Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

jedu dál

(Zuzka, 18. 2. 2015 21:40)

Dobrý večer,
opět uběhly 2 týdny a já posílám na email tabulku s váhou. Začala jsem novou tabulku a posílám obě dvě.
Teď mi váha už 3 dny stojí, ale je to nejspíš tím, že jsem doma s doznívající chřipkou a nemám vůbec žádný pohyb.
Je mi moc fajn po těle, lehce se pohybuju a každý mě chválí.Pár lidí si už ode mě vzalo na vás kontakt.
28.10.2014 111,1
16.2.2015 91,8

hurá

(Katka S, 17. 2. 2015 22:54)

Dobrý večer, Evičko.
Tak po dvoudenním mimořádném jídelníčku mě dnes váha skočila dolů o 0,6kg, takže dá se říct, že když ty dva dny nebudu brát v potaz, tak váha klesá dál stejnoměrně.

Re: hurá

(Jarka, 18. 2. 2015 16:43)

Taky mi váha poskakuje, třeba i o půl kila nahoru a další dny zase dolů, teď to bylo určo tím, že jsem měla menses. Dala jsem si jeden mimořádný den a moc mi to nesedělo tak jsem jela dál podle jídelníčku a dneska jsem si ho zařadila znovu a už mi to problém nedělá. Tak jsem zvědavá zítra na váhu. Ale pravda dnes jde váha trochu do pozadí, jelikož mi tak dobře dopadly ty výsledky u doktorky tak jsem nadšená z toho.

Re: Re: hurá

(Eva, 18. 2. 2015 21:37)

Zdravím, to měsíčky dělávají, v břiše je ve sliznicích zadržená voda.

kontrola

(Jarka, 18. 2. 2015 16:39)

Dneska jsem byla na diabetické kontrole a výsledky úplně super!!! Od konce ledna jsem zhubla zatím 4 kg a jsem nadšená.

1. meta už se pomalu blíží

(Zuzka B, 17. 2. 2015 22:51)

8.12.2014 87,7
17.2.2015 78,9

3. měření

(Monika , 17. 2. 2015 22:32)

Dobrý den Paní Evo,

posílám třetí kontrolní měření.

5.1.2015 68,4
17.2.2015 64,8
BMI 23,80
začátek 95 cm pas - 93 cm - 91 cm - 89 cm
začátek 111 cm boky - 109 cm - 107 cm - 105,5 cm
začátek 98 cm prsa - 95 cm - 95 cm - 95 cm
začátek 80 cm pod prsy 78 cm - 76 cm - 76 cm
začátek 65 cm levé stehno 64 cm - 63 cm - 61,5 cm
začátek 30 cm levá paže 28 cm - 28 cm - 27 cm

1.meta

(Gabriela V, 17. 2. 2015 22:21)

Dobry vecer,

jiz mam dole 12 kg.
Dekuji a jsem s pozdravem

Gabriela V

Byla by dobrá tahle novinka?

(Eva, 17. 2. 2015 13:16)

Uvažuji o nové službě, zařadit službu nákup po FB nebo na telefonu, prostě buď sepíšeme spolu nákup nebo přímo po domluvě času pořešíme nákup po telefonu. Co na to říkáte, hubnulky?

Výsledky

(Katka B, 16. 2. 2015 21:47)

Dobrý den Evi,
držím 14 dní, mám 3 kg dole.
Ještě jednou děkuji za nový jídelníček.

Hubneme spolu

(Šárka a Jindra, 16. 2. 2015 0:13)

Jindra
6.1.2014 97,0
13.2.2014 90,0
Šárka
6.1.2015 73,0
13.2.2015 68,0

Hubneme spolu

(Iva a Luboš, 15. 2. 2015 22:20)

Dobrý den,
hlásím se po 14 dnech od začátku a posílám výsledky. U mě to jde a jsem spokojená. U manžela to ze začátku frčelo asi až moc, ale v posledních dnech to dolů nejde, spíše to kolísá jednou dolů podruhé nahoru. Mu stačí když jde na velkou a má o kilo méně. Posílám přiloženou tabulku, přidala jsem do ní hodnoty přes hrudník a automatický dopočet úbytku váhy, snad Vám to nebude vadit.
Začínala jsem už s trochu nižší váhou než kterou jsem Vám psala po Vánocích. Do vstupního formuláře jsem psala váhu 108,5 a začínala jsem na 105,6. Mám těch první 10 kg brát od váhy kdy jsem začala?

S pozdravem Ivana H

Začátek

(Monika P, 15. 2. 2015 22:11)

26.1.2015. 86,4
15.2.2015 82,9

Začátek

(Jana M7, 15. 2. 2015 21:38)

26.1.2015 89,1
12.2.2015 85,7

Začátek

(Helena P, 15. 2. 2015 21:21)

29.1.2015 77,8
12.2.2015 75,3

Začátek

(Ludmila, 15. 2. 2015 21:18)

28.1.-108 kg
12.2. - 106,4kg

Začátek

(Blanka Ch, 15. 2. 2015 20:20)

Dobrý den paní Manďáková,

posílám Vám první tabulku, jsem nadšená, jídelníček mi vyhovuje,hlad nemám a začala jsem i cvičit.
2.2. 82,7
15.2. 79,7
Blanka Ch

Re: Začátek

(Eva, 15. 2. 2015 20:26)

Blani, úžasný začátek. Eva

Kuskus

(Martina, 14. 2. 2015 8:41)

Dobrý den, mám dotaz může se do jídelníčku zařadit i kuskus a bulgur? Třeba oběd a večeře a v jaké gramáži.

Re: Kuskus

(Anička, 14. 2. 2015 9:40)

Klidně zařaďte. Evka píše často základní "suroviny", které každý jí. Další zdravé varianty jsou vítány. Zkuste třeba i quinou, celozrnný kus kus, červenou čočku, jáhly. Tady v jídelníčcích na boku nabídky jsou také tyto suroviny (kus kus tedy určitě). A gramáže podobně jako u rýže. Evka mě když tak opraví.... :-)


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »