Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Pondělí - běhání v podtlaku a doma trochu na břicho
Úterý - domácí úklid a jinak pohybové lajdačení a práce venku kolem domu asi hodinku
Středa - 60 km kolo
Čtvrtek - běhání v podtlaku
Pátek - cvičení na vibračních plošinách
Sobota - flákání se a jen trochu doma a kolem domu - kolo 14 km
Neděle - kolo 45 km
Nedaří se mi cvičit dvoufázověm to nestíhám, jen občas, jinak závazek do dalšího týdne je přidat každý den cvičení pár minut na břicho na šikmé lavici.

Dobrý den, omlouvám se,že posílám kontrolu váhy až nyní, ale měla jsem rozbitý počítač. Zatím vše zvládám, mám 10 kg dole.

Tak další várka jídelníčků nachystaná k odeslání za vákend a dnes taky 45 km na vyčištění hlavy na kole, pokud někdo pojedete do Hranic na Moravě, zajděte na pizzu do RESTAURACE NA MYSLIVNĚ, NÁMĚSTÍ 8. KVĚTNA 363 HRANICE, dostanete za jednu cenu obrovskou na velkém otočném talíři porci pro dva, je to v jedné boční uličce u náměstí a po 22 km na kole chutnala báječně a zase zpět 23 km k autu s malou zajížďkou, snad to nenechá následky na mém břichu.

Po všech jídelníčcích jsem se byla projet na kole.
Nejkrásnější projížďka na kole je takhle večer, když je teplo celý den a všichni chlastají a nejezdí skoro žádná auta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Evi máte pravdu, já sedla na kolo dnes, v neděli ráno a to byla nádhera. Máme tu po dešti, čistý vzdoušek, žádný provoz. Prostě super. Hezkou neděli.

Dobrý den paní Evičko hlásím se po 4 měsících . Posílám váhu a míry. Už to sice neletí tak jako ty první týdny ,ale jsem moc a moc spokojená dnes je to 15kg dolů. Jsem šťastná jako blecha . To se mi ještě nikdy nepodařilo. Mějte se moc krásně a zase se ozvu. Alena
míry 4.3.2011 8.7.2011
prsa 124 109
pas 116 99
boky 124 111
stehno 71 58
paže 38 31
krk 41 37

Dobrý den,
malinko se spožděním vám posílám váhy a míry za dalších 14 dní.

Míry:
Pas: 100cm na začátku 11.5.
96cm 21.6.
92cm nyní 8.7.
Váha: 23.5.2011 92,3
8.7.2011 82,3

Datum Moje váha [kg]
7.4.2011 94,7
8.7.2011 80,4
Prsa: 114 - 103
Paže: 40 - 34
Pas: 95 - 84
Boky: 117 - 108
Stehno: 72 - 64

Dobrý večer,
zasílám se svoji váhou. Jsem ráda, že prozatím nemám žádné chutě na sladké, tak doufám, že mi to vydrží.
27.6.2011 63,3
8.7.2011 61,4

Šárka

Dobrý den,
začínala jsem 4.6. s váhou 65,9kg a dne 6.7. jsem měla 62,2kg, úbytek 3,7kg.
úbytky...pas 68cm (původně 72), boky 100 (původně 101), stehno 58 (původně 61cm).
Žádný problém není, akorát sezona grilování zpomaluje váhový úbytek u mě.

Děkuji Katka L

Dobrý den , hlásím se po 2.týdnu , který již nebyl tak úspěšný , ale jistě se to zase zlomí.Byla jsem mírně nachlazená , bolelo mne v krku.Pokud mi poradíte něco na rozhýbání metabolismu,budu se tím řídit.Ale 4kg za 2 týdny jsou fajn.
23.6. - 106
6.7. - 101,7
7.7. - 102,0 - šlo to nahoru , jinak za týden -0,4 kg , za 2 týdny - 4kg
Mějte se moc fajn , užívejte léto. Jarka G

Dobrý verčer, paní Evo,

posílám váhu. Všechno jde skvěle i přes zahradu plnou ovoce, kterému dost často neodolám.
6.6.2011 90,8
4.7.2011 86,3

Děkuji moc, přeji hodně spokojených lidí díky Vám a hezké léto.

