Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Děkuji za výsledky a jak byste měla problém, ozvěte se a promyslete fota.

Dobrý den paní Evo.

Takže jsem se téměř dostala na svoji váhu, po 3 měsících mám 9,5 kg dole. Super. Teď tedy začnu pomalinku přidávat a budu hlídat váhu.

Dobrý den zatím to jde dobře.Jezdím pravidelně na kole.
10.7.2011 87,9
26.7.2011 83,6

Přeji krásný večer
11.7. váha 70,9
26.7. váha 67,4
pas -2 cm
boky 0cm
nohy -1 cm

cejtim se výborně, nemám žádný problém. Jen ten chleba je pro mě nějak moc často. Když vidím v jídelníčku k snidani vločky s jogurtem tak jsem šťastná.
Jen v pondělí jedu na pět dnů do hotelu, kde je poopenze. Tak mám z toho hlavu, že nejspíš budu muset porušit a večeře jíst co dostanu a tím vše porušit.

Snídaně určitě navybíráte a k večeři dejte vždy masko, co bude nejméně mastné, přílohu vařenou a jen 2 -3 pol.lžíce přílohy a zeleniny, co hrdlo ráčí. pamatujte na svačivky, jogurta a ovoce, co se nezkazí a i nápoje Activia fit jsou v pohodě.

Dobry vecer
jeden den mam mít houbový ryzoto za co mužu ty houby vyměnit

za zeleninu, ta se může vždy

Dobrý den paní Evo,



posílám váhu a míry za dva měsíce :





váha původní 100 kg - současná 88,4 kg



prsa 120 / 109 cm



pas 105 / 95 cm



břicho 119 / 104 cm



boky 121 / 113 cm



stehno 69 / 65 cm



Moc děkuji, cítím se skvěle jídelníček mi nedělá problémy. Tento týden začínám opět od prvního dne.



Krásné léto

Martina M

Martino, super :-))))

Dobrý den,zasílám kontrolu váhy,Nepodařilo se mi za tři měsíce splnit požadovanou váhu.
11.4.2011 83,0
25.7.2011 72,6
Strava mi vyhovuje, tak pokračuji v dietě dál.
Lenka

Dobrý den paní Evo, podle Vašich pokynů posílám první výsledky svého snažení po čtrnácti dnech. S jídelníčkem jsem začala 11.7. na svůj svátek s počáteční váhou 81,6 kg a včera i dnes mám krásných 79,7 kg a - 2 cm na mírách. Já myslím, že je to na můj věk tak akorát, rychleji by to snad ani nebylo dobré. Jsem takhle spokojená, jestli to tak bude pokračovat i nadále. Nemám ani žádné dotazy, vše potřebné si vždy najdu na Vašich stránkách. Hodně mi pomáhají zejména zkušenosti ostatních děvčat, zvláště pak, když váha chvíli stojí. Nahlédnu do "Co je nového" a vidím, že to je zcela normální u všech a nešílím. Zatím Vám moc děkuji za vše a zase se někdy pochlubím. Přeji krásné dny, večery i noci. Olina.

Dobry den paní Evičko,
posílám vahu po 20 týdnu .
Jsem spokojena váha se tak nějak točí ,ale jezdime na kolech občas nějaky gril ,tak to zatím neklesá.
Držím se rad o od vás i jídelníček ,některé suroviny měním ,když přijdu na něco jiného méně tučného ,tak to zařadím za nové suroviny.
Vím ,že toho mate dost a ani se nedivím ,že potřebujete odpočinek .Přeji vám moc a moc spokojených zákaznic jako jsem já a věřím ,že už jich je na světě dost ,stačí se podívat na stranky a vše mluví za své klady pro vás a to je moc dobře.
Přeji vám klidné a odpočinkové prázdniny.
Lenka Z.

posílám přehled váhy za 8 týdnů
Datum Moje váha [kg]
30.5.2011 90,0
pas 115 cm
24.7.2011 81,5
pas 109 cm

Dobrý den paní Evičko, posílám ke kontrole svou váhu… no, nic moc… ale jde to.
27.6.2011
86,7
25.7.2011
80,8

Přeji Vám krásný den Ola

Ale Oli, máte dole 6 kg, co byste chtěla, buďte na sebe hrdá.

Už to jde zase pomalu dolů Je to O.K.Měla jsem 104,5 a teď mám 89,4.V pase o 9 cm.

Dobrý den,hlásím se po 4 týdnu - mám dole 1,1 kg - celkem tedy 7,1 kg.Výsledek je parádní a já jsem spokojená.Díky.
Ráda bych se zeptala , jestli se stejné navýšení týká i ostatních dnů - ovocný,mimoř. atd.Pokud je odpověď již někde na stránkách, tak se omlouvám , ale nenašla jsem to.

Tak jsem se k tomu konečně dostala...
4.7.2011 váha 70,7 kg
prsa 97 cm
pas 81 cm
boky 109cm
20.7.2011 váha 65,9 kg
prsa 93 cm
pas 77cm
boky 103 cm

Dobrý den paní Evo,

zasílám výsledky po 3 měsících. Nevím, jaké je hodnocení z Vašeho pohledu, ale já jsem velmi spokojená. Ještě mám sice stále nadváhu, ale tu chci řešit běhen měsíce srpna znovu prvním měsícem jídelníčků. Jenom si nevím rady s navyšováním. Tento týden mám kolečko a příští zkusím rybí nebo nějaký jiný jídelníček, který jsem ještě neměla.

21. 4. 2011
váha 86,8
boky 117
pas 103
prsa 107
stehno 60

21. 7. 2011
váha 76,4
boky 106
pas 92
prsa 102
stehno 53

Úbytek váhy už je viditelný, mám menší konfekční velikost a začala jsem dávat na Vás doporučení.

Úplně jsem přehodnotila pohled na stravování, nakupování potravin a vaření. Zbavila jsem se vlčího hladu, oteklých nohou, zadýchávání. Začala jsem snídat a nepotřebuji jíst tolik večer. Jen ve cvičení mám rezervy.
Jídelníčky mi vyhovovaly a jedla jsem většinou podle nich. Cítila jsem se dobře, neměla chuť na sladké a nepotřebovala ani mezijídlo. Občas jsem zkusila ovocný den, rybí a několik mimořádných. Vaše rady mi moc pomohly. Když jsem si zkusila sestavit jídlo z různých Vašich jídelníčků, tak to nefungovalo. Potřebovala jsem mezijídlo a měla chuť na sladké. Zvládla jsem bez velkých výkyvů i dovolenou a několik oslav.
Teď je mojí prioritou si váhu držet, ještě něco zhubnout a dostat se v tabulce do zelených čísel. Moc Vám za všechno děkuji. Vaše stránky sleduji téměř každý den, návštěvní kniha je úžasná věc.

Obdivuji Vaši sportovní aktivitu a přeji Vám hodně zdraví a spokojených klientek.

Marcela Z

Dobrý den paní Evo, posílám Vám svoji váhu. Pocity hladu nemám, po 21.hod si dávám ještě mezijídlo, protože chodím spát ve 23.00 hod. Bílkoviny přidávám dle rady. V pase mám méně o 5cm a boky 3cm. Ovoce měním za ovoce, zeleninu za zeleninu. Mám nadále takto pokračovat? Líbí se mi to, ale vím, že to postupně půjde pomaleji. Přeji hezký - konečně bez deště a zimy - slunečný víkend.
Datum Moje váha [kg]
18.7.2011 72,1
22.7.2011 69,7

Jitka