Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den,

hlásím váhu 1.7.2011 83 kg - 3.8.2011 78 kg. Jsem celkem spokojená.

1.Zajímalo by mě, jaké potraviny obsahují dlouhé sacharidy a bílkoviny.

Bílkoviny, - maso, ml.výrobky, luštěniny
Sacharidy - dobré - cel.pečivo, rýže, brambory , cel.těstoviny , bebe dobré ráno, také částečně luštěniny
špatné - bílé pečivo, buchty, cukr, knedlíky

2.Kde najdu recept na salát Diplomat. - Salát Diplomat (1 porce = ledový salát, 50 g jablek, 25 g sýra Eidam, 40 g drůbeží šunky, 5 g olivového oleje, sůl, příp.ocet)

3.Jak zařadit kávu s mlékem, dělám si ji téměř půl na půl nebo ji budu muset vyřadit. - ne , dvakrát za den bez cukru je to v pohodě.

4.Dají se zařadit do jídelníčku houby? - ano, kdykoli k porcím, nemají skoro žádné Kj a tuk

5. Nemám odšťavňovač, je možné šťávy nahradit zeleninou? ano, celer vynechte, zbytek nastrouhejte a snězte.

salát Diplomat mi mooooc chutná :-))) . Nejdříve jsem si neuměla představit jablka a ořechy s kombinací ledového salátu, ale je to opravdu dobré. Jen si nedávám ocet.

Vážená paní Evo,
25.7. jsem zdárně ukončila redukční dietu a výsledky vám posílam.
Tento měsíc jedu na dovolenou,ale další měsíc bych chtěla pokračovat.
Pas je nyní menší o 8 cm.
Děkuji a přeji hezký večer.
24. 5. 88kg
87,8
78,0

Dobrý den paní Evo,
hlásím se po delší době a i když jsem vám nenapsala, každý den si na vás vzpomenu a děkuji vám za vše co pro nás hubnulky děláte, opravdu jsem vám moc vděčná.Moje váha byla před rokem 102kg, v lednu 2011 jsem začala hubnout s vaším jídelníčkem na váze 97 kg a v březnu jsem se dostala na váhu 86 kg. Váhu si držím od března 85-86kg.

Dobrý den Evičko,moc Vás zdravím.
Posílám výsledky po 10-ti týdnech diety.Dobrovolně přiznávám,že minulý týden se mi vůbec nedařilo,byla jsem nějak vystresovaná...no ale ode dneška opět na to řádně najíždím!!!
30.5.2011 97,0
BMI 37,89
8.8.2011 83,6
BMI 32,66
Míry na začátku: prsa=116cm,pas=115cm,boky118cm,stehno=69cm(30.5.)
Míry dnes (8.8.): prsa=109cm,pas=103cm,boky107cm,stehno=60cm

Jak jsem si prohlédla tabulku, vydržte a pokračujte, navýšení zatím nesnížím, aby se nám nezpomalil metabolismus a podle váhy i pasu jste ušla veliký kus cesty, doufám, že se cítíte dobře.

Evičko,děkuji za rady.Cítím se moc fajn a ikdyž jsem stále buřtík,už se necítím jako "prasátko před porážkou". A oblečení mám teď taky plno,dokonce už mám i volné rifle,co jsem před dietkou nezapla =SUPER!!!

MOc Vám děkuji a jsem Vám opravdu vděčná a šťastná,že jsem Vaše stránky objevila!! Vrhám se na to a dám vědět.Pěkný večer Olga

Poradíte, prosím, některá,co je tím myšleno? Recept....Děkuji moc, nic mi to neříká....

Zdravím paní Evo,
posílám tabulku po spalovacím týdnu.

