Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 26

Tak příjemné povídání

 Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Tato návštěvní kniha je již také na čtení a příspěvky je možné vkládat a debatovat v

Návštěvní kniha 27

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 48 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

  sejmout.jpg

 

Ověřovací odkaz na stránku VZP:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy/mgr-mandakova-svaskova-eva-2010-12-03-00-00-00

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně

www.ceskatelevize.cz

 

 

Náhledy fotografií ze složky Dana K snížila váhu o 30 a tajila to, napsala nyní


 

Komentáře

Přehled komentářů

Re: dotázek

(Eva, 27. 9. 2011 19:49)

Pokud bude u toho pití zdravě jíst a cvičit zhubne, možná spálí trochu tuku navíc, ale pak stejně musí dál zdravě jíst a hýbat se nebo zase nabere, nejlepší je fakt zhubnout přirozeně, tak se váha udrží nejlíp i do budoucna, když už to koupil, tak to přece vypotřebuje ne, muži mohou před cvičením brát spalovač a po cvičení k normálnímu jídli dodat proteinový nápoj, aby se rozvíjely svaly, muži je mají větší a potřebují na rozvoj hooodně bílkovin.

Re: Re: dotázek

(Iva H, 27. 9. 2011 21:14)

Ok vyřídím mu to, díky ;-D

prvních 14 dní

(Jarka M, 24. 9. 2011 20:04)

Dobrý den paní Evo, hlásím výsledek po prvních 14 dnech.

10.9. 90kg
24.9. 87,2kg

Je to úbytek 2,8kg, v pase -2cm, jsem spokojená, kdybych více cvičila, možná by to bylo víc, ale není kam spěchat, pomalu, ale jistě, a hlavně zdravě.
Jak jste na tom ostatní "hubnulky", které jste také před 14 dny začínaly? JanaJ2, Linda, Silvia M, Jana V, Mirajka?

Velké díky Evě, že mezi nás šíří tento způsob správné výživy, celá rodina teď se mnou musí svačit a dostávají k snídani výhradně "dlouhé sacharidy" :-)

Děkuji a přeji pěkný večer.

Re: prvních 14 dní

(Mirajka, 27. 9. 2011 13:43)

Ahojky Jarruško,
tak já asi nic moc :-( , mám zatím dole 1kg , ale lepší pomalu a jistě , jde mi to docela pomalu , ale ono ani dřív mi to nešlo nijak rychle.

Ale cítím se lépe i když ten úbytek není takový jaký bych chtěla mít :-)

Je fajn , že si člověk může takto napsat , dobrá motivace :-))

Holky všechna všimly jste si taky toho našeho myšlení :::::::

POKUD ZHUBNU TŘEBA 3kg , DOUFÁM , ŽE SI TOHO OSTATNÍ VŠIMNOU...
ale
POKUD PŘIBERU TŘEBA 3kg , DOUFÁM , ŽE TO NENÍ VIDĚT a ŽE SI TOHO NIKDO NEVŠIMNE

Přeji krásný a slunný den M.



Re: Re: prvních 14 dní

(Eva, 27. 9. 2011 14:05)

Tak tam občas prolož mimoř. den a pohyb v něm a půjde to rychleji, využij taky pěkného počasí k pohybu venku.

Re: prvních 14 dní

(SILVIA M., 27. 9. 2011 18:53)

DOBRÝ DEN JARUŠKO M. A VŠECHNY HUBNULKY A EVI.
JÁ DNES ZAČALA PO DOMLUVĚ S EVKOU ZNOVU OD ZAČÁTKU, KOUPILA JSEM SI VÁHU, KTERÁ MĚŘÍ TUK, SVALY, VODU .. V TĚLE A SAMOZŘEJMĚ KILEČKA. PODAŘILO SE MI DÁT DOLU 2,3KG DOLU A 7CM V PASE. UVIDÍM CO NA TO EVKA, TEN PAS JE MI TROŠKU ZÁHADA, ALE DOBRÝ POCIT MÁM PŘI OBLÉKÁNÍ :-)). TAK SNAD TO PŮJDE LÍP, KDYŽ JE PŘEDE MNOU 15 KG.
MĚJTE SE VŠECHNY KRÁSNĚ A UŽÍVEJME SI KRÁSNÉ BABÍ LÉTO.