Hana Č

Dobrý den, milá paní Evo,

4.7. to jsou přesně dva měsíce, co jsem začala Vaši dietu. Jsem spokojená a podle mého cíle jsem v polovině.
Teď jsem druhý den nachlazená .Houplo mi 1,20 navrch. Tak veřím, že po vyléčení půjdu opět dolů. Asi je to již dost vidět.

4.5. 20011 rozdíl za 2 měsíce
váha - 69,7 kg - 64,8 kg
míry: pas - 79 cm - 74 cm
boky - 105 cm - 99 cm
břicho - 92 cm - 87 cm
prsa - 95 cm - 90 cm

Moc děkuji. Brzy se opět ozvu. Jinak pravidelně sleduji, co nového na Vašich stránkách a další užitečné informace. Obdivuji Vás, jak to všechno zvládáte včetně rodiny a zaměstnání. Mějte se hezky, ať se Vám daří.
S pozdravem Majka

Dobrý den paní Evo, děkuji za první nezávazné informace, o jídelníček mám určitě zájem,hned jsem Vám odpověděla na email.Pošlete mi prosím instrukce co nyní dál, co vyplnit, platba atd:-) děkuji. Markéta T.

Chce to chvíli čas, určitě odpovím, jen zájem je dost velký a já to beru postupně, nechci nikoho cizího do procesu pustit, aby nikdo neměl přístup k informacím o klientech a dělám vše sama, to se mi zdá nejsolidnější přístup, tak prostě chvíli odpovídám na emaily, chvíli dělám jídelníčky a posílám, chvíli vařím a uklízím a chvíli sportuji, tak nějak od všeho trochu, abych vyhověla lidem a sama přežila a nezbláznila se. Zájem mne těší a úspěchy klientů také, to je jasné.

Já Vás chápu paní Evičko, nechtěla jsem Vás nějak honit,jen jsem se bála, že Vám má odpověď nepřišla. A máte můj obdiv, přece jen není to jednoduché mít takového koníčka, nebo spíš KONĚ ještě při zaměstnání:-) takže moc děkuji. Markéta T.

Dělám to ráda, když vidím, jak to pěkně účinkuje a pasy se zmenšují, tak mne to fakt baví, je to smysluplné, ale normální život ženy a matky taky musím žít, to je jasné.

Jdu spát, už vidím ty jídelníčky, i když zavřu oči, ale ve čtvrtek toho odešlu dost, nebojte. Snažím se to dělat pořádně, tak proto to chvíli trvá.

Dobrý den, paní Evo,
jsem jedna z těch,které se podařilo,díky vám,zhubnout. Je tomu právě rok,co jsem vás žádala o pomoc; během hubnutí jsem vám nepsala,ale tento dopis považujte,prosím,za mé velké poděkování ,byla jste moje záchrana a jídelníček od vás bylo přesně to,co jsem potřebovala. Dodržovat jsem ho začala 19.7.2010 a do vánoc jsem měla dole 20 kg. Dostala jsem se na mojí - podle tabulky - ideální váhu,nicméně jsem si připadala "moc hubená"a podle ostatních "vyschlá",tak jsem si přes vánoce trošku "přilepšila" a i v dalších měsících si porce přidala,ale skladbu jídla jsem nadále dodržovala. V současné době mám 67 kg,sice je to víc než mám mít,ale cítím se dobře,řekla bych,že je to "ono". Dokonce jsem v mých 51 letech začala chodit na zumbu a je to prostě úžasný!!! Ještě jednou vám děkuji a přeji hodně úspěchů.
Na emailu máte fota.
S pozdravem Jana V

Moc děkuji za krásný pozdrav a skládám poklonu, jak máte krásné tělo a fotky vystavím zítra večer, jste hodná, že jste nezapomněla na šedou eminenci v pozadí hubnutí, děkuji, moooc.Eva