Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 26

Tak příjemné povídání

 Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Tato návštěvní kniha je již také na čtení a příspěvky je možné vkládat a debatovat v

Návštěvní kniha 27

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 48 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

  sejmout.jpg

 

Ověřovací odkaz na stránku VZP:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy/mgr-mandakova-svaskova-eva-2010-12-03-00-00-00

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně

www.ceskatelevize.cz

 

 

Náhledy fotografií ze složky Dana K snížila váhu o 30 a tajila to, napsala nyní


 

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky po 2.měsíci

(Zdena N., 16. 12. 2011 9:12)

Dobrý den.
Tak jsem zkusila znovu celozrnné pečivo a zažívací problémy byly zpět.Takže jím tmavé,nejčastěji žitný chleba.Jinak váha jde dolů.
Začátek22.10.-114,8kg 15.12.-103kg.V pase -7cm,boky -13cm,prsa -6cm,stehno -7cm.
Jinak Vám moc děkuji za pomoc,nevěřila jsem,že to tak půjde.Pěkně jsem si zvykla.Na sladké nemám vůbec chuť,tukům se vyhýbám,dokonce i rodině se snažím tuky omezit.A přesto jim chutná.Doufám,že Vánoce zvládnu a nepřiberu.Takže ještě jednou děkuji.Přeji Vám moc pěkné svátky,hodně štěstí a hlavně zdraví!!
Nashledanou Zdena N.

Výsledky a dotaz

(Míša M, 15. 12. 2011 16:58)

17.10.2011 85,3
BMI 31,71
14.12.2011 75,9
BMI 28,22
Dobrý večer,
posílám opožděně tabulku váhy, nějak nestíhám :-) . A chtěla bych se zeptat, jestli bude vadit, když skončím už 25.12., což je po 10-ti týdnech? Měla bych mít pak ještě 2 týdny spalovací plán. Díky Míša M

Re: Výsledky a dotaz

(Eva, 15. 12. 2011 17:04)

Paní Míšo, Jak s tím naložíte je hlavně na Vás, přece Vás do ničeho nemohu nutit, ale sladké a tučné je i dál Váš nepřítel a pohyb je kamarád a hlavní zásadu také stále dodržujte, tak pěkně jste zhubla, aby to vydrželo.

Re: Re: Výsledky a dotaz

(Míša M, 15. 12. 2011 21:21)

Dobrý večer paní Evo,
určitě se budu držet zásad zdravého jídelníčku. Přes pas mám dole 9 cm, prsa - 6, boky -7, stehno -5. Fotky určitě pošlu a v novém roce se taky ozvu. Chtěla bych od března začít znova s tímto jídelníčkem od Vás, znova si dám těch 12 týdnů. Abych byla do léta ještě lehčí. Míša M

8.týden

(Alena V, 15. 12. 2011 21:08)

Dobrý den,
v příloze Vám zasílám ke kontrole tabulku váhy. Myslím, že mi váha pěkně kolísá, někdy i hodně směrem nahoru.
Řídím se Vaším jídelníčkem nyní víc jak 8 týdnů a (někdy i horko těžko) se mi podařilo shodit
před nyní rozdíl
váha 68,9 kg 60,7 kg 8,2 kg
pas 83 cm 74 cm 9 cm
boky 111 cm 102 cm 9 cm
stehno 69 cm 60 cm 9 cm

Celkově jsem sice zhubla, přestože to byl někdy pořádný souboj kdo z koho - jestli já nebo váha, ale asi jsem doufala, že to bude opravdu víc.
Nyní již nemám od Vás předepsaný jídelníček, ale chtěla bych ještě pokračovat.

