Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 26

Tak příjemné povídání

 Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Tato návštěvní kniha je již také na čtení a příspěvky je možné vkládat a debatovat v

Návštěvní kniha 27

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 48 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

  sejmout.jpg

 

Ověřovací odkaz na stránku VZP:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy/mgr-mandakova-svaskova-eva-2010-12-03-00-00-00

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně

www.ceskatelevize.cz

 

 

Náhledy fotografií ze složky Dana K snížila váhu o 30 a tajila to, napsala nyní


 

Komentáře

Přehled komentářů

meloun

(darča, 18. 6. 2011 20:25)

Zdravím vas Evi a všechny hubnulky a zavislačky na těchto stránkáh.Chtěla bych se zeptat jak je to s melounama.Jsem člověk který je nadevše závislej na melounech.Každy den spořádám půl 10kg kulatého zlatíčka samozřejmě ne na posezení ale pojídám ho cely den.Je jasné že nepotřebuji jíst nic ostatního takže moje tělo vydrží celý den jen na melounu.Nevím jestli dělám dobře ale asi je jasné že ne,ale ta touha a chut je mocnější než já.Druhy den hodím do sebe zase něco dle jídelníčku ale odpoledne zase meloun.Evi poradte jak nejlíp zařadit kulatou dobrůtku aby mě nenabourala stravovací návyky.což už asi nabouralo.Ale mám strach aby mě nestoupala váha.

Re: meloun

(Eva, 18. 6. 2011 21:01)

sacharidy tam jsou, ale k obědu a k večeři i bílkoviny.
V následujícím dni jde dát místo ovoce a váhy podle Vašich porcí.
Letní den

snídaně
Meloun
Jogurt Beskydský bílý (Kunín)

dopolední svačinka ze všeho šťáva
Mrkev
Celer
Jablka
Grapefruit
oběd
Pangasius - sumeček žraločí pečený
Brambory vařené
Salát rajčatový
odpolední svačinka zase ze všeho š´táva
Jablka
Celer
Mrkev
večeře
Chléb celozrnný
Rajčata
Kefírové mléko nízkotučné

Re: Re: meloun

(darča, 18. 6. 2011 21:13)

Evi děkuji vám určitě se budu podle toho řídit.Hned jsem si to vytiskla tak mám radost, že můžu jíst melounek každej den.Myslím že i ostatním holkám jste udělala rados s tím letním dnem.Jste naše zlatíčko poradíte,zahřejete u srdíčka,pobavíte se s náma no prostě jste holka pro všechno.Jěště jednou díky.

1.měsíc

(Eliška H, 18. 6. 2011 15:52)

Datum Moje váha [kg]
14.5.2011 121,6
18.6.2011 112,3
14.5. - 17.6.
prsa: 120-117 -3 cm
pas: 118-108 -10 cm
boky: 136 - 129 -7 cm
stehno: 69 - 66,5 -2,5 cm
lýtko: 49 - 47,5 -1,5 cm
krk: 40,5 - 38,5 -2 cm

Re: 1.měsíc

(Eva, 18. 6. 2011 15:58)

Tak to je 8 - 10 kg vnitřního tuku pryč, představte si tu hromadu na stole a jásejte se mnou.

Dotázek na grilování

(Draha, 17. 6. 2011 17:59)

Evi, já chodím s mužem občas po známých na grilovačky, maso je mi jasné, ale jsou tam různá alkoholická pitíčka a taky pochutinky a křupečky a co si mohu vzít??? Také máme praxi, že si s sebou každá rodina přinese něco a nabídne ostatním, tak co mám vzít s sebou, abych mohla uzobávat???

Re: Dotázek na grilování

(Eva, 18. 6. 2011 15:57)

Vezmu to š,ahem, všechny křupky, pražená kukuřice i brambůrky jsou fuj, když neobsahují tuk , tak aspoň moc sachaRIDŮ JEDNODUCHÝCH, KTERÉ JDE JÍST JEN V MENŠÍM MNOŽSTVÍ. S sebou bych si připravila jednohubky z cel pečiva, sýra a rajčátek, pomazánka česneková, půl jogurt a půl pom.máslo, mo a grilované maso jo , ale libové a grilovanou zeleninou na špízu, jinak z pití vinný střik a jakékoli víno do 6 decek za večer, nejhorší jsou likéry a tvrdý alkohol a hned pak pivo.

Tak co dělám dnes???

(Eva, 18. 6. 2011 12:50)

Honí se tu mraky, naštěstí mi uschlo prádlo, ale asi začně brzy pršet, dopoledne jsem se vydováděla na skalce, dala jsem tam nové kameny, to je jedna z mých momentálních vášní, trnu, jak dopadne Honza , dělá dneska zkoušky na jednu VŠ, kam by se chtěl moc dostat a také jsem vařila.
Dělala jsem "salát se vším tím sajrajtem" - tak tomu říkají moji domácí mazlíčci - pánové - rajčata, papriky, jarní cibulka, uzené tofu, půl šmakouna , trochu balkánu a pár olivek, ale černých. Dochutit malinko ol.olejem a kořením bylinky česnek a pořádně promíchat.
Maso - kousky libového vepřového a já kuřecí, trochu koření, plátek šunky, kolečka cibule, posypat sýrem a malinko strouhankou z celozrn.pečiva a upéct, přílohu jen cel.chleba , na nějaké složitosti není v sobotu čas.
Slupli to jako malinu, prý mám pochvalu před rozvinutou zástavou a já jdu dělat asi jídelníčky a střídavě k tomu nějaké domácí práce.

3.měsíc

(Šárka B, 17. 6. 2011 19:47)

22.3.2011 70,3
17.6.2011 62,4
Jsem téměř na konci třetího měsíce. Fotku se svojí konečnou podobou Vám určitě pošlu, jen prosím o strpení.
A můžu se na Vás v budoucnu obrátit, pokud bych si s váhou nevěděla rady? Moc jste mi pomohla a i když můj cíl bylo vážit 60 kg a do toho mi ještě něco chybí, i těch téměř 8 kg dolů je parádní. Nevěřila jsem, že to dokážu, ještě jednou Vám moc děkuji.

S pozdravem

Šárka B

Re: 3.měsíc

(Pavlína F., 18. 6. 2011 10:08)

Také posílám Evičce slíbené fotky, protože i mně moc pomohly fotografie předchozích úspěšných hubnulek.
Přeji všem hodně úspěchů ve vylepšování tělíčka, neboť Češky jsou přece nejkrásnější na světě :)))))

Re: Re: 3.měsíc

(Eva , 18. 6. 2011 12:42)

Dík, odpoledne je zpracuji, ale ještě jsem na emailu nebyla.

dotaz

(Šárka, 18. 6. 2011 10:18)

Zdravím při sobotě, u nás konečně sprchlo a ochladilo se, je to příjemné :-). Ale mám dotaz. Jsem dnes 9. den jídelníčku, nemám dole ani celé kg a dnes v noci očekávám ms. Je možné, že s menstruací souvisí to, že kg jdou dolů pomaleji?? Já když tu čtu, jak to jde ostatním tak hezky a mě ta váha asi blbne či co :-)), prostě to nejde tak hezky, i když vše přesně dodržuji a hodně piju. Bolí mě břicho jak má přijít ms, tak možná s tím to souvisí. Nemáte s tím někdo zkušenost?? Jestli tento dotaz už tu byl, tak se předem omlouvám, hledala jsem, ale nenašla.

Re: dotaz

(Pavlína F., 18. 6. 2011 10:48)

Já před menstruací taky vždycky celá oteču a přiberu. Neboj, byla jsem z toho taky celá nesvá, ale po MS půjde váha určitě rychle dolů:))

Re: Re: dotaz

(Šárka, 18. 6. 2011 10:59)

Díky moc, no já začínám mít takový ten typický příznak deprese :-)), že i když vše dodržuji, tak ta váha ne a ne jít dolů tak dobře. Do toho teď ta ms, to bude zase týden v háji, než se to urovná. To víš, namlsala jsem se tady fotečkama, když čtu, jak tu píší ostatní výsledky např po 14 dnech úbytek více jak 2 kg, tak trochu depkuju :-)). Snad to taky nějak půjde dolů.

Re: dotaz

(Šárka B., 18. 6. 2011 10:55)

Šári, to je úplně normální, tělo zadržuje vodu atd. J8 to takhle měla vždy 3 dny před ms. Někdy jde i váha nahoru, ale neboj se, pak se to zase rozjede dolů a je to dobrý. Prostě to tak musíš brát. Jestli ti to nedělá problém, je dobré první tři dny ms dát mimořádné dny a pak teprve pokračovat jídelníčkem. Hlavně nepropadej panice a nevzdávej to, někomu to jde holt rychleji, a někdo se musí obrnit trpělivostí. Mě prvních pět kilo šlo celkem v pohodě, další čtyři už se vlekly, ale chce to čas. Jak jseš blízko zeleného BMI, jde to pak zruha. Pa.

Re: Re: dotaz

(Šárka, 18. 6. 2011 11:01)

Díky díky, to zadržování vody je logické, a zřejmě to tak je u mě, aspoň váha tomu tak nasvědčuje. Takže teď týden bude pauza a pak to snad poleze. Díky moc holky, ještě že jste tady :-)).

Re: Re: Re: dotaz

(Šárka B., 18. 6. 2011 12:27)

On ten výkyv netrvá ani celou ms, je to tak 3 dny. Já to měla celé hubnutí tak, že mě váha stála třeba 3 dny stejně, někdy šla i trochu nahoru a pak najednou skok třeba o půl kila dolů, a pak zase stála. Zvykla jsem si a bylo to dobrý. Každý to máme prostě jinak.

Re: Re: Re: Re: dotaz

(Eva, 18. 6. 2011 12:41)

U mne to dělává od jednoho do jednoho a půl kg, prostě zadržená voda a je a je to dáno v té době hormonálně, ovlivní se to jen lehkým jídlem a pohybem a přejde to dřív.

Cuketa:)

(Śárka, 17. 6. 2011 20:30)

Ahojda holky, nemáte některá zkušenost se zamrazováním cuketky?:) Díík


Re: Cuketa:)

(Petra Br., 17. 6. 2011 21:26)

Cuketu zamrazuji,ale pak jí používám jen do polévky nebo směsí,na to abych jen tak osmahla už se mě nelíbí,při rozmrazení přijde o dost vody.
My ji hodně zavařuje s paprikou,rajčaty a pak používáme na toasty,nebo na maso


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »