Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Začátek

(Eva, 6. 10. 2014 15:47)

Tak se budu těšit na výsledky.

potřebuji poradit

(kveta, 1. 10. 2014 20:23)

Nemůžete mi někdo dát radu, jaký si mám koupit odšťavňovač. Na internetu jich je poměrně dost, ale některé jsou drahé, některé zase moc levné a kdysi jsem jeden měla, ale nebyla jsem s ním spokojená.
Děkuji.

Re: potřebuji poradit

(Eva, 1. 10. 2014 22:29)

Květuško mám tento: TEFAL ZE 700131 - Elea Duo

tenhle je na citrusy a ostatní zeleninu dohromady = jeden nepořádek

http://www.bilaplaneta.cz/d/tefal-ze700131/

Re: Re: potřebuji poradit

(kveta, 2. 10. 2014 11:18)

Moc děkuji za tip.
Květa

Re: Re: potřebuji poradit

(An, 2. 10. 2014 15:42)

Už se bohužel neprodává. Je novější typ a je dost dražší... :-(

Re: Re: Re: potřebuji poradit

(An, 2. 10. 2014 17:30)

Tak chybička se vloudila. já nejdříve našla jen tento novější Odšťavňovač Tefal zc500h38 za cena 5999,- . Ten je opravdu z těch dražších. Jak jsem psala,někde píší, že (ten od Evky), se už nevyrábí. Našla jsem pak ale variantu v nerezu a dražší jen o 400,- kč. Budu jej shánět a pak se uvidí. Omlouvám se, že jsem někoho mohla zmást.

Re: Re: Re: Re: potřebuji poradit

(Eva, 2. 10. 2014 19:35)

no jo, mám ho už dlouho

Re: Re: Re: Re: potřebuji poradit

(květa, 3. 10. 2014 10:58)

Už jsem to zjistila a objednala tu novější variantu. Někdy v pondělí - úterý bych odšťavňovač obdržet. Vyzkouším a dám Vám vědět, jak jsem spokojená.
Moc děkuji za radu.
Květa

Re: Re: Re: Re: Re: potřebuji poradit

(Eva, 4. 10. 2014 22:01)

A mně se ten starý dnes polámal, opotřebení materiálu.

Re: Re: Re: Re: Re: Re: potřebuji poradit

(kveta, 6. 10. 2014 13:48)

Odšťavňovač mi přišel a hned jsem ho vyzkoušela. Mám doma hodně jablek, a tak jsem to vyzkoušela na nich a přidala mrkev.
Vypadá to dobře.
Koupila jsem Tefal ZN 355 C3E. Stál mě 1694,- Kč.
Evi, je to - dle mého názoru - tentýž, který je na obrázku z odkazu.
Květa

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: potřebuji poradit

(Eva, 6. 10. 2014 15:46)

musím časem taky pouvažovat o novém, na zimu se hodí

Začátek

(Marie R, 6. 10. 2014 0:52)

23.9.2014 103,5
5.10.2014 101,9

Začátek

(Jitka K, 6. 10. 2014 0:48)

Dobrý večer Evi,

tak Vám posílám své první výsledky po 2 týdnech jídelníčku. Zatím to jde dobře, cítím se dobře, už jsou mi volnější kalhoty. Hlad nemám, chutě taky ne, takže zatím vše OK :-).

váha prsa pas boky

19.9. 98,5 113 98 115

3.10. 95,8 110 96 112

Jitka

Začátek

(Marci, 6. 10. 2014 0:38)

Dobrý den paní Evo,

omlouvám se, že jsem se ještě neozvala (pracovní vytížení), že jsem minulý týden ve čtvrtek začala s dietou, tedy dnes 9 den. Myslela jsem si, že to bude nejhorší o víkendu, kdy vařím pro manžela, ale nestalo se tak. Nemám při Vašem sestaveném jídelníčku totiž vůbec hlad (což je pro mě důležité. kdyby se tak stalo, tak jako už několikrát předtím, jistě bych to nevydržela), nepotřebuji ani "mezijídla" a výsledek ....dvě kila jsou dole (z 85 kg jsem měla dnes ráno 82,5 kg), což mě samozřejmě těší. Víc mě ale těší, že nejsem po obědě unavená, tak jako když jsem chodila na klasický oběd. A udivuje mě, že jsou to jen dvě kila a cítím se nějak lépe. Doufám, že vše zvládnu i později a výsledek Vám s radostí zase sdělím. Zatím je mi vše v jídelníčku jasné. Občas jsem jen vyměnila ovoce za jiné ovoce (kromě banánu) a zeleninu za jinou.
Marci

Výsledky

(Janča CH, 5. 10. 2014 22:36)

15.9.2014 88,4
3.10.2014 82,2

Začátek

(Radka P, 5. 10. 2014 22:05)

Vážená paní Evo,

s dietou podle Vašeho jídelníčku jsem začala 10. 9., kdy jsem vážila cca 90 kg. K dnešnímu datu vážím při výšce 182 cm cca 85,5 kg. Tabulku přikládám. Občas jsem nucena vyměnit oběd a dost často držím po sobě dva stejné dny, protože mi to prostě tak dobře vychází s jídlem. Snad to nevadí. V podstatě nemám žádné dotazy a princip jsem snad pochopila.

Moje hubnutí :)

(Lucie Š., 5. 10. 2014 19:53)

Dobrý den, posílám moje výsledky:

1.9.14 - 70,6kg
4.10.14 - 65,4 kg

1.měsíc

(Jana F, 4. 10. 2014 22:03)

Dobré ráno Evo,

tak dnes uplynuly 4 týdny mého hubnutí, posílám výsledky. Ještě jsem nedojela pvní jídelníček 28 dní, měla jsem pár dní 2x a nějaké mimořádné dny. Jakmile začnu druhých 28 dní, zkusím se nad tím více zamýšlet, abych se naučila si sama tvořit denní jídelníček správně. Teď jsem se snažila co nejvíce dodržet Váš jídelníček. Ten měsíc šel dobře, neměla jsem hlad (někdy pomáhaly mezijídla), cítím se opravdu dobře, nemám žádné zažívací problémy (před tím mě občas "pálila žáha" nebo bolel žaludek) a cítím se i plná energie, nemám chutě na sladké (to neznám), prostě cítím se výborně. V příloze posílám váhu a mé centimetry jsou:

na začátku 4.9. : dnes 3.10. :

přes prsa v podprsence : 104 cm 103 cm

pas 99 cm 88 cm

břicho (mé nejširší místo) 111 cm 103 cm

boky 110 cm 102 cm

pravé stehno 65 cm 60 cm



Jsem velmi spokojená, protože výsledky se mi líbí a mám pocit, že to ani nebolelo.

4.9.2014 79,5
3.10.2014 74,0
BMI 23,62

Děkuji Vám za to.

Přeji pěkný den a zase se ozvu

Jana

Pečivo

(vera2139, 3. 10. 2014 8:06)

Zdravím Evi,
moje známá by také chtěla jídelníček, ale skoro vůbec nejí pečivo (ani celozrnné) - nedělá jí dobře, avšak celiakii ani alergii nemá.
Jen pro moji zvědavost: je vůbec možné ve Vašem jídelníčku pečivo něčím nahradit? Děkuji za odpověď
Věra

Hubneme spolu

(Dáša a Martin, 2. 10. 2014 0:25)

Dáša
28.7.2014 99,7
22.9.2014 87,6
Martin
28.7.2014 109,2
22.9.2014 98,5


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »