Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

První měsíc je vždy účinnější, dělám to tak, že první uklidní nadprodukci inzulinu a vyruší chutě a druhý pak vede dál k pomalému hubnutí tuků, proto jsem ráda, když napíšete i srovnání % tuku v těle před dietou a po nějakém čase.

asi nejste divná a ani zřejmě vyjímka . totální postní dny taky nezvládám dneska jsem to zase zkoušela a v poledne jsem opět dostala migrénu jek barák ještě teď mi není nijak zvlášť . a váha se po takovém dni ůplně zblázní a leze jak horolezec klidně i dvě kila . Měla jsem podobnou zkušenost i s očistou tu jsem dodržela ,ale váha zůstala měsíc stát . Mám stejný názor jako vy nechám tyhle hokus pokusy až budu mít váhu jakou potřebuju . k udržování to bude určitě vhodné zařadit očistné dny .ale Ivuško to KFC asi nebyl nejlepší nápad co ))

Já u toho jím vždy nějaké lehké ovoce, nejraději melouna.

jo to KFC nebyl vůbec dobrej nápad to už vím taky, dneska mám o kilo víc :-( vlastně mi to jídlo ani nechutnalo bylo to slané jako prase, měla jsem twistera a hranolky.... bylo mi potom tak těžko jako dlouho ne cítím se nafouknutá mám i ted nafouklé břicho :-/ no jo ale aspon vím co to se mnou udělá, když nebudu jíst zdravě. je mi ze sebe zle. ale první co jsem ted udělala byla nová tabulka váhy a začínám nanovo!!!! za chvíli si jdu připravit snídani at nastartuji den zdravě a budu se toho držet zuby nehty!!!!

evičko ano přesně první měsíc vyrušil úplně chutě na všechno mimo a já byla štastnější, že to jde tak snadnom ale s druhým měsícem bohužel nemám pevnou vůli. holt si musím za tu dobu hubnutí ještě v tý svý kebuli něco srovnat! já to chápu, jak to má být a proč jenže... nějak se nedokážu ovládnout a ted po těch hladovkách ještě víc. koukala jsem na ten graf hubnutí a to lítalo dolu a zas nahoru ne ne to není dobré, hladovky nejsou pro mě. hubnout postupně bude jistější. takže s chutí do toho a nebát se toho! jdu si udělat tu snídani ;-D mám ted novou motivaci - dokázat sama sobě, že nejsem žádné béčko a že to zmáknu!

Mě to dělají taky hladovky a sacharidové vlny, které jsem sestavovala podle poměru živin na kulturistických stránkách, pak mi jela váha nehoru přímo šíleným tempem asi ty výkyvy nejsou vhodné pro každého.

Dobré ráno holky, tak po včerejším šťávičkovo-melounovém dni 0,6 kg dole. Teď jsem zvědavá zda aspoň něco dole zǔstane. No budu se snažit. Ale nedělalo mi skoro žádné problémy to dodržet. Moje váha dnes je 83,1kg. Jak já se těším na tu sedmičku na začátku... Doufám že v září už se tam ukáže. Přeji vám všem krásný víkend a užívejte sluníčka...

taky se přidávám, mám dolů 0,6kg :-)

Dobrý deň Evka,
pomaly sa blížim k ukončeniu prvého mesiaca diéty. Zatiaľ som schudla 4,3 kg, čo ma veľmi potešilo.
Môžem hneď začať 2 mesiac alebo je potrebné tam vložiť nejaké odľahčovacie dni?

Prajem pekný deň Júlia

Bylo by dobré je vložit a jak je to s Vaším pasem? Jinak váha je akorát.

krásné fotky, těšte se na večer.

Zdravím všetkých! Asi pred rokom som si u p.EVy na zadovážila dvojmesačný jedálniček. Samozrejme som si nedala ani tu prácu si všetko poriadne naštudovať, nezačala som a dnes som o ďalšie 4kg ťažšia. Už asi mesiac sa pokúšam chudnúť 90 dňovou rozlišovacou diétou, aj keď podvedomie mi hovorí, že tadialto cesta nevedie. Takže ak je možné, rada by som sa k vám pripojila, prosím Vás o pomoc, rady a skúsenosti. Hlásim, že prvý deń mám úspešne za sebou, váha dnes ráno 86,5 kg!

Tak se mi normálně ozývej s váhou na email, abys na to nebyla sama a kdyby byl hlad, zapoj mezijídla.Čti i papíry u CD.

DRŽÍM PALCE držte se toho co vám Eva říká fungujre to

Dobrý večer, paní Evičko,
hlásím se po dlouhé době. Podařilo se mi s Vámi zhubnout 8kg a jsem moc šťastná (dostala jem se na 64 kg a chci pokračovat). Nejúžasnější je chvála okolí.
Teď oprázdninách jsem ale hodně hřešila (grilování, pivečko) a tak začínám znovu. Na kila jsem moc nepřibrala, ale začínám cítit bříško a už mi to moc vadí. Nechci se vrátit zpět ke své váze! A teď, když vím, jak je to s Vámi snadné, tak je to radost.
Také bych si moc ráda objednala Vaši knihu. Myslím, že to bude ideální motivace k dalšímu pokračování v hubnutí.
Ještě jednou moc děkuji. Hanka

Paní Hano,už jsem email četla, gratuluji k dosažené váze a knihu pošlu příští pátek.

Dobrý večer, v pase mám o 10 cm méně. Omlouvám se, ale fotky raději ne. Hanka

Nic se neděje, já nenutím, ale ten pas je hodně důležitý.Eva

Zabralo to trošku času, ale chuť vynikající. 1/2 ananasu, 3kiwi, 3pomeranče, 2grepy, 6 menších mrkví, 1/2 řapíkatého celeru,2 jablka, 1 červ.řepa, 2 broskve, šup s tím do odšťavňovače a je z toho 1,7l šťávy, ředím s vodou 2:1.

Jsem trochu břídil s mýma dvěma mrkvema a pomerančem :-))) Večer to napravím... Ta tvoje musí být úžasná...

Ahoj děvčata, dnes poprvé zkouším šťávičky, ředím si rajčatovou - koupenou,protože nemám odšťavňovač.Piju ještě čaj kopřivový a Detox čistící s vilcacorou.K obědu jsem měla trochu hrozna.
Zatím to jde, hlad nemám,jsem také v práci a odpoledne se chystám na houby. Hodně zdaru a pěkný den. J.