Musím uznat, že to skutečně funguje. Víceméně na hlavních obdvodech mínus cm, na váze pak asi kilo a půl. Což, když vemu v potaz, že jsem do toho měla ještě MS a musím používat kortikosteroidy na atopický ekzém (někde jsem četla, že proces redukce váhy brzdí) tak je výsledek velice slušný. Až skoro lituju, že nemám týden dovolené navíc :) Bílý den je super, ten mi moc vyhovoval, škoda jen, že se nedá používat tak často. Tak se pomalu a jistě s Vaší pomocí šinu k té vytoužené devítce na začátku a pak dál a dál.

14.5. - 7.8.
123,6 - 101,7

prsa 120 - 105
pas 118 - 100
boky 136 - 120

Až tomu chvílema sama neveřím. Prozatím pojedu dál podle jídelníčku a ozvu se asi až při změně navýšení, vím, že toho máte teď hodně.

Eliška H.

dobrý den,
váha jde zatím krásně dolů,neměla jsem zatím nějaký větší problém s jídlem,akorát nevím jestli omáčky mohu zahušťovat moukou nebo smetanou např koprovka.Menší problém jsem měla s makrelou v rajčatové omáčce,to mi nechutnalo,a místo pečenáče jsem si vzala zavináč,doufám,že to nevadí.
3.8.2011 93,0
8.8.2011 90,0

Prozatím se mějte Lucka

No zatím pěkné, na Kauflandu se dá koupit celozrnná mouka a taky místo smetany používám mléko rozšlehané s touto moukou.

Dobrý den, tak . se stav změnil - 7 kg je dole a 10 cm v pase,

Dobrý deň pani Evička,posielam tabulku mojho doterajšieho snaženia.Ja som so sebou spokojná a budem rada, ak ma pochválite aj Vy.
18.7.2011 102,0
Dnes 8.8.2011 mám zasa o kúštik menej -dnes ráno mi váha ukázala dalšie pekné číslo a to 97,9kg.Teším sa a ďakujem nebíčku že mi Vás poslalo do cesty.Za každé deko ktoré sa ma pustí , vďačím Vám Evička .

Zdraví Milka

Dobrý den ,posílám váhy,nějak se mi i zastavilo na 65kg.
13.6.2011 69,0
8.8.2011 65,0

Tak to už asi tělo hubnout nechce, ono jak je BMI v zeleném , tak to někdy je, Vy ho máte 23,31, to už hubnout ani moc nemusite , spíš sledujte pas.

Dobrý den, Tak první měsíc mám za sebou...stav k dnešnímu dni je:
Z 80kg mám 76 kg.

a emailům jsem se věnovala jen po večerech, jídelníčky jsem stíhala dělat, ale potřebovala jsem sejmout stres.
Mám v nohou za víkend 100 km na kole po Beskydech, kupodivu jsme ani jednou nezmokli a bylo to nádherné, hlava se úplně vyčistila a stres odvál větřík, doporučuji všem.

Dobrý den paní Evo.
Děkuji za jídelníček. Vím,že jsem se měla ozvat do 3dnů po přijetí jídelníčku,jenže mi klekl internet a musela jsem si pořídit nového poskytovatele. Tak jsem začala s jídelníčkem :
16.7. kg 76 , prsa - 102, pas - 98, boky - 112, stehna - 56 a po 14dnech jsou moje míry

30.7. kg 72,8, prsa -102, pas - 93, boky - 108, stehna - 53

Tak a pokračuji dál. Jídelníček mi vyhovuje bez nějakých problémů. Mezijídlo jsem si musela vzít zatím jen 4krát. Chutě na sladké jsem měla 2krát. Vzala jsem si kousek čokolády a stačilo to.

Dobrý den paní Evi,posílám Vám výsledky za první měsíc.

Váha 3.7. 70kg 30.7. 64,4kg
Prsa 97cm 94cm
Pas 89cm 81cm
Boky 100cm 97cm
Stehno 57cm 53cm

Jde to velmi dobře.Ještě jednou Vám Evi moc děkuji a přeji Vám odpočinek,který si určitě moc zasloužíte.