Výsledky

(Anna D, 15. 12. 2011 21:00)

DOBRÝ VEČER EVIČKO,
ZASÍLÁM VÁHU PO PRVNÍCH TŘECH TÝDNECH.
21.11---89,7
13.12---84,1

A MĚLA BYCH DOTAZ,MUŽU MÍSTO PLÁTKU KUŘECÍHO MASA SI DÁT TŘEBA KRABÍ TYČINKY?NEBO ČÍM MOHU NAHRADIT TO MASO?
DĚKUJI A PĚKNÝ VEČER DOKOUPILOVÁ ANNA

Váha

(Monika D2, 15. 12. 2011 20:50)

Dobrý den,

trošku se zpoždením uvádím váhu.

Začátek: 8.11.2011 - váha 68 kg
Nyní: 14.12.2011 - váha 64 kg

1.meta

(Gábina B, 15. 12. 2011 20:48)

Dobrý den,
v původním dopise jste psala, že další úpravu navyšování mi uděláte až shodím 5kg a 7 cm v pase. Tak hlásím,že to již nastalo, vlastně je to 5,2 kg a 9 cm v pase. Musím říct,že v poslední době se v tom trochu plácám. stále je to nahoru dolu, ale tendence je naštěstí klesající. Zařadila jsem ty dva mim. dny a ty výrazně pomohly.

S pozdravem Gábina

Výsledky

(Petra K4, 15. 12. 2011 20:45)

2.11.2011 99,6
15.12.2011 91,8
Dobrý večer paní Evo,

posílám váhu.

Pěkný zbytek dne.

Petra K

Začátek

( Kateřina K, 15. 12. 2011 20:40)

Dobrý večer paní Evo,
posílám tabulku se svou váhou. S dietou zatím žádné problémy nemám, tak snad mi to vydrží. Mějte se hezky. S pozdravem Kateřina K
1.12.2011 70,8
15.12.2011 68,3

Už ho mám

(Iva O, 15. 12. 2011 20:16)

Dobrý den paní Evičko,
Dnes jsem si otevřela přiložený CD nosič, byla jsem překvapená kolik tomuto programu věnujete práce. Nyní ještě toho mám v práci i doma hodně, ale jak začnu, tak napíši, myslela jsem si, že tak od soboty. V knize bylo i Vaše věnování, moc Vám za něj děkuji. S pozdravem a s přání hezkého dne Iva

Pozdrav po roce

(Elena H, 15. 12. 2011 20:10)

Dobrý den, milá Evo.

Včera to byl přesně rok, co jsem skončila hubnutí pomocí Vašeho jídelníčku. Pokud se podíváte
na srovnání váhy a rozměrů, myslím, že se nemusím stydět, můžeme být spokojené obě.
Sice jsem stále tvrdila, že člověk nemá usnout na vavřínech, ale nejsem výjimka, i mně se stalo
cca před třemi týdny, že mi váha vyskočila skoro o kilo nahoru. Poučena Vašimi radami jsem
přemýšlela, čím to asi může být, jediné dva důvody, které jsem našla, byly, že jsem začala
nevědomky vynechávat jedno jídlo a málo pila. Jako správná důchodkyně už nemusím ráno vstávat
do práce, takže si přispím a snídaně prakticky nahradila dopolední svačinu. Večer chodím spát
dost pozdě, takže jsem jsem si posunula čas večeře, aby bylo zachováno jídlo 5x denně, přidala
trošku více zeleniny, pohlídala si pitný režim a kilo navíc bylo během necelého týdne pryč.Mám
z toho radost, jak vidíte, Vaše rady nebyly marné. Chci Vám znovu poděkovat za Vaše rady všem,
kteří bojují s nějakým tím kilem navíc, je jedno, z jaké výchozí váhy startují, hlavní je, že většina
dosáhne vytouženého cíle - být zdravější, štíhlejší a to větší sebevědomí je prémie navíc. Před dietou
jsem s funěním došla do 4. poschodí, ve třetím už mi těžkly nohy a docházel dech. Dnes vyběhnu
svižně do 4. poschodí, už se mi i stalo, že jsem pokračovala dál a najednou jsem stála před dveřmi
souseda, který bydlí nad námi :-).

Ještě jednou děkuji za bezvadný jídelníček, Vaše rady a čas, který věnujete všem svým klientkám.
Přeji Vám hezké vánoční svátky v kruhu Vašich nejbližších, do Nového roku především zdraví, trošku
toho štěstí a hodně vzájemné tolerance, bez té by jste asi těžko zvládala vše s takovým elánem.

Mějte se hezky, když vše bude tak, jak má být, ozvu se Vám znovu za rok. Přeji hezký předvánoční
den.

S pozdravem
datum váha prsa pas boky stehno paže
14.12.2010 51,8 kg 93 cm 69 cm 89 cm 47 cm 25 cm
14.12.2011 51,4 kg 93 cm 69 cm 89 cm 47 cm 25 cm
Elena H

1.měsíc

(Lucka K, 15. 12. 2011 20:01)

Datum Moje váha [kg]
14.11.2011 83,0
15.12.2011 78,7

Výsledky za 3 měsíce

(Jana K2, 15. 12. 2011 19:55)

Dobrý den paní Evo, tak opět hlásím výsledky, nyní už po 3. měsíci . S dietou jsem začínala 14.9. původní váha 98,2, dnes k 14.12. váha 82,9 kg, tudíž 15,3 kg dole .
Co se týká obvodů prsa 100 cm(108),pas 90cm(97),boky 111cm(123),stehno 65cm(73), paže 30 cm(34).
Navýšení dodržuji to,jak jsme se na něm minule dohodly. Jinak chodím cvičit na power plate a je to úžasné na posílení a i na formování a hlavně cítím,jak jsem pak vnitřně nabitá.
Jinak teda cvičím jak jste mi minule doporučila ty cviky, akorát teď je strašný období co se týká vánočního pečení, no musím to nějak překonat,sobě si upeču dietní ovesné sušenky, přes Vánoce jsem si dala předsevzetí že nechci přibrat.
Jinak teda pracuju na fotkách, už jsem vybrala nějaké z dřívější doby, teď ještě musím pořídit aktuální.
Přeju vám krásný zbytek dne Jana K.

Výsledky

(Martina K2, 15. 12. 2011 17:36)

Dobrý večer , paní Evo když jsem vám poprvé psala vážila jsem 83kg. Než mi přišel váš jídelníček zkoušela jsem nesladit kávu a čaj jestli mi to půjde a přestala jsem jíst sladké. Zhodila jsem tak 3kg takže na začátku diety jsem měla 80 kg. Vy jste mi jídelníček počítala na 83kg a po schozených 8kg jste mi chtěla dát jiné navýšení. To by bylo tet´ při 75kg. Snad mi rozumíte snad jsem to nenapsala moc složitě. Dejte mi vědět dekuju Martina

Petro a Lucie

(Eva, 15. 12. 2011 17:00)

Petro a Lucie - pěkné, tak držím palce i dál a přeji Lucii pěkné a klidné Vánoce a zdraví do roku 2012.

Výsledky 21 dnů

(Petra K5, 15. 12. 2011 16:51)

Dobrý den Evo,tak mám dole 6,1kg.

Výsledky

(Lucie J, 15. 12. 2011 16:46)

Dobrý den Evo,

posílám Vám váhu za 2 týdny. Přes Vánoce budu sice režim dodržovat, jen nebudu v kontaktu.
1.12.2011 91,6
15.12.2011 88,8

...nemocná:-(

(Hanka Š., 15. 12. 2011 14:38)

Dobrý den,

chtěla bych se zeptat, kolik ovocných dní po sobě si můžu naordinovat...jsem teďka dost nachlazená a nemám chuť vůbec na nic...bohatě mi stačí to ovoce. Děkuji za odpověď

Re: ...nemocná:-(

(Eva, 15. 12. 2011 16:45)

Já bych to vystřídala dva ovocné a dva norm.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »