Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den,
Za těchto 14 dní jsem zhubla 1 kg - míry - pas 71,5,boky 98, stehno 55.Teď už váha nejde moc dolů a vlastně následující týden by měl být můj poslední "dietový".
Celkové jsem za 7 týdnů jsem zhubla 4,5 kg.Cítím se dobře, strava v malých porcích mi vyhovuje, a chci se zeptat, jestli se podle Vašeho jídelníčku můžu po posledním týdnu stravovat i nadále nebo je potřeba nějakou dobu vynechat.
Děkuji a přeji hezký den. Hana V

Klidně, Hani můžete, není to nic jednostranného a kolik nyní máte BMI?

BMI mám 23,81.
Hezký den Hana V

Tak to už byste měla být akorát , ne?

Jsem spokojená, víc hubnout už bych ani moc nechtěla, možná ještě kilo, ale když nebude, nic se nestane.(Mezi námi děvčaty - když jsem se na sebe podívala v plavkách , tak po 3 dětech mám letos lepší postavu než mnohá mladá žena). To mě velice potěšilo. Víte, já jsem nikdy jsem neměla velkou nadváhu, měla jsem 3 děti, zahradu, psa, takže pohybu i bez sportu dost. Až poslední dobou se váha začala měnit.
Trochu mám obavu, abych si váhu udržela a nešlo to zase nahoru. Přece jen už mám 55 let. Také bych chtěla zajít k lékařce na kontrolu cholesterolu.

Tak to se budu těšit na výsledky, nebojte se, dodržujte zásda y hýbejte se a váha se udrží.

Dobry den,
konecne se neco hnulo. Nyni mam tyto miry a hmotnost:
83,5 kg - puvodne 87kg (pred 10dny)
119cm boky - puvodne 120cm
96cm prsa - puvodne 98cm
84cm pas - puvodne 90cm
Snad to takhle pujde dal,i kdyz nejvic bych si prala,aby se mi zhubl zadek a boky.
Musim na sobe vice pracovat. Akorat moc casu nemam,dve deti mi zaberou
veskery volny cas.
S pranim pekneho vecera
Lucie W

Lucie , dobré, boky jsou někdy limitované kostmi, ten pas hovoří o tom, že hubnete zdravě, držte se.

Dobrý den paní Evo,
posílám výsledky, omlouvám se za zpoždění - dovolená.
Po měsíci stravování dle Vašeho jídelníčku jsem shodila 5,3kg
Není to moc (pro mě ale ano;-) !) jde to pomalu, ale já jsem nadšená a hlavní je, že mě to baví. Protože výsledky jsou!

11.7. 108,3 kg
pas:124cm
boky:130cm

11.8. 103,0 kg
pas:120cm
boky:125cm

Cítím se moc dobře, nejsem tak unavená, jak jsem bývala a ani kotníky už neotýkají.
Děkuji Vám za to moc.
Mějte se hezky a za měsíc se zase ozvu.
Eva Š.

Dobry den.Omlouvám se ,že jsem se tak dlouho neozvala ,ale byla jsem dlouho nadovolené.Tak za dva měsíce jsem shodila 10kg.Ted nic nedržím hlídám se a zatím váha stojí.Milada B

Zdravim,tak pas mam o 7 cm, boky mam o 5cm, prsa o 10 cm.

Dobrý den paní Evo,

jsem na "dietě" již pátý týden, je mi dobře, necítím žádnou únavu, chodím cvičit dvakrát týdně Zumbu, občas se zpotím i při práci na zahrádce.....
Datum Moje váha [kg]
18.7.2011 80,0
17.8.2011 75,1

někdy mě chytne taková mlsná...... že musím .... třeba skočit po kousku čokolády na vaření nebo po plátku...s celozrnným chlebem...

Zjistila jsem, jak málo tělu stačí, aby fungovalo a bylo "v pohodě"... uvědomila jsem si, že jsem přes měsíc bez másla, tuku, oleje..uzenin, ...sladkostí...koláčů, buchet, ...pokud si dělám rybu či zeleninu...tak na teflonové pánvi s kapkou olivového oleje........mám štěstí, že jsem všežravec a ryby ani zelenina mi nevadí...naopak.

Pokud si zapomenu obstarat ingredience na další den (mám tři krabičky, které neustále nosím s sebou do práce, kde mám připravené porce.... :o))... ) nahradím to chlebem s rajčetem či paprikou.... to mám po ruce neustále jak v práci, tak i doma....

Občas mírně zahřeším.... většinou je to o víkendu..(je to vidět i na grafu....).....ale snažím se, aby tendence hubnutí byla plynulá a sestupná......

cítím se skvěle, prý je na mně už 5kg dole vidět.... já to hlavně cítím na oblečení a při pohybu...

Těším se, až dospěju své vysněné váhy ....64kg..... která je podle mě pro mě ideální......

Mockrát díky za tu šanci, kterou nám svými jídelníčky dáváte..... zase se cítit dobře a mít dobrý pocit ze sebe samé...

mějte se krásně...

časem se opět ozvu....

Renata B

Dobrý den,
moje původní váha byla 97 kg,dnes mám 85,5 kg. Váš jídelníček jsem dodržovala prakticky bez navyšování, jen zeleninové porce byly větší.
EM.

Věra
Datum Moje váha [kg]
23.5.2011 105,6
16.8.2011 94,0
Veronika
Datum Moje váha [kg]
23.5.2011 86,7
16.8.2011 76,4
Opět po dvou týdnech zasíláme váhy. V sobotu jsme však oslavovaly mamky Věrky 55. narozeniny a trochu jsme hřešily

Pěkný den,Evičko.Posílám svou váhu a míry po 2.týdnech.
Začátek: 4.8.-75kg,18.8.-72,2kg
Prsa:103cm.....nyní 85cm
Pas:92cm......nyní 85cm
Boky: 113cm....nyní 110cm
Stehna:66cm....nyní 64cm
Nejprve jsem si myslela,že to půjde rychleji,ale pročítám vaše materiály kde jsem se poučila,že 1kg za týden je optimální.Na cvičení mi moc času nezbývá při malém chlapci,ale supluji ho úklidem a min.3hod pobytem venku a prací na zahradě.Navýšila jsem množství dle věšich pokynů.Často se u mě dostaví hlad či chuť večer kolem 20h.Večeře mi připadne většinou na 18h.Mohu si dát jakoukoliv zeleninu??
Přeji pěkný den.Děkuji

Dobrý den mám takový problém a nevím si s ním rady.Od paní Evičky mám také jídelníčky ,ale stále je odkládám,protože nevím jak to udělat s obědama.Stravuji se v závodní jídelně a tak nevím pokud budu dodržovat snídaně ,svačiny a večeře podle jídelníčku,jestli mohu jíst v jídelně, ale třeba poloviční porci.

Dobrý den paní Evo,
posílám výsledky po měsíci.Zdá se mi,že jdou kila dolů pomalu, ale cítím se výborně.
Začátek: 16.7.-76kg, 14.8.-71,5kg
Prsa: 102cm, 14.8.-100cm
Pas: 98cm, 14:8.- 92cm
Boky: 112cm, 14.8.-105cm
Stehna. 56cm, 14.8.- 52cm
V jídelníčku pokračuji a jsem s ním moc spokojená. Mám možnost každý den být chvíli na vibrogymu a tak protřepávám a posiluji.Vím, že toho máte hodně a tak když u mě nenastanou žádné potíže ozvu se opět za nějaký čas. Díky a nashledanou.


Jitka A

Dobrý den, přeji vám krásnou dovolenou, jenom jsem chtěla oznámit, že jsem začala 1.8. s jídelníčkem, mám první 2 kg dole, cítím se výborně, mám spoustu energie. Připadám si pořád najedená, hlad nemám. Jídelníček se snažím dodržovat, jen občas vyměním zeleninu nebo místo daného ovoce meloun. Zatím zdravím a zase se ozvu. Iva