačit.
Opakujte 1.měsíc a jak se to sekne napište, upravíme navýšení.Eva

Dotaz

(Hana Š., 6. 4. 2011 14:32)

Zdravím všechny hubnulky i Evičku, jídelníček mám doma již rok ale bohužel nebo snad bohudík jsem si to v hlavě srovnala až teď a do jídelníčku se s vervou pustila.
26.3. 70,5
6.4. 68,6
rozběhlo se to krásně a jsem za to šťastná akorát a to se týká mého dotazu jsem včera byla po několika měsících na aerobicu,dala jsem si pořádně do těla a dnes mi váha ukázala téměř o 3/4 kg více. Už jsem zde četla že to dělá kyselina mléčná, ale nemáte někdo zkušenosti s tím kdy se to zase upraví. Docela mě to překvapilo.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »