Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Díky moc. Užíjte si Nedvědy!!!!

1. Pohyb není žádné mučení, ale naše tělo bylo stvořené k tomu, aby se pohybovalo, když se nehýbá, degeneruje jako celek. 15 minut za den na běh nebo nějaký strojek jde najít vždy, ty promrháme kolikrát i nesmyslným způsobem běhěm dne.
2. Snídaně nemusí být velká, ale musí být.
3. Alkohol je lepší si dát jen o víkendu, kdy máme více pohybu a nikdy ne tvrdý.
4. Spěte minimálně 6 hodin za den, tělo potřebuje odpočinek a domácí práce neutečou.
5. Jím naposledy 2 hodiny před spaním a týká se to i mezijídel.
6. U všech polotovarů sleduji složení nebo je nejím i musli tyčinky jsou sladké a plné ztužených tuků. To už raději kud ovoce.
7. nepiji slazené nápoje.
8. Než jídlo dám na talíř a budu jej jíst, představ si, co asi obsahuje a jak bude prospěšné pro tvoje tělo, nejsi otrokem chutí, máš mozek!!!
9. K vínu je vždy lepší cihla 30-20% obalená v paprice nebo česneku než nějaků humus btambůrků nebo křupek nebo solených ořechů.
10. Minimalizujte doma výzdoby, ze kterých se utírá prach nebo jinak komplikují úklid, aby byl rychlý a zbyl čas na sport.
Příjemný víkend.

Evičko vím že už jste to tu už psala, ale nezapsala jsem si to(jsem truhlík) Jak se dělá ta pečená rýže? díky ;-D

Uvařená rýže, smíchat se zeleninou a posypat sýtem a páct, ejnom chvilka stačí.

moc děkuju ;-D

jé tak sýr mi došel :-/ ale mám tu šmakouna. kouknu kolik to má kj a propočítám si to ;-D

Musím taky něco dělat pro rodinu, pa, pááááááááá
Ale udělané jídelníčky odešlu.

Tak já dneska mám vysokosach. den, už jsem teda dost přeslazená a to mě ještě čeká večeře. Jinak dva dny před jsem měla nízkosach. dny a behem nich jsem shodila 1,5kg, věřím, že po dnešku budou zase zpátky :-)

Dej k němu pohyb a puding slaď jen malinko a pak detox a třeba nějaký mimoř. a uvidíš, účinek se při dietě a pohybu projeví do týdne, tohle není bezprostředně na snížení váhy, ale na rozhýbání metabolismu, aby se nezpomaloval.

Já vím, že to není na snížení váhy, jen mě to překvapilo, že to šlo tak dolů. Jinak jsem byla na hodině hikingu a několik procházek s dětma, takže to bude OK.

Já vím, že to není na snížení váhy, jen mě to překvapilo, že to šlo tak dolů. Jinak jsem byla na hodině hikingu a několik procházek s dětma, takže to bude OK.

Marketko, co je to hiking???

Už jsem to našla, to musí být taky pěkná makačka. Tady v Ostravě jsem o tom ještě ani neslyšela, až to tu bude vyzkouším.

Je to super sport, který vychází z chůze, prostě pořád šlapeme v rytmu hudby, do toho sem tam běh, sem tam nějaké úkroky, zášlapy atd....hrozně mně to baví, chodím už 9. měsíc jednou týdně. Doporučuju

Ozývám se opět po delší době,ale já se polepším.Zatím jsem od 29.5.2010 zhubla 7kg,není to nic moc,vím,ale když já jsem hrozně neukázněná.Míry se mi zatím změnily,pas-7cm,boky-5cm,prsa-7cm,stehno-3cm.Začala jsem pravidelně cvičit kalanetiku,s tou mám již z dřívějška dobré zkušenosti.I když jsem ještě z daleka nedosáhla své vysněné váhy,velice mě potěšilo,když si známí kolem mě všimli,že jsem něco zhubla a ptali se mě,jak jsem toho dosáhla.Takže,pokračuji dál,ještě mi zbývá dostat dolů 7kg

Dobrý večer tu je Lucia, ja som schudla 10kg a mamka 8kg a chceme sa opytat ci mozeme pokracovat v tom istom rezime.

To jsem ráda a nedáte aspoň Vy, Lucie , fota?

Poslem vam to zajtra a ja vam fotku mozem poslat len mamka neviem ci bude chcet.

To nevadí, ale Vy jste kočka, tak proč se neukázat, klidně víc kusů fotek a taky můžete k nim napsat, kolik na nich vážíte a jak se Vám hubnulo a ty míry, maminku nenuťte, hlavně, že zhubnula a pozdravujte ji.

tak dnes jdu poprvé do autoškoly, jsem zvědavá co tam na mě čeká a za jak dlouho budu mít první jízdy, nejdřív asi budu muset něco umět (značky a tak) než mě pustí na silnice ne? včera jsem si četla nějaký papíry co mám od toho instruktora, který mi dal při registraci, a vůbec ničemu jsem nerozuměla. asi jsem nějaká tupá nebo co ;-D manžel mi to musel všechno polopatě vysvětlovat. s tempem mého zaostalého mozku z mateřské se to všechno budu učit rok ;-D