Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Na chutě platí napít se nízkotučného jogurtu a sníst jednu bebe dobré ráno s cereáliemi.E

Píši, co jsem jedla dnes
Ráno jogurt + celozrnné lupínky a jahody
svačina, kozí mléko sklenice a jahody celý talíř
oběd, kuřecí, zelenina a pro formu jeden brambor vařený, , odpoledne zbytek toho kozího mléka a k tomu zase jahody, je jich všude plno, no a k večeři budu mít zbytek toho padgasia a špěnátu a jeden brambor od včerejší večeře.
Tvarohové knedlíky s jahodami dělám chlapům zítra, já si ám názkotučný tvaroh trošku oslazený s teplými jahodami bez omastku, to je taky lahoda.

v příspěvku o alli jsem to uvedla obráceně koukám, když jíte normální tučné věci máte průjma kdxyyž nízkotučný tak ok, a taky v příspěvku ze dneška no ale)) jsem přehodila slovíčka-hubnoucí přehodnte s hříšníky, ale vy jste to všechny určo pochopili)

jo kdyby jsme se tu nepodporovali dávno bych s tím sekla takže vy nové- nemějte strach a pište ono to hrozně moc pomůže, at už se daří nebo nedaří, obojí se dá využít a sdílená radost je dvojnásobná a sdílená starost poloviční ,vždyt to znáte))) p.s. jak často mám říkat mé milé dceři že moje křeslo není její talíř?!zas tam, mám papání)

přečti si mailík, snažím se poslat i nějaké foto)pa

čau Ivi))))))jsem ráda že píášeš ale začínám mít pocit že jsme tu stránka pro hubnoucí a ne pro hříšníky)))teda já taky zhřeším ale jsem taky připravená nést následky) no co si budem my dvě říkat, že? se stěhováním to vypadá na prd a a já začínám mít depku..( a nechci, tak jsem si řekla že to nesmím řešit a pomalu ale jistě balím, nenápadně vše dávám do komínků a tak)pak to naházím do krabic a jedem)nejhorší je ale ten fakt že to zdeneček-manžel-ještě fakticky neviděl a kdyby se mu tam něco moc nelíbilo řekne nee, znám ho( bych ho zabila)to by šly všechny plány fuč( ale myslím že to dopadne dobře, karty mi vyšly ok tak proč to pořád řeším, nevíte někdo? ))celá já) zdenda by řekl že zas řeším co nemám)jinak už mám dnes vyžehleno, uklizenou skřín a probrané věci co mi jsou velké jdou nekompromisně papa)jo a našla jsem plavky na to pondělí, jsou oranžový takže mě paní instruktorka asi vážně nepřehlídne) no pokud se jí tam začnu topit tak budu asi za blba, no jo no)na sporty jsem prostě levá, jsem se zas rozepsala)jdu ještě pozašívat nějaký věcičky a nachystat se, jako namalovat si na sebe obličej)a tak)papa a už ted mi chybíte holky všechny)do neděle daleko, a dostanu se až pozdji večer...snad..pa a držme se )

Ivetko, děkuji za podporu, jsem rádá, že to bereš v pohodě, já se hned cítím lépe, když se mohu tady Vám trochu svěřit, doma není komu...Nepochopení...
Já mám chuť na sladké když přijdu z hůlkingu(můj českej název pro walking), to je pak děs... a to se vracím kolem půl osmý večer, takže bojuji, ale už jsem to vymyslela, udělám si vždy půl litru jablečný syrovátky, a pak véču podle Evičky(ale zdá se mi to pozdě takle jíst???), a někdy ještě jablko-sice to není podle jídel.,ale sušenky a čololády jsem uklidila z dohledu, až doberu léky a nebudu se tak blbě unaveně cítít, tak to určitě bude všechno lepší, musím získat fyzičku, chystáme se do Jeseníku na túry, tak abych nebyla posledníček...hahahaha
Určitě se polepším, protože vím, že tady mám podporu a porozumění, a vlastně jídelníček od Evičky mi ke zdraví pomáhá, protože ty tuny zeleninky a ovoce já můžu, pangase jsem si zamilovala, a kuřátko taky...mějte se hezky, krásný víkend všem statečným a nejšikovnějším hubnulkám...pa pa

Hlavně se nám neutop a o výkendu se drž.Ale mezi náma,nikomu to neříkej,mi jedeme v neděli na pouť a tobě to říct můžu,já se těším na nějakou dobrůtku.Ty mě určitě pochopíš,viď?Hahahahahahahaha

Romi,proto jsme tady,abychom se svěřovaly.Já osobně si myslím,že právě neúspěchy těm ostatním pomohou.Je prima,když to jde dolů,ale když ne,tak mi nepomáhala,že ostatní letí dolů.Připadala jsem si divná,že mám chutě,když ostatní jsou v pohodě a odolávají a já nesmím cítit čokoládku na kilometr,protože jí vyslídím a sežeru.Jinak se tomu říkat nedá.Měla jsem ze začátku děsnej hlad,dávala jsem mezi jídla.Ze začátku to šlo moc dobře,Dva měsíce pohoda,ale pak se to na dva měsíce seklo a já z toho byla hotová.Ale určitě dělá hodně psychika.Mám 4 děti,hypotéku,to mluví samo za sebe.Večer jsem si vždycky řekla,že už nebudu všechno tak řešit,ale ráno mě děti nastartovali a bylo to zase v .......a já to řešila mlsáním.Tak jsem si udělala žrací výkend.A já přibrala dvě kila a zjistila,že to teda vůbec nechci.Eva poradila jak dál.Když mám mlsnou klapačku,dám si bez výčitek bebe nebo klidně i kousek čokoládky,teda když se ovládnu,protože mám problém,že když začnu,chodím pořád.A když to vyleze malinko nahoru,neřeším to,vím proč to tak je a nebo prostě dám zeleninovej.Horší je,když jídelníček dodržuju,mám třeba MD a druhý den mám víc,tak to jsem na infarkt.A když mám chutě a zhřeším,klidně se k tomu přiznám.Jsem jako Lenička nebo Milenka.

Hahahahahahahahahahahaha,tak to na mě opravdu nezabere.Protože štrůdlík by mohl být na čemkoliv a zmizel by stejně rychle

Prosím,prosím o kontakt na pána,který odstraní alergii.Díky.Mám dobré zkušenosti s biorezonancí,ale tentokrát odolávám všemu a dost mě to zmáhá.Dík

Halooooooooooooooooo,čekám mejlík a nic?A o ovocných knedlíkách mi něco povídej.Ale ještě horší je,když upeču štrúdlík.To je můj konec.To dávám štrůdlíkový den.A představ si,ten první mi prošel bez následků.Ale naštěstí došly jabka,tak další pokus už nebyl.Ozvi se.

Ahoj Věruš.Tak to já mám zase problém s oblečením takový.Dříve jsem si nerada kupovala oblečení,protože ať tam bylo třeba 5X,tak jsem se do toho neoblíkla a to mě deptalo.Všechno jsem nosila široké,kalhoty do gumy.A teď pokaždé,když vletu do krámu,mám potřebu si něco pěkného koupit.A když se do toho v kabince nasoukám,mámdobrej pocit.Ono to dobře vypadá i na mě s je do toho zrcadla docela dobrej pohled.A tak nakupuju v lidovkách.Koupím 3 věci,jsem olečená a je to z pár korun.A když je to levné,tak mě to těší tím víc.A pak mi nebude vadit,když schodím další kilíčka a bude mi to větší.Takže si něco hezkého kup,odměna musí být.

Také jsem ubrala 20 deka od včerejška. Víkend snad ustojím. Vařím také pro 4 chlapi a je to těžké odolat.

tak hlásím, že i po včerejším velkém úletu mám o deko mín místo abych mla půl kiola nahoře což by mi patřilo) ale dobrý takže fajn) jen jsem chtěla říct všem ahoj než odjedu, vůbec se mi tam nechce,bude tam asi plno jídla a sladkostí a to já nemám rád, takový pokušení, už ted vím, že budu muset podniknout dlouhý procházky ostrou chůzí abych to skousla)jinak mě dnes čeká balení, žehlení, jedem až odpolko ale tak se nám nějak zamotalo stěhování, že se tam jdem podívat bůhví kdy tak není moc kam spěchat s balením krabic...no není to příjemná situace...čekat až se někdo kdo dělá problémy vystěhuje a kamarádka je z toho na nervy, že nám něco slíbila a ted to nemůže dodržet, kvůli cizí osobě, nemůžu jí nějak vysvětlit, že ona za to nemůže a my zatím na ulici neskončíme, tak to neřešíme)jen jsem se zas moc těšila že to půjde hladce)klasika, nejde hladce skoro nic)včera jsem si udělala tedy nehtíky, když to stěhování nebude tak rychle aspon si zvyknu zas na normální délku a nebudu si je pak lámat)no nepodařilo se mi narychlo je udělat bezbarvý tak mám růžový s kytičkama, nic moc ale lepší než ty moje hnusný odlupovací a ozobaný)musím jít něco dělat, plno hodin, tak se mějte všechny krásně a budte štastné)držme se a zvládnem vše)papa

14.4. když jsem začala tak moje váha byla 89,50 kg
v pasu to bylo 96 cm,boky 115 cm ,přes prsa 106 cm
2.6 80,80
Míry prsa 100cm
boky 108 cm
pas 87 cm

Evi zatím bych pokračovala v dietě . Dokonce už si obleču sukně ,halenky a ostatné věci ale ještě je to na mně těsné ale zapnout to můžu.A to je pro mně velký úspěch mám s toho velkou radost .Pro známý co mně chvíli neviděli je to překvapení jak jsem to dokázala.Ale chci se dostat na těch 76 kilo.
Ještě jeden postřech, můj manžel mněl dost nadváhu přispůsobil se ke mně s dietou hlavně skladbou jídla a s 104,50 se dostal na 98 kg. Je spokojen protože kdybych nezačala s dietou, tak jeho by to nenapadlo .

Držte se, je to začátek, krušné chvilky přijdou na každou, proto si radíme, jak s tím zase hnout a podporujeme se i tady na stránce.E

Takže holky, o velkých prázdninách zahájím výprodej mého šatníku a tímto sháním sponzora na nákup nového oblečení :o))))))))))))))

Dobrý večer Evo,chci Vám napsat,jak bojuju s dietou.Začala jsem hned po jejím obdržení,tj.26.5.Zatím se držím přesně podle rozpisu,nemám pocit hladu,ani si nepřidávám mezijídlo.Za těch 10dnů mám 3kg dole a to jsem ani nějak nezvýšila fyzickou zátěž,jen běžné pracovní a domácí činnosti.Cítím se dobře,nejsem unavená ,je to prostě fajn.Pokud bude nějaký problém ihned napíšu,taky vše monitoruji v přiložené tabulce. Zdraví Petra

Ve 100g syrového je 1440 Kj, nasákne vodou a ztěžkne na trojnásobek, takže na jednu porci stačí asi 35-40g před úpravou, na ženu asi 80kg.