Výsledky

(Zdeňka Č, 27. 9. 2011 11:09)

27.6.2011 74,0
Dobrý den paní Evo,

tak jsem, myslím úspěšně absolvovala očistnou a hubnoucí kůru. Mám 68,3 kg.
Objem pasu je na 84 cm, což je 6 cm pryč, boky 99 cm, což je 5 cm pryč a stehna 56, co je 3 cm pryč.
Já osobně jsem spokojená a zvykla jsem si na zdravou stravu úplně v pohodě. Dnes už když nakupuji hledám zdravé potraviny bez tuků - špatných a cukrů.
Děkuji Vám za návod jak se dostat ke spokojennosti sama se sebou.
V příloze posílám vyplněnou tabulku. Pár řádků je nevyplněno, to jsem neměla k dispozici váhu /dovolená, víkend na chatě/.
Ještě jednou děkuji za návod a pomoc a přeji Vám hodně úspěchů v životě a v práci.

Zdeňka Č

Re: Výsledky

(Eva, 27. 9. 2011 11:11)

Zdeni, moc děkuji, že jste si na mne vzpomněla, tak nyní už také vnímáte, jaké humusy prodávají a obchodech a propagují v reklamách, že jo? Výsledky máte parádní a moc gratuluji, také přeji všechno pěkné v životě a pokud byste se rozhodla pro fotky, myslím , že bych měla radost nejen já, ale i ostatní hubnulky z našeho spolku, pááá.

Výsledky

(Monika D, 26. 9. 2011 21:12)

Dobrý den paní Evo, posílám tabulku po 14 dnech, zhubla jsem za posledních 14 dní 2kg, pas se mi ztenčil o 10cm. Mám i spalovací plán, mám ho zařadit tedy po 1.měsíci nebo až po druhém?
váha pas
29.8.2011 84,30 100,5
11.9.2011 79,65 95
rozdíl 4,65 5,50
25.9.2011 77,65 90
rozdíl 2,20 5,00
celkem 6,85 10,50

Zatím děkuju, Monika D

Re: Výsledky

(Eva , 26. 9. 2011 21:17)

Moničko, dík, dejte po prvním měsíci a jeho navýšení je na stránce 5 v papírech. Výsledky pěkné.

Konec diety

(Dana D, 26. 9. 2011 20:26)

Datum Moje váha [kg]
10.7.2011 87,9
24.9.2011 76,0

Dobrý den, už jsem ukončila dietu.Po nějaké době bych měla zájem pokračovat dále a chtěla bych se zeptat, jestli mohu začít od

začátku podle rozpisu.Děkuji za pomoc při dietě.

Moje váha : dříve - pas - 107 cm
boky - 116
stehna - 67
nyní - pas - 90
boky - 106
stehna - 61

Re: Konec diety

(Eva, 26. 9. 2011 21:16)

Dá se znovu pokračovat dokola , ale i při pauze dodržujte zásady. tak se držte a děkuji za výeledky, kdybyste něco potřebovala nebo chtěla poslat fota, jsem rady.

také zdravím při pondělku, teda výsledky jsou dobré

(Eva, 26. 9. 2011 18:01)

Za týden klidně stačí i jedno kilčo.

Výsledky za 4 týdny

(Helena Sch, 26. 9. 2011 13:10)

Dobrý den,
i já už jedu 4 týdny v hubnutí, proto posílám výsledky
váha prsa pas boky
29.8. 103kg 125 120 124
26.9. 96,7 123 115 115
Všechno je v pohodě, nemám ani hlad, ani chutě, ale spoustu energie, což je super.
Jenom jeden dotaz, v mimořádnem dni je pečená rýže na čínský způsob, ráda bych recept, děkuji.

Přeji krásný sluníčkový den Helena

Re: Výsledky za 4 týdny

(lenka - duben, 26. 9. 2011 15:47)

Pečená rýže na čínský způsob
200 g rýže, 400 g řezů kuřecích prsíček, 6 lžic sojové omáčky, 250 g žampionů, 1 zelený paprikový lusk, 1/2 svazku jarní cibulky, 6 lžic rostlinného oleje, 1 lžíce nastrouhaného zázvoru, 4 lžíce suchého sherry, sůl, černý pepř



Rýži propláchneme pod tekoucí vodou,vodu v hrnci přivedeme do varu a přisypeme rýži ,vaříme asi 30 minut nebo podle návodu na obalu.Kuřecí prsa nakrájíme na šikmé tenké proužky.Vložíme do marinády ze sojové omáčky a necháme odležet v chladnu.Žampiony pokrájíme na plátky, papriku nahrubo a cibulku na kolečka. Pokrájená kuřecí prsa vyjmeme z marinády, necháme odkapat. Polovinu oleje nalijeme na pánev, rozpálíme a maso smažíme 5 minut. Vyjmeme a necháme stát v teple.Ve stejné pánvi rozpálíme zbylý olej, přidáme zeleninu, a zprudka smažíme. Přidáme zázvor, sherry a odkapanou sojovou omáčku. Kuřecí maso, rýži a zeleninu promícháme a společně prohřejeme.
Jsou různé recepty ,ale já jsem to neděla,protože to je v podstatě rizoto - nebo promíchaná rýže s masem nebo jen zeleninou.
Vybrala jsem si mim.dny ,které byly časově výhodnější a ty jsem střídala není nutné používat všechny dny. Pak jsem dost používala a používám šmakoun - místo masa,rychlé.dostupné a mám ho pořád v ledničce.L.

všichni

(Lenka - duben, 26. 9. 2011 12:30)

Zdravím všechny co se jim povedlo dát dolu co chtěly a jsou se sebou spokojené,ty co začaly ať vydrží a hlavně to nevzdávají.Někdy to jde rychleji a někdy člověk propadne panice,že to nejde - vydržte!!!!
Tím chci ještě jednou poděkovat Evě!!!!!!!!!!
Sama ještě pokračuji dál a ani nemám potřebu se jinak stravovat,občas něco sladkého si dám,ale dá se to ukočírovat.

14 dnů

(Jana J, 26. 9. 2011 9:08)

Zdravím Vás kočky při pondělku. Tak jsem tady s výsledky za mých 14 dnů. Sice žádná slává,ale jde to. Dole mám 3kg, pas, boky stehno -2cm. A jak jste na tom holky vy, co jste taky opět začínaly?

Pozdrav po čase

(Jarka S, 23. 9. 2011 18:47)

1.6.2011 82,7
Vážená paní Evo, chtěla bych Vám se srdce poděkovat. Změnila jste mi život. Konečně mám postavu dle svých představ. Vážím 72 kg a je ze mě kočka! Opravdu děkuji.

Re: Pozdrav po čase

(Eva, 24. 9. 2011 18:43)

To mám teda radost s Vámi.

3.měsíc

(Jan K, 23. 9. 2011 23:49)

Přeji pěkný den,

dlouho(3měsíce) jsme si nepsali, tak se Vám dnes musím pochlubit!
Na email, zatím jen pro Vás posílám foto , v pase mám o 21 cm méně a začal jsem aktivně jezdit na kole.
Myslím, že je to již i vidět, tak posílám rozdíl na fotečce.
Jezdím
denně(pokud neprší), ze začátku 15km, nyní 21km, pátky a víkendy 25 až
35km.
Metabolizmus mám již asi pěkně nakopnutý, neboť když prší, tak již druhý den mám absťák za pohybem. Příští týden mi přijde veslovací trenažér, takže bude již vystaráno i když bude pršet.
Musím pochválit i ženu, která mě tak podporuje, že sama zhubla ze 68kg na
59kg.
Tak naschle
Jenda
S pozdravem fanda kgdolu


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »