Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

6.týden

(Monika M, 22. 4. 2014 22:05)

Dobrý den paní Evo už je to 6 týdnů co dodržuji váš jídelníček ani včerejšek mne nezlomil nezhřešila jsem ani kousek což je u mne super výkon .Chci vám říct že cm jdou krásně dolů a váha taky ke dnešnímu dni vážím z 80,5 na 71,6 kg
tenkrát dnes
boky 108 100
stehna 62 58
břicho 89 78

už se těším na moji vysněnou váhu 65 kg ,ale i dnes jsem spokojenější a za to vděčím Vám.Čím blíž se blížím k cíli tím více se snažím pracovat na sobě.

Výsledky

(Hana G, 22. 4. 2014 22:00)

17.2.2014 71,7
22.4.2014 65,8
BMI 23,88
pas - 5 cm

1.měsíc

(Tereza B, 22. 4. 2014 21:53)

25.3.2014 96,3
22.4.2014 93,4

Výsledky

(Mirka N, 22. 4. 2014 21:41)

Dobrý den paní Evo,



posílám výsledky mého hubnutí 30.1. 80,9 kg , pas 92cm

22.4. 73,7 kg , pas 84 cm

Jde mi to pomalu, ale jde,ráda bych úbytek dotáhla na 10 kg.
Na Vás ještě prosbu, můžete mi poslat znovu dotazník, chtěla bych jídelníček pro manžela, dost se mu to zamlouvá a chtěl by taky nějaké kilo dolů.

Moc Děkuji

Mirka N

1.měsíc

(Marta L, 22. 4. 2014 21:39)

24.3.2014 69,2
22.4.2014 65,7

Výsledky

(Hana Č, 22. 4. 2014 21:34)

Dobrý den paní Evo, posílám Vám moji kontrolu váhy. Podle mého měření je i břicho -3 cm. Vše zvládám docela v pohodě, hlad nemám, chutě také ne.
29.3.2014 69.3
22.4.2014 66,7
inak zatím mnohokrát děkuji, cítím se dobře a řekla bych, že už je i vidět, že "splaskávám" alespoň podle oblečení to poznám. Přeji hezké dny.

Výsledky

(Gábina K, 22. 4. 2014 21:31)

3.3.2014 132,0
19.4.2014 118,2

Re: Výsledky

(Eva, 22. 4. 2014 21:32)

Gábinko, jak se mění rozměry a nemáte hlad? Je to dost rychlé. Eva

1. meta

(Eva D, 22. 4. 2014 21:14)

Dobrý den paní Evo,

dnes jsem dosáhla 7 kg úbytku váhy.

Výsledky

(Eva V, 22. 4. 2014 20:58)

10.3.2014 69,0
21.4.2014 64,3

výsledky po 4 týdnech

(Jaru K., 21. 4. 2014 11:02)

Dobrý den, paní Evo, zasílám výsledky po 4 týdnech:
24.03.2014: 108,6 kg
08.04.2014: 104,8 kg
21.04.2014: 102,5 kg
Prozatímní úbytek: 6,1 kg

Vše je ok, držím vždy 2 stejné dny po sobě, na (občas) menší porce jsem si zvykla, popř. praktikuji "mezijídla", chuť na sladké mne již nehoní, což je super!!!

Neměřila jsem se, ale džíny jsou mi už trošku volnější :-)))

Hezké Velikonoce všem :)

Re: výsledky po 4 týdnech

(Eva, 21. 4. 2014 21:12)

Jaruško, to velice pěkné. Eva

výsledky

(Šárka, 21. 4. 2014 5:33)

Dobrý den Evi tak se hlásím po 5 týdnech diety a mám dole 7 kg a pokračují dál

Znova chci hubnout

(Marie, 19. 4. 2014 16:06)

Dobrý den Evi.Po víc než 3 letech bych chtěla opět hubnout jenom nevím zda jídelniček co mám mi bude ještě vyhovovat.Přibrala sem 5 kg.Po zhubnutí 87kg a ted 92kg
Marie

Re: Znova chci hubnout

(Eva, 19. 4. 2014 22:21)

Zkuste to 14 dní a budeme chytřejší.

Výsledky

(Alena N, 19. 4. 2014 22:20)

Dobrý den paní Manďáková,

v příloze Vám posílám pro informaci váhy.
4.března 2014 65,0
17.dubna 2014 59,1

Co se týká cm tak mám dnes 72 cm v pase ( začínala jsem na 77 cm), 91 cm přes boky (začínala jsem na 94 cm), 92cm přes prsa (začínala jsem na 94 cm) a 52,5 cm přes nohy (začínala jsem na 58cm.

Přeji Vám hezký zbytek dne a přeji hezké prožití velikonočních svátků.

Alena N

Konečné výsledky

(Zuzana a Fero , 17. 4. 2014 22:41)

Manžel-puvodní 95,5kg -výška183cm, váha dnes 83,5kg
moje- puvodní 62,5kg - 165cm, váha 54,7kg

Začátek

(Jolana K, 17. 4. 2014 22:37)

3.4.2014 80,0
17.4.2014 76,5

2.měsíc

(Katka M, 16. 4. 2014 22:06)

Dobrý večer,
tak další měsíc je za mnou,dalších 3,8kg dole nyní je váha 67,5kg. Celkem shozeno 11,3kg a pokračuju dál. Zatím jsem ještě nepoužila spalovací plán,ale jde to i tak,sice pomalu ale jde to :-)
Míry:
Sart:
Pas 95cm dneškem 85cm -10cm
Boky 110cm dneškem 100cm -10cm
Stehno 66cm dneškem 59cm -7cm

Katka.

2.měsíc

(Gita B, 16. 4. 2014 21:56)

Milá paní Evo,

tak jsem se měla ozvat, až bude 8 kg dole. Přesně po 2 měsících je to tu a ze 67,7 mám 59,7. Chtěla jsem se tedy zeptat na úpravu navýšení. Dosud jsem navyšovala vše o 50%, ovoce o 10% a večeře o 30%.
Napíši původní míry a současné:
lýtko - 40 - 36,5
stehno - 65 - 60
zadek - 111 - 98
pneumatika - 95 - 84
pas - 85 - 71
prsa - 92 - 86
paže - 30 - 28
Hubnutí s Vámi je opravdu radost. Je fakt, že teď už to jde trochu ztuha, občas se v tom plácám, ale nakonec se tělo zase umoudří.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »