Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Evi, jsem ten sam případ, taky vstávám ve 4, a dá se ráno třeba mlíko nebo syrovátka a pak až snídaně?
Jinak Zdeni držím palce.Všechny zdravím.

měly by tam být i sacharidy, tak aspoň ten nápoj malinko ochucený nebo ochucený jogurt.

no jo, ale když jogurt mám třeba potom na snídani, tak mám 2 jogurty po sobě,jedině že bych to michla do te sirovátky, no, zitra zkusim.jabkový koktejl bude asi lepší. dik za radu.

Datum Moje váha [kg]
29.8.2011 77,1
24.10.2011 69,8
Dobrý den Evi, posílám váhu po dalších 14 dnech a hlásím, že už se pouze snažím udržet váhu. Okolí a hlavně můj muž rozhodlo, že 70 je minimum, tak už se zkouším pouze udržet a jde to.;o) Mám tam maličko výkyvy, protože jsem hřešila, ale jinak je to dobrý.
Moc děkuji, protože díky Vám jsem dosáhla velkého úspěchu a velké změny. Teď ještě ta tvrdá práce to udržel, ale já věřím, že to půjde.
Ještě jednou moc díky
Jana

Dobrý den Evi,
posílám vám výsledky po dvou týdnech.
Jsem moc spokojená.
Váha ted trošku stojí, ale byli jsme na oslavě a já jsem i nachlazená, takže to zatím neřeším.

váha - 73,2 - 70,8 = 2,4
pas - 96 - 93 = 3
boky - 104 - 102 = 2
stehna - 62 - 59 = 3
prsa - 97 - 95 = 2

Moc děkuji Martina

Datum Moje váha [kg]
12.9.2011 107,4
24.10.2011 98,0
Dobrý den,
zasílám váhu za 6 týdnů.
Každým dnem překročím hranici 10 Kg dolů.
S pozdravem

Vladimír Š

Datum Moje váha [kg]
10.10.2011 65,0
21.10.2011 63,0
Dobrý den,
zasílám Vám váhu. Jím dle Vašeho jídelničku a cítím se velice dobře je opravdu pestrý, jak jsem Vám psala mám za sebou pár diet kde se nesmělo jíst maso a ktomu brambor takže tady si opravdu pochutnám.
Kamila C

Dobrý den Evi,
dnes jsem obdržela tričko, moc děkuji, je super!

jen malá námaha , ale i po půlhodině se člověk cítí báječně, tak místo činek jede posilovací guma, malý a velký baóln a cvičení na břicho, no jo, tělo si žádá své, bylo na to zvyklé a mělo absťák po pohybu.

http://www.fitnesstv.cz/rehabilitacni-cviceni

Zdravím, chtěla bych zkusit rybí týden, jaké mají být svačiny co jíst. Děkuji za radu.

Dopoledne ovoce podle dávky z Vašeho jídelníčku a odpoledne nějaký nápoj Activia fit s příchutí.

Děkuji Evičko a moc zdravím.

Dobrý večer Evi, posílám výsledky za dva týdny, myslím že to jde skvěle, já se tak aspoň cítím :) Zatím moc děkuji.

váha - 73,2 - 70,8 = 2,4
pas - 96 - 93 = 3
boky - 104 - 102 = 2
stehna - 62 - 59 = 3
prsa - 97 - 95 = 2

Dobrý večer, posílám míry a váhy: před po
paže: 33 cm 29 cm
hruď 96 cm 89 cm
pas 86 cm 70 cm
boky 99 cm 92 cm
stehna 57 cm 50 cm
váha 56 - 57 kg 49 - 50 kg


Jsem ze sebou docela spokojená, moc Vám za všechno děkuji, hezký zbytek dne. S pozdravem Marie H

Dobrý den, posílám Vám po delší době k nahlédnutí mé váhy tak jak šly po sobě a mé dnešní míry.
přes břicho = 94 cm (to je -5 cm celkem)
přes prsa stejně stále 97 cm
přes stehna = 97 cm ( to je - 6 cm celkem)
Dnes je to již 53 den co držím dietu. Zhubla jsem necelých 5 kg.
29.8.2011 70,6
19.10.2011 65,7

Dobrý večer, paní Evo,
v pondělí 17.10. skončilo 2 měsíční placené konzultační období. Jezdila jsem na školení proto píšu až dnes.
Za 9 týdnů a 4 dny jsem zhubla o 14,9 kg, pas o 14 cm, boky 13 cm, stehna 14 cm. Je to krásný pocit. Do Vánoc bych chtěla ješte 5 kg, když to bude víc, bude to krásný dárek pod stromeček. Myslela jsem, že to bude hrůza a utrpení. Že mě čeká radost bez haldověním mě nenapadlo. Chtěla bych zhubnout ještě dalších 15 kg. Pomalu, v klidu.
Jestli to dokážu tak napíšu. Jen si teď občas měním dny podle toho na co mám chuť, někdy váha stoji 2 dny, ale za týden je to přes 1 kg, tak to neřeším, mám na to čás. Léto je daleko.
Mějte se hezky, jste hodná, že jste se podělila o své poznatky. Děkuji.
Zdraví Dana Š

Jeden hned ráno, vlezla jsem na eliptikal a zkusila jet a bylo fakt pitomé, stále nepokrčím achilovku, jak bych potřebovala a nešlo to, tak jsem raději slezla.
Celý den jsem rádoby chodila a dodržovala pohyb chodidla, abych ji zatěžovala, hodinku i venku a trochu nerovnějším terénu, no trochu bolí a já se už nesnáším, že stále ještě nechodím, jak bych chtěla.
Pak jsem si chtěla vylepšit náladu a spočítala, že dámy, které se mnou za těch pár let hubly dohromady zhubly mnoho tun tuku, tak to je tedy opravdu zlepšení nálady, všem gratuluji, těm bývalým a současným hubnulkám gratuluji, umáíte si představit kolik je to tuku. Jsou tam lidé, co zhubli i víc než 40 kg, jsou tam lidé kteří zhubli 6 kg, ale cekově je to paráda, když tuk mizí, pěknou dobrou noc.

Milá Evičko.

Podávám hlášení z našeho hubnutí. Dcera Mirka má z 86kg, 78kg a já ze 119kg, 109,8. Obě z toho máme moc velkou radost.

Jste teda holky šikovné.