Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den,
v neděli jsem ukončila 4tý týden - celkově mám o 3,7kg méně. První dva týdny šly krásně dolů, ale poslední dva jsem měla MS a nachlazení, tak to nešlo tak dobře. Snad to půjde zase, jako na začátku ;-)
Do pohybové aktivity jsem zařadila obden chození na pásu a cvičení na Ellipticalu, taky se potrápím u pilatesu :)
Cítím se dobře a jsem ráda, že jsem se dala do "boje".
S pozdravem
Veronika

Dobrý večer přeji. Ukončuji druhý týden a cítím se bezvadně. Jedu podle jídelníčku ale furt mě mate, kdy mám zařadit bílý den, detox, zeleninový den, ovocný den ... Jediný čemu rozumím je ten mimořádný.Jo a ještě tam je spaovací, který se skláda zas z bílých a mimořádných. No jsem z toho jelen. Prosím o radu. Děkuji :)

To patří do spalovacího plánu a na straně 2 v papírech je to napsané.

Dobrý den paní Evo,

pomalu se blížim zhubnutí 6kg a to bychom měli měnit navýšení. Vím, že toho teď máte víc, proto píšu trochu s předstihem, abych - až to přijde - mohla naplánovat další týden jídelníčku a nakoupit.

S přáním hezkého večera,

Renata S

Sice je sobota, ale nemůžu vám to nenapsat.
Včera se tady stavoval strejda s výsledky od doktora.
Minule tam vážil 113kg a měl cukr 11,8.
Dnes měl 98kg (oblečený, obutý) a cukr 3,6 (pro jistotu mu to prý měřili 2x
Takovou hodnotu tam neměl, co tam chodí (dokonce jsem mu v sešítku
jednou viděla i 14!, nejmíň měl za ty roky asi 9).
Takže super výsledky. Mám strašnou radost, že mu to tak hezky jde a to i díky vám.
Děkuji a přeji prima léto.
Eliška

No ja každý den mrknu, co zde přibylo. Bez toho bych měla pocit, že mi něco chybí. Ale to snad není návykové, ale i kdyby. To co píšete je opravdu super. Kdyby se tady rozdávaly medajle, tak to by bylo na zlatou. Fandím. Hezký den.

Strýčka pozdravujte a doufám, že ho lékař pochválil. Já prapůvodně dělala pro sebe jídelníček, když se mi projevila cukrovka a taky jsem bez obtíží už dva roky.

Ano, ano, doktor prý má z něho radost. A já taky a strejda jakou měl
radost - úplně zářil. Předtím už byl z těch hodnot zničený - proto jsme
také začali s dietkou. Sice občas dá pivko "s klukama", ale pak hned zase
najede na rozpis jídelníčku a opět to "vyžehlí". Já jsem zase ráda, že jsemněco udělala dřív, než se to projevilo nějak negativně na mém zdraví.
Cítím se skvěle a jak se mi lehko cvičí, když mám skoro o 14kg méně. Sice na mě všechno novější minulé oblečení visí a staré kalhoty ještě nedopnu (to mi ještě pár kilo chybí), ale to se chvíli přežije. Mě zase chválí manžel, jak jsem pěkně "splaskla", tak jsem na sebe taky pyšná.

Původní obvody jsem měla
stehna 66 cm,
Pas 93 cm,
boky 107 cm,
prsa 100-102 cm.
Nyní mám:
stehna 60 cm
pas 83 cm
boky 98 cm
prsa 94 cm.

Dobrý den,
posílám váhu, jak se mi zatím vede.
10.7.2010 88,3
16.7.2010 85,2

Dobrý den paní Evi,
po 14 dnech se Vám hlásím s výsledky.
Začala jsem 3.7.
3.7. 16.7.
váha 70 66,8
prsa 97 94
pas 89 83
boky a stehno je stejné.
Paní Evičo,chtěla jsem Vám moc poděkovat,že to tak výborně jde.Dříve jsem dělala vše možné,ale bylo to ještě horší.Byla jsem jen vynervovaná a hladová.Toto je opravdu bezva,hlad nemám a cítím se dobře.Jsem teprve na začátku,ale už teď jsem moc ráda.Také mám více pohybu,s dcerou sportujeme,ráno chodím do práce pěšky.
Ozvu se Vám opět za 14 dní.Ještě jednou moc díky a krásné léto.Hanka.

Dobrý den paní Evo,

posílám Vám výsledky po 2 měsících Vaší diety.Zatím jsem spokojená,nic mi nechybí.S dietou jsem začala 16.5.2011.

váha-----107kg-------99.5kg
prsa------120cm------115cm
pas--------120cm------113cm
boky--------120cm------115cm

Myslím,že vzhledem k tomu,že jsem měla totálně rozhozený metabolismus z neustálých diet a mám zpomalenou funkci štítné žlázy,tak výsledky nejsou špatné.

Děkuji Vám a v dietě samozřejmě pokračuji.S pozdravem Martina

Martino, to je pěkný výsledek a zcela v normě, jako byste nic ze svých potíží neměla.

OBČAS NENÍ UVEDENÁ U OBĚDA ŽÁDNÁ ZELENINA-A JÁ MÁM PO OBĚDĚ POŘÁD HLAD,MŮŽU SI DÁT NĚJAKOU ZELENINU K TOMU OBĚDU,NEBO MUSÍM POČKAT NA SVAČINU A SPÍŠ SE HODNĚ NAPÍT? - zelenina se dá přidat vždy

TY MEZIJÍDLA-KDYŽ MÁM OBĚD V PŮL JEDNÉ A SVAČINU V PŮL ČTVRTÉ A MÁM MEZI HLAD V KOLIK SI HO TEDA MÁM DÁT,KDYŽ PŘESTÁVKA MÁ BÝT 2-3 HODINY? po hodince a půl

MŮŽU MÍSTO CELOZRNÉHO PEČIVA I KNEKEBROT ČI TY PUFOVANÉ CHLEBÍČKY-TO PEČIVO MĚ ŠÍLENĚ NADÝMÁ,POKUD ANO,GRAMÁŽ STEJNÁ? - jo ale spíš berte ohled na Kj , jsou moc lehké

MŮŽU SI MÍSTO ZELNÉHO SALÁTU,KDYŽ JE MI PO ZELÍ ZLE,DÁVAT ŠOPÁK SE STEJNOU GRAMÁŽÍ A TŘEBA BEZ SÝRA,KDYŽ U ZELÍ NENÍ? - zelenina za zeleninu

TY CEREÁLIE OD BONA VITA JSEM NESEHNALA A MÁM RÁDA KLASICKÉ VLOČKY S HROZINKAMI A MANDLOVÝMI LUPÍNKY,KTERÉ MÍCHÁM SAMA ,MŮŽU SI DÁT MÍSTO NICH A KOLIK GRAMÁŽ? - gramáž stejná, ale těch madlí moc ne - tuk!!! také jdou použít celozrnné lupínky od nestle - Fitness

NEJÍM ŽÁDNÉ MAZACÍ SÝRY,ANI ROSTLINNÉ MAZACÍ TUKY,ALE POMAZÁNKOVÉ MÁSLO,MŮŽU KE SNÍDANI MÍSTO TOHO A KOLIK GARMÁŽ-STEJNĚ? - jen malinko potřít, zbytečný tuk do těla.

KDYŽ NA PÁNEV POD MASO POUŽIJI MÉNĚ OLEJE NEŽ JE UVEDENO,VADÍ TO? ne

OVOCE VÝMĚNA KUS ZA KUS ČI GRAMÁŽ ZA GRAMÁŽ? gramáž a je to bez slupek, meloun počítám jako ovoce

NA OBĚDY NECHODÍM DO RESTAURACÍ,ALE OBČAS NA VEČEŘE MŮŽU V POHODĚ 200G MASA A ŠOPÁK NEBO JE TO MOC? ano a plátek pečiva

CO KLASICKÉ MASOVÉ VÝVARY,MÁM JE MOC RÁDA JEN SE ZELENINOU,ČIRÉ,MŮŽU JE OBČAS PŘIDAT K OBĚDU NEBO NE? - ano, ale posbírat tuk

V PRÁCI SI VYRÁBÍME KOMBUCHU,KEFÍR Z TIBETSKÉ HOUBY A VEČER MÁM RÁDA MÍSTO KAFE SYROVÁTKU,MŮŽU TO VŮBEC?ABSOLUTNĚ NETUŠÍM,JESTLI TO MÁ NĚJAKÉ KALORIE,JEN ŽE JE TO ŠÍLENĚ ZDRAVÉ. - ano, to ničemu nevadí

NA SVAČINU JE TU ZMRZLINA-TO NEJÍM,CO MÍSTO TOHO? - ochucený jogurt

A MŮŽU VŮBEC PŘEHAZOVAT JÍDLA MEZI SEBOU,PROSTĚ,KDYŽ SE MI NELÍBÍ ÚTERNÍ SNÍDANĚ,MŮŽU SI DÁT PONDĚLNÍ A ZBYTEK DÁLE ÚTERNÍ DEN,NEBO VYMĚNIT CELÝ DEN?- celý den, v prvním měsíci jen nutné výměny podle papírů ze strany 2 a taky jde opakovat dva dny za sebou.

To mi teda děláte radost. pěkný víkend.

Datum Moje váha [kg]
2.5.2011 104,5
15.7.2011 89,7
Dobrý den,paní Evo! Za několik dnů mi bude končit tabulka ,,Kontrola váhy". Děkuji a přejí hezký den.Dáša

Dobrý den paní Evo,

hlásím se Vám se zprávičkou o tom, jak mi jde hubnutí.

Od 1. května mám dole 7 kg. Mohla by to asi být víc, ale nebyla jsem dost silná a poslední dobou hodně hřešila.
Tedy hlavně na dovolené a teď se musím zase přepnout do pravidelných jídel a pokračovat.
Kvůli vaření a také častým služebním cestám jsem hodně dnů opakovala, takže ještě zdaleka nejsem na konci jídelníčků
a nemusím tedy vymýšlet, co dál. Jsem ráda, že váha klesá, i když pomalu a zatím to není (kromě oblečení) ani moc vidět.

Dobrý den paní Evo,
posílám Vám váhy po prvním měsíci....
Přeji moc krásný sluníčkový den
13.6.2011 120,2
15.7.2011 112,2

mamka
1.7.2011 102,0
15.7.2011 99,2
Hanka
1.7.2011 102,6
15.7.2011 99,5
Dobrý den,
v příloze Vám zasíláme přehledy s našimi úspěchy po 14-ti dnech ke kontrole a případné konzultaci. My jsme velice spokojené jak s jídelníčkem tak s výsledky. Mnohokrát děkujeme za Váš čas, pomoc i rady.

7.5.2011 78,8
15.7.2011 69,5
BMI 24,05
Dobrý večer, tak mám po dovolené :( I když jsem dost chodila nebo plavala, tak se mi váha spíše zvyšovala než snižovala. Sice je pravda, že jsem se vážila na cizí váze ale přesto jsem měla z toho trošku špatnou náladičku. Tento týden, co jsem zpět se to začalo opět hýbat směrem dolů Hezký víkend Šárka