Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Opravdu musíme sníst ty navýšené dávky? - dojíst nemusíte, hlad ale nikdy nemít a nebop nedojíst a nechatsi zbytek a kdyby za hodinu přišel hlad, dojíst

Jsme teď po večeři, já jsem to maso do sebe nakonec nasoukala, ale za celý den je mi z toho těžko a připadá mi, že druhou večeři do sebe nedostanu ani náhodou. Dcera večeři ani nedojedla, snědla tak poloviční porci a víc do sebe nenacpe. Tak co s tím, jak si máme poradit? Hlad jsme za celý den určitě neměly!!! Tolik masa najednou jsme snad nikdy nesnědly. - bílkoviny jsou tam důležité, jinak nechce hubnout pas.

A další dotaz se týká ovoce, je teď léto, všude spousta ovoce a první týden ho v jídelníčku moc není, dalo by se někam vsunout?
- jako meziojídlo, no a v dalším týdnu místo mnou napsaného ovoce, ale první týden byste mohly trochu odolat

A ještě, na chalupě máme zahrádku, kde nám zrovna dozrávají maliny, angrešt, rybíz, během dne jsme byly zvyklé chodit a občas si něčeho uzobnout, třeba jen 5 malin do pusy. Je nutné se toho úplně vzdát? - tak prostě těch 5 snězte, to zase tolik nevadí , je to zdravé ale jen po troškách, aby nám to nedělalo moc velké výkyvy krevního cukru.
Moc děkujeme za odpověď, hezký večer přejí holky z Pardubic

Děkuji Vám, byla to dieta resp. úprava stravování, které mi vyhovovali
nejvíc a
zabírali celkem úspěšně.
Přeji Vám hodně úspěchů a všechno dobré.
Datum Moje váha [kg]
14.5.2011 91,5
8.7.2011 86,5

S pozdravem

Ludmila B

Dobrý večr, paní Evo,

posílám váhu po čtyřech týdnech viz. tabulka. (5 kg dole)

Míry: pas: – 7 cm, boky: – 4 cm, prsa: - 5 cm


Sportuji: 3 x týdně 45 min běh

Cítím se skvěle. Ani jsem netušila, že lze hubnout bez hladu a výkyv nálad.

Děkuji Vám a přeji příjemný večer Kamila A

Jarmila Z za prvních osm týdnů zhubla 12kg.
Jarmila M zhubla jsem za 8 týdnů 8kg.

Moje výsledky:počáteční váha 29.6.2011- 80,8 kg,pas 89,boky 112,stehno 65
12.7.2011- 76,4 kg,pas 87, boky 110, stehno 63

Dlouho jsem se neozvala, užívala jsem si sluníčka a dovolené. Váha mi skáče kilo nahoru a dolů, ale držím si ji kolem 63Kg a cítím se fajn. Oblékla jsem dokonce šaty, které jsem nosila ještě na škole před 15 lety. Ještě jednou děkuji za pomoc a podporu.

Hezký den a užijte si krásné léto.

Šárka B

Dobrý den pani Evo.Jakej poměr zeleniny je potřeba na 1 porci leča?Děkuji Marie

To je fuk, přece zelenina za zeleninu, to není nijak dáno.

Dobrý den.Jmenuji se Jana a ráda bych se cítila lépe a zhubla bych.Mým problémem je nepravidelnost jídla a velká chuť na sladké.Jsem na rodičovské dovolené a tak často dojídám po ratolesti.Ráda bych od Vás získala jídelníček,který jak jsem pročetla příspěvky řadě žen pomohl.Tedy jídelníček na míru. S pozdravem Jana

Jani, napište mi na email, chvilku to potrvá, ale odpovím.

Evi,moc děkuji za informace.Již jsem vám odepsala na email.Určitě mám zájem a vrhnout se společně s váma do toho.....neuskutečnitelného.......Písněte mi co dál,platba atd.
Děkuji Jana

Už jsem odpověděla, ale nebude to okamžitě, lidi řadím, jak se hlásili, pěkně popořádku.

Jani určitě do toho jděte, byla jsem na tom stejně..sladké,nepravidelné jídlo,žádné tekutiny..dnes mám dole 15 kg o centimetrech nemluvě,nosím oblečení z dřívějška..na sladké jsem vůbec chutě neměla,spíš na maso,které jsem předtím nijak nevyhledávala.a je období zeleniny/levné/tak je to príma

Dobrý den,váha k dnešnímu dni(již od 18.6.)je 69,7kg-tudíž-18,3 kg od původní,kdy jsem se na vás obrátila.Již 3.týden se stravuji sama podle sebe,tak snad se mi to udrží.Jídelníček mám stále na stole a každý den do něj nahlédnu.
míry-pas z 96 na 83
-boky z 115 na 99
-prsa z 106 na 94
-stehno z 72 na 58

Míry

16. 6. 2011 30. 6. 2011 10.7.2011
Prsa 103 101 101
Pas 90 87 84
Boky 99 97 97
Datum Moje váha [kg]
13.6.2011 64,0
10.7.2011 60,3

Paní Manďáková Svašková,
posílám výsledky redukční diety po čtyřech týdnech

Moje míry před zahájením diety: pas-95, boky-103, stehna-58, paže-30, tuk-38,3, voda-45,0, svaly-27,7
po čtyřech týdnach: pas 84 boky99 stehno 57 paže 29 tuk 36,8 voda 46,1 svaly 28

S Vaší redukční dietou jsem velmi spokojená. Snažím se, abych měla i dostatečný pohyb, cvičím téměř denně PILATES podle kazey, cvičení trvá asi 54 minut.


S pozdravem a přáním příjemného dne Alena H

Dobrý den,
posílám v příloze pravidelný report. Leze to dolů sice pomalu, ale přece
23.5.2011 93,9
11.7.2011 87,1

Hezký den

JK

Nejnavštěvovanější stránky na estrankach.cz
Pořadí Název stránky měsíčně včera
1. wrestlingwwe 147509 4469
2. rozkvetlekonvalinky 77265 2545
3. jmfotbal 58141 1712
4. novadoba 46011 1613
5. raduzyrecepty 42616 1388
6. zorka 39361 1101
7. pripravy 38446 751
8. madukas 36673 1262
9. kgdolu 30791 987
10. hajany 28357 1091
11. komen1 25688 702
12. dolin 25327 741
13. jine 24508 545
14. gilly8bones 23806 882
15. vets 23778 1197

Dobrý den, paní Evo i ostatní hubnoucí..Dnes jsem se konečně dostala na váze pod 70kg!! Hurá.. Začínala jsem na váze 75,9kg a dnes mám 69,7kg a pokračuji dál.
Spolupracuji s paní Evou již asi měsíc a půl, ale jsem důkaz toho, že se dá hubnout s jídelníčkem a hlavně instrukcemi paní Evy, i když se jídelníčku přesně nedržím. Některé dny máme naplánovaé výlety, byla jsem hospitalizovaná se synem v nemocnici, byly nějaké oslavy, navíc jsem "maniak" na čerstvé ovoce a zeleninu a není pro mě problém sníst kilo na posezení. Na oslavách uzobnu dortík či buchtičku, na výletě jsem měla langoš..:-( Prostě neodolám, ale jak to jde, dodržuji jídelníček jak nejlépe to zvládnu.. A samozřejmě jsem zařadila cvičení - cca 3x týdně 50 minut na crossovém trenažeru.
Maminky, pokud ještě s paní Evou nespolupracujete, protože se bojíte, že nejste schopny držet se 100% doručeného jídelníčku, tak se nebojte. Já jsem názorná ukázka toho, že to jde i s prohřešky.
Mějte se hezky a přeji pěkné léto. Petra

Tak moc gratuluji a jsem nadšená z výsledků taky, hlavně v tom dusnu taky dost pít i 4 decky na deset kg váhy.