Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 26

Tak příjemné povídání

 Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Tato návštěvní kniha je již také na čtení a příspěvky je možné vkládat a debatovat v

Návštěvní kniha 27

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 48 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

  sejmout.jpg

 

Ověřovací odkaz na stránku VZP:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy/mgr-mandakova-svaskova-eva-2010-12-03-00-00-00

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně

www.ceskatelevize.cz

 

 

Náhledy fotografií ze složky Dana K snížila váhu o 30 a tajila to, napsala nyní


 

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Re: Re: 1.měsíc

(Eva, 1. 11. 2011 21:10)

Já bych to ani neobalovala, , dala bych to do alobalu, aby to nebylo suché, ten trojobal je trochu zbytečný, když už tak srouhanku z celozrnného pečiva. Tak zatím páá

Výsledky 1.měsíc

(Lenka K5, 1. 11. 2011 19:58)

Dobrý den,
ozývám se opět po 14-cti dnech a mám za sebou první měsíc jídelníčku. Dnes začínám s druhým měsícem.
3.10.- 90,1kg, pas- 103cm, prsa- 115cm, boky- 115cm
17.10.- 86,4kg, pas- 100cm, prsa- 111cm, boky- 111cm
31.10.- 84,1kg, pas- 97cm, prsa- 110cm, boky- 110cm

Takže úbytek rovných 6kg. Není to lehké, ale bojuji dál. Přeji hezký den. Lenka K5

20 dnů

(Jana, 1. 11. 2011 19:27)

Dobrý den. Tak mi váha skáče nahoru a dolu, ale postupně se snižuje. Za 20 dní mam dole 4 kg a 7 cm v pase. Zatím se držím. Nashle jana.

Re: 20 dnů

(Eva, 1. 11. 2011 19:54)

Váha skákat trochu musí, mění se obsah vody v těle a obsah střev, ale výsledek je fajn.

Naše výsledky

(Veronika a Věra, 1. 11. 2011 19:33)

Dobrý den Evičko,
držíme Vám pěsti, aby jste se rychle udravovala!
Věra
23.5.2011 105,6
BMI 39,26
31.10.2011 87,3
BMI 32,46
Veronika
23.5.2011 86,7
BMI 30,00
31.10.2011 72,1
BMI 24,95

Re: Naše výsledky

(Eva, 1. 11. 2011 19:53)

Výběr obědů jsem už odeslala a jste holky šikovné.

6.týden

(Ivana S2, 1. 11. 2011 19:50)

Dobrý večer,
zasílám další vážení. Mám před sebou ještě 14 dnů. Ze 74,7 kg mám 68,9 kg - BMI 25.

Chtěla bych se dostat na váhu 65 kg.
a pak si to zkusit udržet. Kdyby mi na to 14 dnů nestačilo, jak mám se skladbou jídla pokračovat?
Od vás mám rozepsané dva měsíce. Mám vzít složení potravin podle prvního měsíce ?
Díky za odpověď.
Ivana

Re: 6.týden

(Eva, 1. 11. 2011 19:52)

Ivanko po dvou měsících uděláme zhodnoce a opakovala byste 1. měsíc asi trochu jinak postavený.

pokračování

(Hana, 1. 11. 2011 13:28)

Ahoj holky co tu hubnete. Mám dotaz. Zhubla jsem díky paní Evě 12kg, ale už tři měsíce mi to dál prostě nejde. Potřebovala bych zhubnout jěště asi 10kg. Evička mi změnila navýšení, ale moje váha je asi zakletá:)) Nemáte někdo radu co s tím? Cvičím 3x týdně a chodím se psem na 8km procházky.Přeji všem krásný podzim a kila dolů:))

Re: pokračování

(Evelina, 1. 11. 2011 13:58)

Kdysi jsem měla podobný problém, kdy se mi váha zastavila a už nešla dolů. Nechala jsem si na www.reduna.cz spočítat Index tělesných proporcí a vyšlo mi, že mám optimální obvod pasu a tělo již dál hubnout nechce.

Re: Re: pokračování

(Hana, 1. 11. 2011 15:12)

Díky, jste hodná, ale to fakt není můj případ. Vychází mi nadváha ve všech možných testech a hlavně v zrcadle:)) Hezké odpoledne.

Výsledky po 3 měsících

(Hanka P., 1. 11. 2011 10:52)

Dobrý den paní Evo,
posílám výsledky po 3 měsících.Dietu jsem ukončila 15.10.2011,teď se pokouším váhu udržovat,zatím se mi to daří.Když se některý den neudržím tak druhý den dám mimořádný a je to vyřešeno.Doufám,že to tak můžu dělat a bude to fungovat,jaké máte zkušenosti?
Ještě posílám své výsledky:
váha 14.7.2011 88,7 kg
1.11.2011 76,9 kg

míry dříve dnes
prsa 100 98
pas 97 85
boky 119 108
stehna 70 63
paže 37 34

Jen ty paže se mi nedaří zhubnout.Vím,že někde jste o tom problému psala,ale nemůžu to dohledat.Neporadila by jste mi jak na to,nějaké cviky.
Moc děkuji za spolupráci,fakt mě to hubnutí bavilo.Ty výsledky jsou ohromně motivující.V lednu se těším na další spolupráci.
Přeji krásný den Hanka

Včera rehabilitace

(Eva, 1. 11. 2011 8:23)

Paní mi řekla, že to přeháním a mám nereálné požadavky na rychlost rozhýbání nohy, prý jsem před normou a nejsem spokojená, chce to čas, prý to namáhám moc. Poradila mi nové cviky na kottník a svaly spodku nohy, tak se budu snažit dál, chtěla bych se co nejdřív zase prohánět plně po svých, ale zatím to jde jen s hůlkou a pomalu.Cvičím něco z pilátes na zemi, ve stoji to nezvládám, to je jasné.
Ale konečně dnes jsem se normálně vyspala v klidu, nějak jsem od toho úrazu nemohla moc spát.

Re: Včera rehabilitace

(Ota, 1. 11. 2011 9:06)

To je dobrá zpráva Evi :-)

Re: Re: Včera rehabilitace

(Eva, 1. 11. 2011 9:18)

Snažím se to rozhýbat, ale jde to pomalu, já ráda všechno rychle, rychle, chy, chy. Je to pro mne při mé povaze opravdová pomsta osudu, s cvičením problém není jen s trpělivostí. Až top rozchodí, tak tu hůlku vzteky a úlevou zlomím. Ani jsem netušila, že je u zevního kotníku takový malý sval, který po té zlomenině ochabnul a musí se posilovat, myslela jsem , že to všechno dělá achilovka.

Jídelníček

(Ota, 31. 10. 2011 13:15)

Dobrý den, těším se na jídelníčky :-)

Re: Jídelníček

(Eva, 31. 10. 2011 16:19)

Dneska večer Vás "dorazím" a zítra posílám.E

Re: Re: Jídelníček

(Eva, 31. 10. 2011 21:08)

Tak jsem Vás právě dodělala a připsala jsem i nějaké zobání na ty chutě.

Re: Re: Re: Jídelníček

(Ota, 1. 11. 2011 6:57)

Děkuji, těším se MOC, zatím se potím na Orbitreku a je to lepší jak rotoped :-)

Re: Re: Re: Re: Jídelníček

(Eva, 1. 11. 2011 8:18)

He, he, zrovna ten jsem tam večer na zimu připsala jako alternativu pohybu, mám ho také ráda, ale nyní ještě nemám nohu po sádře tak rozcvičenou, abych na něj mohla vlézt.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »