Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Ahoj všechny a hlavně Báro,

i já jsem dnes konečně paní Evě odeslala potřebné údaje a budu bojovat s kily. Obdivuji všechny, kteří nejen zhubli, ale daří se jim váhu udržet. Při výšce 158cm mám 81,5 kg - věk 47. Mým cílem je dát do zlomové hranice "50"let alespoň 15kg a hlavně si je udržet. Na zvýšení výdeje energie -tedy cvičení:) mě láká Zumba. Tak uvidím, jestli to zvládnu alespoň 1xtýdně.
Držím Vám všem palce a hlavně nám "začínajícím"
Aho IVA

Ivi...držím palečky, pěstičky...s Evičkou se hubne jedna báseň ....a Zumbu vyzkoušej...mohu-li tedy tykat:-)...je to úúúžasná věc...už bez ní nemohu žít!!!:-)))...tvoje spolubojovnice...Zlatka2

I já se k Vám přidávám a s jídelníčkem jsem začala dnes.Měla jsem z toho strach,ale můžu říct ,že opravdu nemám hlad a hlavně nemám chuť na sladké.Tak snad to půjde takhle lehce i dál.Přeji nám všem hodně úspěchů.Jana

Držím palce, nebojte zítra to ponesu na poštu, však vám to mohou děvčata potvrdit, že to posílám brzy.

Ano já to měla za 4 dny doma,ale počkala jsem až budu mít po menstruaci a pak teprve na to najela.

Ivi, nedej se! :-) Je to lákadlo a když jsi vydržela celej den, tak si to nenechej pokazit!! :-) Těš se na ráno!! Váha Ti napíše minimálně o kilečko dolůůůůůů :-)) A nééé že se ke snídaní naboucháš!! :-)) Po ránu si dej vodu s citronem a jestli se Ti podaří zvládnout ovocný den, bude to nádhera...
Jo a četla jsem, že by měl člověk večer před spaním vypít sklenci vody /a taky na lačno po ránu a před každým jídlem/

neboj já vydržím ;-D zabednila jsem kuchyni takže ke mě nejdou žádné výpary hihi ;-D no a zítra jsem chtěl dát bílý den, ale i ovocný by nebyl špatný ;-D

Nejsem odborník, ale určo by pro tělo bylo přijatelnější a jednodušší dopoledne baštit ovoce a odpo zeleninku / a že jsi to, Ivi, Ty, tak bych doporučila zakončit den kysaným zelím!!!/ :-)))
Super regenerace, ne?!?! :-)

fuj zelí!!!!!! ;-D

Našla jsem toooo!!! :-) Tady píše Evička o detoxikaci:
https://kgdolu.estranky.cz/clanky/chemie-tela-a-zdravi-a-detoxikace/chemie-tela-a-zdravi-.html
A když kukneš, po pitném dnu následuje ovocný... atd. atd. :-))

Tak já jsem zakončila 16 km na kole, vyšlapala jsem kromě jednoho vrcholku kopce všechno, byla jsem zlitá až na kalhotky a nyní jsem zalila kvěnářství a jdu zase za vámi.Už umím s přehazovačkou i s brzdami a je to celkem v pohodě, zvyknu si, jen mi připadá, že se místy nadřu víc než bez ní.

Evi, jsi malej závodník!! :-) A Ty nevíš, že pod cyklo kalhoty se kalhotky nenosí??? :-)

Už jsme to probíraly ráno s Danuškou L z fotogalerie, taje kolem posedlá a milije ho, ale taky nosí spodní prádlo, já bych bez něj nemohla.Fyzička se zlepšuje pomalu, já vím, bávala jsem úplné máslo, ale proti minulému roku je to zase o dost lepší.

já když jsem byla na cyklysťáku na střední i na vejšce, tak jsem do kopců zásadně jezdila na převod jedna jedna haha ;-D sice jsem to jěla dvě hodiny, ale nedřela jsem jako mezek, jenže tenkrát mi to bylo jedno kolik vážím (bohužel)dnes bych si ráda vyjela na kole, ale s tou naší holkou se to nedá, když v cyklosedačce ječí jako by jí na nože brali, až se lidi otáčej :-/

dobrá tak já zítra pojedu ovocný den... ananasík tu mám a musí se zdělat a další ovoce tu taky mám.... jen musím vytáhnout z mrazáku nějaké masíčko k obědu... ale to zelí zas... ach jo to jsem netušla, že to budu papat po tak krátké době zase haha, ale to množství není tak děsné, však to není celá sklenice, to přežiju ;-D

Peču manželovi na zítra franzouzské brambory... voní to tady po celém bytě, sakra to není zrovna nejlepší když držím hladovku, asi to pak dám na balkon at mi to tu nevoní, tedy jako nevzala bych si to, ale dráždí to mé smysly :-/

ale vydržím, budu tvrdá. vydržaj pioňier haha ;-D

Čichové vjemy jsou nebezpečnější než vizuelní.

Ahoj,jak tady tak pročítám příspěvky o Zumbě. Stáhla jsem si z ulozto.cz -Zumba Sculpt And Tone Rip DVD a taky Cardio party a musím říct, že pokud nejste pohybově nadané stejně jako já, tak to první CD mi přišlo na cvičení jednodušší. Používají jednodušší kroky, takže i když jsem se v tom prvních pár cvičení trochu plácala, bavilo mě to. To druhé jsem měla zapnulé 1 x a vůbec se mi podle něj nechce cvičit.
Jinak hlásím, že teď je váha na 68,3 kg z původních 79 kg a mám MS, takže by to mělo ještě trochu klesnout. Jo a dámy, které dneska držíte hladovku, úplně obdivuju. S tou pravidelnou stravou si moje tělo řekne už za 2 hodiny. Myslím, že bych asi umřela celý den nejíst.

Výsledek je pěkný, já si nyní ošťavnila snad vše na světě a piji to naředěné. Ta šťáva zasytí.

Ahojky, presne vim, o cem pisete. Ja jsem se ale dala ihned na tu cardio zumbu a uz jaksi nemuzu "zpomalit" na normalni zumbu. Poslala jsem dvd i moji mamce, takze ted blbneme obe dve:)) Take je tam zumba fitness, ve ktere se cvici i dost s cinkami v rukou, zkousela jsem to a rozhodla se, ze s tou jeste chvilku pockam - skvele rozhodnuti pote, co jsem si malem vyrazila tema cinkama zuby, jak mi moc vsude mozne poletovaly ruce, pritom, jak jsem se snazila zkoordinovat kroky. hahaha. To musel byt fakt pohled pro bohy:))
A jeste neco pro Evicku:
Evi, dekuji, vim o tom, ze existuji i jina dvd s kalanetikou, ale ja jsem se stale snazila sehnat nejake prave s tou Callan. Asi proto, ze na ni jsem zvykla a co v knizce slibila je 100% pravda. I kdyz ted o tom premyslim, kalanetika asi jako kalanetika, to dvd s Lenkou Malou nebo jak se jmenuje jsem ale nevidela, tak nemuzu porovnavat. Proste zvyk je zvyk a pak uz jedu podle toho:))