Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Marta L, 17. 2. 2016 21:20)

27.01.2016 77,0
17.02.2016 73,3

Začátek

(Andrea H, 17. 2. 2016 21:15)

03.02.2016 104,2
17.02.2016 101,1

začínám

(Petra, 15. 2. 2016 21:05)

Dobrý den paní Evičko,
nakoupeno,navařeno a od zítra začínám!
Doufám,že budu mít tak velké úspechy jako hodně vašich klientek tady.
Těším se až zhubnu.Tak snad se mě to povede.

Re: začínám

(Eva, 17. 2. 2016 21:14)

Budu se těšit na výsledky, Eva

Výsledky

(Lucie K, 14. 2. 2016 22:41)

25.01.2016 78,8
14.02.2016 74,3

Výsledky

(Radek M, 14. 2. 2016 22:29)

04.01.2016 109,5
prsa pas boky
126 122 111
14.02.2016 101,0
prsa pas boky
120 117 107

1. měsíc

( Gabriela B, 14. 2. 2016 22:14)

Dobrý den paní Manďáková,
zasílám výsledky za první čtyři týdny, zítra začínám spalovací týden. Mám skoro 5 kilo dole, dieta je skvělá, neříkám že vše dodržuji úplně striktně, ale snažím se, hlavně jsem se naučila méně jíst a nemám pocit hladu, jako jsem mívala.

Výsledky

(Karolína M, 11. 2. 2016 23:34)

12.01.2016 78,0
pas boky stehno
93 107 64
07.02.2016 73,6
pas boky stehno
83 93,5 61

Výsledky

(Petra S, 11. 2. 2016 23:10)

Datum Moje váha [kg]
10.01.2016 81,6
pas boky stehno
96 110 63
07.02.2016 78,1
pas boky stehno
89 103 58

6.týden

(Míša, 11. 2. 2016 23:06)

Dobrý den Evičko ,dnes je to měsíc a půl a jsem moooc spokojená váha mi ukazuje o 9,9kg méně hlad nemám a tak jsem si to osvojila že je to super...
Děkuju jste moc hodná vážím si vaší práce.

Výsledky

(Lucie P, 11. 2. 2016 23:02)

Dobrý den,

mám za sebou 14 dnu s vaším jídelníčkem.

Posílám výsledky.

počáteční váha a míry 108kg, pas 118, boky 129 prsa 125

k dnešnímu dni 104,7 pas 113, boky 126 prsa 122

Výsledky

(Lucie S, 10. 2. 2016 22:24)

Dobrý den,
Včera jsem skončila 1. měsíc, ale již jsem si nakoupila na další dny 2.měsíce.
Datum Moje váha [kg]
13.01.2016 99,0
pas boky stehno
103 119 67
10.02.2016 95,6
pas boky stehno
97 115 67
Ale cítím se jako bych zhubla 10kg! Pásek jsem posunula o 1 dirku, vůbec mne nepálí žáha .
Jídelníček mne baví. Objevuji chuť lososa a pstruha, to jsem dřív nejedla.

Výsledky

(Lenka W, 10. 2. 2016 22:18)

Dobrý den.
Příští týden začnu 2 měsíc podle vašeho jídelníčku.
Úplně jsem zapomněla odeslat tabulku, dnes to napravím a večer přepošlu.
Myslím si, že se mi zatím daří velmi dobře a pomalu učím na určité potraviny i celou moji rodinu.
Původní váha 96,2 kg a včera večer 92,3 kg.
Bohužel jsem zatím nedokázala pít samotnou vodu a nesladit kafe. Používám sirup bez cukru a kafe si osladím stévií, také se mi nedaří pravidelně cvičit. Časově to zvládnu pouze v sobotu a v neděli.

Výsledky

(Silvie N, 10. 2. 2016 21:36)

váha OP OS OH O břicha
25.11.2015 82 kg 111 112 109 112
09.12.2015 80 kg 109 111 108 109
23.12.2015 78,1 kg 91 109 103 104,5
06.01.2016 75,4 kg 90 108 103 103
20.01.2016 72,5 kg 86 105 100 102
07.02.2016 71,6-9 kg 85 103 98 98,5

Výsledky

(Tereza, 10. 2. 2016 21:33)

Dobrý den paní Evo,

posílám váhu po dvou měsících. Úbytek je 5 kilo + mi přibyla svalová hmota....Jde mi to jaksi pomaleji, ale já jsem spokojená že to vůbec jde. Cítím se lépe, kondice se zlepšuje, a tak nějak přestávám mít chuť na některá jídla (smažené, nezdravé, sladké) .

Výsledky

(Jitka K, 10. 2. 2016 21:24)

Dobrý den paní Manďáková Svašková,
posílám Vám svoji váhy.
Váha jde postupně krásně dolů, jsem moc spokojená, jídelníček dodržuji, jen jsem někdy nucena nějakou potravinu vyměnit za jinou.
24.01.2016 75,4
pas boky stehno
85 102 65
10.02.2016 72,8
pas boky stehno
83 101 63

Začátek

(Katka, 9. 2. 2016 22:06)

Moje váha:

26.1. 138,8 kg P122 B141 S90
27.1. 138,0 kg
28.1. 137,8 kp
29.1. 137,0 kg
30.1. 136,5 kg
31.1. 135,8 kg
1.2. 135,8 kg
2.2. 135,3.kg(mimoř. den)
3.2. 134,7 kg(mimoř. den)
4.2. 133,9 kg
5.2. 135,1 kg
6.2. 134,0 kg
7.2. 133,3 kg
8.2. 133,0 kg
9.2. 132,6 kg P112 B136 S83
Děkuji za tip s cizrnovou pomazánkou je skvělá,mám mnohem více energie než předtím, pořád musím něco dělat, nejsem tak unavená.

Výsledky

(Lenka B, 9. 2. 2016 20:57)

26.01.2016 93,2
pas boky stehno
106 114 64
09.02.2016 87,8
pas boky stehno
105 109 64

Začátek

(Darina, 8. 2. 2016 22:49)

25.1.2016 69,5
8.2.2016 68,3

Začátek

(Veronika K, 7. 2. 2016 19:27)

Datum Moje váha [kg]
23.1.16 84,5
pas boky stehno
98 122 65
7.2.16 79,8
pas boky stehno
95 119 64


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »