Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Vladi je to níž pod Vaším příspěvkem.

Dobrý den, paní Evo, chci se zeptat na navyšování v mimořádném dnu - platí stejné jako při běžných dnech nebo mám jíst pouze to množství, které je uvedeno na CD? Váha šla pěkně dolů, ale teď už stojí třetí den a pokud se to po dnešku nezmění, chtěla bych zařadit mimořádný den. Díky za odpověď, a přeju Vám i ostatním hubnulkám krásnou neděli. Lenka

Navyšování mimoř. dnů máte v papírech napsané na straně 5.

Dobrý večer,

dietu držím dnes 9. den a chci se zeptat, zda mi váha neleze dolů moc rychle. Na začátku diety jsem měla 71,1 kg a dnes jsem měla 67,9 kg. Píšete, že by se nemělo hubnout více jak kilo za týden. Ale při prvním vážením jsem měla 2 dny před menstruací a dnes jsem mám po menstruaci, tak jestli to nemůže být tím. V příloze vám zasílám tabulku s váhami. Jídleníček dodržuji přesně podle vašich pokynů. Jsem velice mile překvapená, že vůbec nemám hlad a dokonce ani chuť na sladké i když před dietou jsem musela mít nějákou čokoládu každý den.

Moc děkuji za radu.

Zdeňka

Zdeničko, stačí jedno až jedno a půl kg za týden, buďte v klidu.

Dobrý večer, paní Evo,

zasílám své míry a váhu:

pas: začátek 96cm / nyní 86cm
boky: začátek 119cm / 113cm
váha: začátek 88kg / 81kg

Omlouvám se, že se ozývám po tak dlouhé době.

Já jsem dnes úplně ze stejného těsta dělala pizzu. Těsto jsem natáhla tence přes celý plech, potřela podušenými krájenými rajčaty z plechovky s česnekem, bazalkou a cibulí. Posypala jsem to hustě eidamem 20% a pokladla rajčaty, paprikami, olivami a kukuřicí. Pro sebe jsem trošku ošidila jeden růžek velikosti 10x10 cm, tam jsem dala jen dvě olivy a bez kukuřice. Po pizze se jen zaprášilo. Takže teď to budu střídat, jednou takhle a jednou s jablky z jednoho těsta. Díky Evi za tip.

To vyzkouším, díky za nápad, nadarmo se neříká, víc hlav, víc ví.

Těsto:

270 g jemné celozrnné špaldové mouky
200 ml mléka
70 g slunečnicového oleje
40 g jemné špaldové mouky na vyvalování

Náplň:

200 g strouhaných jablek
20 g hrubě sekaných vlašských ořechů
20 g rozinek sultánek
mletá skořice
med
sezamové semínko
trochu mléka na potření

1 závin na plech

Na trhu se již objevují „štrúdláky“, která se do celozrnného závinu hodí nejvíce. Na přípravu těsta použijeme jemnou špaldovou mouku, mléko a slunečnicový olej. Při pečení není použito žádné vejce, ani do těsta a ani na potření.

Špaldovou mouku nasypeme do mísy, přilijeme slunečnicový olej a mléko. Vařečkou vymícháme jemné, mastné těsto. Těsto bude dobře zpracované až se nebude chytat nádoby a všechna mouka se vstřebá. Pak je přikryjeme a necháme v ledničce asi ½ hodiny odpočinout, aby se špaldová mouka dobře provázala.

Z připraveného odleženého těsta na pomoučeném vále vyválíme obdélník o délce dle velikosti plechu. Poklademe je strouhanými jablky, posypeme skořicí, oříšky, rozinkami, pokapeme medem .

Vy jste se rozjela! :-) Vaříte, pečete, řídíte.............. Klobouk dolů, úplně jste mi dodala energii, jít něco dělat:-)

Já pracuju ráda, jen jen poslední dobou byla jako lazar, to mne teda dost štvalo, ne že bych jídelníčky dělala nerada, ale potřebovala jsem změnu, ovšem stejně jsem jich pár dnes stihla a zítra pokračuji. 8 a půl hodiny v práci bych asi nevydržela, ale tady v kuchyni mám i jezdící židli, když je nejhůř mohu sedět i na ní, je vyšší než normální a dá se z ní pracovat i na lince. Jinak než pohybem tu nohu neznormálním, to už vím.

Tak dneska, vážení, nový pokrok - chůze po ulici, trošku šomtání na skalce, ale to hlavní přisšlo v 16.00, ukecala jsem muže, aby se mnou sedl do auta a zkoušela jsem řídit. První km jsem měla střídavě křeč v kotníku a ve stehně, když už jsem si myslela, že si přesednu, povolilo to a nakonec jsem ujela deset km, sama bych si ještě za to sednout bez doprovodu nedovolila, ale budu poctivě trénovat. Než se kotním uvolnil, jela jsem trochu jako absolvent autošloly, mám po sádře ztuhlou pravou nohu- brzda + plyn.
Veděla jsem jednu paní, co jsme se se zlomenýma nohama potkali v nemocnici koncem srpna a chodí ještě opatrňoučce o berlích, jako já před třemi týdny.

Mám v plánu dusit zeleninu na boloňskou omáčku k tomu restavaná kuřecí prsíčka a proteinové nudle a strouhaný sýr. Moje veliké dítě má rádo špagety, tak to udělám aspoň dietně.

Vypadá to úžasně a muselo to být výtečné, úplně se mi sbíhají sliny.
A teď odbočím, Evičko, kolik měříte ?

168 cm

Dobrý večer, na Vašem jídelníčku jsem přesně týden. Jde to přesně,jak jste psala - 1,5 kg za týden. Ale pozoruji na sobě, že nejsem tak unavená a opalá a ještě více mě těší, že si toho všiml i manžel.
Prosila bych jen odepsat na email ze čtvrtka rána, vaše odpovědi jsou pro mě moc důležité.
Krásný víkend, Bára.

Jdu se na to podívat, já jsem dělala hlavně jídelníčky a odpovědi budu nějak průběžně nyní o víkendu také dohánět. Prostě mne zájem překvapuje a někdy už nevím z které do které. Už nyní si někteří lidé nechávají zpracovat jídelníček, aby po Silvestru mohli začít a nemuseli čekat na zpracování, po Vánocích je zájemců ještě více, tak jdu na ty emaily ze čtvrtka.

Už jsem to vyhledala a odpověděla.

Datum Moje váha [kg]
19.9.2011 123,5
24.10.2011 115,0
Přeji krásný den paní Evo, posílám vám svou váhu, nyní to jde pomalu, ale začlo to jít dolů, tak jsem moc ráda. S pozdravem Iveta O

Dobrý večer paní Evo a všechna ostatní hubnoucí děvčata,
s těmito jídelníčky se mi před dvěma lety podařilo shodit úžasných 15kg, být krásná - ŠTÍHLÁ - něvěsta.... jenže pak jsem se přestala uplně hlídat a pár kilo se mi vrátilo, chtěla jsem znovu najet na tyto jídelníčky, ale před týdnem jsem zjistila že jsem těhotná :-)))
tak se chci zeptat, jestli je možné dodržovat tyto jídelníčky i v těhu , příp. jestli nějaké a jaké navýšení, - nerada bych po čase vypadala jak velryba :-( Chtěla jsem shodit ještě před miminkem, ale bylo rychlejší než já a moje hubnutí....
Děkuji za odpovědi všem