Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Soňo, já to zítra risknu a pojedu také, ale dám si ředěné šťávy z ovoce a zeleniny 1.2 s vodou na pití, abych měla nějaké sacharídky a další dny neměla problém.

Tak dneska piji šťávu a vodu, Soňo, máš mne na svědomí.

Ale tuk dnes 22%. Tak se jdu rychle zvetit a přijedu k Tobě Raduško, snad se s tou přední brzdou nezabiju.

Evičko moc děkuji za knížečku,teď mi došla a je opravdu ůžasná!!! Opravdu doporučuji všem!
S pozdravem Lucie-Olomouc.

Já také moc děkuji - hnedle jsem si podle ní udělala k obědu kuřecí salát a byl mňam!

A já taky moc děkuju. Musím si to čtení šetřit, nebo zítra nebudu mít co číst! Ještě jednou díky:

já jsem vám to sice psala na FB, ale i tak se připojuji. maminka děkuje za knížku ;-D říkala, že je to velmi zajímavé čtení ;-D

Jsem ráda, že se líbí, hádejte, kde jsem dnes byla, byla jsem v tiskárně pro dotisk, původní várka je rozebraná, ale už mám doma další.
Také jsme s nakladatelem vymysleli název pro tu druhou, co by měla vyjít tak za půl roku.
Měla by se jmenovat Jídlem ke zdraví, svěžesti a mladšímu vzhledu.
Takže nyní jsem dorazila domů, to se nám to dneska nějak protáhlo.

hihi tak to je bomba, jsem říkala že bude potřeba dotisk ;-D pěkný název druhé knížky ;-)

..nedá mi to, abych nečetla co jste za mé nepřítomnosti řešily:-)))...a já se jen připujuji: už se na knihu od Evičky nemohu dočkat!!!...a název pro 2.díl???....super!!!...ono to tak přece opravdu JE!!!.papapa Zlatka 2

Zlatko, je zabalená, za chvíli pádím na poštu a už mám z dotisku 1 jen 6 kousků a mám po neděli objednaný dotisk 2.

Na Plumlově mají v sobotu vystupovat, chci tam jít, objednala jsem si lístky, snad dorazí.

Ahojky Evičko, holčiny hubňulky!!! Tak poslušně hlásím: jsme doma po náááádherném týdnu na Krétě. Všem doporučuji!!! Ale co je momentálně pro mě nejdůležitější???...přibrala jsem 20 dkg!!!!!...což je po neuvěřitelných porcích jejich tučných jogurtů,tvarohů s tymiánovým medem!!!!.. sýrů, masinek, vína...naprostá BOMBA...bála jsem se, ale jak jsem již napsala Evičce...je vidět, že takže úúúžasná dietka funguje i za hranicemi:-)))...Evi..díííky...přeji všem další krásné mládnutí pomocí kileček dole...papapa Zlatka2.

Musela jsi nějak vydávat energii, jen se přiznej, co jsi tam dělala!!!!!!!!!!!!!!
Chvíli to jde, ale po delší době s tučným jídlem by samozřejmě i váha šla nahoru.

Dnes jsem se byla po roce přeměřit na váze v lékárně :-) Lísteček z loňska mám schovanej, takže porovnávám:
- mínus 7kg na váze /psss!!! to, že nedokážu držet jídelníček, to vám ani nemůžu napsat, bo byste to určo Evičce vykecaly :-)) /
- mínus 5kg tuku
- BMI 26,6 /vloni 28,8/
- plus 1rok /vloni 46/ :-)
Vím, ještě to chce vylepšit, ale jestli to půjde takto, tak se vážně nebudu zlobit!!
Jste šikulky, které zvládnete sundat třeba 8kg za 2měsíce /viz Katka z ááámeriky/ a docela vám všem závidím!!
Přesto se pochválím a plácám sama sebe na rameno!! :-)) Soni, jen tak dál!! :-))

Ahojte Soňo , no a co ,že hubnete rok Vaše BMI je skoro v normě tak to určitě není výsledek k zahození .Já sice držím trochu partu s hubnulkama ale moje výsledky jsou v porovnání s nima nic moc . hubnu od ledna a zatím jsem se dostala na výsledek 15kg Hlavně že jsme pochopily co do nás Eva cpe v každý větě Rozumné pravidelné a zdravé stravování je základ úspěchu . jo a taky cvičení což já teda flákám fest. držte se lepší je pomalý ůbytek než žádný .

Tedy , Jaruško, neříkejte, že pomalu zhublých 15 kg je nic moc, je to pomalá jistota, že se to nevrátí.

Zdravím, p. Evo
k číslu 10 shozených kg se blížím a já se sebou jsem spokojená. Upřímně řečeno, myslela jsem si, že to nezvládnu. Ale to , co jsem potřebovala jsem našla - hotový jídelníček. Bylo to velmi náročné, když člověk je pořád mimo dům. Nechci to vzdávat, ale chci pokračovat. Ať se Vám daří a dál povzbuzujte ostatní.
9.6.210 80,0
4.8.2010 70,5
Eva

Evi, napsala jste mi tam, ať užívám multivitamin, myslíte i nyní v létě?
Jak to rozložit během dne a co stopové prvky ?

Našla jsem ho na netu a trochu upravila na zdravější variantu:
Na pánvi si připravte směs kuřecího masa dle vlastní chuti - můžete do něj přidat kukuřici, hrášek nebo jinou zeleninu - prostě si tam dejte co máte rádi.
Dále si připravte čerstvou zeleninu - čínské zelí, rajčata, papriky, okurky. Bílý jogurt a nízkotučný sýr.
Kupte Libanonský chléb(arabský chléb, pita chléb) Placky se prodávají pod různými názvy bílé ale hlavně i celozrnné!!!
Placky se přepůlí a pomocí nože otevřou. Dejte dam sýr poté je můžete směsí a zeleninou naplnit. Nakonec zalejt trochou jogurtu.

Já myslím, že když se to nebude přehánět s množstvím, tak by se to jako zajímavý oběd mohlo udělat, co říkáte?