Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Ještě jsem zkoušela s Evkou takový podobný zeleninovému, zase další kroky na rozhýbání a byla tam hodně rajčata a taky skočilo dolů.

Tak večer se jdu zase dívat na Souboj v těžké váze , motivuje mne vydržet tu hodinu v tempu, vyzývám k hromadné akci večer u televize a nezapomeňte doplňovat tekutiny.

Přidej taky pohyb.E

S tím nic nenaděláme a my se tu pochválíme a dlabejte na to, mě se taky ptali, jestli nemám rakovinu, prostě kdo se s tím nesmíří, tak je divný, největším nepřítelem je, když překonáte tu fázi, že vám tloušťka vadí a vstoupíte do fáze, že už je to jedno, pak se teprve tloustne valem.

Hlásí se vám blbeček pitomeček.Tak přesně takhle jsem se tituovala,když jsem dnes vlezla na váhu.Stálo ti to za to?Říkala jsem si.Nikomu to neříkejte,ale nejhorší na tom je,že zatím ještě stálo.Ale třeba k tomu taky dospěju,co?No takže dávám dva MD.Užila sis,tak teď se starej,ať je to dole.Nevím,jestli se mám vůbec přiznat,kolik mám nahoře.Celé jedno kilo.No fuj.Mějte se fajn.

Nic si z toho nedělej.Mě pochválil jediný švára,jinak ostatní nevidí,neslyší.Ale ať si škubnou,hlavně,že se líbím taťkovi a mám ze sebe dobrý pocit já.Ostatní asi opravdu závidí.A takové to,nejsi náhodou nemocná,taky znám i když z dřívejška.A byla jsem z tohodost v šoku.

Hele dobrá rada s tím stabilním ZD a MD po výkendu.Já teď ani moc nepeču,protože bych se určitě neovládla.Přiznávám,že sladká snídaně mi občas chybí.A tak to taky zavedu.O výkendu buchtičku a pak Zeleninovej nebo Md.No mám ho dnes stejně.

Irenko, to je jen lidská závist, někteří lidé by se raději kousli do pr...., než aby z jejich úst vyšla pochvala nebo dokonce zájem, i když sami by určitě chtěli vědět jak jsi toho tak skvěle dosáhla...ale radši dělaj jako že nic...
Důležité je jak se Ty skvěle cítíš, a jseš na sebe hrdá, to u srdíčka potěší nejvíc...měj se hezky a ze zlých lidí si nic nedělej, je jich na světě bohužel hodně.. pa pa Romča, ale mi k nim nepatříme

a recepty dáma jsou skvělé, musím si jít něco uvařit abych měla pak oběd včas)a neměla zas výmluvu)klidně bych to tu četla celý den ale ono se to tu nějak nechce samo uklidit, to je blbý,co? ))))))))))))krásný sluníčkový den plný úsměvů všem)

chtěla jsem ještě pokud to někdo čte a není si jistý jestli do toho jít s Evčou)říkám a to myslím za všechny) že smysl to má)když nic tak pochopíte jak jíst a nebýt pak unavená a přežraná, jak my taky bývaly)já to na sobě pozoruji i ted když třeba nemám náladu se hýbat a jím nějakou blbost co nemám tak bych hned spala, jsem nervní, nerudná, nepříjemná..prostě se nelíbím ani sama sobě)a pokud jím dle jídelníčkú nebo i bez nich jen věci který jsou pro tělo přínosem, je mi dobře a nemám sebemenší pocit že se omezuju nebo že něco dělám blbě, mizí chut na sladký a jiný věci, co mi neprospívají a prostě mám chut do života a baví mě i cvičit a to mi věřte že to je změna, já nikdy v živote necvičila, a to je mi 31 let)dělám ted dlouhý procházky, i 10km není problém a líbí se mi to, dělám fotky nějaký a povífdám si s dcerou co kde vidíme a tak, prostě paráda, již nejsem gaučák a jsem na to hrdá a zárověn vděčná osudu, že mě navedl jít sem a poznat takového báječného človíčka jako Eva je)děkuji za vše a nechci aby to znělo jako reklama, protože tu Evča vůbec nepotřebuje, pokud člověk ví co che tak pochopí sám, že bez práce nejsou koláče a nikdo ho nedonutí dělat co nechce a nebaví ho to, berte to jako hru)kdo z koho)a říkat si tak ty mě teda třeba bramborový lupínku s paprikou nedostaneš je sranda)jen bojujem každá s něčím ale časem se to naučíme všechny, věřte mi, taky jsme většinou nabírali roky takže chtít se změnit hned nejde)prostě selský rozum, trochu trpělivsoti samy se seboua ono to najednou jde) všem krásný de a nelitujme peněz ani času stráveného samy se sebou, nebot to je to jediné co nám nikdo nemůže vzít)a pokud si nejste jisté že to zvládnete samy a jste od brna připomínám se se svoji adresou mailíku markylenka@seznam.cz a napište si o info, budem se tu podporovat asi od července,nejpozději od srpna...bohužel jsem včera viděla v jakým bordelu nechaly minulí podnájemníci naš nový byteček takže to dá ještě práci než se to udělá ale bude to a podpory neí nikdy dost)takže shrnu-pokud máte rozum a odhodlání žít tu dýl pro sebe a své blízské jděte do toho a přidejte si pár pěkných let života navíc, to je přeci důvod s velkým D!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

No já musím za sebe říct,že mě daleko víc bolí ta nevšímavost.K dnešku mám dole 24kg. Z původních 105,5 na dnešních 81,5.Díky cvičení jsou míry menší.
Teď jsme třeba pořádali Dětský den a bylo tam pár lidí co jsem viděla naposledy před zimou.Tak buď mi nikdo neřekne nic,nebo něco jako...nezhubla jsi?
Já si teda lidí všímám a když někdo zhubne,nebo přijde od kadeřnice,tak nezapomenu pochválit.Vím,že to potěší.

