Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Děvčata prosím, jak se přesně užívá bílý den? Mám problémy s vyprazdňováním a tohle by mi mohlo pomoci. Díky páček

Dobrý den, tak už mám za sebou první měsíc, moc děkuji za stránky, které jste vytvořila a za perfektní jídelníčky.
BMI

19.5. - 28,41
19.6. - 25,33

Prší a já se rozhodla, že si udělám ne rybí týden, ale víkend, pěkně si dnes nakoupím a budu cvičit dopoledne na stroji a v podvečer, jestli se vyčasí, nahradím to vycházkou, ale nebudu spát na vyvřínech, chtěla bych si trochu udělat fyzičku a taky udělám nějaký zábal na vlasy a masku, no prostě jestli bude hnusně, zahálet nebudu stejně.

Tak já zase ovocný den nemůžu, umírám hlady, ale to bude asi tím, že já tak nějak celkově sladký nemusím, a obecně mám rači zeleninu. No jo na každýho platí něco jinýho. Já mám taky dneska po dvou dnech dole 90 dkg a ráno u váhy radost ohromná no uvidíme po víkendu a chalupaření, chystám se sekat tak se modlím aby nepršelo, zatím mám z toho počasí depky ale třeba bude o 200 km dál lepší počásí :-)))

Mě ovocný den vyhovuje, nemám po něm vůbec hlad a pěkně mi pročistí..

Jen tak restuji na ol.oleji, jen na tročce na pánci a rýže vařená.

Hele já jdu cvičit, tak si zavcič taky.

holky ten bílej den je ale fakt super , udělala jsem si nízk. tučný tvaroh , posolit a trochu česneku a uždibovala zel. satám a byla to mňamča a dost jsem se nadlábla , jinak bílé jog. a zákysy to je balada , najajé rajče , paprika... rozhodně pocit sytosti a myslím , že ovocný den je horší... tak pak písněte a krásnej víkend, já mám své dny , tak mám chutě na nule... pojedu si pro chroustadla- jak se u nás říká- zelenina,ovoce , dneska jsem si krásně zacvičila. Malá se na mě dívala, jako maminko tebe to zabije...a šla mi mohutně pomáhat..dneska mám mít kungpao, nevíte někdo dobrej a rychlej recept??? to já si to dala vždy až hotovýýýýděkuji

Ahoj holky!Tak dnes mám radost, po 3 mim dnech je dole 80dkg, čili váha dnes 87,6kg!!!Bílý den nechám po víkendu. Šla jsem k nám do krámu po dlouhé době a hned mi tam ženský obdivovaly :-).Počasí hnus, tak jsem doma a spala bych :-(

Jsem ráda, že si tu můžeme probrat své postupy, jo ty zásady jsou dobré i do budoucna, kdo má k tomu sklon, tak ho má a sledovat se musí.

Já půjdu do toho bílýho dne až v ponděli, dneska odjíždím na chaloupku tak to budu v pondělí asi potřebovat :-)))) No jsem na sebě zvědavá, ale když se chce všechno jde. Zlatko já to po dietě dělám asi tak jako ty, snažím se držet zásad co do nás vtloukala tři měsíce Evička, někdy se pro inspiraci vrtám v jejich jídelníčkách a taky jsem si koupila kuchařku Hubneme s rozumem jsou tam rozepsaný hodnoty tak mi to taky pomáhá. Nejím smažený ani tučný masa, občas vložím MD, snažím se více hýbat, sladné taky nemusím a to je docela výhoda :-))) tím ovšem nechci říct, že jsem nikdy nezhřešila, protože to bych lhala. Ale né moc a nevyčítám si to, prostě si tomu pak přizpůsobím další dny. Tak se holky držte

Zavedla jsem si něco podobného, čtvrtek a pátek dám lehčí dny a po víkendu někdy i pondělí, chráním se smaženého, k vínku dělám závitky ze sýra a šunky a malých rajčátek a okurek, obědy se snažím dělat dietnější i pro rodinu, nebo pro sebe z jiného masa, sladké nejím, to dám nepříteli - nabízím tchyni a švagrové ke kávě, jinak jdu na vycházku a někdy na výlet s rodinou nebo si zacvičím . Taky jsem cvičila každé pondělí večer s holkama u toho Souboje v těžké váze, teď budu v neděli u Jste to co jíte, taky si celkově dávám pozor, abych nejedla na noc moc sacharidů, jen takovou udržovací dávku.
Pište, jak to děláte Vy po dietě?

Tak jsem dala dneska po zeleninovém dni také bílý. Abych měla rezervu na víkend. Ten zatím moc nezvládám. Jím s rodinou, i když méně a zdravěji a v pondělí je to znát na váze. Ale jinak dobrý. Kalhoty jsou mi volné, sukně také, pásek si musím dávat z první dírky už na třetí.

My do něj také půjdeme, když zítra koupíme suroviny, náš vesnický obchod je děs :-(

Přes dva litry určitě:-), to stačí ne?

Doufám, že jsi dost pila.

Já to dokážu!!!!!Si piš!!!!!!!Se jen tak nevzdám bez boje:-). od Vánoc je dole 20kg, to už je náklad. Dnes jsem celé odpoledne dělala s mamkou na zahradě, sekání trávy, okopávání a hrabání sena, jsem unavená, jako bych běhala :-).

Hele ty prďolo,kdo jinej by to měl dokázat do konce,když né ty?Ty to přece nevzdáš,ne?Jsi holka šikovná,už si ušla kus cesty.Ty to dokážeš.Tak hlavu vzhůru.A než s tebe bude ta nevěsta,budeš tviggy.

Já miluju mléčné výrobky bez ochucení, já si zase libovala a bílkoviny fakt zasytí.

Hele já mám dneska den už neumím ani psát :-)))