Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den, paní Evičko, konečně začala škola a já mám klid na to, abych Vám poslala první výsledky.Cítím se dobře,nohy mi noetékají tolik a zvládnu víc chůze než před začátkem změny jídelníčku. Přeji pěkný víkend. Mirka V
22.8.2011
108,0
2.9.2011
101,5

22:8 pas---118 cm 2.9 p--110cm

boky--122 b--116

steh.---70 s---64

Dobrý večer , manžel říká,že mám menší pozadí a boky i já se cítím mnohem lépe za což jsem moc ráda. A kamaradka také chválí. Kalhoty které jsem nosila mi padaji dolu.Děkuji Mirka

1.8. - Váha 102 kg
Dobrý den, paní Evo. Foukám pochroumanou nožičku - prášek cukru jako mraveneček na uzdravení si určitě nedáte, tak alespoň mrkvičku.
Hlásím váhu k dnešnímu dni. Fousek pod 99.
Ale cítím, že mi hubnou i prsty na rukou.
Pěkný víkend
Přeje Helena V

21.7. - 77,1, pas 101, boky 107 a prsa 105
25.7. - váha je 76,1 kg
5.8. - váha 73,4 a další míry jsou prsa 105, pas 96, a boky 106.
21.8. - Váha 72,1 a další míry prsa 105, pas 92, boky 105.
Dnes mám 7 den/druhý měsíc. Váha 70,6, prsa 105, pas 90, boky 102.
Přeji Vám příjemný víkend.

Věra

5.23.11 105,6

9.1.11 91,9

Verča
23.5.2011 86,7
9.1.11 74,2

Za dva měsíce jsem bez cvičení shodila z 63.3 kg na 56.9 kg.
V pase z 93 cm na 80 cm
stehna z 57 cm na 53 cm
boky z 97 cm na 92 cm
paže z 31 cm na 30 cm
hrudník zůstal stejný
Zdraví Šárka.

Dobrý den,zasílám své výsledky.
Počátek diety 4.8.......kg: 75,6.....1.9.....70,5kg
prsa: 103cm............101cm
pas: 92cm..............85cm
boky: 113cm............109cm
stehna: 66cm..............64cm


Snažím se dodržovat,někdy trošku hřeším........jde to dobře.

Tak ještě mám dotaz, Evi, někdy nemám chuť na maso, asi jsme moc často grilovali, čím ho nahradit , aby to bylo dost bílkoviny???

Ahoj děvčata a Evičko.Já s Vámi hubla od února, shodila 13 kg za 3,5 měsíce,teď se od června jen tak udržuji, což se mi daří a brzy bych ráda znovu najela na začátek jídelníčku od Evičky a pohla se dolů tak o 5 kg.Takže v tomto směru naprostá spokojenost a velký dík Evičče.Ovšem včera jsem se rozhodla také "praštit" s kouřením. Zatím jsem v pohodě, ale samozřejmě mám na paměti, jaký to bude mít vliv na mou váhu, protože je všeobecně známo, že váha stoupá. Tak se Vás všech ptám, jestli máte stejnou zkušenost teď, ve spojení s Eviččiným jídelníčkem nebo přímo VY EVIČKO, poradíte, co eventuelně s navýšením, kam a jak by se mělo hýbat?No když už štíhlá kočka, tak i bez cogarety, no ne??? ;-)...tak mi držte palce a díky za rady a názory, a všem spoustu sluníčkových dní, Romana

To teda nevím, tloustnutí je tím, že tělo lépe využívá živiny a lidi místo cigaretky dávají třeba sladné nebo nějaké dražé a to je na tloustnutí, myslím, že když se jí zdravě a hýbe se člověk, nemělo by se to stát tak akutní.

Děkuji Evičko za reakci...já opravdu i četla, že když se přestane kouřit, zpomalí se metabolismus, ale snad mi pohyb a stravování dle Vašich zásad pomohou.....dám vědět...i s dalšími výsledky hubnutí a slíbila jsem foto, nezapomínám...mějte se hezky a brzy buďte zase fit, Romana

Jste hodné za výsledky a gratuluji všem, já už trochu zase chytám chuť do života po tom úrazu.
Od zítřka začínám třikrát za den sestavu na břicho, zadek, stehna ruce a záda, už mi otrnulo a využiji čas i pro sebe, když nemůžu cvičit ve stoje a na kole, tak v lezu ze všech stran.

13.7.2011 94,0
25.8.2011 84,8
No já se chci hlavně dostat na těch 65 kg, dala jsem si takový závazek. Dělám pro to maximum, jelikož mě hrozně těší, že vidím výsledky a hlavně mě chválí ostatní!!Je to po těch všech drastických snahách zhubnout - moje první pořádná dieta a s pořádnými výsledky. Proto to ani za nic neporušuji. Škoda, že jsem na Vás nepřišla dřív - to bych se třeba na těch 94 kg ani nikdy nedostala. Ale moc Vám děkuji, díky Vám se zase cítím suprově.

Dobrý den, paní Evo,
píšu dotaz za mamku. Už zhubla 8 kilo. Jídelníček má od vás předepsaný do neděle.
Váhu si bude nadále snažit udržet. S váhou je spokojená a již více hubnout nechce.

Dobrý den váha po 14 dnech z 53,1 kg na 51,6 kg, už začínám druhý měsíc tak to nejde tak dobře jako ze začátku a pás je 80 cm hezký den Jitka

Hana
Datum Moje váha [kg]
1.7.2011 102,6
28.8.2011 93,9
maminka
Datum Moje váha [kg]
1.7.2011 102,0
28.8.2011 93,2
Dobrý večer,
zasílám "konečné" tabulky po 2 měsících společného snažení a úsilí.

A míry:
mamka - 1.7. = pas 104, boky 125
28.8. = pas 96, boky 120.

Hanka - 1.7. = pas 96, boky 131
28.8. = pas 93, boky 121.

Dobrý den,

včera to byly tři týdny,co jsem začala přizpůsobovat stravovací návyky Vašemu předepsanému jídelníčku.
Úbytek na váze hlásí 3,700 kg.Začínala jsem na váze 102,7 kg a včera to bylo 99 kg.První týden šel rychleji.
Je pravda , že jsem trochu hřešila,poněvadž jsme měli 2 grilování a 2 oslavy,ale v dalších dnech jsem se to snažila zase dorovnat.
Už na sebe obleču věci,které jsem loňské léro neměla ani jednou na sobě,protože mi do zapnutí zipu u šortek chybělo asi tak 8 cm.

Minulý víkend mi potěšila jedna paní od nás ze vsi,když jsem jí zdravila,tak si sundala sluneční brýle a povídá mi: "Vladi, to jsi
ty? Ty jsi se spadla, já jsem Tě vůbec nemohla poznat." Tak to mě potěšilo ,protože těch necelých 9 kg od jara na mojí
postavě zase asi nemůže být tolik znát.

Takže budud dále pokračovat a doufám,že k dalším informacím se dostanu dříve než za 3 týdny.

Srdečně zdravím Vlaďka K.

Původní váha 95 kg - 2.8.2011
Váha dnes 88,4 kg - 30.8.2011
Přeji brzké uzdravení.

Dobrý den , tak máme za sebou svatbu a bohužel i dovolenou.Dietu jsem nebyla schopná dodržovat , ale ted jsem se zase vrátila zpět.Váha dost skáče , dnes mám dole 9,2 kg po 2 měsících - tedy 0,8 kg nahoře po dovolené , ale stejně celou dobu váha skáče nahoru i dolů.Mám o 10 cm méně přes boky a asi 9-10 přes pas.
Jarka G