Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Treti tyden stale bez vysledku :"[

tak se hlásím , zasekla jsem se na váze 86kg , a včera jsem měla sakra den , všechno špatně , dvě jídla za den a po každým mě bylo tal blbě , že jsem dhuhý-večeři málem nerozchodila - JÁ BLBÁ NUDLE OD ŤAMANŮ, JE TO BEZ PRÁCE A KUNG PAO , ale práce , práce , zahdrada a pak kroužky a nákup jídla večer, aby rodinka nestrádala , a nebyla jsem na stejné vlně jako moje děti.... herodes byl král.... ak se z toho dneska zkusí dostat , máte to tak někdo taky??? a jinak začala jsem brát prášky- antikoncepci a od té doby se mi váha ani nepohla... máte s tím taky někdo problém , nebo jsem zase sama nějaká divná???? díky a prosím help
KRISTA

Děkuji za meilíkovou adresu. Určitě Ti napíšu. Moc mě holky povzbuzujete. Už jsem to tady v komentáři u Evky H3 četla a přesně tak to cítím, jen bych to tak nedokázala vyjádřit (Povedlo se jí něco, co ještě nikdy nikomu.Dokázala z obyčejné redukční diety udělat hru a zábavu.Způsob, jakým vede celý tento projekt, musí nutně v každém, kdo opravdu touží s nadbytečnými kilogramy zatočit, probudit zdravou závislost. Závislost v tom dobrém slova smyslu, neboť to je cesta k zaručenému úspěchu.
Všichni, kteří jsme dostali tuto možnost víme, že nám paní Evička pomáhá s obrovským nadšením a podporou a že každý náš úspěch je zároveň i úspěchem jejím a vždy jej s námi prožívá.)
Myslím, že nám Evka pomáhá nejen budovat slušnější postavu, ale s tím i trochu zlepšovat sebevědomí. Nemáš ten pocit?

Ahoj Evi,
neber to prosím jako radu, ale můj názor. Myslím si, že váha na kterou normální člověk dojde v dospívání je ta ideální.Já jsem třeba měla 58-60 kg. Po dětech i 54 a také 74 kg. Dnes bych si přála zase 58 kg, ale protože mi padesátka klepe na paty vím, že to nemůže jít moc rychle, protože i kůže se s tím musí vypořádat. Takže já si myslím, že klidně můžeš jít ještě níž, ale až za nějaký čas, až si i obličej zvykne na úbytek tuku.

Co mám dělat, když nyní jsem na hubnutí připravená a Vy máte týdenní čekací dobu?
No hlavně si uvědomit, že nějaký ten den, to neuspěchá, když to vydrželo dodnes.
Tak se jen tak lehce připravte. Sepište si vše co pravidelně konzumujete, abyste to mohla porovnat potom s jídelníčkem, u věcí, které vám připadají , že bez nich nemůžete být si zjistěte z obalu kalorickou hodnotu, ať máte přehled.
Dokonce si můžete jejich seznam dát na lednici, určitě se jich nevzdáte, ale budete vědět, jaké množství si můžete dovolit dobudoucna.
Najděte si doma jednu fotku z doby, kdy jste se sama sobě líbila a nějakou nyní. Vypoište si hlavní rozdíly mezi nimi, ale věk do toho nezahrnujte.
Zase si dejte na ledničku starší foto, vedle vypsané rozdíly a nové oto, to bude motivace a budete si potom odškrtávat, zda rozdíly mizí.
První tři dny přípravy vyřa|ďte všechn sajrajt z jídelníčku a zkoumejte, jak moc vám chybí:
sycené sladné nebo kolové nápoje
máslo, sádlo,
smetanové tavené sýry
vepřové uzeniny
vepřové maso omezte
cukrovinky
smetanové zmrzliny
smatanu
koláče a koblihy
bílé pečivo
chipsy
alkohol - hlavně tvrdý
čokoládu a různé tačinky
sladké moučníky
moc mastná jídla
Tak zkoumejte, zda se při vyloučení těchto potravin cítíte lépe.
No a potom tu jsou ty dny na ukázku, vyzkoušejte si některý z normálních.
Rozepište si svoji vytíženost a snažte se najít aspoň chvíli na procházku nebo pohyb, udělejte si takový malý plán pohybu.
Najednou je týden pryč a zvoní pošťačka s obálkou.

Jaké mléčné výrobky mám jíst?
Ze sýrů se hodí např. cottage či nízkotučný dochucený tvaroh, eidam 20% a 30% tuku v šušině, také Sedlčanský Hermelín Figura jde , ale tavené sýry jsou zcela nevhodné (tavené sýry obsahují fosfor, který omezuje vstřebávání vápníku v těle). Kefírová mléka a bílá activia jsou vhodná. Také activia FIT s příchutí má vysoký obsah bílkovin a málo tuku. Dopolední svačina ve formě ovoce a jogurtu je v pořádku.

To je teda kapitola sama pro sebe, tak jsem zhubla a byla spokojená na 68, pak jsem chtěla zhubnout ještě víc na 66 všichni mi říkali, že už zase nemám hubnout kvůli obličeji, zase jsem tedy zpět na 68 a motám se okolo, možná kdybych hodně tlačila na pilu, dostala bych se i na 63 jako zamlada, ale měřím 168 cm a tak nějak mi těch 68 docela, vyhovuje, ale 66 mne láká, co myslíte? Podle mne si tělo najde takovou nějakou svoji váhu v poměru k výšce a v té se drží. Mám přitlačit nebo se motat dál?

Jiři, ozvu se kvůli soutěži, ale stále počítám a na nic nemám čas, tak zítra.E

Začla jsem na 111kg,z takové těžké váhy to jde asi rychleji.Zatím přesně dodržuji jídelníček,nedělá mi to problém.
Teď jsem o víkendu pozvaná na narozky a svátek kolegyní z Oriflame,tak jsem zvědavá jak to zvládnu.Dám samozřejmě vědět.:-)Měj se hezky a VYDRŽAŤ Jiřka

Zdravím všechny hubnoucí kočky a hlavně Hanulku!Ještě holka žiju a hubnu-mám teď 62,9-nějak jsem se taky zasekla(byly nějaké rodinné trampoty a oslavy)a moje mlsná papula se rozjela,takže zase zápasím!!!!Jsem v čilém kontaktu s Ivetkou a neuvěřitelně jsme si káply do noty!!!Hrozně se spolu nasmějeme,ona je moc fajn "baba"!!!!(musím jí tady pochválit,aby mě nezprdla-hahaha).Už se "buzerujeme" i přes telefon!!!A jak Ti to jde Hanule?Střídavě taky oblačno?Jo,jo ta hlava a hříšné myšlenky nám dávají dost zabrat,co?Ale jsme holky odvážné a tak to dotáhnem do zdárného konce a vysněné váhy-já ještě ty necelé 3 kilínka.....Kdyby se Ti chtělo,můžeš mi písnout na m.kadrmasova@centrum.cz!!!!Tak hubnutí s Evičkou zdar a nazdar!!!!

Ahoj Milenko, dlouho jsi nás (začátečníky)nepovzbuzovala:-). Koukala jsem na Tvoje úbytky, jsi moc dobrá! Měj se pěkně. Pa

Ahojky. Jiřinko, hubnu taky dva týdny, ale tak rychle mi to opravdu nejde. Na kolika kilech jsi začínala (jestli to není tajné)? Já už jsem se dvakrát zasekla a měla jsem dva mimořádné dny, ale jinak super. Jsem moc spokojená. Zatím nemám hlad, ale hlavně ani extrémní chutě. Nechci to samozřejmě zakřiknout, ale i na ty jsem se podle rad Evky vybavila. Pa. Ať se Ti daří.

Kuřecí v papiňáku

Ingredience: Kuřecí prsa, 1 cibule, 3 stroužky česneku, 4 brambory, brokolice, 3 lžíce oleje, 1 lžička másla, 1 lžička grilovacího koření, 1 lžička koření na americké brambory, 1/2 dcl vody, sůl, pepř



Postup přípravy: Na kostky nakrájená prsíčka zprudka osmahneme na rozpáleném oleji a másle, když maso zbělá, přidáme grilovací koření, nakrájenou cibuli a česnek, plátky brambor, posypeme kořením na americké brambory a navrch naskládáme větší kousky brokolice, zalijeme 1/2 dcl vody, zavřeme. Když začne syčet pára zmírníme plamen a necháme 5 minut dusit. Vypneme a necháme 15 minut dojít. Naporcujeme na talíře s listy čínského zelí, nebo si můžeme doparádit sýrem a kečupem, solí a pepřem.

Ahoj Evičko,
takže na konci tvojí kůry mám 98kg rovných to je mínus 19kg a centimetry prsa mínus 10 cm , pas mínus 9 cm , zadek mínus 10 cm , stehna mínus 9 cm.
Dneska mám poslední den. Samozřejmě se budu hlásit a posílat fotodokumentaci a jedu dál. Zatim se měj a ještě jednou moc děkuji za pomoc Jana.

Ahojky děvčata, tak jsem tu oslavu přestála na výbornou. Fikaně jsem si sedla mimo centrum návalu jídla, protože kremrole, věnečky a řezíky to bylo vždy moje. Ani jsem nehřešila a nemusela použít mim. den. Měla jsem plátek divočáka na rožni a pak jen zeleninku a voděnku. Jsem na sebe pyšná.Ani jsem nemusela použít výmluvu na žlučník. Jen se všichni divili, proč nepiju?(alkohol).Tak to nemám problém se vymluvit, mě to prostě nechutná. Jedu 20 den a mám 5kg dole. Není to asi ještě moc vidět, ale gatě mi už pěkně lezou dolů. Tak vydržte vy nové, jde to!! Sice někdy člověk ulítne, ale zase se vrátí zpět.

Zdravím všechny.
Kamarádka mi poslala mail s adresou na tyto stránky,jsem jí za to vděčná.:-)
Takže holky,jedu v tom s vámi!!!Začínám 2 týden a mám dole 3kg a 3cm,nejdůležitější je,že pravidelně jím(musím mít upomínky v mobilu).
Držím všem pěsti,aby se jim hubnutí dařilo.

Ještě moje míry- 9.3.-pod prsy-89 - teď - 84cm
pas 86 - teď - 79cm
boky 104 - teď - 98cm
stehna 59 - - 55cm

Jěště ,když jsem se byla podívat za holkama v bývalém zaměstnání,tak mě pochválily jak dobře vypadám a ptaly se jak jsem to udělala,to mi udělalo radost.

Dobrý večer,hlásím se po delší době,právě jsem dokončila 2.měsíc a jsem na váze,kterou bych teď chtěla udržet.Původně bylo 74,8kg a teď mám 67,9.Chci moc poděkovat,za nastartování a podporu,posledních 14 dní už dělám jídelníčky sama,už mám váhy jídla trochu v oku,ale pořád váhu po ruce-to kdyby oko začalo špatně vidět! Fotky na porovnání nemám,protože koncem února,když jsem odcházela ze zaměstnání a přesáhla váhu 75kg,tak jse zrovna v tu dobu narazila na Vaše stránky a hned začala bojovat.Můj manžel se ke mě připojil a taky "sundal" za 2 měsíce 8kg.Takže dvojí úspěch.Lida O

Leni, taky záleží, jak jsi dnes pila.