Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Deset kg je pěkných, pokračuje to pomalu, ale mohla jste mít už v minulosti pomalý metabolismus a tak raději pomalu, tuk se hubne pomalu. Na email jsem navrhla nějakou úpravu.

Datum Moje váha [kg]
17.10.2011 82,4
22.11.2011 77,2
Dobrý den paní Evo,
zasílám opět váhu Chtěla bych se zeptat, jak je to například s doma sušeným ovocem, zda se dá použít k zahnání chuti na skladké?

Pár kousků by to šlo, ale je to taklé kalorické, lepší bebe a sklenka mléka.

Dobrý den, dlouho jsem se neozvala,ale díky jídelníčku mám o3kg míň a v pase míň skoro o 5cm.Mám v plánu opět najet na jídelníček.Skvělé je,že ikdyž jsem byla nemocná a v jídelníčku jsem hooodně polevila a byla i nějaké oslavy,tělo na to nereagovalo a vážím stále stejně,ani o kg víc!Ještě bych chtěla napsat všem hubnulkám,co se snaží nějaká ta kila shodit...napište si reálný cíl po půl kile až kile za týden do nějaké tabulky na papír..uvidíte že v reálném čase ase dá zhubnout hodně, uvidíte tak černé na bílém,že když vydržíte nejdrřív to bude kilo dole,pak další kilo a další a že za dva měsíc to může být i 5kg míň a o dva čísla menší kalhoty.Uvědomte si,že hubnutí je běh na trať,která má cíl,ale jen když ten cíl máte jasně stanovený.Např do 30.ledna budeu mít dole 5kg, když budu shazovat půl kila týdně..mě to strašně pomohlo..když jsem viděla,že to reálné je,jen musím vše dodržet,šlo to...tak hooodně zdaru:-)Markéta

Dobrý večer, dnes je to 15 dnů, co jsem opět začala jíst, dle jídelníčku paní Evy. Přes všechny peripétie mám dole 1,8 kg. Takže ještě 1,3 kg a budu na té samé váze, na které jsem skončila v květnu. Není to žádná sláva, přišla opět i bolest zad, ale snad se to zlepší. Musíme myslet optimisticky, aby ta kila šla lépe dolů. Všem přeju kopec optimismu a hlavně mějme se rády, to pomáhá :-). Šárka

Dobrý večer, posíláme s Lucií tabulky.Já mam v pase o 5 cm méně, prsa o 5 cm.Přes boky zůstává metr na 90 cm.S dodržováním diety nemam velké problémy, jen při mimořádných dnech je trochu hlad. Lucie trochu hřeší, má chutě na majonézové saláty a sladkosti. Úbytek 7 cm v pase a 4 cm přes boky, přes prsa 2,5 cm, stehno 2 cm.
S pozdravem Hana a Lucie

Dobrý den, Evi, po delším čase se zase ozývám. Letos v červenci jsem začala s jídelníčkem od Vás. Předtím jsem vážila 83 kg, něco jsem shodila než mi přišel jídelníček a v září jsem měla 75 kg a na mírách mínus 8 cm v pase a mínus 9 cm boky. Od té doby jsem na stejné váze + - 1 kg. S touto váhou se cítím dobře, víc jsem ani hubnout nechtěla. Ale co je nejdůležitější, že se mi snížil během hubnutí krevní tlak ze 184/93 na 140/85 a dosud se mi nezvýšil, i když neberu žádné léky. Posílám dvě fotky a chci říct, že nikdy není pozdě začít se zdravým způsobem života, jako třeba já, skoro v 69 letech. Když budete chtít, klidně je vystavte a třeba dostanou odvahu něco udělat s kily navíc i ty dříve narozené dámy, které dosud váhaly. Nemusíme přece být všechny rekordmanky, každé shozené kilo potěší, když to děláme pro své zdraví. Děkuji Vám , Evi, že jste tu pro nás, že nám pomáháte nejen svým příkladem, ale i tolik potřebnými radami, když jsme v koncích. Přeji Vám krásné Vánoce a do nového roku dobré zdraví.

Děkuji Vám, Evi, udělala jste mi radost tou srovnávací fotkou. Teď teprve vidím ten rozdíl, jinak si to člověk ani neuvědomuje. Budu se snažit neudělat Vaší metodě ostudu a váhu bych si ráda udržela napořád. Ve svém okolí jsem v tomto věku Vaší chodící reklamou a jsem jí moc ráda. V únoru jsem pozvaná k paní doktorce zase na prohlídku tak budu ráda, když se Vám budu moci pochlubit i dobrými výsledky zdravotními. Děkuji za všechno, srdečně zdraví Olina.

Děkuji za pěkná slova a také přeji mnoho zdraví .E

Dobrý den dnes je to 14dní co jsem začala s jídelníčkem.Začínala jsem na váze 87kg, nyní mám 84.

Datum Moje váha [kg]
8.11.2011 79,8
21.11.2011 76,4

Dobrý večer paní Svašková,

po delší době se ozývám a ohlašuji jak si vedu. Začátek 7. 11. váha 83,8, nyní po dvou týdnech váha 80,5 kg. POkračuji dále. Dieta mi vyhovuje, někdy mám potřebu zařadit mezijídla, řídím se Vašimi instrukcemi, cítím se moc dobře, nijak nestrádám, dokonce jste mě přiměla k tomu, abych jedla rajčata a papriku, což se povedlo, sice si na tom zatím neumím moc pochutnat, ale sníst to sním a když nemám chuť tak dám nějakou jinou zeleninu.
Zatím necvičím, ale jsem neustále v pohybu a běhu. Jestli mi zbyde nějaká energie, tak chodím na delší procházky se psem.... Tak zatím tolik, jsem ráda, že to začalo konečně zase fungovat a spalování se trochu rozjelo. Moc děkuji za Vaši pomoc, navedla jste mně do těch správných kolejí a mé tělo se dostává do té správné rovnováhy.

Datum Moje váha [kg]
17.10.2011 80,8
21.11.2011 76,2

Dobrý den,
na úvod Vás velice zdravím.
Uběhlo 14dní od zahájení mé dietky a proto podávám info o průběhu.
Začala jsem 07.11.2011 s ran.váhou 84,6kg.
Dnes 21.11.11 15tý den ran.váha 81,9kg.

Datum Moje váha [kg]
24.10.2011 64,0
19.11.2011 58,6
Dobrý den,zasílám váhu za druhých 14 dní.Cítím se super.
Petra K

Dobrý večer,hlásim sa s novými výsledkami-neni sa čím chváliť.Ubehli ďalšie 2 týždne a výsledok?Prvý týždeň mínus 0,8kg a druhý týždeň-dnes dokonca 0,3kg navrch,takže vlastne za 2 týždne úbytok 0,5kg.Mala som síce v tých 2 týždňoch dovolenku a snažila som sa držať,ale ako vidno, bohvieako to nevyšlo.No je to teraz akési zvláštne,lebo celé 2 týždne sa točím stále na 85 a 86,5kg.Neviem s tým pohnúť.Snáď sa to zasa rozhýbe.
Pekný večer

Dobrý den.
Paní Evo, dalších 14 dnů uběhlo jako voda a tak posílám "hlášení".
První něsíc je za mnou a musím říci, že se cítím dobře, celkově jsem za ten měsíc ubyla 4 kg, 3 cm v pase i přes boky.

Datum Moje váha [kg]
24.10.2011 134,0
16.11.2011 125,6
21.11.2011 124,5
Jídlo mi vůbec nevadí, na každé dnu si najdu něco pozitivního a už se na to těším, talíře si načančám, že mi je i manžel, od svého knedlo zelo, závidí.
Bohužel jsem chytla chřipku a necítím se na cvičení, každý den se trochu protánu, ale abych začala se spalovacím plánem to ne. takže pokračuji z druhým měsícem od Vás.

Pavla

Datum Moje váha [kg]
14.11.2011 83,0
21.11.2011 80,5

Dobrý den, děkuji. Hlásím váhu - start 12.11. 88,5 kg a dnes ráno 86,5 kg.

Pěkný večer