Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Martina N, 28. 10. 2015 22:44)

17.8. 90.5
27.10.2015 74,6

Pozdrav po čase

(Monika, 28. 10. 2015 22:18)

Dobrý večer paní Evičko. Tak dnes jsem byla u své paní doktorky(obvodní) na konzultaci výsledku a preventivní prohlídce a musím Vám napsat, slíbila jsem to.
Paní doktorka byla nadšená co jsem se sebou za těch pár měsíců dokázala, divila se že na kůži není vůbec poznat že jsem shodila tolik kilo,dokonce mi lichotila že jsem bez vrásek jakobych omládla, chválila mně jak mi to moc sluší.Krevní testy dopadly úžasně cholesterol 3,88, cukry taky perfektní a testy na štítnou žlázu super, oproti květnovým výsledkům je to prý mílový skok. TK jsem měla 120/80 a ještě mně paní doktorka pochválila.Nyní mám dole 18 kg.

Začátek

( Andrea P, 25. 10. 2015 22:04)

Dobrý den paní Evo,

tak mám za sebou prvních 14 dní. Stravovací plán jsem snad pochopila dobře a složení mi nikterak nevadí a i chutná. Hlavně že to někdo za mě vymyslel a naplánoval (ještě bych potřebovala pro manžela a děti nedietní variantu :-), to je totiž to co mě trápí za celý můj život co se stravy týká asi nejvíce. Teoreticky vím, co mám jíst, ale nebaví mě o tom přemýšlet, plánovat to atd., nejraději bych v tomto byla chlap, kterému žena dietně uvaří, vše připraví a já už bych to jen snědla.
7.10.2015 77,2
23.10.2015 74,8

výsledky, dotaz

(Iva , 21. 10. 2015 10:01)

Dobrý den,
chci se s vámi také podělit o mé výsledky :) a mám na Vás takový dotaz dámy.
1.10.2015 stehna 67, zadek 115, boky 105, pas 86, váha 80,5
21.10.2015 stehna 63, zadek 109, boky 98, pas 80, váha 74,9
Jsem ráda, že to funguje!
Dotaz - pořád jsem asi nepochopila jak se stravovat pořádně na noční, nebo si tím aspoň nejsem jistá, mám směnný provoz.
Ráno před noční vstanu v 9 hodin a do práce jdu až na 6 večer,končím až 6 ráno. Druhý den to stejné, ale po druhé noční se třeba probudím ve 2 hodiny a pak mám dva dny volno. CO jíst po druhé noční když vstávám ve 2?.CO mám celou dobu jíst? Pouze mezijídla?
Budu ráda za každou radu.
A držím dámy palce, ať hubneme dále ! :)

Re: výsledky, dotaz

(Eva, 21. 10. 2015 23:30)

Na noční co 3 hodiny mezijídlo a po probuzení oběd, svačinu a večeři a pak zase mezijídla do rána.

Re: Re: výsledky, dotaz

(Iva, 22. 10. 2015 20:49)

Dobrý den, paní Evo,

děkuji za odpověď,
s vaším jídelníčkem jsem velice spokojená, držím ho sice 22 dní (úbytek 5-6 kg) a už ho všem doporučuji!
V brožurce mám napsáno, že po 7 cm úbytku, změníme trochu to navýšení, tak mě prosím kontaktujte na e-mail. Abych věděla co dál.
Předem děkuji.

Začátek

(Lucka, 22. 10. 2015 0:17)

Dobrý večer, paní Evo,

mám za sebou týden jídelníčku. Začínala jsem s váhou 96,2 kg, dnes ráno 93,8. Zatím nesportuji, byla jsem nachlazená, takže jen procházky se synem a běžné denní aktivity.
Mějte se hezky, LL

Začátek

(Jitka K, 22. 10. 2015 0:13)

4.10.2015 97,3
21.10.2015 92,5
Jídelníček dodržuji od 5.10.2015

3. týden

(Iva O, 21. 10. 2015 23:31)

Zdravím paní Evo,

podávám hlášení po 3 týdnech.