Já vás taky pozdravuju, hele holky, já si po víkendech dávám už stabilně zeleninový a jeden mimoř. den a pak jedu podle sebe s hlavní zásadou a počtem svých Kj na den, tím to po víkendu vždy srazím a v pondělí cvičím a v úterý jdu na kolo.

Od chvíle co jsem začala hubnout s Evičkou,se cítím báječně.Nepřežraná,svěží....Fakt je mi bez těch tuků daleko lépe.
Jediné na čem si občas ujedu,je nějaká sladkost,když doma peču.Teď o víkendu to byl třeba kousek medovníku co jsem pekla.Ale ani nemám výčitky.Fakt je to jen kousek a jde to pořád dolů.

Já si to dělávám s bramborem.
KUŘE S CITRONY

Ingredience: 4 kuřecí prsa, 2 citrony, sůl, pepř, 2 stroužky česneku, bílý jogurt

Postup: Kuřecí prsa nakrájíme na silnejší proužky. Citron nakrájíme na měsíčky. Česnek oloupeme. Maso osolíme, opepříme, přidáme k němu citrony, česnek a jogurt a promícháme. Pak vše dáme do zapékací misky a necháme péct asi 20 minut. Někdy zasypu eidamem 20%.

tak čau po víkendu jsem tu znova)teda není moc času nebot se opravdu budeme stěhovat takže si to dokážete představit)dnes mi malou hlídá mamka tak mám klid, musím ještě tady vytepovat koberce než převezem tepovač do nového)a peru, uklízím, balím....ale šíleně ráda, věříte?no a váha- o kilo pomalu navrch a to taky díky dvěma věcem kromě toho že lenička blbec papala buchtičku tvarohovou jak když se nechumelí) a.) moc jsem nepila pravidelně a když vypiju jednou za odpoledne litr udělá to něco jhinýho než když piju sklenici každou chvilku, znáte to) b.)nejedla jsem pravidelně, nějak jsem zapomínala( no dám to ted dolů v pohodě jen mě mrzí že jsem se zas neovládla ohledně sladkýho...nemám prostě tu hlavu asi ještě tak ok jak bych měla) ale ono to přijde, ted se bude hubnout jedna radost, jelikož v novém nemám nic navíc takže co si vezmu s sebou to sním a nic navíc)a voda tam teče a navíc tam budu sama , manžel v práci takže klid a nikdo nebude nabízet atd...večer jdu na ten aquaaerobic tak pak podám info, jsem moc napnutá jaké to asi bude, v tom bazénu jsem se kdysi měla učit plavat ale po první hodce mě vyloučili, ale to bylo myslím v druhé třídě)tak tak...jo a nějak se nám taky seká net takže kdyby něco tak že nic)do toho praštím a bude to)slova manžela)holky držme se at mají ti závistiví lidé nad čím přemýšlet)znám jich hodně a dokážou být pěkně otravní)jako vypadáš divně , když jsi taková zhublá...jsi nemocná?( no tohle jsem nedávno taky slyšela a to mám dole jen asi 8 kilo a potřebuju ještě asi 12.závist je nbejhnusnější vlastnost co znám, kromě lidské blbosti)papa všem

Také Tě moc zdravím, užívej léta , kočko, E

Ahojky Holky a Evi, tak jsem se na vás zase přišla podívat a je to tu báječné. Je tu toho zase tolik, že jsem to pro jistotu ani nečetla, protože je tu toho strááášně moc. Jen jsem se chtěla v rychlosti ozvat, že žiju a jsem šťastná, spokojená a hubeňounká. Přeji všem krásný slunečný den. Ať máme spoustu energie. Držím všem palce a zdravííím.

Nemůžu se dokopat poslat váhy, ale trošku jsem snížila, v práci chaos a všeho moc, kupodivu nyní soudím samé tmavší spoluobčany, jejich kriminalita se nějak zvyšuje, jak jich přibývá.
Ani na přípravu jídel nemám tolik času, tak vkládám jeden fakt rychlý recept a zdravím Zlatku s Mackem se vidíváme pravidelně v práci a taky všechny pozdravuje.
Můj recept je jednoduchý, a přitom dobrý.

Ingredience:
Stačí 1/4 čínského zelí, trošku červeného zelí, na kostičky nakrájená okurka a sterilovaná kukuřice.

Postup:
Vše promícháme se sýrem cottage s pažitkou a mírně posolíme. Salát je hotový za pár minut.

TĚSTOVINOVÝ SALÁT
Ingredience: 60 g vařených těstovin, půlka cibule, 30 g šunky, 30 g eidamu (nebo blaťácké zlato), 100 g rajčat, 50 g čínského zelí,žampiony - 30 g sterilovaných, 60 g mrkve, špetka soli, čerstvý pepř, lžíce olivového oleje, lžíce citronové šťávy,
Postup: Zelí nakrájíme na nudličky, mrkev na tenké plátky nebo ji nastrouháme. Rajčata nakrájíme na kostičky, cibuli nasekáme na drobno. Žampióny sterilované jen nakrájíme. Šunku a sýr pokrájíme na drobno. Olej smícháme s citronovou šťávou, pepřem, špetkou soli. Všechny ingredience promícháme a zalijeme šťávou.

Pátek se blíží, napiš mi na email tel.číslo a já zavolám.E