Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Začátek

(Iveta M, 1. 9. 2014 22:25)

25.8.2014 80,3
1.9.2014 78,3

Výsledky

(Petra a Vláďa, 31. 8. 2014 22:40)

Dobrý den přeji, posílám další měření :-)



Péťa - poč. 17.7. váha 106,8kg, břicho 130,

31.7 váha 102,1kg, břicho
14.8 váha 99,2, břicho 124,5, pas 103,
28.8 váha 95,9, břicho 121, pas 100,
Vlaďa - poč. 17.7. váha 93,3kg, břicho 106

31.7 váha 89,5, břicho 104

14.8 váha 86,2, břicho 101,5

28.8 váha 84,0, břicho 99

Re: Výsledky

(Eva, 31. 8. 2014 22:41)

Peťko, já myslím, že je to úspěšné a zvykli jste si trochu na ten způsob stravování? Eva

2.měsíc

(Olga K, 31. 8. 2014 22:19)

Dobrý den Evičko,
prázdniny utekly jako voda a já mám za sebou 65 dní dietky. Mám dole 12,2 kg, 8 cm přes prsa, 8 cm přes pas, 9 cm přes boky a 6 cm přes stehna.

1.měsíc

(Petra B, 31. 8. 2014 21:43)

4.8.2014 76,60
31.8.2014 71,0

Výsledky

(Jana B, 28. 8. 2014 22:21)

Dobrý den,
konečně posílám váhu po cca měsíci a půl. Nějak jsem se k tomu dřív nedostala, protože můj skoro dvouletý syn mě teď zaměstnává na 150 % :-) Kila jdou dolů jedna radost. Vlastně si to ani nějak nestačím uvědomovat, protože ten čas tak strašně letí... Snažím se co nejvíc dodržovat jídelníček.
14.7.2014 81,7
27.8.2014 71,9

2.měsíc

(Eva D, 28. 8. 2014 22:19)

30.6.2014 80,3
28.8.2014 70,4

Výsledky

(Dáša, 27. 8. 2014 20:48)

7.7.2014 116,5
27.8.2014 104,5

Výsledky

(Lída B, 26. 8. 2014 23:45)

29.7.2014 80,7
26.8.2014 74,7

Re: Výsledky

(Eva, 26. 8. 2014 23:47)

Liduško, to je pěkné a co dělají míry? Eva

Výsledky

(Petra J, 26. 8. 2014 22:48)

15.7.2014 78,6
26.8.2014 71,5
Od začátku hubnutí na cm: prsa - 3,5 cm, pas - 12 cm, pas 2 cm pod - 14 cm, boky - 9 cm, stehna 5,5 cm.

V kg od začátku - 7,1 kg.

Brzy to bude 8 kg, takže budeme upravovat jídelníček, jak jste psala.

1.měsíc

(Dáša a Martin, 26. 8. 2014 22:24)

Dobrý den,posílám opět průběžnou váhu,manžel po měsíci má
v pase o 10 cm méně,já o 9 cm méně.Jen nevím,jestli mám ted
zařadit bílý den atd,nebo pokračovat s jídelníčkem. Moc děkuji
Dáša Č
Martin -
28.7.2014 109,2
25.8.2014 103,0
Dáša -
28.7.2014 99,7
25.8.2014 92,3

Začátek a pocity

(Květa Š, 25. 8. 2014 23:33)

Dobrý den,



mám za sebou první týden a řekla bych, že jsem to zvládala naprosto v pohodě ................. žádné záchvaty žravosti, žádné trápení ................ nicméně jsem se zapomněla minulé pondělí zvážit a změřit a vlastně jsem se nezvážila ani jednou za minulý týden,

takže vám nemohu poslat žádné výsledky .............. něco se ale dělo, jelikož jsem včera zapnula opasek na poslední dírku, což se mi nepovedlo ani před těhotenstvím .
Potraviny, které mi nevyhovovali jsem změnila, ale podle vašich pokynů (zeleninu za zeleninu, bílkoviny za bílkoviny)
Pokud budu mít nějaký problém, dotaz či budu potřebovat radu, tak se určitě ozvu, prozatím nashledanou příští pondělí.

cukr

(simona, 25. 8. 2014 10:19)

zdravím hubnulky, chtěla bych se zeptat,jestli se může sladit, fruktozou? Stevie mi jako sladidlo moc nechutná.

Re: cukr

(Eva, 25. 8. 2014 22:36)

Já bych ji nebrala.

Začátek

(Katka K, 24. 8. 2014 23:43)

Dobrý den, zasílám výsledky mého snažení :
začátek 10.8.2014
váha 87,3 kg (po dovolené :-(
přes pupik 110 boky 114 stehna 64 paže 33,5

dnes 22.8.2014
váha 84 kg
přes pupik 103 boky 112 stehna 63 paže 32

docela mám radost, ale nevím zda je takto dobře.... děkuji

přeji pěkný večer Katka

8.týden

(Jitka Z, 24. 8. 2014 22:53)

Dobrý den,

Končím 8 týden hubnutí, sundala jsem dolu 7,3 kg. Začínala jsem na 105,4 kg a dnes mám 98,1 kg.

znovu a znovu

(petra, 24. 8. 2014 18:55)

ahoj holky a paní Evo, chtěla bych se zeptat, jestli je mezi váma někdo kdo držel diety znovu a znovu.....pár kilo přibral, pak je zase shodil a dokola. Takhle už se v tom plácám 3 roky. Na začátku jsem s jídelníčkem ,který opravdu funguje shodila 20kilo od paní Evi a cítila se super, pak jsem měla úraz a začalo se to vracet, přibrala jsem 12 kilo zpět a hrozně mi to vadí. a moje otázka je jestli by jídelníček fungoval znovu ,kdybych se do toho opravdu na tvrdo pustila??? Je mi 28let, měřím 167 a vážim 87 kg

Re: znovu a znovu

(Eva, 24. 8. 2014 21:28)

Drželi, třeba po porodu nebo po úraze to opakovali a jak to bylo už delší dobu, dělala jsem i nové jídelníčky. Každým takovým zásahem se tělo mění a taky stárne.

Pozdrav po čase

(Věra M, 22. 8. 2014 22:11)

Dobrý den Evi,

tak se po nějaké době znovu ozývám. Podařilo se mi s Vámi shodit z 75 kg na 67-68 kg.
Teď jsem byla v takové udržovací fázi - prostě jsem si nechala to poslední navýšení.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »