Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Hana K, 29. 4. 2015 0:10)

Dietu stále držím, jsem spokojená.
Okolí už mě chválí, že je to na mně vidět.
23.3.2015 82,1
pas 97 cm
26.4.2015 74,6
pas 92 cm

Pozdrav po čase

(Zuzana S, 29. 4. 2015 0:06)

Dobrý večer Evičko.
Omlouvám se, že jsem se dlouho neozvala.Stále dodržuji jídelníček, i když už ne tak striktně.
Cítím se naprosto úžasně a všichni prostě zírají a chválí. Pěkný večer Zuzka
Váha - 111,1 - 85 kg
Míry - prsa 120 - 106 cm -14 cm
pod prsy 105 - 91 cm -13 cm
pas nejužší místo 111 - 93 cm - 18 cm
břicho na pupíku 127 - 110 cm - 17 cm
2.2.2015 111,1
26.4.2015 85,0

zadek pod břichem 128 - 113 cm - 15 cm
stehno 76 - 66,5 cm - 9,5 cm

Výsledky

(Jarmila Z, 28. 4. 2015 23:46)

7.4. 2015 114 .5
28.4.2015 110.2

2. měsíc

(Alena, 28. 4. 2015 23:41)

3.3.2015 89,7
pas 111 cm
28.4.2015 80,1
pas 98 cm

Re: 2. měsíc

(Alena M, 28. 4. 2015 23:43)

boky 119
nyní boky 107

Pozdrav po čase

(Soňa V, 28. 4. 2015 23:01)

Dobrý den,

omlouvám se, že jsem se dlouho neozvala. Nyní bych vám chtěla hlavně moc a moc poděkovat...

Podle vašeho jídelníčku se stravuji o listopadu 2014. Zhubla jsem 23 kg. A stále pokračuji. Můj cíl je ještě nejméně 10 kg.

Cítím se výborně, zmizely i zdravotní problémy. Velmi pozitivní jsou reakce známých, mám i velkou radost z nového šatníku.

Moc a moc vám děkuji, sama bych to určitě nezvládla...

Soňa

Re: Pozdrav po čase

(Eva, 28. 4. 2015 23:06)

Soni, to jste moc šikovná, gratuluji a děkuji, že jste se mi ozvala a dala vdět, fotečky dát nechcete? To musí být pěkné i na pohled. Eva

Začátečnice

(Michaela F, 28. 4. 2015 20:59)

Dobrý den, paní Evo, prvních 14 dní je za mnou a musím říct, že se cítím skvěle, už mám víc energie, jídllo mě baví připravovat, zase sportuji.
14.4.2015 104,2
pas 113
28.4.2015 100,8
pas 111

Výsledky

(Lucie E, 28. 4. 2015 20:54)

9.3.2015 87,6
28.4.2015 82,2

Výsledky

(Lucie V, 27. 4. 2015 23:52)

Posílám váhu za 14 dní a myslím že už je to naposled že? Že už je to 2 měsíce, tak bych Vám chtěla moc poděkovat a já vám ještě napíšu jak jsem s hubnutím dopadla a pošlu třeba i nějakou fotku. Lucie V
2.3.2015 100,2
pas 117
27.4.2015 89,4
pas 105

1. měsíc

(Hanka, 27. 4. 2015 23:49)

Dobrý den paní Evko,
posílám váhu.Dieta mi plně vyhovuje jsem naprosto spokojená jako kdybych ani žádnou nedržela
i moje kamarádka,která vám psala říká to samé.
Přestaly mě bolet nohy a celkově se cítím líp .
Ve dnech volna konečně budu moct na kolo moc se těším.
30.3.2015 100,6
pas 115
27.4.2015 96,3
pas 111

Výsledky

(Anna J, 27. 4. 2015 23:43)

13.3.2015 80,8
27.4.2015 75,4
pas - 4 cm

Začátek

(Boženka Ž, 27. 4. 2015 23:32)

Jsem spokojená. Když to dodržuji jak je psané, tak nemám hlad ani chuť na něco jiného. Množství je někdy větší, ale vcelku to vyhovuje.
Mé okolí nevěřilo, že při tak častém jezení a určených porcí to fakt funguje. Chvála a díky Vám.
Odhodlaná a povzbuzená pokračuji dál.
96,8
pas 114
94,5
pas 109

Výsledky

(Eva M, 27. 4. 2015 23:25)

16.3.2015 101,0
27.4.2015 95,2

Výsledky

(Simona P, 27. 4. 2015 23:08)

30.3.2015 95,0
pas 108
27.4.2015 89,5
pas 101

Začátek

(Zuzana S, 27. 4. 2015 22:47)

Dobrý večer, po prvních dvou týdnech se mi podařilo stáhnout původní váhu 78,4 kg na 76 kg.

Výsledky

(Lenka K, 26. 4. 2015 21:32)

Dobrý den paní Evičko,

skončila jsem podruhé jídelníček a zkouším si teď plánovat vlastní.
začátek 17. 9. 2014 11. 3. 2015

váha: 85,4 kg 77,5 kg
pas: 95 cm 81 cm
Mockrát děkuji za pomoc při změně životního stylu.

Lenka K

Re: Výsledky

(Lenka K, 27. 4. 2015 21:20)


Okolí si všímá a chválí, někteří si myslí, že buď nejím, nebo jen hodně málo. Když jim řeknu, že to tak není nevěří . Rodina mě ale moc podporuje. Šatník jsem musela obměnit. Z velikostí podle obchodů mám 40-42 a dříve jsem měla 44-46.
Mám v plánu dát ještě kg a cm dolů. Snad se mi to pořadí .
Pěkný den, Lenka

Výsledky

(Denisa P, 27. 4. 2015 21:14)

30.3.2015 75,1
pas
112
26.4.2015 70,2
pas 104
Dobrý den,
zasílám další hlášení po čtrnácti dnech. Cítím se úžasně.

Jídelníček a bolesti břicha

(Terka, 15. 4. 2015 11:27)

Dobrý den Evičko,
jídelníček jsem si od vás zakoupila již před časem a také jsem ho poctivě držela, po nějaké době jsem tak nějak sklouzla ke starým špatným návykům :-/ nyní jsem se k tomu vrátila, ale trápí mě bolesti. Nevím, zda je to normální, tak se chci zeptat, zda jste se s tím už nesetkala, příp. někdo jiný zde.

Pochopila bych průjem, příp. zácpu (tělo si na to musí zvyknout), ale tohle můj problém není. Vždy k večeru (začíná to kolem 17h kdy sním poslední jídlo) mě začne bolet v oblasti žaludku, bolest je křečovitá a chodí v intervalech. Třeba 20 min. mi nic není, pak mě to na 5 minut intenzivně chytne (žlučník to není, ten mám od r. 2010 vyoperovaný).

Ráda bych zhubla, takže v jídelníčku pokračuji a doufám, že to odezní. Kdyby ne, určitě půjdu k lékaři.

Děkuji předem za odpověď.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »