Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Marci a taky tu máš náááás. Holky já když tady kolikrát čtu ty vaše příběhy a starosti, tak jsem strašně ráda, že se mám tak jak se mám, ať si to moje dítě zlobí jak chce, hlavně když je zdraví. Mám hodnýho manžela, spokojenou rodinu tak co si víc přát :-))). Marcelko hlavně nezapomínej sama na sebe, důležitý je mít nějakej koníček, začala jsem chodit aspoň jednou týdně cvičit a na keramiky, tam se krásně odreaguju a ještě si něco krásnýho vyrobím, občas na kolo a na brusličky, snažím se cvičit i doma. Já jsem spokojená ( neprudím ) a tím jsou spokojený i všichni kolem mě. Já vím, že to vždycky tak úplně nejde, ale nedej se !!!!!

Ahojky Marcelko, ke stresu: vše se dá zvládnout, vlastě se celý život o někoho nebo o něco staráme, já si tím procházím také-8 let jem se starala o maminku-takže dvě domácnosti, teď se starám o dědu, protože jeho další dvě děti na něj pr...,takže dvě domácnosti, ale i při takových životních situacích človíček nesmí zapomínat na sebe,bohužel jsem si to uvědomila až když jsem sama se sebou nespokojená, a stres zaháněla jídlem.Je to sice těžké, ale určitě pomůže podpora v rodině,je velice důležité myslet pozitivně a na nějakou maličkost se každý den těšit, já chodím 3x týdně na hůlky, o víkendech se snažíme dělat turist.výlety...A fakt jsem ráda, že z toho koloběhu vypadnu...aspoň na chvíli.Měj se moc hezky a držím pěstičky, Romča.

děkuji vam Všem za podporu. S tím stresem to bude u mě těžké . Už třetí rok se starám o ležící tchýni má vypnutý mozek jak už to bývá měla radši švagrovou a ted jí mam v péči já , Ale k vůli ní nechci být tlustá. Včera jsem také vydržela dnes tedy jen 10dkg ,ale říkám si každy kousek dobrý. Děvčata vydržať !

Ahojky, stepper je super, mám ho teda jen dva ny, ale jsem spokojená. Opravdu se posilují stehna a zadek, protože mi po cvičení bolí :-).
Jinak, já dnes půl kila nahoře, přišla ms, ach jooooooo, to je tak nespravedlivý :-(. Dnes mám ovocný den.papa

Stres vede k většímu zatížení celého organismu a hlavně mozku, ať už se snažíte intenzivně vymyslet řešení nějakého problému nebo jen zvládnout svoje emoce, pracuje mozek se zvýšeným úsilím. Práce mozku potřebuje sacharidy. Takže je lepší při vyšším zatížení nebo v průběhu nějakého zvlášť protivného dne již preventivně použít menší dávky dlouhých sacharidů a zapít je nízkotučným kefírem, menší dávky této kombinace nám ušetří návalovité chutě na sladké nebo alkohol v souvislosti s postresovým vyčerpáním. Tělo bude sacharidy vyžadovat, tak je na nás, zda je dodáme návalovitě a pudově ve velké porci nebo promyšleně, aby nám taková situace neohrozila fungování metabolismu.

Chutě znamenají stále ještě dost rozkolísanou hladinu krevního cukru, první měsíc je na ni hodně uklidňující, když se objeví chutě v druhém měsíci a nepodaří se je uklidnit tou kombinací trochy sacharidů a následující porcí bílkovin v zakysaném nápoji, tak je asi lepší znovu najet na první měsíc.
Bohužel, kdo má citlivý organismus a dlouho se nesprávně stravoval, může k jejich obnovení dojít po každé veliké porci sladkého nebo mastného jídla, na uklidnění toho pak slouží ten zeleninový den s přídavky dlouhých sacharidů v určitém intervalu.

No tak to ti Ivetko móóóóóc gratuluju a móóóc tě chválím. To aby si měla pěknej den, protože to počasí je fakt na nic :-((( Víš co ti řeknu ? Že si myslím, že konec nebude nikdy :-))) on to bude asi náš celoživotní, možná už néééé boj, ale koníček
:-))). No dovedeš si představit, že by si nás tady všechny opustila ? To by od tebe ale nebylo pěkný
:-))) teda dneska se mi holky vůbec nechtělo z pelíšku, venku je to spíš jak na podzim, prej léto to by mě zajímalo kde se zaseklo. A já se táááák těšila, jak si po dlouhý době půjdu koupit sukni a ukážu všem svoje zmenšení tělíčko :-)))

HURAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA,kde ste kdo?Chci pochvalu,stávejte,nespěte,čtěte,to jsem já Ivetka s mlsnou klapačkou,která věčně fňukala a už moc nevěřila tomu,že to někdy dá.Zatím ještě není konec,ale řekněte sami,nevypadá to krásně?71,9kg.Tak už jen dvě kila.Sice už to tu jednou bylo,ale to vám říkám,to musím dát.Takže všem,kteří ještě pochybujou TO DOKAAAAAAAAAAAŽETEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!Tak všem hezký den i když to počasí stají za velké H:Musím do města,vůbec se mi tam nechce,naštěstí nemusím brát mrňouse sebou.Snad neuplavu.

Tak to přesně znám.První měsíc jsem nedala do papuly nic navíc,ani moje oblíbené čokoláda mi nechyběla.Druhý měsíc bylo hůř.zjistila jsem,že ta žravá je spojená s menses,bylo to vždy ve stejné době.Ale váha šla dolů,tak to bylo fajn.Jenže pak další dva měsíce ta mrcha stávkovala.A chutě byly čím dál častější.A když mi ruplo v kouli,byla jsem na zabití.Ale nedokázala jsem to ovládnout.A tak jsem se vždy víkendem projedla a od začátku týdne jsem musela jet od znova.Takže nebýt mojí klapačky,už jsem byla dávno tam,kde jsem chtěla být.Ale zase na druhou stranu,takhle můžu být déle s váma,ne?Hahahahaha,blbá výmluva

Olinko, jen se chci zeptat, jak jsi spokojená s tím stepprem? Chtěla bych si ho také objednat, tak jen jaký máš pocit,je to dobrý???

Hubnu od 18.5.Nevím čím to je, ale ten druhý měsíc mám nějakou žravou. První měsíc mě ani nenapadlo sníst něco navíc a ten druhý mám hrozný chutě. Přišla jsem z odpolední a strčila jsem si do mlsné papulky alespoň olomoucký tvarůžek. Jdu si uvařit půllitrák čaje, protože na PC budu určitě ještě hodinu. Zatím jde váha dolů, tak ty prohřešky nejsou tak hrozné. Všem dobrou noc, já si můžu ráno pospat.

Ahoj holky, musím všechny z fotogalerie pochválit, jste šikulky. Já poslední dobou nic moc,jeden týden 1 kg dolů, pak hříchy a zas nahoru, ale pořád mám tak 58 (což je 8,5 kg dolů). Chtěla bych 55, ale ňák to nejde.
Poslední týden jsem ale měla jiné starosti, byla jsem s dcerou v nemocnici se zápalem plic. Jeli jsme tam ve středu přesně na její 3. narozeniny, takže pěknej dárek... Naštěstí už jsme doma a je to lepší, ale nikomu to nepřeju - horečky, kašel, zvracení, kapačky, 2 dny prospala, no hrůza. A to jsem měla nastoupit ve čtvrtek do školy do práce. Takže půjdu aspoň teď ve čtvrtek a v pátek rozdat vysvědčení. Držte se a prosím Evičku, zda by mi taky neposlala bílý den. Děkuji.

Puntík,jó...no to je pane pořádnej černej flek...kup si VANISH!!!!Jinak holka nevím,čím se ho zbavíš...a až k nám přijedeš,vezmi ho s sebou....hahahaha....páčko!!!!

Ahojda Andrej!!!!Díky za mejlíka,jen co budu mít víc času,tak zase písnu!!!Jinak měřím 166cm,to je výška,co?Já už jdu taky chrnět,dala jsem mladýmu další dávku ATB a tak taky zalehnu!Všem dobrou noc a ať se vám zdají jen štíhlé sny!!!!!

Teda dneska tu byl prima pokec,tak se mi to líbí.Tak se holky čiňte a dobrou.Mám černej puntík u Milenky,no snad to vyžehlím

A na co čekáš hubnulko.Čekej,čekej,určitě se dočkáš.

Tak já jdu také zalomit, abych ráno vstala, E

jééééé já myslela večer, protože to je pro mě ta nejhorší doba a to je pak skutečně lepší jít zalehnout než jít slídit do lednice :-))) teda holky myslím, že to právě půjdu rači udělat abych ráno nelitovala tak dobrou krásnou hubenou noc

Ty jedna potvůrko.....čekám,čekám.....

S náma se rozhodně nudit nebudeš.