Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den, paní Evo.

Nejprve Vám moc děkuji za zaslání všeho podstatného.Podle zaslané obálky jsem zjistila že zřejmě došlo k nedorozumění nebo jste opomněla napsat doručit formou dobírky. Prosím pošlete mi Vaše číslo účtu, abych mohla doplatit. Nechci to zdarma a i Vás to stálo čas se mi věnovat.

S pozdravem a přáním hezkého dne
Sylva V

Tak vidíte, jak jsem z toho bytí doma zblblá, jak člověk nejde ven, stává se divným, ale už naštěstí nohu rozcvičuji. Poslala jsem to na email.

Dobrý den,potvrzuji také převzetí balíčku s podklady od Vás.Moc děkuji a měla bych,prosím ještě jeden dotaz.
Chtěli bysme s manželem začít příští týden.Bude nějaký problém,když 24.10. mám podstoupit operaci na odstranění krčních mandlí,tudíž nebudu moct předepsanou stravu určitou dobu moct dodržovat.Bylo by lepší začít až po operaci,nebo můžu plán na určitou dobu přerušit a případně jak bych pokračovala,tam kde jsem skončila,nebo úplně od začátku.
Moc děkuji za odpověď a za zaslané materiály.

Nenecháte to až po mandlích? Aby to bylo v klidu? Je lepší mít na začátku pohodu, aby si člověk zvyknul bez stresu.

Dobrý den, potvrzuji přijetí jídelníčku i knihy.Po zběžném projití jídelníčku nevidím žádný velký problém. Alespon už vím co jsem asi dělala špatně Vpondělí jdu do toho.
Hezký den Renata

ale bez boje to nepůjde, to je mi jasné.
Teda, kdo jste ještě nevysával koberce a nebalancovat u toho na berlích, tak nevíte, co je dobrodružství.

Tak jsem v mezích možností udělala kolem sebe pořádek a chvíli ležím než půjdu na jídelníčky, dělala jsem pokus s nehty, na kovově stříbrný lak jsem dala tmavě fialové třpytky, fakt pěkné, vyzkoušejte. Domácí práce mne moc neberou, ale nyní vidím, jaké je to štěští, když je můžete dělat a lítat při tom bez omezení sem tam.
Zdravím , Elenko.

Dobrý večer, Evi,
posílám váhu po dalších 14-ti dnech a míry. Přeji hezký den, Marcela
Z

11.8. prsa/pas/boky/stehno - 108/101/119/67
24.8. prsa/pas/boky/stehno - 106/96/118/67
7.9. prsa/pas/boky/stehno - 106/99?/116/65
21.9. prsa/pas/boky/stehno - 102/93/116/65
5.10. prsa/pas/boky/stehno - 101/92/112/65
11.8.2011 93,2
5.10.2011 81,4
S tím měřením je to nevím zda přesné..Měří mě manžel a vždy neví zda dobře :) Nechám se ještě přeměřit někým kdo ví kde přesně měřit..Já sama jsem z toho jelen :) Ještě jsem se chtěla zeptat, nějak jsem opominula dát si mezi 1-2 měsícem ten spalovací plán. Jde jej dát někdy jindy ?

Teda už musíte být kočka a co říká manžel a okolí a taky kolikm % navyšujete, jestli nebude nutná změna, klidně dejte spalovací plán kdykoli, to už po 1. měsíci nehraje roli. To je manžel šikulka, nevím, jak by to ten můj zvládnul.

Manžel je nadšený a okolí s ním :) Mám jen pozitivní ohlasy a každý se ptá jak to dělám..Tak Vás doporučuji kudy chodím. Někdy se přiznám, hřeším. Třeba Bebe, jako dnes.
Jsem moc ráda, fotím se a jakmile dosáhnu vytoužené cifry na váze, pošlu Vám fotečky..Zatím moc díky, M..

Tak to jsem spokojená i já a na foto si počkám ráda.

Zítra večer bude tedy nová fotogalerie.

Milá paní Evo,
moc se omlouvám, že jsem se tak dlouho neozvala. Pořád jsem čekala až budu mít fotku, na které bude poznat mých deset kilo dolů. Bohužel jsem zatím takovou nepořídila. Ono to totiž v tom volném oblečení z dřívějška není moc vidět, tak si postupně kupuji nové, ale zatím se mi vyfotit nepodařilo, tak foto pošlu příště.
Zatím přikládám poslední kontrolu váhy. Podařilo se mi dostat až na 57,7 kg a občas i míň, když se víc hýbu.
Pořád se inspiruji Vaším jídelníčkem a už se ke mně přidala i dcera. Zatím si váhu držím. I když to asi nedělám úplně podle Vašich zásad (občas si zamlsám), ale zatím nepřibírám. Snažím se mlsat zdravěji - když sladké, tak musli tyčinku nebo moučník z celozrnné mouky, když slané, tak grahamové tyčinky.
Už dřív jsem se snažila jíst a vařit zdravěji pro sebe, tak teď to rozšiřuji na celou rodinu. Zaujala mě Vaše poznámka v zásadách v bodě 24, kde píšete o kombinaci tučného a sacharidů. Jestli jsem to dobře pochopila, je lepší k tučným omáčkám a krémům něco celozrnného. Vyzkoušela jsem už několik moučníků udělat z celozrnné mouky a moc nám chutnaly, stejně tak grahamové těstoviny. Ještě bych chtěla vyzkoušet celozrnný knedlík. Ani jedno z toho nemusíme často, ale občas neodoláme, tak proč to nevylepšit.
I můj manžel a druhá dcera by potřebovali vylepšit jídelníček, ale netroufám si Vám napsat, protože jsou hrozně vybíraví a polovinu z mého jídelníčku rovnou zavrhli.
Chtěla bych jim alespoň snížit energetický příjem, ale nevím, kolik KJ je pro ně optimální. Nevíte, kde se to dá zjistit ?

Chtěla bych Vám moc poděkovat za podporu a pomoc. Udivilo mě, jak lehce šly kila dolů. Vaše hubnutí selským rozumem je skvělé. Pořád budím pozornost a všem musím vysvětlovat, jak jsem zhubla. Jsem Vaše chodící nadšená reklama.
23.5.2011 67,7
21.8.2011 57,9
a dál držím váhu
Ještě jednou děkuji, přeji hodně zdraví a spokojených hubeňourů.
S pozdravem Ivona Č

Tak jak budete mít fotečku v něčem pěkném a upnutějším pošlete, uděláte radost jistě nejen mně. No napište jejich parametry a já aspoň stanovím jejich příjem, no a Vám gratuluji, to je také úžasné váhu držet.

Dobrý večer, tak k dnešnímu dni má váha je 96,7kg ze 103kg, stravování je zatím bez nějakých velkých problémů. Hlad nemám ale chutě mne někdy přepadnou, to se vždy pořádně napiji a když to nepomůže, tak si dám kousek zeleniny. Přidala jsem lymfomasáže (ruční), které mi dělá manžel a je to super. Jsem moc ráda, že jsem se tomuto rozhodla, protože se přidala i má rodina. Dcera ta pořád kouká do seznamu jídelníčku co bude další den dobrého. Manžel ten mne hodně podporuje a syn to nějak nevnímá že je změna stravovacího návyku, protože mu je pět let. Prostě jsem velmi spokojená. Vaši knížku jsem si přečetla a plno věcí jsem pochopila až zní, je pěkná (ta kniha). Recepty v knížce jsou perfektní už se těším až něco ukuchtím. Mějte se pěkně a spozdravem Iveta A.

Přeji hezký večer, p. Evo,
zasílám tabulku kontrolu váhy a míry
pas 75cm, boky 106cm, prsa 98cm, stehno 58,
7.8.2011 76,6
5.10.2011 69,4
BMI 23,46
Váha se mi moc nehýbe, ale jsem spokojená, pohyb jsem moc neměla, vymkla jsem si kotník a také bylo moc oslav, tak jsem se snažila udržet váhu. Chtěla bych jít s váhou na těch 64 -65kg a nespěchám.
Mějte se moc krásně Pavlína

Pavlínko, svoji roli hraje i otok kotníku a BMi je pod normou, nyní už sledujte hodně i pas , nejen váha je rozhodující, možná už je tělo na ideálu.

Sice už chodím po dvou, ale jako šnek a achilovka neposlouchá, tak také toporně, jako válečný invalida, prostě jsem pomalá ve všem kolem sebe, co bych měla za pět minut s tím se crcám 15, ale pracuji každý den, tak snad stíhám v termínech.
Včera jsem byla trochu bezradná, ale dnes jsem se už objednala na rehabilitaci, prý je paní tady v okolí nejšikovnější, tak v ni i v sebe vkládám mnoho nadějí, mějte se pěkně , jdu se prokousat zase pár emaily a chvíli cvičit , abych nebyla takový lemplík.

Dobrý den Evi, jste dobrá že se tak snažíte rozcházet nožku, určitě vám rehabka hodně pomůže, a zas budete rychlík :)
Přeju vám brzký návrat do každodenního koloběhu

Budu se snažit, je to nápor na psychiku vidět všechno kolem sebe , co by bylo potřeba anemoct se zapojit, trochu to už jde, jak stojím na dvou nohách, některé věci zvládnu, ale pomalu, ještěže u jídelníčklů myslím na práci a ne na svoji situaci a cvičit jsem zvyklá, kolikrát mne svaly i pěkně bolely po posilce, tak to snad nějak rozhýbám, jen kozačky, co mám od loňska asi nepůjde nosit, takové podpatky by nešly, budu si muset pořídit nějaké na malém klínku a podpatky nechat na příští zimu a to jsem si je minulý rok šetřila, abych je mohla nosit i letos. je to fakt stát zase na dvou nohách a neklátit se jen na jedné a na berlích. Jak málo stačí člověku k radosti, že jo.