Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den paní Evo.
Tak už je to pět týdnů co jsem začala s Vaším jídelníčkem. Nedělá mi vůbec žádné problémy, jsem spokojená, nic mi nechybí, kupodivu mě vůbec nepřitahuje sladké a jiné hříchy.
Váš jídelníček jsem porušila pouze jednou a to když švagrová slavila 40. narozeniny. Potom se mi zastavila váha a já z toho byla na nervy, hnula se mi až za 5 dní, myslím si, že za to mohl alkohol. Musím Vám říct, že to mě vyléčilo a odrazuje mě to od jakéhokoli druhu pití. Tento týden jsem byla také na oslavě, krásně jsem si ji užila na matonce a vodě a hlavně to vědomí,že si můžu druhý den ráno beze strachu stoupnout na váhu bylo úžasný.
Tak a teď zpátky k jídelníčku. Mám za sebou první měsíc a pak jsem tam vložila spalovací týden, včera jsem začala druhý měsíc.
Váha: 25. 7. - 136,8
1. 8. - 130,5
15. 8. - 128,0
22. 8. - 127,0
29. 8. - 126,4

Zatím jsem tedy shodila 10,4 kg to je od začátku jídelníčku. Když jsem Vám psala poprvé o jídelníček tak jsem vážila 141 kg.

No a moje míry jsou: 25. 7. - OH 124; OB 150; OP 108;
1. 8. - OH 120; OB 145; OP 104
15. 8. - OH 120; OB 141; OP 100
22. 8. - OH 120; OB 140; OP 100
29. 8. - OH 117; OB 137; OP 99

Zatím za všechno děkuji a nashledanou.

Dobrý den

začínala jsem 29.7.2011
břicho 105 cm
boky 112 cm
stehno 69cm
váha 86,00kg

k dnešnímu datu 29.8.2011
břicho 99cm -6 cm
boky 109cm -3 cm
stehno 66cm -3 cm
váha 81,80kg -4,20kg

Bohužel bez cvičení měla jsem dovolenou ,následovalo nachlazení a až poslední týden jsem se cítila v pořádku
vzhledem k teplotním rekordům počasí jsem si netroufla jít do posilovny.

Hlad jsem nepociťovala i když ze začátku jsem si navyšovala jídlo o 60% dle instrukcí.
Zmizela úplně chut na sladké .Plně mi stačí ovoce.
Občas jsem mívala i chuť na slané -zmizelo .
Trávení se mi upravilo např.po paprice nemám bolení břicha.
Celkově se cítím lépe.
Občas 1-2x týdně si dám pivo i když vím že nesmím .

Děkuji

Eva V

Dobrý den Evo,
ozývám se Vám po 2 měsících,nechtěla jsem Vás zbytečně rušit ze zasloužených prázdnin a dovolené ,ale Vaše internetové stránky jsem pravidelně sledovala.

Zažila jsem úžasné léto,díky tomu,že jsem Vás náhodou našla na internetu a dokázala jsem shodit 13 kg,dříve velikost 46-48 a nyní s velikostí 42 jsem mohla dělat zázraky-tílečka,bikiny,šatičky .....no prostě se trochu odhalit bez studu za mojí tloušťku. Za ten nádherný pocit Vám strašně děkuji.

K dnešnímu dni 29.8.2011 mám 80,9kg (15.3.11 94,5 kg,tj -13,6 kg)

Chtěla bych shodit ještě cca 6 kg,dietku opakuji opět od začátku s malými přestávkami (dovolená,atd.)
Shazovat kila mě jde už pomalu,ale zatím nepropadám panice.
Zařazuji mimoř.dny,bílý den,zel.den. i přes dovolenou jsem to zvládla.

Děkuji za odpověď,brzy se uzdravte.

Vaše vděčná klientka Monika F

Dobrý den ,pani Evičko posílám další výsledky mého hubnutí,dvakrát jsem byla na grilování tak se to trochu zaseklo ale pak to šlo zase dolů.

moje míry:prsa- na začátku 122- 116
pas 109- 102
boky 127- 123
stehno 70- 67
nad kolenem 51- 47
27.7.2011 99,4
27.8.2011 93,7
Přeji pěkný den a čekám na zhodnocení mojich výsledků.
Jsem s jídelníčkem moc spokojená a moc vám děkuji že mě pomáháte.

Dobrý den,
dcera - Katka D - má už dole 5 kg
Úbytek v pase : na začátku 81cm, nyní 74cm tzn. - 7cm, boky 107, nyní 105 - 5cm.

(Monika D2)
Já jsem držela váš jídelníček od listopadu 2010, Do března 2011 se mi podařilo zhubnout z 86kg na 73 kg. Od března jsem si váhu držela, ale nyní jsem se rozhodla, že ještě alespoň 5kg zhubnu.Pův. váha 86kg, nyní 73´- -13 kg, v pase pův. 101cm, nyní 90cm - 11cm.

Jak jsem tady napsala, že budu sedět a dělat jídelníčky s tou zlomenou nohou, najednou mám moc emailů, tak buďte trpělivé, odpovím novým zájemkyním i hubnulkám, ale chce to čas, to jsem teda načekala. To mi nebude smutno ani minutu, nebudu mít vůbec čas být z té nohy zoufalá.

Evi, jak do toho jídelníčku mohu zamíchat zmrzlinku, mám ji strašně ráda?

No já si rozmixuji v létě ovoce, nízkotučný tvaroh a dám ochucený jogurt v příchuti ovoce a naleji to do kelínku, zapíchnu do toho špilky a dám do mrazáku, když ostatní doma papají zmrzku, dám si tuhle a oni mi ujídají.

Už se mi to zase hnulo.Asi to bylo fakt tím vedrem.Teď mám za sebou vlastně měsíc.Začínala jsem s 86,6 a dnes mám 79,8 kg....

Dobrý den paní Evičko...

Vás lituji ohledně sádry..a přeji Vám brzské uzdravení. Ale všechno zlé má i dobré stránky..budete mít čas na čtení a jiné aktivity, které si při normálním provozu nestíhají.

Ještě že bude po prázdninách. To se teda moc nehublo a doufám,že si dnešním den mozek nastartuji a bude to ok. Když jsem začínala, měla jsem 87 kg při 172 cm..a nyní mám 70,7 kg....Bylo doporučených 14 kg úbýtek a navýšení 30%.
Já bych chtěla na 67-67 kg. Öbléknu oblečení své 16 dcery...a začínám chápat ty..co mi vždy přišli jak nitě..že chtěli shodit kg a já se sama sebe ptala tehdá proč?
Tak začínám cvičit sedy lehy a snad ty pitomý 3 kg dám dolů?

A zítra to budou 3 týdny co dodržuje Váš jídelníček moje mamina. Ludmila V. a má dole 5 kg..je spokojená. Já se přiznám, že jsem si v duchu říkala,že když to týden vydrží bude dobrá..ale už jede třetí týden

mam takovou prozbycku jemi 19let mam jedno dite a po narozeni meho ditete jsem moc prybrala vazym 89kg chtela bych zhubnou 30kg prosim vas pomocte mi dekuji s pozdravem Michala

To mi musíte napsat na email.

Dobrý den paní Evo,
posílám poslední výsledky, ale opět jsem se nepohla.
Datum Moje váha [kg]
1.7.2011 85,5
28.8.2011 80,2
BMI 28,42
pas -11cm, boky - 7cm, prsa -6cm.Nyní si dám spalovací ,bílý, mimořádný den a detox a uvidím co to udělá. pak najedu na první měsíc od začátku. Díky za rady.Sice jsem nezhubla tolik kolik jsem chtěla, ale budu pokračovat.Když si nebudu vědět rady mohu se pozeptat na radu v diskuzi? Jinak moc díky za vše bez Vás bych nezhubla ani to málo.

No Leni, mně se zdá, že tělo odbouralo vnitřnáí tuk - pas - no a nyní to půjde pomalinku a spíš bude nabývat svalová hmota, zkuste to a netlačte mńa pilu, BMI máte docela pěkné a ten pas hovoří o zdravém hubnutí. Zeptat se na různé věci samozřejmě můžete.

Dobrý den,
chtěla bych se s Vámi rozloučit a poděkovat Vám za jídelníček, který mi opravdu pomohl. Zhubla jsem kolem sedmi kil a budu se snažit váhu si udržet.
Ještě jednou díky a přeji Vám hodně dalších uchazeček.
S pozdravem

Radka K

Proč jsou ty volné radikály tak nebezpečné a co to vlastně je? Dík, za odpověď, jak budete mít čas.

Budu mít nyní času mraky a budu odpovídat na všechny emaily dost rychle. Byli jsme od rána na kolách kolem Valtic a Lednice, bylo to nádherné a před koncem 3 km od auta mne balancující pán na kole s něčím těžkým na nosiči v protisměru brknul o pedál a oba jsme zhučeli na zem. Ale za chvíli vstala byl docela fit a trochu z něho táhlo. Já vstala také , ale šlapání na kole nebylo moc příjemné, tak jsem se rozhodla , že se cestou domů stavíme v KM v nemocnici a ouha, pan doktor konstatoval zlomený kotník a 6 týdnů sádra, tak si zítra rachle udělám jídelníček pro sebe na minimální fyz.aktivitu a budu makat na ostatních jídelníčcích. Noha už nebolí, ale skákt na fr.holích se musím lépe naučit,chodím jako ožralec, moc nedržím balanc.
No abych vysvětlila ty volné radikály.
Z chemického hlediska jsou to molekuly kyslíku v našem těle, které byly poškozeny chemikáliemi nebo slunečním zářením, stresem, nevhodnými látkami ze stravy, jakoby jim vypadl jeden elektron, potřebují si jej doplnit a tak jej kradou jiným molekulám a tím je poškozují. Tato reakce poškozuje buněčné membrány i kódy DNA, způsobují opotřebení, stárnutí tkání a také rakovinu.
Detoxikace těla může být i vícekrát do roka a pomáhá tělu se zbavit škodlivin a volných radikálů, stárne pomaleji a člověl se cítí lépe.

Jé, Evičko, tak ať Vás to nebolí, to je smůla, na začátek školního roku. Přeji brzké uzdravení!

Som vo fáze detoxikace organizmu, tretí deň, cítim sa fajn, asi 2 kg dole, pijem vela čajov, teším sa, že sa to dá , ak človek chce !! Prajem pekný deň. Tá stránka je fakt úžasná!

Dobrý den,
posílám další měření tentokrát po třech týdnech (celkově po 5 týdnech od zahájení diety). Bohužel zlobí nám počítač, neposílá přílohy, takže to aspoň rozepíšu takhle. Od zahájení diety mám 6 kg dole, na objemy jsem ubyla přes prsa o 5cm, přes pas o 5 cm, na bocích o 7 cm, přes stehno o 5 cm. Tuk v těle mi ubyl z 33,5% na 27,9% a svaly šly nahoru z 31% na 34%. Jde mi to teď dolů tak to kilo za týden. Jinak jsem s postavou dost spokojená. Při výšce 169cm mám momentálně 66kg ( mám spíš atletickou postavu, široká ramená atd.) Tak co teď dál? Mám přes sebou ještě 4 týdny diety.
Děkuji, Petra P