Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Moc gratuluji :-) , SUPER PRÁCE.

Já také gratulace.

Dobrý den,
posílám tabulku kontroly váhy. Jak jsem psala před tím, čtrnáct dní jsem kvůli nemoci necvičila, ale teď už zase dva týdny pravidelně cvičím a je to znát. Už mám i v hlavě co a kdy sníst a jsem ráda, že váha mi jde stále dolů. Píšu i míry, kterých jsem dosáhla. V pase mám nyní 81 cm a přes boky 102 cm. Z velikosti kalhot 44 jsem nyní už na 40. Mám ohromnou radost, protože všichni už si všímají, že jsem zhubla. Určitě budu pokračovat. Chci se dostat alespoň na váhu 67 kg.
29.9.2011 82,0
2.12.2011 73,5
Ještě jednou moc děkuji za pomoc. Zdena

Dobrý večer, paní Evo,

jak se máte? Já moc dobře. Mám už dole celých 9 kg, a stále se pokouším ještě něco zhubnout.
Sice mi to jde hodně pomalu, tak jen 1 kg za měsíc, ale na Vašich stránkách jsem si přečetla, že
nejtěžší jsou shodit ty poslední kg. Já bych tak potřebovala 3 kg ještě zhubnout.
Ale stále mě to baví a to je důležité. Mám velkou radost, jak teď vypadám.
Teď vážím 69 kg, a chtěla bych jít ještě tak na 66 kg alespoň.
Uvidíme jestli to ještě půjde.

Dobrý večer Evi,
konečně jsem se dostala k tomu, abych Vám napsala.
Tak dnešního dne mám dole 10,3 kg. Je to prostě úžasné.
míry v rychlosti:
začátek 3.10.2011 dnes 1.12.2011
váha: 127,9 kg 117,6 kg
prsa: 140 cm 135 cm
pas: 141 cm 131 cm
boky: 142 cm 139 cm
Budu pokračovat, protože toto je to správné.
Moc děkuju, za všechno. Ani netušíte, co pro mě znamenáte.
Přeje krásný zbytek dne
Marie

Vážená paní magistro,

hlásím,že jsem obdržela rozpis jídelníčku,CD a knihu.Současně děkuji za přání ke zhubnutí.Dnes jsem byla

nakupovat a zkoušela si dietu cvičně.2.12.2011 začátek naostro. Fandí mi manžel i dcera,tak věřím, že to zvládnu.

Děkuji Olga H

Milá paní Evo,

ve čtvrtek mi dorazil na dobírku od Vás jídelníček. Moc děkuji, honem jsem si vytiskla první 2 dny a jdu si nakoupit, večer ještě vše prostuduji.
Ale klobouk dolů, jak to tak jenom rychle projíždím, co vše tam máte ošetřené, to bych fakt sama nezvládla. Škoda, že jsem o Vás nevěděla dřív, mohla jsem si ušetřit asi spoustu zdravotních problémů.
Hezký zbytek dne a mějte se fajn. Táňa R

Dobrý den, paní Mgr. Manďáková-Svašková, moc Vám děkuji za pomoc, s
Vaším programem se mi skutečně daří hubnout. Dosáhla jsem hranice,
kterou jste stanovila pro úpravu navýšení.
Vážím nyní o 12 kg méně, v pase mám méně o 9 cm, kolem boků o 15 cm.
Při opětném pročtení dokumentace, kterou jste mi poslala, jsem si
uvědomila, že jsem Vám měla asi posílat pravidelné emaily a průběhu
hubnutí, ale snad nebude tolik vadit, že jsem to neudělala. Od počátku byl úbytek pravidelně zhruba kilo týdně, hlad nemám.

Tak opět vás paní Evo zdravím . Dneska je to dva a půl měsíce co držím dietku od vás. Původní váha 98,2 kg, dnes 84,5 kg. Sice se teď tak nějak plácám a jde mi to pomalu,ale možná je to i tím, že jsem začala pravidelně chodit dvakrát týdně na power plate a cítím, že se mi začínají formovat svaly, ale váha jde pořád dolů, sice pomaleji, je to asi tím, že nabírám svaly a ty jsou vlastně těžší než tuk. Chtěla jsem se zeptat, jestli náhodou nemáte nějaké zkušenosti s power plate u vaších klientek. Jinak teda vše super. Teď mi ještě chybí 0,3 kg a budu opět snižovat navýšení. Jana K.

Paní Evičko, moc zdravím.
Jsem nadšená, cítím se úžasně!! Už jsem si troufla se i přeměřit a cm např. stehna jdou vážně dolů !!! I když kg jde pomaličku, tak se to hýbá. Každý večer si teď cvičím Vaše cviky na zpevnění v leže. A nevadí ,že jsem stále nachlazená,
protože neběhám, jen ležím a posiluji.
Díky Vašim radám přistupuji i jinak k domácí práci. Když si řeknu, ještě tohle musím udělat, tak se hned opravím, že je to super, že se musím hýbat a tím spaluji ... Např. bílé zelí krouhám ručně a mám z toho úžasný pocit - ruce se hůř posilují apod.

Dobrý den,

posílám tabulku - už je to trošku větší boj než na začátku - už se mi stává, že váha mi 2 až 3 dny stojí na místě.
Vy jste psala, že až zhubnu 7 kg a 8 cm v pase, že předěláte koeficient (mám dole 5 kg a 8 cm v pase).
6.11.2011 80,7
1.12.2011 75,8

Dobrý den paní Evo,
posílám doplněnou tabulku. Sice už je jakoby "konec" - dva měsíce utekly jako nic.
Ale u mě se hodně posunulo dopředu a snažím se neusnout na vavřínech!
3.10.2011 73,4
29.11.2011 66,7
Ráda bych se dostala na 65 kg do Vánoc. Takže ještě jeden měsíc se budu snažit jíst dle jídelníčku.
A od nového roku už se budu jen hlídat.
Ráda bych Vám poslala mé fotky PŘED a PO zhubnutí. Ty PŘED mám, ale ty PO ještě ne.
Během tohoto týdne bych Vám je poslala ať sama vidíte jak jste mi pomohla!!!
Děkuji Vám moc za pomoc a přeji Vám krásné a pohodové Vánoce a úspěšný nový rok 2012!!

Dobrý den Evičko,
tak to je pro mě potěšení a úspěch, že je BMI v normě. Mám radost a Vám nesmírně děkuji ani nevíte jak moc jste mi pomohla a jak je mi teď bez tech 10kg otravného závaží lépe:) I když to jde teď pomalu budu trpělivá a pokračuji dál!!!
Děkuji Andrea

Dobrý večer, posílám s malým opožděním výsledky našeho hubnutí, po 2 týdnech
Jana:
pas : - 5,5cm
boky : - 4cm
stehna : - 1cm
kg : -1,8kg

David:
pas : - 6 cm
boky : - 4cm
stehna : - 3cm
kg : -5kg

Včera jsem nakoupila nějaké potraviny dneska vařím, aby rto bylo domácí a zdravější varianta a zajedli se tím a hlavně peru.
Domů přijeli dva hladoví kluci s taškami špinavého prádla, ale s dobrými zprávami ze školy.
Já jsem měla v týdnu dost shon a včera po nákupu jsme si dali v s mužem dali kávu a já na svačinku vybočila z režimu, dala jsem si piškotový řez s malinamu navrchu, ráno jsem ale byla na váze a dobré, vážím stále stejně, tak dneska už budu hodnější.
Přeji mnoho pěkných zážitků při přípravách na svátky, nezapomeňtze, že to všechno je pohyb a pohyb je nejlepší pomocník udržení postavy.
Od rána si k práci pouštím jako kulisu pohádky, před chvílí Mrazík a nyní Anděl páně, tak pěkný víkend.

Ale nebojte se, odpoledne najedu zase na práci a emaily.

Paní Evičko, měla bych dotaz. Při běžném jídelníčku diety nemám mít hlad. A při mimořádném dni? Tam je ten jídelníček hodně omezený a kdyby mě přepadal hlad mám to také zajíst jakoukoliv zeleninou s kouskem kmínového chleba (při mimořádném dnu je uváděn kmínový chleba)?
Moc děkuji za radu, abych to nějak nekazila.

Mimořádné dny se také dají obohatit o mezijídla, je jich tam i víc druhů na straně 4 v papírech.

Dobrý den paní Evo,
dnes jsem si na poště vyzvedla balíček od Vás a od zítra začínám.. nákup na prvních pár dní je hotov, vše pročteno a odhodlání že to zvládnu! Takže předem děkuji a já jdu do toho...

Tak se pěkně držte a dle možností přidejte i pohyb.