Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

tak to trvalo jen 20 minut, a jenom jeden cvik jsem nezvládla dělat 75 jak to tam dělali oni, ale jinak dobrý. cviky to jsou dost zvláštní. myslela jsem že si snad vykloubím nohu. jako vím přesně čeho tím chce docílit,jsem fyzioterapeutka. ale stejně ty svaly, které tím procvičuje se dají posilovat i s vetší skupinou svalů a ne jen samostatně. ale je fakt, že takhle to asi bude mít větší efekt. u jednoho cviku jsem myslela, že ani nezvednu nohu, natož v tom ještě hmitat ;-D
no a jelikož to netrvá dlouho, můžu to cvičit každej den a k tomu obden přidat ještě jiný dynamičtější cvičení, co mž mám radši, protože tohle je taková nuda :-/

Chystám se na to asi blbě, ale zítra, nějak mimo kalendář mne to napadlo.Jsem takový destrukční živel.

hihi ;-D

Jasnačka... Ivi, dnes jen a jen piju!! :-)) ... a v pátek si to zopakuji!!
Pořád ještě nejsem doma a dnes ráno stejná váha jako minulé úterý /a to jsem za ten pitný den minulé úterý spadla o 1,2kilíčka!! VRRR!! :-)) Ale pořád lepší zůstávat na stejné váze, než aby se to šplhalo hore!!/ :-))

Dobrý den Evi, dnes mám mít k obědu kromě jiného i 100 ml gulášové polévky (280 kJ). Mohu ji nahradit něčím jiným a přitom dodržet těch 280 kJ?

Báro, Kj asi nedodržíte, ale vždy se dá dát náhradní oběd z papírů.

Tak jdu nahlasit prvni vahu. Jidelnicek mi zatim naprosto vyhovuje, obcas pridam jidlo, ale vetsinou ,i staci to, co je dane.

Zacatek hubnuti: 9.8. 100,2kg
Dnes po tydnu: 16.8. 97kg

Milá paní Evo,
okolnosti mi nedovolují vám napsat častěji,ale chci vám napsat,že jsem začala 2.8. s dietou a jsem nadšená!!!!!!!! Na začátku jsem vážila 81,6 kg
a dneska mám 77,6 kg. Vím,píšete 1 kg týdně,ale mám teď v práci víc běhání a to bude i tím. Důležité je,že hlad nemám a cítím se moc dobře.
Mám z toho radost,doufám,že to zdárně dotáhnu do cíle,který jsem si stanovila. Mám na vás jeden dotaz:můžu zaměnit jeden den za druhý?
Děkuji,s pozdravem Jana V

To jsem ráda, že to pěkně jde, pohyb je u toho také důležitý, bylo by lepší to měnit až v druhém měsíci.Eva

chci se zeptat máte někdo zkušennosti s břišními tanci? chtěůa bych to vyzkoušet, láká mě to už docela dlouho, dnes jsem na doma.cz našla video, kde lektorka podrobně vysvětluje některé kroky. právě ted stahuju nějaká dvd z netu, ale nevím jaká to bude kvalita, ale hlavně to bude v angličtině, což pro mě,když jsem se celý život učila jenn německy, bude asi španělská vesnice ;-D nemáte někdo doma toto dvd? protože je český, bylo by to pro mě úplně nejlepší.

http://tanecniobchod.cz/dvd-brisni-tance-pro-zacatecnice-katerina-krejcova-vyukove-d.html

Břišní tanec je bezva a hlavně dobrý na záda především kříže. Od Krejčové mám akcenty a pokročilé a jsou to dobré DVD, ale protože jsem před koupí 5 let chodila do kurzu tancovat, tak si myslím, že pokud s tím nemáte zkušenost tak z DVD se tancovat nenaučíte, lepší je projít nějakým kurzem a potom styl prohlubovat podle DVD.Ale jinak jako pohyb doporučuji, já na 4 roky vysadila a budu muset začínat od začátku, ale už se těším.

já myslím, že to až tak profesionálně nepotřebuju, chci to jen jako doplňkové cvičení. střídám ob den aerobik, zumbu a posilování s protahováním a tak mě napadlo zkusit ještě něco jinýho. cvičím jen doma protože mám malé dítě ale myslím, že ani kurzy břišních tanců tady v okolí asi nemáme :-/ a taky se nechci ztrapňovat někde mezi cizíma lidma ;-D

Také jsem chodila, ale je to na mne moc jemné a pomalé, víc mne baví kondiční cvičení a posilka.

Já to nedělala profesionálně, jen mě to hrozně bavilo, pak jsem otěhotněla a šla na rizikové a při mateřské jsem dělala vysokou, dodělávala Mgr. takže nebyl čas a teď se do toho chci dostat zase zpět, protože jsem za ty roky zatuhla. Jako doplňkové cvičení je to určitě dobré, aby byla změna. Tu Krejčovou jsem zjistila , že nemám pokročilé, ale Egyptský pop a teď, protože jsem spoustu věcí zapoměla, jsem si objednala, od ní, začátečníky i pokročilé. U nás už teď pár let nikdo netancuje a ženské se po tom pořád ptají, tak třeba se do toho dostanu zpět a povedu je já, ale to jsou jen plány do budoucna :-))

ale jsou to moc pěkné plány ;-D určitě do to časem jděte!

Ivčo...já jsem "břišní" dělala 3 roky...je to skvělý:-)...mám kamošku, která podle DVD tancuje sama doma a jde jí to!!!...zeptám se jí, podle jakýho to je, popř kolik stojí a jestli by jsi měla zájem...pa Zlatka...popř. můj mail...zlatuse.e@seznam.cz

jé to bys byla hodná ;-D

Ahojky Ivčo...tak prý má ještě jedno neotevřený DVD doma...a je za 120,-Kč+pošt...pokud jej chceš, písni...pa Z.

myslím že asi ne, ale i tak díky za námahu. to co jsem si stáhla z netu mi bohatě stačí, včera jsem podle toho cvičila a byla jsem pak kantáre ;-D

.....:-)))))))))...OK....papapa Z...a snaž se!!!