Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Dotaz

(Lucie Škárková, 16. 9. 2014 17:50)

Jinak jsem 1.9. začala držet znovu dietu.

1.9. - 69,2kg
16.9. - 66.9 kg

Re: Re: Dotaz

(Eva, 16. 9. 2014 23:09)

Moc ne, nebo si ji nařeďte ještě s neslazenou 1 ku1 , nebo dejte bez příchuti a raději š´távu z půlky pomeranče nebo citronu.

Začátek

(Ivana K, 15. 9. 2014 22:35)

1.9.2014 67,2
15.9.2014 65,1

Začátek

(Miroslav, 15. 9. 2014 22:02)

1.9.2014 146,0
15.9.2014 138,5
Dobrý den

posílám Vám tabulku hubnutí po dvou týdnech.


S pozdravem

Miroslav

1.měsíc

(Jana S, 15. 9. 2014 21:51)

18.8.2014 80,0
15.9.2014 76,5

2.měsíc

(Jana K, 15. 9. 2014 21:44)

16.7.2014 97,0
15.9.2014 88,6

Začátek

(Milada G, 15. 9. 2014 19:52)

1.9.2014 68,0
15.9.2014 66,1

3.měsíc

(Dana V, 14. 9. 2014 23:56)

Moje původní míry (25.června), když jsem Vám posílala dotazník byly:
výška 170cm (výška byla jen odhad, protože mě neměl kdo změřit)
váha 77kg
boky 118cm
stehno 67cm
pas 86cm

S Vaším jídelníčkem jsem začala po dovolené (27.července), kdy jsem měla váhu 74,9kg.

Příští týden mě čeká již posledních 7 dnů Vašeho jídelníčku.

Za téměř tři měsíce (měsíc svépomocí a dva měsíce s Vaší pomocí) jsem se dostala na tyto míry:
výška 168cm (tohleto je opravdová výška, kterou naměřil manžel :-) )
váha 67,1kg (-10kg)
boky106cm (-12cm)
stehno 62cm (-5cm)
pas 78cm (-8cm)

Re: 3.měsíc

(Eva, 15. 9. 2014 19:51)

je to moc pěkné

Výsledky a fotky do emailu

(Eva D, 14. 9. 2014 22:20)

Dobrý den Evičko ,
posílám Vám graf s úbytkem váhy a slíbené foto,které můžete klidně zveřejnit .Moc Vám děkuji za spolupráci a za pomoc ,po 12 letech jsem se dostala na svoji váhu před těhotenstvím!!! Vše probíhalo v pohodě bez STRESU a HLADU ,cítím se výborně, jen oblečení si musím vyměnit
Míry jsou následující :
před: stehno 70cm , boky 114cm , pas 94cm .
nyní: stehno 62cm (-8cm) , boky 101cm (-13cm) , pas 80cm (-14cm). Váha před 83,3kg a nyní 67,2 kg.

Výsledky manžela

(Veronika K, 14. 9. 2014 22:14)

Dobrý den Evi,

posílám váhu mého muže po prvním týdnu jídelníčku. Jde mu to dobře. Máme radost.
8.9.2014 101,1
14.9.2014 97,8
Přejeme Vám krásné dny.

Re: Výsledky manžela

(Eva, 14. 9. 2014 22:15)

Je to moc pěkné a hýbe se pánovi pas? Eva

dotaz

(Veronika, 9. 9. 2014 23:18)

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jak bych měla jídelníček dodržovat při nočních směnách? má se jíst i v noci? a když jdu ráno spát, jak mám jíst, když ráno vstanu kolem 13hodiny? mámse začít snídaní, nebo obědem? a ráno před spaním jíst nebomse to počítá jako večer a nejíst nic před spaním? velmi děkuji za odpověd, Veronika

Re: dotaz

(Eva, 10. 9. 2014 22:21)

Je to všechno na straně 4 a 5 v papírech, mrkněte tam. Eva

Re: Re: dotaz

(Veronika, 14. 9. 2014 21:54)

Dobrý den, v papíru jsem nic nenašla. Jídelníček mám od Vásasi 2 roky starý, poprvé jsem nevydržela a ted bych chtěla začít znovu. V té době jsem ještě studovala, tak jsem se na noční směny ani neptala. Napsala by jste mi prosím, jak jídelníčekmdodržovat při nočních směnnách? Kontaktní meil je: hrabos.smile@centrum.cz. Velmi děkuji, Verča

1.měsíc

(Jarka M, 14. 9. 2014 20:36)

4.8.2014 81,8
8.9.2014 77,7

Zítra začínám

(Soňa S., 7. 9. 2014 9:20)

Zdravím děvčata a Evičko,
tak zítra pro mě nastává den s velkým D. Dnes nákup,příprava na vaření,vše ještě pořádně pročíst,i když to pročítám stále,abych všemu pořádně porozuměla,srovnat si to v hlavě a jak se říká,snad to dám,jako všichni,o kterých jsem zde četla.Fotky jsou opravdu velká motivace a doufám,že i já se tu jednou budu moci pyšnit svým výsledkem.
Krásnou neděli Soňa

Re: Zítra začínám

(Eva, 8. 9. 2014 0:14)

Tak držím pěsti a kdyby něco , dá se večer brnknout.

Re: Zítra začínám

(Lenka, 11. 9. 2014 12:29)

Určitě to dáte, já jsem si ze začátku taky moc nevěřila, ale fakt to jde. Za 2 měsíce 8 kg a pokračuji dál (a to jsem necvičila, jinak by to možná bylo lepší). Vůbec jsem neměla hlad ani chutě. Takže držím palce.

Re: Re: Zítra začínám

(Soňa S., 11. 9. 2014 18:26)

Leni, děkuji za povzbuzení, neuvěřitelně to letí, dnes čtvrtý den, zatím vše o.k., s Evičkou jsem již také mluvila, velice příjemná, ochotná vše vysvětlit. Hlad nemám a i po tak krátké době se cítím lépe. Přeji Vám další úspěšné hubnutí. Soňa


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »