Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý večer,dietu jsem začala jsem držet 11.10.2011 ze 106kg jsem zhubla na 101,6kg.Dieta mi vyhovuje nemám pocity hladu a když mám krizi dojídám se zeleninou.

To je velice slibné.

Dobrý den Evi,dnes začínám 6 den,a zatím to jde v pohodě, až se sama divím, porce jsou velké a tak jsem najedena,jen večeře většinou přichází na 6hodinu a ja mám večer hlad a tak si vezmu mezijídlo a většinou to přejde. Jinak mám zatím dole 3kg nejde to moc rychle?snažím se hodně chodit a porce navyšuju jak mám děkuji.

Porci dojíst nemusíte, ale hlad rozhodně nikdy netrpte, však kdyby se váha sekla navýšení změníme.

Dobrý den paní Evičko,

na email v příloze zasílám kontrolu váhy,musím říct,že graf mě moc motivuje.
To je super nápad,člověk každý den vidí, jak to pěkně klesá!!
Je pravda,že zatím necvičím

Cítím se skvěle,chutě nemám a to chtěl manžel domu koupit nějakou čokoládku,dcera lentilky a jiné čokodobroty...leží mi to doma a já nemam problém si nedat,nemam chuť,prostě jsem si to zakázala dokud nebudu na své váze. Vím,že kdybych jen ochutnala tělo by to chtělo pořád,tak raději abstinuji.

Moc děkuji za odpovědi z minulého týdne,ještě jsem se chtěla zeptat ,pokud bych chtěla domácí celozrnné pečivo(mam pekárnu) musí být poměr celozrnné mouky vyšší než 50% či 100% z celozrnné mouky?
17.10.2011 91,0
31.10.2011 87,6

Ještě jednou děkuji a přeji
Hezký večer Zdeňka T

To mám radost, stačí 50 - 60% celozrnné mouky, však toho pečiva nejíte nmoc veliký kus, váhu máte moc pěknou, páá.

Dobrý den,
dnes mám prvních čtrnáct dní diety za sebou a musím Vám moc moc poděkovat ONO TO FUNGUJE.
Snažím se dodržovat jídelníček , ale přiznávám že občas si to nahradím tím na co mám chuť.
Třeba mám moc ráda zavináče - můžu ho vůbec?
- 3 kg

Ještě jednou moc děkuji a to že vidím že váha jde pomalu dolů mě začíná bavit.

Zavináše místo každé porce šunky, není tučný a je to maso za maso, no, je to moc pěkné, hlavně abyste neměla hlad.

http://www.youtube.com/watch?v=x1hBaf6qJqQ&feature=fvsr

Evičko, lze si u Vás zakoupit knihu Zdravé a rozumné hubnutí ? Děkuji za odpověď

Ano, pošlu ji, napište na email.

Tak jsem právě odeslala mail, moc děkuji a pokud je to možné, dokoupila bych si i spalovací plán - vše jsem napsala do mailu. Moc děkuji a ať vám jde ta rehabilitace co nejlépe.

Už jsem odpověděla.

Zdravím,zatím hubnu dobře,žádnej problém,i mě to baví,pivo mi nechybí...je to o psychice.Je pravda,že v létě by to bylo s tím pivem horší.hezký den,Blanka

Datum Moje váha [kg]
29.8.2011 91,5
25.10.2011 79,9
Milá Evi, posílám opět po 14 dnech úbytky mé váhy. Já jsem zcela nadšená a spokojená. Chci i nadále pokračovat v hubnutí. Mám ještě dva dny z původního jídelníčku, který jste mi v srpnu poslala. Pak bych chtěla opakovat první měsíc. Mám ještě v plánu shodit aspoň deset kilo.
Evi, za vaši úžasnou pomoc vám velice děkuji a přeji vám mnoho tak vděčných klientek, jako jsem já a co nejkratší dobu k vašemu uzdravení.

Datum Moje váha [kg]
16.8. 96,8
25.10. 87,2

Dobrý den p.Evo,
tak se zase ozývám, sice s delší přestávkou, ale dřív to bohužel nešlo. Fungování po operaci kolene se jaksi protáhlo a teprve tento týden začínám chodit bez berlí.Přerušení jídelníčku tudíž trvalo skoro 3 týdny, protože mi jídlo připravoval manžel každé ráno před odchodem do práce.Váhu si kontroluji již týden a musím říci, že jsem velice spokojená, protože se vůbec nezvedla, přestože jsem jedla jako dřív. Dnes jsem měla dokonce o kilo míň, než před měsícem - 62,5 a míry se mi zlepšily pouze v pase ze 75 cm mám 73 cm.Docela mě to překvapilo, protože nemám vůbec pohyb, pouze cesta na WC a zpět na gauč, kde se pouze válím. Začínám s jízdou na kole, ale moc to zatím nejde, tak doufám, až začnu pořádně šlapat tak se váha konečně hne tam kam bych chtěla.

S pozdravem hezkého večera Lucie

Nebojte se, bude líp, já kupodivu také bez pohybu neztloustla a pas se zmenšil, člověk musí bojovat se vším, po tom srpnovém úraze jsem měla jediné přání a to zdechnout, ale nezdechla jsem , zase se snažím cvičit a nohu rozchodit, jste dobrá, jak se držíte, já měla trochu poúrazovou depresi a zabírala jako lék jen práce. S tím kolem opatrně, já to přehnala na začátku rehabilitace a namohla jsem si lýtkový sval.Už si popocházím statečně o jedné fr.holi, ale achilovka stále nechce moc povolit, no zítra razím zase na rehabilitaci, tak uvidíme, co paní poradí a jak zhodnotí moji snahu o rozcvičování.

Dneska klukům dělám toho špaldového těsta na koleje ještě slaný štrůdl se šunkou rajčaty , cibulí a sýrem, maso jim peču takové chlapské, je to libové vepřové a na něm malá hromádka sekané a vršek ze sýra a já sama jen kuřecí v alobalu s cibulí a zeleninou a brambor, taky dobré, když se to ochutí.

Zdravím všechny, holky kde kupujete ty štíhlé nudle? Já je v obchodě ještě neviděla.Předem děkuji za odpověď.Vlaďka R