Mám 3,5 kg dole.....v pase o 5cm méně a v bocích o 6cm méně.
Přiznám se...ty centimetry mne dostaly. Super:-)
Hlad nemám , jídelníček mi vyhovuje.
Jídlo mne baví...chutná:-) a vždy už se těším na další.
Jsem krásně nakopnutá ( díky )...potřebovala jsem to jak sůl.
Když jezdím na výstavy se svými pejsky...tak prostě krabičkuji:-) do práce
nosím krabičky...no sranda. Ale chutná mi a jsem spokojená.

první výsledky

(Jana, 21. 10. 2015 13:03)

První den 5.10. váha 87,1 kg.
Dnes 21.10. váha 84,0 kg.
Obvody se mi zatím nezměnily, tedy pokud nepovažuju za změnu 1cm :-)
Jen jsem zatím nezařadila pohyb, vyjma chůze do práce, z práce, školky, nákupy, procházky a schodů.

8.týdnů

(Marta R, 20. 10. 2015 0:37)

Krásný den,

děkuji za odpověd.

Tak mám 8 týdnů za sebou a posílám tabulku.Dnešní váha 68,7kg, původní váha 77,8kg. Takže úbytek 9,1kg.

A moje míry k dnešnímu dni jsou:

Stehna 60 cm (před 8mi týdny 65cm)

Zadek 108 cm (113cm)

Bohy 100 cm (107cm)

Břicho 80cm (84cm)

Ruce 27cm (29cm).

Výsledky

(Jana S, 20. 10. 2015 0:29)

Datum Moje váha [kg]
5.10.2015 99,0
pas boky stehno
97 116 72
18.10.2015 94,8
pas boky stehno
96 110 70

Začátek

( Martina V, 20. 10. 2015 0:02)

6.10.2015 96,0
pas boky stehno
113 109 61
20.10.2015 93,0
pas boky stehno
107 107 62

2. měsíc

(Patrik M, 19. 10. 2015 23:30)

Dobrý den,
tak dva měsíce jsou pryč a dole témeř 12kg!!
Budu pokračovat dál v duchu stravování posledních měsícu, osobně mě to vyhovuje takže nebude problém.
Můj cíl je dostat se na 90-100kg. Mám ted ohromnou motivaci když vidím že to jde tak "snadno" .
Děkuji za perfektní nastartování změny stravování.
25.8.2015 133,0
19.10.2015 122,5
Patrik M

Výsledky

(Milena K 2, 19. 10. 2015 22:05)

Datum Moje váha [kg]
24.8.2015 98,3
19.10.2015 87,0

Dík za knihy

(Adriana, 19. 10. 2015 0:37)

Paní Evičko moc děkuji za knížku než mi přišla přečetla jsem si 1díl strašně lituji že jsem je neměla již dřív v mnohém plně souhlasím musím je ještě do hloubky prostudovat ale jsou mi obě moc blízké.

výsledky

(simona, 17. 10. 2015 9:13)

Dobrý den, tak mám po 16. dnech dole 3 kila. Z 97,1 na 94,1 . Prví dvě kila šla hned,ale ted se pořád motám kolem 94 a nechce mě to pustit,, dnes dám mimořádný den, snad se to rozhejbe směrem dolu :-)

Re: výsledky

(Eva, 19. 10. 2015 0:36)

Na váhu má vliv i nachlazení nebo měsíčky.

Pozdrav

(Ilona P, 15. 10. 2015 20:41)

Děkuji za pochvalu. Jsem strašně vděčná, že jsem měla možnost od Vás mít jídelníček. Jste skvělá žena, která spoustu nešťasných dušiček veselejšími. Sama sobě se pomalu začínám líbít, více si věřím,už si i ráda něco na sebe koupím,což dříve bylo utrpení. Celkově pohlížím na svět jinak. Jste sluníčko, které plní velké sny mnoha žen i mužů. Manžel si mě stále prohlíží a pořád říká, jak mi to sluší. Okolí si všímá,podporuje,dočkala jsem se i pochvaly od více lidí, to mě nakoplo jet dál.Všichni moc chválí a já chválím Vás a doporučuji Vás, po tolika letech, konečně někdo,kdo opravdu ví,co dělá a neobohacuje se na cizím neštěstí. Jste prostě skvělá, samozřejmě budu pokračovat, baví mě Váš jídelníček, Z celého srdce Vám děkuji.

Výsledky po měsíci

(Anna B., 15. 10. 2015 18:38)

Dobrý den, po prvním měsíci jsem zašla do fitka na přístroj InBody, abych zjistila, jak jsem na tom. Moje váha klesla z 58,7 na 56,0. Změnil se ale pěkně poměr tuků a svalů v těle, i mé proporce.
pas 85 79,2
boky 99 93,1
stehno 55 50,0

Podle analýzy mám už správné množství svalové hmoty, ale ještě 4,5 kg tuku navíc.
Výsledky mě mile překvapily, jsem moc spokojená.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »